- हर साल 30 मार्च को विश्व द्विध्रुवी दिवस मनाया जाता है।
- विश्व द्विध्रुवी दिवस के लिए विशेष कार्यक्रम हो सकते हैं।
- द्विध्रुवी विकार के लिए जागरूकता बढ़ाने के लिए रिबन काले और सफेद धारीदार है।
- आप विभिन्न तरीकों से इसमें शामिल हो सकते हैं।
विश्व द्विध्रुवी दिवस हर साल 30 मार्च को विश्व स्तर पर मनाया जाता है। इसका उद्देश्य द्विध्रुवी विकार के प्रति जागरूकता लाना है।
30 मार्च को विश्व द्विध्रुवी दिवस की तारीख के रूप में चुना गया क्योंकि यह विन्सेंट वैन गॉग का जन्मदिन था। माना जाता है कि प्रसिद्ध चित्रकार को द्विध्रुवी विकार था।
जैसा कि अधिक लोग द्विध्रुवी विकार के बारे में जानते हैं और समझते हैं, यह मानसिक बीमारी के आसपास के कलंक को कम करने में मदद कर सकता है।
इस लक्ष्य के समर्थन में, कई तरीके हैं जिनसे आप विश्व द्विध्रुवी दिवस मना सकते हैं - और वे लोग जो इस शर्त के साथ रहते हैं।
इस बारे में बात
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना इसके चारों ओर कलंक को कम करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। हमने बहुत अच्छी प्रगति की है, लेकिन अभी और काम करना बाकी है।
अक्सर द्विध्रुवी विकार और जागरूकता के इस दिन के बारे में बात करें। आप शायद:
- अपने ईमेल हस्ताक्षर में विश्व द्विध्रुवी दिवस का उल्लेख करने पर विचार करें।
- द्विध्रुवी विकार और विश्व द्विध्रुवी दिवस के बारे में जानकारी सोशल मीडिया पर साझा करें।
- विश्व द्विध्रुवी दिवस के बारे में अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ बात करें और यह क्यों मायने रखता है।
एक रिबन पहनें
द्विध्रुवी विकार के लिए जागरूकता बढ़ाने के लिए रिबन काले और सफेद धारीदार है। यह अवसाद और उन्माद के एपिसोड का प्रतिनिधित्व करता है जो द्विध्रुवी विकार का हिस्सा हो सकता है।
द्विध्रुवी विकार को कभी-कभी हरे रंग के रिबन द्वारा भी दर्शाया जा सकता है। हरी रिबन मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के समर्थन में एक अंतरराष्ट्रीय रिबन है।
रिबन पहनने से द्विध्रुवी विकार के बारे में बात करने के लिए जगह बन सकती है।
स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य एजेंसियों में रिबन उपलब्ध हो सकते हैं, या आप अपना खुद का बना सकते हैं।
घटनाओं में भाग लें
जागरूकता कार्यक्रमों में, आप द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाले लोगों द्वारा दी गई बातचीत को सुनने में सक्षम हो सकते हैं।
यह उन लोगों से द्विध्रुवी विकार के बारे में अधिक जानने का एक अच्छा तरीका है जो हर दिन स्थिति के साथ रहते हैं। इसके बारे में एक बात पढ़ना और दूसरी व्यक्तिगत कहानियाँ सुनना।
साथ ही इन आयोजनों में शामिल होने के लिए दोस्तों, परिवार के सदस्यों और सहकर्मियों को प्रोत्साहित करें। आप जो सुनते हैं और सीखते हैं वह चर्चा और सीखने को बढ़ावा दे सकता है।
निधिवर्धक
अपने स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य संघों के संपर्क में रहें। कुछ लोग विश्व द्विध्रुवी दिवस के हिस्से के रूप में धन उगाहने वाले कार्यक्रमों की मेजबानी कर सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं तो पैसे या समय का योगदान दें
यदि आप अभी मदद नहीं कर सकते हैं, तो चिंता न करें। अधिकांश संगठनों में पूरे वर्ष के लिए धन उगाहने वाले भी होते हैं।
इन पहलों का समर्थन करने के लिए अक्सर स्वयंसेवकों की आवश्यकता होती है। और दान का हमेशा स्वागत है।
