अवलोकन
आपकी कमर वह क्षेत्र है जहां आपकी ऊपरी जांघ और निचले पेट मिलते हैं। आपका कूल्हे का जोड़ आपके कमर के नीचे एक ही रेखा के साथ पाया जाता है। क्योंकि आपके कूल्हे और आपके कमर के पूर्वकाल, या सामने, लगभग एक ही क्षेत्र में होते हैं, कमर दर्द और पूर्वकाल हिप दर्द अक्सर एक साथ होते हैं।
कभी-कभी दर्द आपके शरीर के एक हिस्से में शुरू होता है और दूसरे में फैलता है। इसे विकीर्ण दर्द कहा जाता है। यह बता पाना कठिन हो सकता है कि कमर और कूल्हे का दर्द क्या है क्योंकि आपके कूल्हे में दर्द की समस्या अक्सर आपके कमर और विकिरण को प्रभावित करती है।
हम कमर और कूल्हे के दर्द के कई संभावित कारणों से गुजरते हैं, आप उनके लिए क्या कर सकते हैं, साथ ही उस क्षेत्र में मांसपेशियों और हड्डियों से जुड़े सामान्य मुद्दों के लिए घर पर उपचार पर एक अनुभाग।
कूल्हे में दर्द जो कूल्हे से आता है
आपके कमर और कूल्हे क्षेत्र से दर्द या विकिरण तेज या सुस्त हो सकता है, और यह अचानक शुरू हो सकता है या समय के साथ बढ़ सकता है।
जब आप चलते हैं तो आपकी मांसपेशियों, हड्डियों, टेंडन्स और बर्सा से दर्द आमतौर पर बढ़ जाता है। आपके कूल्हे और कमर में दर्द का प्रकार और गंभीरता कारण के आधार पर भिन्न होती है।
दर्द और विशिष्ट लक्षणों के लिए जुड़े लक्षणों की विशेषताओं को सामान्य उपचार विकल्पों के साथ नीचे सूचीबद्ध किया गया है।
संवहनी परिगलन (ओस्टियोनेक्रोसिस)
अविकसित परिगलन तब होता है जब फीमर के शीर्ष को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है, इसलिए हड्डियों की मृत्यु हो जाती है। मृत हड्डी कमजोर है और आसानी से टूट सकती है।
अवशिष्ट नेक्रोसिस के लक्षण
यह आपके कूल्हे और कमर में एक धड़कन या दर्द का कारण बनता है। दर्द गंभीर और निरंतर है, लेकिन यह खड़े या आंदोलन के साथ खराब हो जाता है।
संवहनी परिगलन उपचारजब एवेस्कुलर नेक्रोसिस कूल्हे को प्रभावित करता है, तो यह आमतौर पर हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के साथ इलाज किया जाता है।
बर्साइटिस
Trochanteric बर्साइटिस आपके कूल्हे के बाहर तरल पदार्थ से भरे थैली की सूजन है, जिसे बर्सा कहा जाता है। बर्साए कण्डरा और अंतर्निहित हड्डी के बीच घर्षण को कम करता है। यह आमतौर पर एक अति प्रयोग की चोट है। दोहराए जाने वाले आंदोलनों के कारण बर्सा चिढ़ जाता है, जो दर्द का कारण बनता है।
बर्साइटिस के लक्षण
बर्साइटिस तेज दर्द है जो आंदोलन के साथ खराब हो जाता है, लंबे समय तक खड़ा रहता है, या प्रभावित पक्ष पर झूठ बोलता है। दर्द गंभीर हो सकता है।
फेमोरोसेटाबुलर इम्पेमेंटमेंट
इस स्थिति में, कूल्हे संयुक्त में दो हड्डियां असामान्य रूप से निकट संपर्क में आती हैं, जो नरम ऊतक को चुटकी या जोड़ों में जलन पैदा कर सकती हैं, जिससे दर्द हो सकता है। जब आप युवा होते हैं तो यह असामान्य हड्डी विकास के कारण हो सकता है।
फेमोरोसेटाबुलर इम्प्लांटमेंट लक्षण
लंबे समय तक बैठे रहने, लंबे समय तक खड़े रहने और कार से निकलने जैसी हरकतों से दर्द और बढ़ जाता है। दर्द सीमित कर सकता है कि आप अपने कूल्हे को कितना आगे बढ़ा सकते हैं।
