थेरेपी क्या है और थेरेपी में इसका उपयोग कैसे किया जाता है?

जीवन बहुत बड़े सवालों से भरा है: क्या बात है? अर्थ क्या है? मैं यहाँ क्यों हूँ?

अस्तित्ववादी सिद्धांत लोगों को अर्थ और समझ खोजने में मदद करने के लिए उन सवालों के बहुत से जवाब देने की कोशिश करता है। यह पिछली दो से तीन शताब्दियों के दार्शनिकों द्वारा लंबी बहस और चर्चा है। इसने एक प्रकार की चिकित्सा में भी अपना रास्ता खोज लिया।

अस्तित्ववादी चिकित्सा लोगों को उनके जीवन में अर्थ और उद्देश्य खोजने में मदद करने की कोशिश करती है। यह अज्ञात के डर को समाप्त करना चाहता है। एक चिकित्सक सक्रिय रूप से रोगियों को अपनी क्षमता का उपयोग करने और अपने अस्तित्व को अधिकतम करने के लिए एक विकल्प के रूप में या अपने जीवन को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

हां, आपके पास स्वतंत्र इच्छा और आपके भविष्य को निर्धारित करने की क्षमता है। यह तनावपूर्ण या सशक्त हो सकता है। अस्तित्ववादी चिकित्सा का लक्ष्य आपको उन विकल्पों को बनाने में मदद करना है जो आपको कम चिंतित और अधिक प्रामाणिक महसूस कर रहे हैं।

अस्तित्ववादी सिद्धांत क्या है?

अस्तित्ववादी सिद्धांत एक सदियों पुराना दर्शन है। यह व्यक्तिगत स्वतंत्रता और पसंद को स्वीकार करता है। यह शुद्ध करता है कि मनुष्य अपना अस्तित्व और अर्थ चुनें।

यूरोपीय दार्शनिक सोरेन कीर्केगार्ड को अस्तित्ववादी सिद्धांत के पहले दार्शनिकों में से एक माना जाता है। फ्रेडरिक नीत्शे और जीन-पॉल सार्त्र ने उनका अनुसरण किया और विचारों को और विकसित किया।

इन दार्शनिकों का मानना ​​था कि आत्म-जागरूकता और आत्म-सम्मान आपकी अपनी पहचान को जानने का एकमात्र तरीका था। उनका मानना ​​था कि व्यक्तिगत विकास आवश्यक था क्योंकि चीजें लगातार बदलती रहती थीं। जीवन हमेशा विकसित हो रहा था। एकमात्र व्यक्ति एक व्यक्ति की जिम्मेदारी थी कि वह तय करे कि वह उस समय क्या करना चाहता था और वह कैसे बनना चाहता था।

अस्तित्व चिकित्सा क्या है?

ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक और एकाग्रता शिविर उत्तरजीवी विक्टर फ्रैंकल ने 20 वीं शताब्दी के मध्य में लॉगोथेरेपी विकसित की। इस प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य लोगों को जीवन में अर्थ खोजने में मदद करना है। यह एक व्यक्ति का प्राथमिक उद्देश्य था, फ्रेंकल का मानना ​​था। यह आज की अस्तित्वगत चिकित्सा का एक अग्रदूत था।

फ्रेंकल के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक रोलो मे ने एक प्रकार की मानवतावादी चिकित्सा के अभ्यास को आकार देने में मदद की जो अस्तित्व संबंधी मनोचिकित्सा की इस अवधारणा पर केंद्रित थी।

हाल के वर्षों में, मनोचिकित्सक इरविन यलोम ने अस्तित्वपरक चिकित्सा के चार गिवेन स्थापित किए। ये जिव्हा, या आवश्यक मुद्दे, उन समस्याओं और बाधाओं को परिभाषित करने के लिए आए हैं जो लोगों को उनके सबसे पूर्ण जीवन जीने से रोकते हैं।

यलोम के अनुसार, चार आवश्यक मुद्दे हैं:

• मौत
• अर्थहीनता
• एकांत
• स्वतंत्रता या एक जिम्मेदारी सबसे अच्छा विकल्प बनाने के लिए

विशिष्ट चिकित्सा को विशिष्ट दिशाओं, लक्ष्यों और उपकरणों के साथ इन आवश्यक मुद्दों पर काबू पाने में लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अस्तित्वगत चिकित्सा कैसे काम करती है?

