यदि आप एक रोमांटिक संबंध चाहते हैं या चाहते हैं, तो आप शायद एक स्वस्थ, सही चाहते हैं? लेकिन एक स्वस्थ संबंध क्या है?
अच्छा वह निर्भर करता है।
स्वस्थ रिश्ते सभी के लिए समान नहीं होते हैं क्योंकि लोगों की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं। संचार, सेक्स, स्नेह, अंतरिक्ष, साझा शौक या मूल्यों के आसपास आपकी विशिष्ट आवश्यकताएं, और इसी तरह जीवन भर बदल सकती है।
तो, एक रिश्ता जो आपके 20 के दशक में काम करता है, वह आपके 30 के दशक के रिश्ते जैसा कुछ नहीं हो सकता है।
ऐसे रिश्ते जो किसी रिश्ते की पारंपरिक परिभाषाओं के साथ संरेखित नहीं करते हैं, फिर भी स्वस्थ हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग पॉलीमोरी या एथिकल नोनमोगैमी का अभ्यास करते हैं, वे एक स्वस्थ संबंध को उन लोगों की तुलना में कुछ अलग तरीके से परिभाषित कर सकते हैं जो एकरसता का अभ्यास करते हैं।
संक्षेप में, "स्वस्थ संबंध" एक व्यापक शब्द है क्योंकि जो रिश्ता पनपता है वह इसमें लोगों की जरूरतों पर निर्भर करता है।
लेकिन कुछ अहम संकेत रिश्तों के फलने-फूलने में बनते हैं।
यह किस तरह का दिखता है
बर्कले, कैलिफोर्निया में एक चिकित्सक, लिंडसे एंटिन कहते हैं, "एक बात स्वस्थ संबंधों को बड़े पैमाने पर साझा करना अनुकूलनशीलता है।" "वे परिस्थितियों के अनुकूल होते हैं और इस तथ्य को हम हमेशा बदलते रहते हैं और जीवन में विभिन्न चरणों से गुजरते हैं।
यहाँ स्वस्थ संबंधों के कुछ अन्य हॉलमार्क पर एक नज़र डालते हैं।
खुली बातचीत
स्वस्थ संबंधों में साझेदार आमतौर पर अपने जीवन में चल रही चीजों के बारे में बात करते हैं: सफलताओं, असफलताओं और बीच में सब कुछ।
आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में होने वाली चीज़ों, जैसे काम या दोस्त के तनाव से लेकर, गंभीर स्वास्थ्य के लक्षणों या वित्तीय चिंताओं जैसे गंभीर मुद्दों तक, किसी भी मुद्दे पर बात करने में सहज होना चाहिए।
यहां तक कि अगर उनके पास एक अलग राय है, तो वे निर्णय के बिना सुनते हैं और फिर अपना दृष्टिकोण साझा करते हैं।
संचार दोनों तरीकों से होता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप यह भी महसूस करें कि वे अपनी चिंताओं या विचारों को आवाज देते हैं जैसे वे ऊपर आते हैं।
गैर-सम्मिलित संबंधों के लोग भावनात्मक चेक-इन और अन्य भागीदारों के साथ हो रहे संचार के बारे में और अधिक जानकारी दे सकते हैं।
विश्वास
ट्रस्ट में ईमानदारी और अखंडता शामिल है। आप एक दूसरे से रहस्य नहीं रखते। जब आप अलग होते हैं, तो आप अन्य लोगों का पीछा करने के बारे में चिंता नहीं करते हैं।
लेकिन विश्वास यह विश्वास करने से परे है कि उन्होंने आपको धोखा दिया या आपसे झूठ नहीं बोला।
इसका मतलब यह भी है कि आप उनके साथ सुरक्षित और सहज महसूस करते हैं और जानते हैं कि उन्होंने आपको शारीरिक या भावनात्मक रूप से चोट नहीं पहुंचाई है। आप जानते हैं कि उनके मन में आपके सबसे अच्छे हित हैं, लेकिन आपको अपनी पसंद बनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आपका बहुत सम्मान करते हैं।
एक अलग व्यक्ति के रूप में खुद की भावना