कूल्हा अस्थि - भंग
फीमर के ऊपरी हिस्से में ब्रेक लगने पर यह बहुत मुश्किल से गिरता है, या जब हड्डी कैंसर से नष्ट हो जाती है।
यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है, तो आपकी हड्डियां कमजोर हैं और टूटने का खतरा अधिक है। बड़ी उम्र की महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस और हिप फ्रैक्चर अक्सर होते हैं।
हिप फ्रैक्चर के लक्षण
अपने कूल्हे में एक हड्डी तोड़ना बहुत दर्दनाक हो सकता है। यह तब और खराब हो जाता है जब आप अपने पैर को हिलाने या उसके साथ वजन सहन करने की कोशिश करते हैं।
हिप फ्रैक्चर का इलाजयह एक चिकित्सा आपातकाल है और कूल्हे की मरम्मत या बदलने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। आमतौर पर आपको सर्जरी के बाद दीर्घकालिक भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता होगी।
लैब्रल आंसू
लैब्रम सर्कुलर कार्टिलेज है जो आपके हिप सॉकेट को घेरता है। यह आघात, अति चोट, या फीमोरोसेटाबुलर इम्प्लांटेशन की वजह से फट सकता है।
लैब्रल आंसू के लक्षण
दर्द सुस्त या तेज हो सकता है और गतिविधि, वजन-असर, और जब आप अपना पैर सीधा करते हैं तब बढ़ जाता है। आप अपने जोड़ में क्लिक, पॉप या कैच महसूस कर सकते हैं, और यह कमजोर महसूस हो सकता है, जैसे यह बाहर देगा।
लैब्रल आंसू उपचारआप रूढ़िवादी उपचार के साथ शुरू कर सकते हैं, जिसमें भौतिक चिकित्सा, आराम और विरोधी भड़काऊ दवा शामिल है। यदि यह विफल रहता है तो आपको फटे हुए लैब्रम को स्थायी रूप से ठीक करने के लिए आर्थोस्कोपिक सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
जैसे ही आप बूढ़े होते हैं, उपास्थि - जो संयुक्त रूप से हड्डियों को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है - दूर पहनता है। इससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है, जो संयुक्त में दर्दनाक सूजन का कारण बनता है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण
यह आपके कूल्हे संयुक्त और कमर में लगातार दर्द और कठोरता का कारण बनता है। आप अपने कूल्हे में पीस या क्लिक करते हुए महसूस या सुन सकते हैं। आराम के साथ दर्द में सुधार होता है और आंदोलन और खड़े होने के साथ बिगड़ता है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द का इलाजऑस्टियोआर्थराइटिस को शुरू में गैर-ज्वलनशील विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) और भौतिक चिकित्सा के साथ रूढ़िवादी तरीके से इलाज किया जाता है। अधिक वजन होने पर वजन कम करने में मदद मिलती है। जब यह बढ़ता है और गंभीर दर्द और चलने और दैनिक गतिविधियों को करने के लिए शुरू होता है, तो आपको हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
स्ट्रैस फ्रेक्चर
एक तनाव फ्रैक्चर तब होता है जब आपके कूल्हे संयुक्त में हड्डियां धीरे-धीरे दोहराए जाने वाले आंदोलन से कमजोर हो जाती हैं, जैसे दौड़ने से। यदि इसका निदान नहीं किया जाता है, तो यह अंततः एक सच्चा फ्रैक्चर बन जाता है।