यदि यह एक कारण है जो आपके लिए मायने रखता है, तो आप वर्ष के किसी भी समय धन जुटा सकते हैं। अच्छे कारण के लिए धन जुटाने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- गैराज की ब्रिक्री
- शिल्प शो
- सेंकना बिक्री
सैर
कुछ क्षेत्र द्विध्रुवी विकार या मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन में चलने या चलने की घटना रखते हैं। यह एक मजेदार परिवार का दिन हो सकता है, जब आप बाहर निकल सकते हैं, जश्न मना सकते हैं, और पैसे जुटा सकते हैं।
यदि आपके क्षेत्र में पहले से ही एक चलना है, तो इस घटना के लिए एक साथ एक टीम लगाने पर विचार करें। यदि आपको अतिरिक्त समय और ऊर्जा मिली है, तो आप वॉक को व्यवस्थित करने में मदद करके और भी अधिक शामिल हो सकते हैं।
बड़े दिन भी बहुत से काम करने हैं। स्वयंसेवकों की हमेशा जरूरत होती है।
अपनी कहानी साझा करें
यदि आप द्विध्रुवी विकार के साथ रहते हैं, तो आप अपनी कहानी दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं - और विश्व द्विध्रुवी दिवस ऐसा करने का अवसर हो सकता है। आप विश्व द्विध्रुवी दिवस के भाग के रूप में बोलने की घटनाओं को खोजने में सक्षम हो सकते हैं, जिसमें आप शामिल हो सकते हैं।
यदि सार्वजनिक बोलना आपकी बात नहीं है, तो शायद आप अपनी कहानी किसी समाचार पत्र, पत्रिका या ब्लॉग के लिए लिख सकते हैं।
याद रखें कि आप अपनी कहानी साल के किसी और दिन भी साझा कर सकते हैं। इसके लिए किसी विशेष कार्यक्रम की प्रतीक्षा नहीं करनी होगी
सहायता समूहों
सहायता समूह दूसरों के साथ जुड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है। प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अद्वितीय है, लेकिन सहायता समूह आश्वस्त करते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।
आपकी कहानी को साझा करने और विभिन्न दृष्टिकोणों को सुनने में बहुत ताकत हो सकती है। यह समझना कि अन्य लोग उनकी स्थिति को कैसे प्रबंधित कर रहे हैं, वे उन युक्तियों को प्रकट कर सकते हैं जो आपके लिए भी काम कर सकती हैं।
सहायता समूह व्यक्ति या ऑनलाइन हो सकते हैं। कुछ क्षेत्रों में सहायता समूह हो सकते हैं जो द्विध्रुवी विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ रहने के बारे में बात करने के लिए स्थानीय रूप से मिलते हैं।
कुछ ऑनलाइन सहायता समूहों में शामिल हैं:
- अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन
- bphope
- मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन
साल भर कैसे जुड़े रहें
विश्व द्विध्रुवी दिवस पर ही नहीं, पूरे वर्ष द्विध्रुवी विकार के लिए समर्थन महत्वपूर्ण है। अपने स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य संगठन के माध्यम से न्यूज़लेटर्स की सदस्यता लेने पर विचार करें ताकि चल रही और आगामी घटनाओं पर अपडेट किया जा सके।
यदि आप एक स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य संगठन नहीं पा सकते हैं, तो अंतर्राष्ट्रीय द्विध्रुवी फाउंडेशन के मासिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करने पर विचार करें।
टेकअवे
हर साल 30 मार्च को विश्व द्विध्रुवी दिवस मनाया जाता है। यह द्विध्रुवी विकार के बारे में जागरूकता बढ़ाने का मौका है।
ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अधिक शामिल करने के लिए कर सकते हैं, जैसे:
- द्विध्रुवी विकार के बारे में अधिक जानें और दूसरों को शिक्षित करें।
- सैर या अन्य धन उगाहने वाले कार्यक्रम में भाग लें।
- अपना समय स्वयं सेवक करें या धन दान करें।
यह सब उन लोगों का समर्थन करने में मदद करता है जो द्विध्रुवी विकार के साथ रह रहे हैं।