स्वस्थ संबंधों को अन्योन्याश्रित के रूप में वर्णित किया जाता है। परस्पर निर्भरता का मतलब है कि आप परस्पर समर्थन के लिए एक-दूसरे पर निर्भर हैं लेकिन फिर भी एक विशिष्ट व्यक्ति के रूप में अपनी पहचान बनाए रखते हैं।
दूसरे शब्दों में, आपका रिश्ता संतुलित है। आप जानते हैं कि आपके पास उनकी स्वीकृति और प्यार है, लेकिन आपका आत्मसम्मान उन पर निर्भर नहीं करता है। हालाँकि आप एक-दूसरे के लिए हैं, आप अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए एक-दूसरे पर निर्भर नहीं हैं।
आपके पास अभी भी रिश्ते के बाहर दोस्त और कनेक्शन हैं और अपने स्वयं के हितों और शौक का पीछा करते हुए समय बिताते हैं।
जिज्ञासा
स्वस्थ, दीर्घकालिक प्रेम की एक प्रमुख विशेषता जिज्ञासा है।
इसका मतलब है कि आप उनके विचारों, लक्ष्यों और दैनिक जीवन में रुचि रखते हैं। आप उन्हें अपने सबसे अच्छे रूप में विकसित होते देखना चाहते हैं। आप इस पर निश्चित नहीं हैं कि वे कौन थे या आपको लगता है कि उन्हें होना चाहिए।
"आप एक दूसरे के बारे में लचीला मानसिकता रखते हैं," एंटिन कहते हैं।
जिज्ञासा का अर्थ यह भी है कि यदि आप अपने मौजूदा संबंध के पहलुओं को कम पूरा करते हैं, तो आप अपने संबंधों की संरचना में बदलाव पर विचार या चर्चा करने के लिए तैयार हैं। इसमें यथार्थवाद भी शामिल है। आप उन्हें देखते हैं कि वे वास्तव में कौन हैं और उस व्यक्ति के बारे में परवाह करते हैं, न कि उनका कोई आदर्श संस्करण।
समय के अलावा
स्वस्थ संबंधों में अधिकांश लोग एक साथ समय बिताने को प्राथमिकता देते हैं, हालांकि आपके द्वारा एक साथ बिताए समय की मात्रा व्यक्तिगत जरूरतों, काम और अन्य प्रतिबद्धताओं, रहने की व्यवस्था, और इसी तरह अलग-अलग हो सकती है।
लेकिन आप अपने दम पर व्यक्तिगत स्थान और समय की आवश्यकता को भी पहचानते हैं। हो सकता है कि आप इस समय को आराम से बिताना, शौक का पीछा करना, या दोस्तों या परिवार को देखना।
आप जो भी करते हैं, आपको हर पल एक साथ बिताने की ज़रूरत नहीं है या आपका विश्वास है कि जब आप कुछ समय बिताते हैं तो आपका रिश्ता प्रभावित होता है।
चंचलता या आलस्य
मूड सही होने पर मौज-मस्ती के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। यदि आप एक साथ हँसी-मज़ाक कर सकते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है।
कभी-कभी जीवन की चुनौतियां या संकट आप या दोनों को प्रभावित कर सकते हैं। यह आपके रिश्ते के स्वर को अस्थायी रूप से बदल सकता है और आपके सामान्य तरीकों से एक-दूसरे से संबंधित करना कठिन बना सकता है।
लेकिन हल्के क्षणों को साझा करने में सक्षम होना जो तनाव से राहत देने में मदद करता है, यहां तक कि संक्षेप में, कठिन समय में भी आपके रिश्ते को मजबूत करता है।
शारीरिक अंतरंगता
अंतरंगता अक्सर सेक्स को संदर्भित करती है, लेकिन हमेशा नहीं। हर कोई सेक्स का आनंद नहीं लेता या चाहता है। आपका संबंध इसके बिना भी स्वस्थ रह सकता है - जब तक आप दोनों एक ही पृष्ठ पर अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के बारे में हैं।
यदि आप में से कोई भी सेक्स में दिलचस्पी नहीं है, शारीरिक अंतरंगता चुंबन, गले, मित्रता वाली, और साथ में सो शामिल हो सकता है। आप जिस भी प्रकार की अंतरंगता साझा करते हैं, शारीरिक रूप से जुड़ना और संबंध बनाना महत्वपूर्ण है।