तनाव के फ्रैक्चर के लक्षण
गतिविधि और भार-असर से दर्द बढ़ता है। यह इतनी गंभीर हो सकती है कि आप उस गतिविधि को नहीं कर सकते हैं जो अब और हुई।
तनाव फ्रैक्चर उपचारआप दर्द और सूजन के रोगसूचक राहत के लिए घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। यदि आप बेहतर या अपने दर्द से गंभीर नहीं हैं, तो सही हिप फ्रैक्चर विकसित करने से पहले अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि क्या हड्डी लंबे समय तक आराम के साथ ठीक हो जाएगी या यदि आपको समस्या को स्थायी रूप से ठीक करने के लिए सर्जिकल मरम्मत जैसे अन्य उपचार की आवश्यकता है।
कमर दर्द का कारण जो कमर से आता है
तनी हुई कमर
ग्रोइन स्ट्रेन तब होता है जब आपके कमर में कोई भी मांसपेशी जो आपके पेल्विस को आपकी फीमर से जोड़ती है, स्ट्रेच या फट जाने से घायल हो जाती है। इसके कारण सूजन और दर्द होता है।
यह अक्सर ओवरट्रेनिंग के कारण या खेल खेलते समय होता है, आमतौर पर जब आप रनिंग या चेंजिंग दिशा में होते हैं, या अपने कूल्हे को अजीब तरह से हिलाते हैं। एक मांसपेशी तनाव हल्का या गंभीर हो सकता है यह निर्भर करता है कि कितनी मांसपेशी शामिल है और कितनी ताकत खो गई है।
मांसपेशियों में दर्द के बारे में
मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाला दर्द आंदोलन के साथ खराब हो जाता है, खासकर जब आप:
- अपनी कमर कसो
- अपनी जांघ को कस लें
- अपने घुटने को अपनी छाती की ओर फ्लेक्स करें
- अपने पैरों को एक साथ खींचो
दर्द अचानक आता है। मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। आप अपने कमर और ऊपरी जांघ में चोट या सूजन देख सकते हैं। आपके कूल्हे की गति की सीमा कम हो सकती है, और आपका पैर कमजोर हो सकता है। आपको दर्द के कारण खड़े होने या चलने में परेशानी हो सकती है।
टेंडोनाइटिस
टेंडोनाइटिस तब होता है जब एक कण्डरा, जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ता है, मांसपेशियों के अति प्रयोग से सूजन हो जाती है। क्योकि कण्डरा कूल्हे में हड्डी और कमर में मांसपेशी से जुड़ी होती है, दर्द आपके कूल्हे में भी शुरू हो सकता है और आपके कमर में विकीर्ण हो सकता है।
Tendonitis दर्द के बारे में
दर्द एक क्रमिक शुरुआत है। यह गतिविधि के साथ खराब हो जाता है और आराम के साथ सुधार होता है।
आंतरिक स्थितियों में कमर और कूल्हे में दर्द हो सकता है
अंगों और ऊतकों से दर्द जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का हिस्सा नहीं है, आमतौर पर आंदोलन के साथ नहीं बढ़ता है, लेकिन यह आपके मासिक धर्म चक्र जैसी अन्य चीजों के साथ खराब हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास एंडोमेट्रियोसिस या डिम्बग्रंथि अल्सर हैं।
endometriosis
एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जहां ऊतक जो आम तौर पर गर्भाशय को लाइन करता है, जिसे एंडोमेट्रियम कहा जाता है, गर्भाशय के बाहर कहीं बढ़ता है। यह आमतौर पर श्रोणि में एक अंग पर बढ़ता है। जब यह कूल्हे या कमर के पास बढ़ता है, तो इन क्षेत्रों में दर्द हो सकता है।
