कोई शक नहीं कि चुंबन, विशेष रूप से एक भाप से भरा मेकअप बाहर सत्र नहीं है, एक शारीरिक गतिविधि है कि अपने दिल की दर, विज्ञप्ति हार्मोन, और जलने कैलोरी बढ़ जाती है। यह उन मुख्य तरीकों में से एक है जिनसे हम किसी अन्य व्यक्ति के प्रति स्नेह और प्यार दिखाते हैं।
जबकि लापरवाही से सोफे पर चुंबन प्रति मिनट 2 कैलोरी के बारे में जला सकते हैं, अपने हाथ का उपयोग कर बाहर कर रही है, या यहाँ तक कि कुछ रोमांटिक नृत्य में उलझाने जबकि चुंबन भी उछल-कूद की और संभवत: अपने कैलोरी जला ऊपर एक तत्व जोड़ सकते हैं।
बेशक, आप काफी कुछ भी और सब कुछ कारण के भीतर करने के लिए चुंबन जोड़ सकते हैं, लेकिन वहाँ तरीके smooches जा रहा रखने के लिए और कुछ अलग गतिविधियों में भाग लेने जबकि चुंबन द्वारा गर्मी आगे बढ़ने की बात कर रहे हैं।
यह कहने के लिए कोई शोध नहीं है कि ये गतिविधियाँ कितनी कैलोरी जलाती हैं। नीचे दिए गए आंकड़े अन्य कम प्रभाव वाले अभ्यासों के आधार पर अस्पष्ट अनुमान हैं। इस गाइड आप कितनी कैलोरी जला सकता है जब आप अपने चुंबन सत्र के लिए एक मोड़ और रचनात्मकता का एक सा जोड़ने की एक सामान्य विचार देता है।
अपने कैलोरी बर्न की गणना
कई कारक किसी भी शारीरिक गतिविधि को करते समय आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी की संख्या निर्धारित करते हैं। इनमें आपके शामिल हैं:
- वजन
- उम्र
- लिंग
- गतिविधि की तीव्रता
अधिक जोरदार व्यायाम, कम समय में आप जितनी अधिक कैलोरी जलाएंगे। सामान्य तौर पर, जितना अधिक आप वजन करते हैं, उतनी अधिक कैलोरी आप जलने की उम्मीद कर सकते हैं। आप जितने पुराने हैं, उतनी कम कैलोरी आप जलने की उम्मीद कर सकते हैं।
निम्न उदाहरण के लिए, हम आधारित कर रहे हैं कैलोरी एक व्यक्ति 150 160 पाउंड वजन और प्रति चुंबन के मिनट 2 कैलोरी जलने पर जला दिया।
चुंबन
कुछ आकस्मिक यहाँ चुंबन और वहाँ अपने रिश्ते के लिए ही अच्छा नहीं कर रहे हैं, लेकिन वे भी कुछ कैलोरी जला सकता है।
औसत पर, आप, सरल चुंबन के साथ प्रति मिनट 2 से 3 कैलोरी और प्रति मिनट आवेशपूर्ण चुंबन में उलझाने 5 से 26 कैलोरी जला करने के लिए, हालांकि हम सट्टेबाजी कर रहे हैं यह 2- 3 कैलोरी निशान के करीब है उम्मीद कर सकते हैं।
कैलोरी बर्न: 2 से 3 प्रति मिनट
समझना
के बाद से चुंबन के इस प्रकार में कुछ आकस्मिक smooches से होने की संभावना अधिक सक्रिय है, यह नियमित रूप से चुंबन की तुलना में अधिक कैलोरी जला सकता है।
उदाहरण के लिए, एक चुंबन यहाँ और वहाँ प्रति मिनट 2 से 3 कैलोरी जला करता है, तो कर सकते हैं, तो बाहर बनाने, जो सक्रिय रूप से समय की अवधि के लिए चुंबन शामिल है, की संभावना अधिक कैलोरी जला होगा।
कैलोरी बर्न: 30 मिनट में 150 कैलोरी, या प्रति मिनट लगभग 5 कैलोरी
अपने हाथों का उपयोग करना
अपने साथी के शरीर के सक्रिय अन्वेषण करने के लिए चुंबन बदल जाता है, अपने हाथों का उपयोग कर दोनों अंतरंगता कारक और अपने कैलोरी जला के साथ गर्मी बारी कर सकते हैं।
चूंकि आपके हाथों को बनाने और उपयोग करने से आपके ऊपरी शरीर में आंदोलन होता है, इसलिए कैलोरी बर्न स्ट्रेचिंग या बाहर करने के समान हो सकता है।
कैलोरी बर्न: 30 मिनट में 150 कैलोरी, या प्रति मिनट 5 कैलोरी के करीब
रोमांटिक डांसिंग
जब आप लेटने की स्थिति से खड़े होने तक जाते हैं, तो आप स्वचालित रूप से कैलोरी बर्न बढ़ाते हैं।
इसलिए, जब आप अपने जलाने को बढ़ावा देने के अपने साथी को आकर्षित और कुछ रोमांटिक नृत्य करने में संलग्न है, जबकि कुछ चुंबन, गर्दन निबलिंग, और सक्रिय छू में जोड़ने के लिए चाहते हैं।