यदि आप दोनों सेक्स का आनंद लेते हैं, तो आपके शारीरिक संबंध सबसे अधिक स्वस्थ होते हैं:
- महसूस करने और सेक्स के बारे में बात करने में सहज महसूस करें
- सकारात्मक रूप से अस्वीकृति को संभाल सकता है
- इच्छाओं पर चर्चा कर सकते हैं
- कम या ज्यादा सेक्स में अपनी रुचि व्यक्त करना सुरक्षित महसूस करें
स्वस्थ अंतरंगता में यौन सीमाओं का सम्मान करना भी शामिल है। यह भी शामिल है:
- सेक्स या विशिष्ट यौन क्रियाओं के बारे में साझेदारों पर दबाव डालने पर वे नहीं कहते हैं
- अन्य भागीदारों के बारे में जानकारी साझा करना
- यौन जोखिम कारकों पर चर्चा करना
टीम वर्क
एक मजबूत रिश्ते को एक टीम माना जा सकता है। आप एक साथ काम करते हैं और एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, तब भी जब आप किसी चीज़ पर नज़र नहीं रखते हैं या ऐसे लक्ष्य नहीं हैं जो वास्तव में समान नहीं हैं।
संक्षेप में, आपके पास एक दूसरे की पीठ है। आप जानते हैं कि जब आप संघर्ष कर रहे हों, तो आप उन्हें चालू कर सकते हैं। और जब आप की जरूरत हो तो आप हमेशा समर्थन देने के लिए तैयार रहते हैं।
संघर्ष समाधान
स्वस्थ संबंध में भी, आप कभी-कभी असहमत होते हैं और समय-समय पर एक-दूसरे के साथ निराशा या गुस्सा महसूस करते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता अस्वस्थ है।
क्या मायने रखता है कि आप संघर्ष को कैसे संबोधित करते हैं। यदि आप अपने मतभेदों के बारे में विनम्रतापूर्वक, ईमानदारी से और सम्मान के साथ बात कर सकते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं।
बिना निर्णय या अवमानना के संघर्ष को संबोधित करने वाले साथी अक्सर समझौता या समाधान पा सकते हैं।
संबंध लाल झंडे
आपके रिश्ते को पूर्णता, खुशी और संबंध की भावना के लिए योगदान देना चाहिए। यदि आप अपने साथी के आसपास अधिक चिंतित, व्यथित या दुखी महसूस करते हैं, तो आपका रिश्ता संघर्षपूर्ण हो सकता है।
अस्वस्थ रिश्तों के संकेत व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, इसलिए यह सूची सर्व-समावेशी नहीं है। लेकिन यह कुछ संभावित मुद्दों को इंगित करने में मदद कर सकता है।
आप में से एक दूसरे को नियंत्रित करने या बदलने की कोशिश करता है
"हम किसी अन्य व्यक्ति को बदलने के नियंत्रण में नहीं हैं," एंटिन कहते हैं।
यदि आप किसी विशिष्ट व्यवहार के बारे में चिंतित हैं, तो आपको इसे लाने में काफी सहज महसूस करना चाहिए। अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और उन्हें परिवर्तन करने पर विचार करने के लिए कहना ठीक है। लेकिन उनके व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए उन्हें क्या करना है या क्या करना है, यह बताना ठीक नहीं है।
यदि वे ऐसा कुछ करते हैं जो वास्तव में आपको परेशान करता है और आप इसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो रिश्ते में दीर्घकालिक क्षमता नहीं हो सकती है।
आपका साथी आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करता है
सम्मानजनक संचार से लेकर गोपनीयता की जरूरतों तक, आपके रिश्ते में सीमाएँ आ सकती हैं। यदि आप एक सीमा निर्धारित करते हैं और वे इसके खिलाफ धक्का देते हैं या इसे बदलने के लिए दबाव डालते हैं, तो यह एक गंभीर लाल झंडा है।