अस्तित्ववादी चिकित्सा का अभ्यास करने वाले चिकित्सक अपने रोगियों को उनकी पसंद और उनकी योजनाओं को संभावनाओं की ओर एक आँख से देखने में मदद करते हैं, अतीत नहीं। अस्तित्ववादी चिकित्सक मानते हैं कि अतीत शिक्षाप्रद हो सकता है। हालाँकि, यह आपके द्वारा वर्तमान में किए गए या जीवन से कुछ भी सूचित करने के लिए नहीं है।

इसके बजाय, चिकित्सक रोगियों से रचनात्मकता, प्रेम, और अन्य जीवन को बढ़ाने वाले अनुभवों का उपयोग करने का आग्रह करते हैं ताकि उन्हें निर्णय लेने और भविष्य के लिए अपने व्यवहार का निर्धारण करने में मदद मिल सके। इस प्रक्रिया में, एक चिकित्सक अपने मरीज को सोचने और चिंता करने या बिना किसी के जीवन को गड़बड़ाने के डर के बिना काम करने में मदद करने की उम्मीद करता है।

अंतत: अस्तित्वगत चिकित्सा का लक्ष्य लोगों को प्राकृतिक चिंताओं और चार जिवों के डर के बावजूद अर्थ खोजने में मदद करना है। यदि वे सफल नहीं होते हैं, तो वे आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेरणा से भरे प्रामाणिक जीवन जी सकते हैं। वे सकारात्मकता के स्थानों से भी चुनाव कर सकते हैं, भय से नहीं।

क्या मौजूद हैं थेरेपी तकनीकें?

अस्तित्व चिकित्सा को किसी भी प्रकार की मनोचिकित्सा में शामिल किया जा सकता है। इस दर्शन की तकनीकों में कई हफ्तों, संभवतः महीनों में अपने चिकित्सक से बात करना, सुनना, जवाब देना और शामिल करना शामिल है। लेकिन चिंता जैसे लक्षण का इलाज करने के बजाय, अस्तित्वगत चिकित्सा का उद्देश्य व्यक्ति पर समग्र रूप से ध्यान केंद्रित करना है।

एक उदाहरण के रूप में, अस्तित्व संबंधी चिकित्सा यह सुझाएगी कि व्यसन विकार वाले लोग आवश्यक जीवाणुओं में से एक के कारण चिंता और भय से निपट रहे हैं। लेकिन, उन्हें ऐसा कोई संकल्प नहीं मिला, जो उन्हें आश्वस्त कर सके। उन्होंने फिर मादक द्रव्यों के सेवन और दुरुपयोग का रुख किया।

एक अस्तित्ववादी चिकित्सक के लिए, उस मामले में, वे उपयोग विकार वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए काम करेंगे जो चिंता का सामना करते हैं। वे अपने मरीज की पहचान करने में मदद कर सकते हैं कि उन चिंताओं और आशंकाओं को इतना भारी क्यों लगता है।

वे रोगियों को उन अनुभवों से परिचित कराने का प्रयास भी कर सकते हैं जो उनकी भलाई को बढ़ाते हैं। इनमें रिश्ते, साहस, आध्यात्मिकता और अन्य शामिल हो सकते हैं। यह सकारात्मक पुष्टि और जुड़ाव आपको चिकित्सक को विचारशील जिम्मेदारी के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करता है - और उम्मीद है कि पदार्थ के दुरुपयोग का अंत।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि विशिष्ट तकनीक, अस्तित्ववादी चिकित्सा के पीछे का लक्ष्य लोगों को बढ़ने और उनके जीवन, उनकी इच्छाओं और उनकी जिज्ञासाओं को बिना डरे रहने के लिए तैयार करना है।

इसका उद्देश्य सहानुभूति के मुद्दों को संबोधित करना है, यहां और अब, और यहां तक ​​कि सपने भी, जो एक अस्तित्ववादी चिकित्सक की मदद से बेहोश कल्पनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं।

यलोम के अनुसार, अस्तित्ववादी चिकित्सकों को "साथी यात्रियों" के रूप में माना जाता है, जो मरीजों को निर्णय लेने में मदद करने के लिए सहानुभूति और सहायता प्रदान कर सकते हैं।

कौन अस्तित्वगत चिकित्सा से लाभान्वित हो सकता है?

