क्या आप व्यायाम के साथ अपने नाक को फिर से खोल सकते हैं?

सबसे आम तरीका है कि लोग अपनी नाक को फिर से खोलते हैं, एक सर्जरी है जिसे राइनोप्लास्टी कहा जाता है, जिसे आमतौर पर "नाक का काम" कहा जाता है।

प्लास्टिक सर्जन के अमेरिकन सोसायटी के अनुसार, 2019 में संयुक्त राज्य अमेरिका में 207,000 से अधिक राइनोप्लास्टी सर्जरी की गईं।

राइनोप्लास्टी आमतौर पर उन लोगों के लिए एक कॉस्मेटिक सर्जरी है जो अपनी नाक की उपस्थिति से नाखुश हैं। सर्जरी भी करने के लिए प्रयोग किया जाता है:

• नाक की चोटों की मरम्मत
• सही जन्म दोष
• सांस लेने की समस्या में सुधार

सर्जरी आपकी नाक के आकार, आकार या अनुपात को बदल सकती है।

हाल ही में, कई वेबसाइटें सर्जरी के प्रभावी विकल्प के रूप में नाक के व्यायाम को बढ़ावा दे रही हैं। हालांकि वे दावा करते हैं कि ये अभ्यास आपकी नाक को आकार देने और तेज करने में मदद कर सकते हैं, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि ये अभ्यास प्रभावी हैं।

आइए देखें कि नाक के व्यायाम के बारे में विज्ञान क्या कहता है। हम नाक पुनर्वसन के लिए अन्य निरर्थक और सर्जिकल विकल्पों को भी देखेंगे।

क्या नाक का व्यायाम काम करता है?

कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नाक का व्यायाम या "नाक योग" आपकी नाक को फिर से खोल सकता है।

नाक के व्यायाम का एक उदाहरण जो कई वेबसाइटों पर प्रचारित किया जा रहा है, यह आपके नाक को फुलाते हुए आपकी नाक को चुटकी में बंद कर रहा है।

आपकी नाक के आधार का आकार, जहां यह आपके चेहरे से जुड़ता है, मुख्य रूप से आपकी हड्डी के आकार से निर्धारित होता है। आपकी नाक की नोक मुख्य रूप से नरम उपास्थि द्वारा आकार लेती है जो इसे अपना लचीलापन देती है।

इस बात का कोई सबूत नहीं है कि नाक के व्यायाम इन ऊतकों में से किसी के आकार को भी प्रभावित कर सकते हैं।

नाक के व्यायाम आपकी नाक के चारों ओर की छोटी मांसपेशियों का काम करते हैं जिनका उपयोग आप चेहरे के भाव बनाने के लिए करते हैं। ये मांसपेशियां आपके नाक के आकार में महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाती हैं।

क्या आप टूथपेस्ट से अपनी नाक को छोटा कर सकते हैं?

कुछ वेबसाइट एक अफवाह फैला रही हैं कि टूथपेस्ट लगाने से आपकी नाक छोटी हो सकती है।

फिर, आपकी नाक का आकार मुख्य रूप से आपकी हड्डी और उपास्थि के आकार से निर्धारित होता है। टूथपेस्ट इनमें से किसी भी ऊतक के आकार को प्रभावित नहीं करेगा।

इस बात का भी कोई सबूत नहीं है कि अन्य घरेलू उपचारों में ऐप्पल साइडर विनेगर, अदरक, या लहसुन जैसी सामग्री शामिल है, या तो आपके नाक के आकार या आकार पर कोई प्रभाव पड़ेगा।

स्वाभाविक रूप से अपनी नाक को कैसे फिर से खोलना है

निम्नलिखित दो विधियां सर्जरी के बिना आपकी नाक की उपस्थिति को बदलने में मदद कर सकती हैं।

कंटूरिंग और मेकअप

मेकअप ने आपकी नाक का आकार नहीं बदला, लेकिन यह उपस्थिति को बदलने में मदद कर सकता है। ऑनलाइन कई ट्यूटोरियल हैं जो नाक के समोच्च के लिए विभिन्न रणनीतियों की व्याख्या करते हैं।

यहाँ अपनी नाक समोच्च के बुनियादी कदम हैं:

1. अपनी नाक के दोनों ओर एक ब्रोंज़र का उपयोग करें जो आपकी त्वचा की तुलना में दो रंगों में गहरा हो।
2. एक मैट हाइलाइटर का उपयोग करके अपनी नाक के पुल को हाइलाइट करें।
3. ब्यूटी ब्लेंडर के इस्तेमाल से शैडो और हाइलाइट्स में हेरफेर करें।