हो सकता है कि आपने कहा था, "जब मुझे काम से घर जाना होता है, तो मुझे व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता होती है। मैं आपको देखकर खुश हूं, लेकिन मुझे किसी भी शारीरिक स्नेह से पहले तनाव की जरूरत है।
लेकिन वे सही जब आप घर पहुंचें आप के लिए आने के लिए, आप चुंबन और आप बेडरूम में खींचने की कोशिश कर रहे हैं। जब आप नहीं कहते हैं, तो वे माफी मांगते हैं और कहते हैं कि "वे सिर्फ अपनी मदद नहीं कर सकते।"
आप इसे स्नेह का संकेत मान सकते हैं और सीमा को बहाल कर सकते हैं, उम्मीद करते हैं कि वे इसे अंततः प्राप्त करेंगे। लेकिन उनका व्यवहार आपकी आवश्यकताओं के प्रति अनादर दिखाता है।
आप एक साथ ज्यादा समय नहीं बिताते हैं
रिश्ते अक्सर विकसित होते हैं जब लोग एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं और एक साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं। जीवन की घटनाएं कभी-कभी आपके समय के रास्ते में मिल सकती हैं, लेकिन ये परिवर्तन आमतौर पर अस्थायी होते हैं।
यदि आप लगातार बिना किसी स्पष्ट कारण के एक दूसरे को कम देखते हैं, जैसे कि पारिवारिक कठिनाइयाँ या काम में अधिक जिम्मेदारियाँ, तो आपका रिश्ता संघर्षपूर्ण हो सकता है।
अन्य चेतावनी संकेतों में एक-दूसरे के साथ दूर की भावना महसूस करना या जब आप एक साथ शामिल नहीं होते हैं तो राहत मिलती है। आप एक साथ समय बिताने से बचने के लिए बहाने खोजने की कोशिश भी कर सकते हैं।
संबंध असमान महसूस करता है
स्वस्थ रिश्ते काफी हद तक संतुलित रहते हैं। आप समान रूप से वित्त खर्च कर सकते हैं, या अधिक खर्च चलाकर कम आय को संतुलित कर सकते हैं।
लेकिन संबंध समानता भी अमूर्त चीजों से संबंधित हो सकती है, जैसे स्नेह, संचार, और रिश्ते अपेक्षाएं।
असमानता की अवधि समय-समय पर हो सकती है। आप में से एक अस्थायी रूप से अपनी आय खो सकता है, बीमारी के कारण काम में मदद करने के लिए संघर्ष कर सकता है, या तनाव या अन्य भावनात्मक उथल-पुथल के कारण कम स्नेह महसूस कर सकता है।
लेकिन अगर आपका रिश्ता नियमित रूप से किसी भी तरह से असंतुलित महसूस करता है, तो यह समस्याग्रस्त हो सकता है।
वे आपके या दूसरों के बारे में नकारात्मक या आहत करने वाली बातें कहते हैं
जब आपका साथी कुछ ऐसा करता है जो आपकी चिंता करता है, तो चिंता दिखाने में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन एक स्वस्थ रिश्ते में, साथी आमतौर पर सहायक, उत्पादक तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए ध्यान रखते हैं।
यह एक दूसरे की लगातार आलोचना करना या जानबूझकर चोट पहुंचाने वाली चीजों को कहना स्वस्थ नहीं है, विशेष रूप से व्यक्तिगत विकल्पों के बारे में, जैसे कि भोजन, कपड़े, या अन्य टीवी शो। आलोचना जो आपको अपने बारे में शर्म या बुरा महसूस कराती है, वह आमतौर पर अनुत्पादक होती है।
यह भी ध्यान दें कि वे दूसरों के बारे में कैसे बात करते हैं। एक-दूसरे के साथ आपका रिश्ता पूरी तरह से स्वस्थ लग सकता है, लेकिन अगर वे दूसरों के बारे में अभद्र भाषा, गालियों का इस्तेमाल करते हैं या भेदभावपूर्ण टिप्पणी करते हैं, तो इस बात पर विचार करें कि एक व्यक्ति के रूप में उनके बारे में यह व्यवहार क्या कहता है।
आप रिश्ते में सुना हुआ महसूस नहीं करते
