अवलोकन
रजोनिवृत्ति, जिसे कभी-कभी "जीवन का परिवर्तन" कहा जाता है, तब होता है जब एक महिला मासिक अवधि को रोकती है। जब आप मासिक धर्म चक्र के बिना एक वर्ष के हो गए तो इसका आमतौर पर निदान किया जाता है। रजोनिवृत्ति के बाद, आप गर्भवती होने में सक्षम नहीं होंगे।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, संयुक्त राज्य में रजोनिवृत्ति की औसत आयु 51 है। लेकिन रजोनिवृत्ति महिलाओं में उनके 40 और 50 के दशक में भी हो सकती है।
आपके रजोनिवृत्ति की आयु आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
अपने रजोनिवृत्ति की उम्र का निर्धारण
कोई सरल परीक्षण नहीं है जो आपको बता सकता है कि आप रजोनिवृत्ति तक कब पहुंचेंगे, लेकिन शोधकर्ता एक बनाने पर काम कर रहे हैं।
जब आप बदलाव का अनुभव कर सकते हैं, तो भविष्यवाणी करने में आपकी मदद करने के लिए अपने परिवार के इतिहास की जांच करना सबसे सटीक तरीका हो सकता है। आप अपनी माँ के समान उम्र के आसपास रजोनिवृत्ति तक पहुँचने की संभावना रखते हैं, और यदि आपकी कोई बहन है।
पेरिमेनोपॉज कब शुरू होता है?
रजोनिवृत्ति का अनुभव करने से पहले, आप एक संक्रमणकालीन अवधि से गुजरेंगे, जिसे पेरिमेनोपॉज़ के रूप में जाना जाता है। यह चरण महीनों या वर्षों तक चल सकता है, और आमतौर पर तब शुरू होता है जब आप 40 के दशक के मध्य में आते हैं। औसतन, ज्यादातर महिलाएं अपने पीरियड्स को पूरी तरह से रोकने से पहले लगभग चार साल तक पेरिमेनोपॉज का अनुभव करती हैं।
पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान आपके हार्मोन का स्तर बदल जाता है। आप विभिन्न अन्य लक्षणों के साथ अनियमित अवधि का अनुभव करेंगे। आपके अवधि सामान्य से अधिक या कम हो सकते हैं, या वे सामान्य से अधिक भारी या हल्के हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप चक्रों के बीच एक या दो महीने छोड़ सकते हैं।
पेरिमेनोपॉज़ भी निम्न लक्षणों का कारण बन सकता है:
- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
- रात का पसीना
- नींद में समस्या
- योनि का सूखापन
- मनोदशा में बदलाव
- भार बढ़ना
- बालो का झड़ना
- रूखी त्वचा
- आपके स्तनों में परिपूर्णता का नुकसान
लक्षण महिला से महिला में भिन्न होते हैं। कुछ लोगों को अपने लक्षणों को राहत देने या प्रबंधित करने के लिए किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य जिनके पास अधिक गंभीर लक्षण हैं उन्हें उपचार की आवश्यकता होती है।
प्रारंभिक रजोनिवृत्ति क्या है?
40 वर्ष की आयु से पहले होने वाले रजोनिवृत्ति को समय से पहले रजोनिवृत्ति कहा जाता है। यदि आप 40 से 45 वर्ष की उम्र के बीच रजोनिवृत्ति का अनुभव करते हैं, तो आपने प्रारंभिक रजोनिवृत्ति होने की बात कही है। लगभग 5 प्रतिशत महिलाएं प्राकृतिक रूप से शुरुआती रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं।
निम्न आप जल्दी रजोनिवृत्ति के अनुभव का अनुभव बढ़ा सकते हैं:
- कभी बच्चे नहीं हुए। गर्भावस्था का इतिहास रजोनिवृत्ति की उम्र में देरी कर सकता है।
- धूम्रपान करना। धूम्रपान से रजोनिवृत्ति दो साल पहले तक शुरू हो सकती है।
- प्रारंभिक रजोनिवृत्ति का एक पारिवारिक इतिहास। यदि आपके परिवार की महिलाओं ने पहले रजोनिवृत्ति शुरू कर दी थी, तो आपको और भी अधिक होने की संभावना है।
- कीमोथेरेपी या पैल्विक विकिरण। ये कैंसर उपचार आपके अंडाशय को नुकसान पहुंचा सकते हैं और रजोनिवृत्ति को जल्द शुरू कर सकते हैं।
- आपके अंडाशय (oophorectomy) या गर्भाशय (हिस्टेरेक्टॉमी) को हटाने के लिए सर्जरी। आपके अंडाशय को हटाने की प्रक्रिया आपको तुरंत रजोनिवृत्ति में भेज सकती है। यदि आपके गर्भाशय को हटा दिया गया है, लेकिन आपके अंडाशय नहीं हैं, तो आप एक या दो साल पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव कर सकते हैं, अन्यथा आपके पास अन्यथा होगा।
- कुछ स्वास्थ्य की स्थिति। संधिशोथ, थायरॉयड रोग, एचआईवी, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, और कुछ गुणसूत्र संबंधी विकार रजोनिवृत्ति की अपेक्षा जल्दी हो सकते हैं।
