डेंटिस्ट के डर से कैसे काटें

मौखिक स्वास्थ्य को व्यापक रूप से हमारे समग्र स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक माना जाता है। हालांकि, शायद बस के रूप में प्रचलित दंत चिकित्सक का डर है। यह आम डर आपके मौखिक स्वास्थ्य पर चिंताओं से संबंधित कई भावनाओं से उपजा हो सकता है, साथ ही संभावित बुरे अनुभव जो आप अपने युवाओं के दौरान दंत चिकित्सक पर पड़ सकते हैं।

लेकिन कुछ लोगों के लिए, इस तरह के डर डेंटोफोबिया (जिसे ओडोंटोफोबिया भी कहा जाता है) के रूप में आ सकते हैं। अन्य फोबिया की तरह, यह वस्तुओं, स्थितियों या लोगों के लिए एक चरम या तर्कहीन भय के रूप में परिभाषित किया गया है - इस मामले में, डेंटोफोबिया दंत चिकित्सक के पास जाने का चरम भय है।

आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए मौखिक देखभाल के महत्व को देखते हुए, दंत चिकित्सक का डर आपको नियमित जांच और सफाई से पीछे नहीं रखेगा। फिर भी, सभी के लिए बस दंत चिकित्सक के पास जाना आसान नहीं है।

यहां, हम संभावित अंतर्निहित कारणों के साथ-साथ उपचार और मुकाबला करने वाले तंत्रों पर चर्चा करेंगे जो दंत चिकित्सक के अपने डर को जीतने में आपकी मदद करने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु हो सकता है।

भय बनाम फोबिया

भय और भय के बारे में अक्सर परस्पर चर्चा की जाती है, लेकिन इन दोनों राज्यों की मन: स्थिति में कुछ अंतर है। एक डर एक मजबूत नापसंद हो सकता है जो परिहार का कारण बन सकता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि आप कुछ ऐसा सोचें, जब तक कि आप जिस चीज से डरते हैं, वह खुद को प्रस्तुत न करे।

दूसरी ओर, एक भय भय का एक बहुत मजबूत रूप है। फोबिया को एक प्रकार का चिंता विकार माना जाता है, और यह अत्यधिक संकट और परिहार का कारण माना जाता है - इतना अधिक, कि ये आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।

फोबिया की एक और विशेषता यह है कि यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको वास्तविकता में नुकसान पहुंचाएगा, लेकिन आप यह महसूस करने में मदद नहीं कर सकते कि यह होगा।

जब दंत चिकित्सक के पास जाने के संदर्भ में आवेदन किया जाता है, तो भयभीत होने का मतलब हो सकता है कि आप जाने को नापसंद करते हैं और अपनी नियुक्तियों को आवश्यक होने तक बंद कर देते हैं। आप सफाई और अन्य प्रक्रियाओं के दौरान उपयोग किए जाने वाले उपकरणों की आवाज़ और आवाज़ को नापसंद कर सकते हैं, लेकिन आप वैसे भी उनके साथ रहते हैं।

इसकी तुलना में, डेंटोफोबिया इतना गंभीर भय पेश कर सकता है कि आप दंत चिकित्सक से पूरी तरह से बचें। यहां तक ​​कि दंत चिकित्सक के मात्र उल्लेख या विचार से भी चिंता हो सकती है। बुरे सपने और आतंक के हमले भी हो सकते हैं।

दंत चिकित्सक और डेंटोफोबिया के डर के कारण और उपचार समान हो सकते हैं। हालांकि, दंत चिकित्सक का एक वैध भय अधिक समय ले सकता है और सामना करने के लिए काम कर सकता है।

का कारण बनता है

दंत चिकित्सक का एक डर आमतौर पर नकारात्मक पिछले अनुभवों के कारण होता है। आप एक बच्चे के रूप में दंत चिकित्सक से डर गए होंगे, और जैसे-जैसे आप बड़े होते गए, ये भावनाएं आपके साथ चिपकती गईं।

कुछ लोग दांतों की सफाई और परीक्षा के लिए इस्तेमाल होने वाले उपकरण दंत चिकित्सकों और दंत चिकित्सकों के शोर से भी डरते हैं, इसलिए इन बारे में सोचने से कुछ आशंकाएं भी सामने आ सकती हैं।

परिभाषा के अनुसार, एक भय एक अत्यधिक भय है। यह अतीत में एक नकारात्मक अनुभव से जुड़ा हो सकता है। शायद आपने दंत चिकित्सक कार्यालय में दर्द, बेचैनी, या सहानुभूति की सामान्य कमी का अनुभव किया है, और इसने भविष्य में एक अन्य दंत चिकित्सक को देखने के लिए महत्वपूर्ण फैलाव पैदा किया है। यह अनुमान है कि 2.7 प्रतिशत पुरुषों और 4.6 प्रतिशत महिलाओं में डेंटोफोबिया है।

अतीत के अनुभवों से बंधे डर और भय के अलावा, दंत चिकित्सक के डर का अनुभव करना भी संभव है क्योंकि चिंताओं के कारण आपके मौखिक स्वास्थ्य के बारे में हो सकता है। शायद आपके पास दांत में दर्द या मसूड़ों से खून बह रहा है, या हो सकता है कि आप सिर्फ कई महीनों या वर्षों में दंत चिकित्सक के पास नहीं गए हैं और बुरी खबर प्राप्त होने का डर है।