एंडोमेट्रियोसिस दर्द के बारे में
दर्द शुरू होता है जहां एंडोमेट्रियोसिस स्थित है और आपके कूल्हे और कमर को विकीर्ण कर सकता है। तीव्रता अक्सर आपकी अवधि के साथ-साथ चक्र करती है। अन्य लक्षणों में भारी मासिक धर्म रक्तस्राव और पेट में ऐंठन शामिल हैं।
एंडोमेट्रियोसिस उपचारएंडोमेट्रियोसिस को आमतौर पर दवा या सर्जरी के साथ प्रबंधित किया जाता है।
डिम्बग्रंथि पुटी
डिम्बग्रंथि अल्सर तरल पदार्थ से भरे थैली हैं जो अंडाशय पर बढ़ते हैं। वे आम हैं और आमतौर पर कोई लक्षण नहीं है। जब वे लक्षण होते हैं तो वे दर्द का कारण बन सकते हैं, कभी-कभी गंभीर, जो कूल्हे और कमर को विकीर्ण कर सकते हैं।
डिम्बग्रंथि पुटी दर्द के बारे में
यह आमतौर पर पुटी के साथ पक्ष में निचले श्रोणि में दर्द का कारण बनता है। दर्द कूल्हे और कमर को विकीर्ण कर सकता है। अन्य लक्षणों में पूर्ण और फूला हुआ महसूस करना शामिल है। मासिक धर्म के दौरान दर्द बदतर हो सकता है।
डिम्बग्रंथि पुटी उपचारडिम्बग्रंथि अल्सर को जन्म नियंत्रण गोलियों के साथ इलाज किया जा सकता है, जो उन्हें बनने से रोकते हैं। ऐसे अल्सर जो बड़े, बहुत दर्दनाक होते हैं, या लैप्रोस्कोपी के साथ अन्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
कूल्हे और कमर दर्द के कम सामान्य कारण
एक साथ कूल्हे और कमर दर्द के कम सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- हिप संयुक्त संक्रमण
- आंतरिक स्निपिंग हिप सिंड्रोम
- सोरियाटिक गठिया
- रूमेटाइड गठिया
- श्रोणि या पेट सहित मांसपेशियों के आसपास के कूल्हे की हड्डी में ट्यूमर
कमर और कूल्हे के दर्द का घरेलू उपचार
आमतौर पर मांसपेशियों में खिंचाव, बर्साइटिस, फीमोरोसेटेबुलर इम्प्लांटेशन और टेंडोनाइटिस जैसे हल्के-हल्के मस्कुलोस्केलेटल इंजरी का इलाज किया जाता है। सूजन को कम करके, आप अस्थायी रूप से लक्षणों में सुधार कर सकते हैं और अक्सर स्थिति को ठीक कर सकते हैं। संभावित उपचार में शामिल हैं:
- दर्द और सूजन को कम करने के लिए ओवर-द-काउंटर NSAIDs, जैसे कि नेप्रोक्सन या इबुप्रोफेन
- थोड़े समय के लिए चोट वाले स्थान पर आइस पैक या हीट लगाने से सूजन, सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है
- घायल या दर्दनाक क्षेत्र को कई हफ्तों तक आराम करना, यह चंगा करने की अनुमति देता है
- सूजन को नियंत्रित करने के लिए संपीड़न लपेटकर
- भौतिक चिकित्सा
- स्ट्रेचिंग व्यायाम लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है
- फिर से चोट से बचने के लिए शारीरिक गतिविधि को जल्दी शुरू न करें
यदि आप बेहतर नहीं हो रहे हैं या आपके लक्षण गंभीर हैं या खराब हो रहे हैं, तो आपको निदान और उपचार के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। कभी-कभी आपका डॉक्टर सूजन को कम करने के लिए, गंभीर आँसू और चोटों के लिए, आर्थोस्कोपिक सर्जरी करके समस्या को स्थायी रूप से ठीक करने के लिए एक कोर्टिसोन शॉट का सुझाव दे सकता है।