हो सकता है कि आपको सुना हुआ महसूस न हो, क्योंकि जब आप कोई समस्या लाते हैं या आपके दिमाग में कुछ ऐसा होता है, तो वे निराश हो जाते हैं। या आपके पास अपनी राय साझा करने या गंभीर मुद्दों के बारे में बात करने में एक कठिन समय हो सकता है क्योंकि आपको चिंता है कि वे सिर्फ आपको ब्रश करेंगे।
गलतफहमी हो सकती है, निश्चित रूप से। लेकिन यदि आप करना एक मुद्दे के माध्यम से बात करें और वे ग्रहणशील प्रतीत होते हैं लेकिन कोई भी परिवर्तन नहीं करते हैं या लगता है कि अगले दिन तक जो आपने बात की थी, वह पूरी तरह से भूल गए हैं, यह भी एक चेतावनी संकेत है।
आप असहमति व्यक्त करने से डरते हैं
भागीदारों को हमेशा अपनी राय रखने के लिए सुरक्षित महसूस करना चाहिए, भले ही इसका मतलब यह हो कि वे असहमत हों। यदि आपका साथी बर्खास्तगी, अवमानना या अन्य अशिष्टता के साथ आपके (अलग) दृष्टिकोण का जवाब देता है, तो अक्सर यह सुझाव देता है कि वे आपके या आपके विचारों का सम्मान नहीं करते हैं।
यदि आप अपने आप को अपनी हर बात को सेंसर करते हुए पाते हैं क्योंकि आप उनकी प्रतिक्रिया के बारे में चिंता करते हैं, या ऐसा महसूस करते हैं कि आप हर दिन "अंडे पर जा रहे हैं", जैसा कि एंटिन कहते हैं, यह पेशेवर मदद लेने का समय हो सकता है।
यदि आपको शारीरिक या मौखिक दुर्व्यवहार का डर है, तो जितनी जल्दी हो सके एक चिकित्सक से बात करें। अतिरिक्त सहायता के लिए मित्रों और परिवार तक पहुंचने में संकोच न करें।
आप अपने साथी के आसपास खुश या सहज महसूस नहीं करते
कई लोगों के लिए, प्रमुख संबंध लक्ष्यों में खुशी और जीवन की संतुष्टि में वृद्धि शामिल है। यदि आप हर समय असहज या दुखी महसूस करते हैं, तो संबंध आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकता है।
यह तब भी हो सकता है जब आप दोनों रिश्ते में प्रयास कर रहे हों। लोग समय के साथ बदलते हैं, इसलिए असंतुष्ट और फंसे हुए महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आप में से कुछ ने भी "गलत" किया है। आप बस अलग-अलग लोग हो सकते हैं जो अब एक साथ अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं।
असहमति या चर्चा कहीं नहीं जाती है
स्वस्थ संघर्ष संकल्प आमतौर पर समाधान या समझौता की ओर जाता है। एक रिश्ते को बनाए रखना एक सतत प्रक्रिया है, इसलिए हो सकता है कि आप सब कुछ तुरंत काम न करें। लेकिन आप आमतौर पर अपनी बातचीत के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। आप आमतौर पर कुछ प्रगति देखते हैं।
जब आप खुद को हलकों में बात करते हुए या हर समय समान मुद्दों के बारे में बात करते हैं तो यह आम तौर पर एक अच्छा संकेत नहीं है। हो सकता है कि कभी कोई सुधार नहीं हुआ हो, चाहे आप किसी भी चीज़ पर चर्चा करें। हो सकता है कि वे अंततः आपको केवल बंद कर दें।
अपने आप से पूछने के लिए प्रश्न
हर रिश्ते के लिए समान मानक लागू करना मुश्किल है। हालाँकि, यदि आप इस बारे में मार्गदर्शन चाहते हैं कि क्या आप स्वस्थ हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने आप को एक प्रकार की आत्म-परीक्षा के रूप में पूछ सकते हैं।
क्या आपका रिश्ता स्वस्थ है?
खुद से पूछें:
- क्या मेरा साथी मुझे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है?
- क्या हम भविष्य के लिए लक्ष्य साझा करते हैं?