निम्नलिखित वीडियो में, मेकअप कलाकार वेन गॉस दिखाता है कि विभिन्न प्रकार के नाक को समोच्च करने के लिए मेकअप का उपयोग कैसे करें।

त्वचीय भराव

एक नॉनसर्जिकल राइनोप्लास्टी एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आपकी नाक के आकार को बदलने के लिए आपकी त्वचा के नीचे एक त्वचीय भराव इंजेक्ट किया जाता है। प्रक्रिया भी उपनाम "तरल नाक नौकरी" या "15 मिनट नाक नौकरी" द्वारा जाती है।

प्रक्रिया के दौरान, एक डॉक्टर आपकी त्वचा के नीचे एक जेल की तरह त्वचीय भराव इंजेक्ट करेगा। वे हयालूरोनिक एसिड (जैसे जुवेडर्म) या कैल्शियम हाइड्रॉक्सिलैपाटाइट (जैसे रेडीसे) के साथ एक भराव का उपयोग कर सकते हैं।

प्रक्रिया में 15 मिनट से कम समय लग सकता है, और कई लोग प्रक्रिया के अगले दिन काम पर लौट आते हैं।

एक निरर्थक राइनोप्लास्टी के परिणाम एक पारंपरिक प्रक्रिया के रूप में नाटकीय नहीं होते हैं, लेकिन यह विधि चिकनी धक्कों की मदद कर सकती है और आपकी नाक को पतला या तनावपूर्ण बना सकती है।

नॉनसर्जिकल राइनोप्लास्टी पारंपरिक नाक सर्जरी पर कई फायदे प्रदान करता है:

• कोई एनेस्थीसिया या चंचलता नहीं है।
• यह एक त्वरित वसूली समय है।
• आपके पास सूजन या चोट नहीं है
• यह बहुत सस्ता है।

प्रक्रिया स्थायी नहीं है, लेकिन परिणाम लगभग 6 महीने तक रह सकते हैं।

सर्जिकल उपचार

निम्नलिखित सर्जिकल विकल्प आपकी नाक को फिर से खोलने में मदद कर सकते हैं।

रिनोप्लास्टी

आपकी नाक के आकार को बदलने के लिए सबसे आम कॉस्मेटिक सर्जरी राइनोप्लास्टी है। यह सर्जरी कर सकती है:

• अपनी नासिका को फिर से खोलना
• अपनी नाक सीधी करो
• अपनी नाक को फिर से खोलना

राइनोप्लास्टी प्रक्रिया के कई रूप हैं, लेकिन दो प्रमुख श्रेणियां हैं ओपन राइनोप्लास्टी और क्लोज्ड राइनोप्लास्टी।

राइनोप्लास्टी खोलें

ओपन राइनोप्लास्टी को आमतौर पर बड़ी फेरबदल के लिए किया जाता है। इस प्रकार की सर्जरी के दौरान, एक सर्जन आपकी नाक के अंदर तक पहुंचने के लिए आपकी नासिका के बीच की त्वचा के टुकड़े पर एक चीरा लगाता है।

इस सर्जरी में ध्यान देने योग्य निशान छोड़ने की क्षमता है। हालांकि, अधिकांश लोग जो इस सर्जरी से गुजरते हैं, उनके निशान अदृश्य या मुश्किल से दिखाई देते हैं।

बंद राइनोप्लास्टी

बंद राइनोप्लास्टी का इस्तेमाल आमतौर पर मामूली प्रक्रियाओं के लिए किया जाता है। निशान से बचने के लिए आपकी नाक के अंदर चीरे लगाए जाते हैं।

सेप्टोप्लास्टी

सेप्टोप्लास्टी एक सर्जरी है जो हड्डी और उपास्थि को आपके नासिका के बीच सीधा करती है। आपकी नाक के इस हिस्से को आपका सेप्टम कहा जाता है। जब आपका सेप्टम टेढ़ा हो जाता है, तो इसे विचलित सेप्टम के रूप में संदर्भित किया जाता है।

एक विचलित सेप्टम आमतौर पर जैसे लक्षणों का कारण बनता है:

• नाक की रुकावट
• सिर दर्द
• चेहरे का दर्द
• बदबू आना
• नाक बहना
• खर्राटों

दूर करना

नाक की कसरत एक लोकप्रिय इंटरनेट सनक है। यह बहुत कम संभावना है कि वे आपकी नाक के आकार पर कोई प्रभाव नहीं डालेंगे।

आपकी नाक का आकार मुख्य रूप से आपकी हड्डी और उपास्थि से निर्धारित होता है और इसे बिना सर्जरी के नहीं बदला जा सकता है।

यदि आप अपनी नाक से नाखुश हैं, तो इसका उपयोग करने के लिए सबसे सस्ता और आसान विकल्प मेकअप का उपयोग करना है।