विभिन्न प्रकार के लक्षणों वाले लोगों के लिए मौजूदा थेरेपी फायदेमंद हो सकती है, जिसमें शामिल हैं:

• चिंता
• निर्भरता या उपयोग विकारों
• डिप्रेशन
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार
• उदासीनता
• शर्म की बात है
• नाराज़गी
• क्रोध
• अर्थहीनता
• मनोविकृति

कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि मौजूद थेरेपी का उन लोगों के लिए सकारात्मक लाभ हो सकता है जो कैंसर से पीड़ित हैं, उन्नत कैंसर के साथ रह रहे हैं या कालानुक्रमिक रूप से बीमार हैं। इसी तरह, एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि देखभाल घरों में रहने वाले बड़े वयस्कों को भी अस्तित्व चिकित्सा से कुछ लाभ दिखाई दे सकते हैं।

जो लोग अस्तित्व संबंधी चिकित्सा का अभ्यास करते हैं, उनके पास अक्सर प्रशिक्षण के दो क्षेत्र होते हैं। पहला मानसिक स्वास्थ्य प्रशिक्षण है। अधिकांश लोगों के पास मनोविज्ञान या परामर्श में स्नातक की डिग्री या मनोरोग में चिकित्सा की डिग्री होगी। दूसरे, उन्होंने दर्शन में अतिरिक्त काम भी पूरा किया होगा।

एक अस्तित्ववादी चिकित्सक खोजना

आप इनमें से किसी एक साइट पर अपने पास के प्रदाता की तलाश कर सकते हैं:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

कई चिकित्सक, मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक अन्य प्रकार की व्यवहारिक चिकित्सा के अलावा अस्तित्ववादी चिकित्सा या मानव चिकित्सा का अभ्यास करते हैं।

अस्तित्व चिकित्सा की सीमाएं क्या हैं?

इस तरह के अभ्यास को अक्सर कुछ लोगों के लिए बहुत निराशावादी या अंधेरा माना जाता है। क्योंकि यह जीवन के दर्दनाक, दर्दनाक तत्वों को गले लगाता है। उदाहरण के लिए, इस चिकित्सा का एक लक्ष्य मृत्यु से न डरना सीखना है ताकि मृत्यु का डर आपकी पसंद को नियंत्रित न करे।

जबकि अधिकांश मनोचिकित्सा एक-पर-एक इंटरैक्शन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, शोध से पता चलता है कि समूह चिकित्सा में अस्तित्ववादी चिकित्सा का अभ्यास करने वाले लोगों के लिए कुछ लाभ हो सकते हैं।

एक अध्ययन में, प्रतिभागियों के समूह का हिस्सा होने की संभावना अधिक होती अगर समूह के प्रयासों की अवधि कम होती। हालाँकि, छोटी अवधि के परिणामस्वरूप बहुत अधिक प्रभाव नहीं हो सकता है। उस अध्ययन में, प्रतिभागियों के मनोवैज्ञानिक अवस्था के बारे में जानने के लिए छोटी बातचीत ने बहुत कम किया।

एक अन्य अध्ययन में, हालांकि, शिक्षित महिला गृहणियों ने "स्व-उत्कर्ष" और अस्तित्ववादी समूह चिकित्सा में भाग लेने के बाद जीवन के प्रति एक बेहतर दृष्टिकोण की सूचना दी।

लेकिन इन अध्ययनों के बावजूद, इस प्रकार की चिकित्सा पर अच्छी तरह से शोध नहीं किया गया है। इस चिकित्सा की प्रकृति - कि एक व्यक्ति अर्थ पाता है और विकल्पों की जिम्मेदारी लेना सीखता है - मापना मुश्किल है। इसने अन्य प्रकार की चिकित्सा और उपचार विधियों की तुलना करना कठिन बना दिया है।

तल - रेखा

अपने भविष्य, अपने उद्देश्य, अपने अर्थ के बारे में सोचना बंद करने पर चिंता या चिंता से अभिभूत होना आसान है। वे बड़े सवाल हैं। वास्तव में, कुछ लोगों के लिए, इन सवालों पर अक्सर या अच्छे प्रस्ताव के बिना चिंतन करने से अस्तित्व पर संकट आ सकता है।

लेकिन अस्तित्ववादी चिकित्सा का लक्ष्य लोगों को भविष्य और संभावना से अभिभूत नहीं होने में मदद करना है। इसके बजाय, एक चिकित्सक आपको अपने स्वयं के भविष्य के प्रति अपनी जिम्मेदारी के बारे में जानने और इससे अभिभूत न होने के बीच संतुलन बनाने में मदद करेगा।