- क्या हम उसी तरह का रिश्ता चाहते हैं?
- क्या मैं खुद उनके साथ हो सकता हूं?
- क्या मैं उन्हें स्वीकार करता हूं कि वे कौन हैं?
- क्या हम एक दूसरे से समान रूप से देते हैं और लेते हैं?
- क्या इसमें उनके साथ मेरा जीवन बेहतर है?
- क्या हमारे समय का एक साथ अर्थ है?
यदि आपने ज्यादातर हां में जवाब दिया है, तो आपका रिश्ता शायद मजबूत है।
मजबूत संबंध बनाने के टिप्स
यदि कुछ (या कई) रिश्ते लाल झंडे घर पर आ गए, तो युगल परामर्श एक अच्छा कदम हो सकता है।
"युगल चिकित्सा के बारे में दो लोग खुद पर काम करने के लिए आ रहे हैं," एंटिन कहते हैं। सहायता प्राप्त करने का मतलब यह नहीं है कि आप विफल रहे हैं। इसका मतलब है कि आप अपने आप को और एक दूसरे के लिए, सुधार पर काम करना चाहते हैं।
लेकिन रिश्तों के स्वास्थ्यप्रद भी कभी-कभी थोड़ा अतिरिक्त काम कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि चीजें सही रास्ते पर रहें।
एक दूसरे के मतभेदों को गले लगाओ
एंटिन कहते हैं, "आप महत्वाकांक्षी हो सकते हैं, जबकि आप एक घर से अधिक हैं।" "लेकिन यह एक अच्छा गतिशील है, क्योंकि आप में से कोई भी गतिविधि शुरू कर सकता है या बाहर जा सकता है और साहसिक कार्य कर सकता है, जबकि आप में से एक शांत समय का आनंद लेता है और घर की आग को जलाए रखता है।"
उनके दृष्टिकोण पर विचार करें
"जिस तरह से वे चीजों को देखने के लिए उत्सुक रहते हैं, उसके बजाय चीजों को अपने तरीके से देखने की कोशिश करें," एंटिन सलाह देते हैं।
एक टीम के रूप में समस्याओं को हल करें
"एक दूसरे को समस्या बनाने के बजाय समस्याओं को हल करने के लिए एक साथ काम करें," एंटिन कहते हैं।
आप जो चाहते हैं, उसकी मांग करें और उनकी इच्छाओं को सुनने के लिए समान रूप से तैयार रहें
आप हमेशा सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह सब ठीक है। आप दो अलग-अलग लोग हैं, आखिरकार। एक समझौता खोजने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
कुछ नया करने की कोशिश एक साथ
यदि आपका रिश्ता बासी लगता है या जैसे वह कहीं नहीं जा रहा है, तो यह देखने की कोशिश करें कि क्या होता है। दृश्यों का परिवर्तन कभी-कभी आपके दृष्टिकोण को बदल सकता है।
अपने लक्ष्यों और सपनों के बारे में बात करें
यह आपको फिर से जोड़ने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप अभी भी समान आशाओं और मूल्यों को साझा करते हैं।
तल - रेखा
स्पेलुनकिंग का एक साझा प्यार और भारतीय भोजन के लिए एक परस्पर प्यार ने आपको अपने साथी से मिलने में मदद की होगी, लेकिन इन कारकों का समय के साथ अपने रिश्ते को स्वस्थ रखने में बहुत कम योगदान होता है।
दिन के अंत में, आपको एक दूसरे पर भरोसा करना चाहिए और एक साथ सुरक्षित महसूस करना चाहिए। आपको एक साथ सीखने और बढ़ने की अपनी क्षमता पर विश्वास करना चाहिए।
यदि आप अपने रिश्ते के बारे में चिंतित हैं या विश्वास करते हैं कि यह उतना मजबूत नहीं है जितना कि यह हुआ करता था, तो अपनी प्रवृत्ति पर विश्वास करें और इन भावनाओं का अर्थ जानें। एक चिकित्सक इस बात पर मार्गदर्शन दे सकता है कि अधिक प्रयास कब मदद कर सकता है और कब आगे बढ़ना है।
क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।