भौतिक चिकित्सा अधिकांश मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने और कूल्हे संयुक्त की गति को बेहतर बनाने के लिए भी उपयोग किया जाता है। आपको वे अभ्यास दिखाए जा सकते हैं जो आप घर पर कर सकते हैं।
एक डॉक्टर को देखकर
जब आपको कमर और कूल्हे में दर्द होता है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि यह क्या कारण है। क्योंकि आपके कमर और कूल्हे के क्षेत्र में इतनी सारी संरचनाएँ और लक्षण समान हो सकते हैं, यह तब तक मुश्किल हो सकता है जब तक कि कोई स्पष्ट कारण न हो, जैसे कि टूटा हुआ कूल्हा। उचित उपचार निर्धारित करने के लिए एक सही निदान आवश्यक है।
आपका डॉक्टर आपसे पूछ सकता है:
- क्या हुआ स
- अगर आपको हाल ही में चोट लगी थी
- आपको कितनी देर तक दर्द रहा
- दर्द को बेहतर या बदतर बना देता है, विशेष रूप से विशिष्ट आंदोलनों से दर्द में वृद्धि होती है
आपकी आयु सहायक है क्योंकि कुछ चीजें कुछ आयु समूहों में अधिक सामान्य हैं। उदाहरण के लिए, पुराने लोगों में ऑस्टियोआर्थराइटिस और फ्रैक्चर अधिक आम हैं। नरम ऊतकों में समस्याएं, जैसे मांसपेशियों, बर्से और टेंडन्स, उन लोगों में अधिक सामान्य हैं जो युवा और अधिक सक्रिय हैं।
कमर और कूल्हे के दर्द के लिए टेस्ट
एक परीक्षा में आमतौर पर आपके दर्द के सटीक स्थान के लिए भावना शामिल होगी, दर्द को पुन: उत्पन्न करने के लिए अपने पैरों को विभिन्न तरीकों से स्थानांतरित करना और अपनी ताकत का परीक्षण करना जब आप विरोध करते हैं जब वे आपके पैर को स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं।
कभी-कभी, आपके डॉक्टर को अधिक जानकारी की आवश्यकता होती है और एक इमेजिंग अध्ययन प्राप्त होगा, जैसे:
- एक्स-रे। इससे पता चलता है कि क्या फ्रैक्चर है या अगर उपास्थि खराब हो गई है।
- एमआरआई। यह नरम ऊतकों में समस्याओं को दिखाने के लिए अच्छा है, जैसे मांसपेशियों में सूजन, आँसू या बर्साइटिस।
- अल्ट्रासाउंड। यह tendonitis या bursitis देखने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
आर्थ्रोस्कोपी, जहां कैमरे के साथ एक प्रकाश ट्यूब को आपके कूल्हे में त्वचा के माध्यम से डाला जाता है, आपके कूल्हे के अंदर देखने के लिए उपयोग किया जा सकता है। इसका उपयोग कूल्हे की कुछ समस्याओं को ठीक करने के लिए भी किया जा सकता है।
टेकअवे
ज्यादातर बार, आपके कूल्हे और कमर में दर्द कूल्हे की हड्डियों या कूल्हे के जोड़ के आसपास या अन्य संरचनाओं के साथ एक समस्या के कारण होता है। मांसपेशियों में खिंचाव एक और आम कारण है। कभी-कभी यह कूल्हे और कमर के पास किसी चीज से निकलने वाले दर्द के कारण होता है।
कूल्हे और कमर दर्द का कारण निर्धारित करना बहुत मुश्किल हो सकता है। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं या आपका दर्द घरेलू उपचार से नहीं सुधर रहा है, तो आपको कमर दर्द और कमर दर्द के लिए एक सटीक निदान और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। जब सही तरीके से और जल्दी से इलाज किया जाता है, तो कूल्हे और कमर दर्द वाले अधिकांश लोगों का परिणाम अच्छा होता है।