अगर आपको लगता है कि आप शुरुआती रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे यह निर्धारित करने के लिए विभिन्न परीक्षण कर सकते हैं कि क्या आपने रजोनिवृत्ति में प्रवेश किया है।
पिकोअम एलिसा परीक्षण नामक एक नया अनुमोदित परीक्षण रक्त में एंटी-मुलरियन हार्मोन (एएमएच) की मात्रा को मापता है। यह परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या आप जल्द ही रजोनिवृत्ति में प्रवेश कर रहे हैं या यदि आपके पास पहले से है।
प्रारंभिक रजोनिवृत्ति और स्वास्थ्य जोखिम
प्रारंभिक रजोनिवृत्ति का अनुभव कम जीवन प्रत्याशा से जोड़ा गया है।
अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि शुरुआती रजोनिवृत्ति से गुजरने से कुछ विशेष चिकित्सा मुद्दों को विकसित करने का खतरा बढ़ सकता है, जैसे:
- हृदय रोग, दिल का दौरा या स्ट्रोक
- ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डी का फ्रैक्चर
- डिप्रेशन
लेकिन पहले रजोनिवृत्ति शुरू करने से कुछ लाभ भी हो सकते हैं। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति आपके स्तन, एंडोमेट्रियल और डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है।
अध्ययनों से पता चला है कि जिन महिलाओं को 55 वर्ष की आयु के बाद रजोनिवृत्ति से गुजरना पड़ता है, उनमें स्तन कैंसर होने का खतरा 30 प्रतिशत अधिक होता है, जो 45 वर्ष की आयु से पहले परिवर्तन का अनुभव करते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि यह बढ़ा हुआ जोखिम होता है क्योंकि जो महिलाएं रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, वे बाद में अधिक एस्ट्रोजन के संपर्क में आती हैं। उनके जीवन काल।
क्या आप रजोनिवृत्ति में देरी कर सकते हैं?
रजोनिवृत्ति में देरी का कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन कुछ जीवनशैली में बदलाव की भूमिका हो सकती है।
धूम्रपान छोड़ने से शुरुआती रजोनिवृत्ति की शुरुआत को स्थगित करने में मदद मिल सकती है। यहां धूम्रपान छोड़ने के लिए 15 सुझाव दिए गए हैं।
अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि आपका आहार रजोनिवृत्ति की उम्र को भी प्रभावित कर सकता है।
2018 के एक अध्ययन में अधिक मात्रा में तैलीय मछली, ताजी फलियां, विटामिन बी -6 और जिंक के सेवन से प्राकृतिक रजोनिवृत्ति में देरी हुई। हालांकि, बहुत से परिष्कृत पास्ता और चावल खाने से पहले के रजोनिवृत्ति से जुड़ा हुआ था।
2017 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अधिक मात्रा में विटामिन डी और कैल्शियम का सेवन करने से शुरुआती रजोनिवृत्ति का खतरा कम हो सकता है।
आपको रजोनिवृत्ति के बारे में डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के दौरान अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखना जारी रखें। वे आपके जीवन में इस महत्वपूर्ण बदलाव के बारे में आपके द्वारा की जाने वाली किसी भी चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आपके डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न शामिल हो सकते हैं:
- मेरे लक्षणों की सहायता के लिए कौन से उपचार उपलब्ध हैं?
- क्या मेरे लक्षणों को राहत देने के लिए कोई प्राकृतिक तरीके हैं?
- पेरिमेनोपॉज़ के दौरान किस प्रकार की अवधि सामान्य होना चाहिए?
- मुझे जन्म नियंत्रण का उपयोग कब तक करना चाहिए?
- मुझे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्या करना चाहिए?
- क्या मुझे किसी परीक्षण की आवश्यकता होगी?
- मुझे रजोनिवृत्ति के बारे में अधिक जानकारी कहां मिल सकती है?
रजोनिवृत्ति के बाद योनि से रक्तस्राव होने पर अपने चिकित्सक को तुरंत देखना महत्वपूर्ण है। यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
क्या दृष्टिकोण है?
रजोनिवृत्ति उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। आप अपनी माँ द्वारा किए गए उसी समय के आसपास इस बदलाव का अनुभव करने की उम्मीद कर सकते हैं।
जबकि रजोनिवृत्ति कुछ अवांछित लक्षण पैदा कर सकता है, कई उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं। अपने शरीर के परिवर्तनों को अपनाने और जीवन के इस नए अध्याय का स्वागत करने के लिए आप सबसे अच्छा तरीका अपना सकते हैं।