इनमें से कोई भी चिंता आपको दंत चिकित्सक के पास जाने से बचा सकती है।

उपचार

डेंटिस्ट को देखकर हल्के से डर लगता है कि इसे टालने की बजाय डेंटिस्ट के पास जाना सबसे अच्छा है। महत्वपूर्ण दंत काम के मामले में, आप प्रक्रिया के दौरान जागृत नहीं होने के कारण आपसे छेड़खानी करने के लिए कह सकते हैं। जबकि सभी कार्यालयों में आम प्रचलन नहीं है, आप एक दंत चिकित्सक को ढूंढने में सक्षम हो सकते हैं जो आपकी बेहोश करने की इच्छा को समायोजित कर सकता है।

हालांकि, यदि आपके पास एक सच्चा फोबिया है, तो दंत चिकित्सक के पास जाने की क्रिया बहुत आसान है, जो कहा गया है। अन्य फोबिया की तरह, डेंटोफोबिया एक चिंता विकार से बंधा हो सकता है, जिसे उपचार और दवाओं के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।

जोखिम चिकित्सा

एक्सपोजर थेरेपी, एक प्रकार की मनोचिकित्सा, डेंटोफोबिया के लिए सबसे प्रभावी समाधानों में से एक है क्योंकि इसमें दंत चिकित्सक को अधिक क्रमिक आधार पर देखना शामिल है।

आप वास्तव में एक परीक्षा के लिए बैठने के बिना दंत चिकित्सक के कार्यालय में यात्राएं शुरू कर सकते हैं। फिर, आप आंशिक परीक्षा, एक्स-रे, और सफाई के साथ अपनी यात्राओं पर धीरे-धीरे निर्माण कर सकते हैं जब तक कि आप पूर्ण नियुक्ति लेने के लिए सहज नहीं होते।

दवाई

दवाइयां डेंटोफोबिया का इलाज स्वयं नहीं कर सकती हैं। हालांकि, कुछ प्रकार की एंटी-चिंता दवाएं लक्षणों को कम कर सकती हैं क्योंकि आप एक्सपोज़र थेरेपी के माध्यम से काम कर रहे हैं। ये आपके फोबिया के कुछ और शारीरिक लक्षणों को भी कम कर सकते हैं, जैसे उच्च रक्तचाप।

शांत रहने के टिप्स

चाहे आप अपने डर का सामना करने के लिए पूरी तरह से तैयार हों या आप धीरे-धीरे दंत चिकित्सक को देखने के लिए एक्सपोज़र थेरेपी के लिए तैयार हो रहे हों, निम्नलिखित टिप्स आपकी नियुक्ति के दौरान शांत रहने में आपकी मदद कर सकते हैं:

• दंत चिकित्सक को दिन के कम व्यस्त समय में देखें, जैसे कि सुबह का समय। कम लोग होंगे, लेकिन शोर कम करने वाले उपकरण भी आपकी चिंता को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, बाद में जब आप अपने दंत चिकित्सक को देखेंगे, तो आपकी चिंताओं का पूर्वानुमान लगाने में अधिक समय लगेगा।
• शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन या संगीत के साथ कान की कलियों को लाने में मदद करें ताकि आप आराम कर सकें।
• अपनी नियुक्ति के दौरान किसी मित्र या प्रियजन को साथ जाने के लिए कहें।
• अपनी नसों को शांत करने के लिए गहरी सांस लेने और अन्य ध्यान तकनीकों का अभ्यास करें।

इन सबसे ऊपर, यह जान लें कि यदि आपको अपनी यात्रा के दौरान किसी बिंदु पर विराम की आवश्यकता है तो यह ठीक है। समय से पहले अपने दंत चिकित्सक के साथ "सिग्नल" स्थापित करने में मदद मिल सकती है ताकि वे जान सकें कि कब रुकना है।

आप तब या तो अपनी यात्रा के साथ जारी रख सकते हैं, जब आप तैयार होते हैं, या जब आप बेहतर महसूस करते हैं तो दूसरे दिन वापस आते हैं।

कैसे आप के लिए सही दंत चिकित्सक खोजने के लिए

एक दंत चिकित्सक के सबसे महत्वपूर्ण गुणों में आपके भय और अवतरण को समझने की क्षमता है। आप एक देखभाल करने वाले दंत चिकित्सक की सिफारिश के लिए अपने डॉक्टर या किसी प्रियजन से पूछ सकते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि यदि वे भय या डेंटोफोबिया वाले रोगियों के साथ काम करने में विशेषज्ञ हों, तो उन्हें कॉल करें और संभावित कार्यालयों से पूछें।

इससे पहले कि आप एक परीक्षा और सफाई के लिए जाएं, आप यह निर्धारित करने के लिए एक परामर्श की बुकिंग पर विचार कर सकते हैं कि क्या दंत चिकित्सक आपको आवश्यक पेशेवर समझ के प्रकार की छूट देता है।

यह इस बारे में खुला होना जरूरी है कि आप डेंटिस्ट के पास जाने से क्यों डरते हैं ताकि वे आपको आराम से डाल सकें। सही डेंटिस्ट आपकी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए आपके डर को गंभीरता से लेगा।

तल - रेखा

आपका मौखिक स्वास्थ्य आपके संपूर्ण कल्याण का एक महत्वपूर्ण पहलू है। फिर भी, यह तथ्य अकेले दंत चिकित्सक के पास जाने के लिए किसी को समझाने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है अगर उन्हें अत्यधिक भय या भय है। इसी समय, निरंतर परिहार केवल दंत चिकित्सक के डर को और भी बदतर बना देगा।

डेंटोफोबिया से निपटने के लिए कई रणनीतियां उपलब्ध हैं। अपने दंत चिकित्सक को सचेत करना भी महत्वपूर्ण है ताकि वे आपको समायोजित कर सकें। इसमें समय और प्रयास लगेगा, लेकिन यह उस बिंदु तक प्रगति करना संभव है जहां आपका डर अब आपको मौखिक देखभाल की आवश्यकता से रोक नहीं पाएगा।