कैलोरी बर्न: नृत्य 30 मिनट में लगभग 205 कैलोरी जलता है, जो लगभग 6 कैलोरी प्रति मिनट के बराबर होता है।
ओरल सेक्स
हो सकता है कि अपने पार्टनर के नीचे जाने से रोमांटिक डांस करना या अपने हाथों का इस्तेमाल करते समय मेकअप करना उतना सक्रिय न हो, लेकिन यह सिर्फ टीवी देखने से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकता है।
चूंकि मुख मैथुन करने की अधिकांश गतिविधि गर्दन से आती है, इसलिए खेलने की गति बहुत धीमे नृत्य के समान हो सकती है।
कैलोरी बर्न: 30 मिनट में 112 कैलोरी, या प्रति मिनट 3 से 4 कैलोरी
हस्तमैथुन
हस्तमैथुन उन गतिविधियों में से एक है जो धीमी और कामुक या तेज और उग्र हो सकती हैं। यह ध्यान में रखते हुए, कैलोरी बर्न के लिए एक midrange एक मालिश देने के समान हो सकता है।
कैलोरी बर्न: 30 मिनट में 150 कैलोरी या प्रति मिनट लगभग 5 कैलोरी
यौन संबंध रखने वाला
हम सही सेक्स का उल्लेख किए बिना अप कैलोरी जला जब चुंबन करने के तरीके के बारे में बात नहीं कर सकते? यदि आप इसे अपने कार्डियो के लिए ट्रेडमिल पर पीसकर थक गए हैं, तो आप भाग्य में हैं।
कैलोरी जला: 2013 अध्ययन के अनुसार, औसतन पुरुषों करीब 100 कैलोरी यौन संबंध रखने और चुंबन को जला सकता है, और महिलाओं के एक 25 मिनट की सत्र में 69 कैलोरी के बारे में जला सकता है।
लाभ
क्या आपके माता-पिता तुमसे कहा था जब तुम मिडिल स्कूल में थे के विपरीत, चुंबन स्वस्थ है।
शुरुआत के लिए, एलिसा रूबी बैश, PsyD, LMFT, का कहना है कि यह आपके मस्तिष्क (ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन, और सेरोटोनिन) में रसायनों को छोड़ता है जो खुशी के केंद्रों को प्रकाशमान करते हैं जो आपको उत्साह का अनुभव कराते हैं। लगभग एक साथ, यह कोर्टिसोल को कम करता है, अन्यथा तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है।
ऑक्सीटोसिन की रिहाई आपको एक साथी को बंधने में मदद करती है, जो बैश कहते हैं, विशेष रूप से एक जोड़े को करीब महसूस करने के लिए दीर्घकालिक रिश्तों में महत्वपूर्ण है।
चुंबन भी तनाव और चिंता कम हो जाती है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करता है, जो रक्तचाप को कम करता है और आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
अंत में, बैश कहते हैं चुंबन मदद कर सकते हैं किसी के साथ अपने यौन और रोमांटिक संगतता निर्धारण करते हैं।
और अधिक सक्रिय चुंबन, और फलस्वरूप, अधिक आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बनाने के लिए, बैश निम्नलिखित युक्तियों देता है:
- युगल एक इनाम के रूप में यह उपयोग कर एक दूसरे बाहर काम करने के लिए प्रोत्साहित करने के द्वारा और अधिक सक्रिय चुंबन कर सकते हैं।
- युगल अधिक है, जबकि यौन संबंध रखने जुनून और ऊर्जा वे डालती बढ़ाने के लिए चुंबन कर सकते हैं।
- संभावनाएं अनंत जब यह किसी भी गतिविधि वे आनंद में चुंबन शामिल करने के लिए आता है।
- अपनी रचनात्मकता का अन्वेषण करें, और याद करना कितना महत्वपूर्ण है एक प्राथमिकता चुंबन बनाने के लिए है।
तल - रेखा
आप देख सकते हैं, चुंबन मजेदार हो सकता है, अद्भुत लग रहा है, और एक अतिरिक्त पक्ष बोनस के रूप में, कुछ अतिरिक्त कैलोरी जला।
हालांकि यह आपकी नियमित कसरत की जगह नहीं लेता है, लेकिन जब आप गर्म और भारी होते हैं तो यह थोड़ा अधिक सक्रिय नहीं होता है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित है कि चीजों को मसाला दे सकता है और उन पुशअप्स और तख्तों को और अधिक रोमांचक बना सकता है।
