एक ऐसी दुनिया में जहां हम हमेशा "ऑन", स्लैक मैसेज और ईमेल की कभी न खत्म होने वाली धारा से लेकर सामाजिक जीवन को बनाए रखने की मांग और बीच में सब कुछ, खाने के लिए याद रखना कभी-कभी रास्ते से गिर सकते हैं।
लेकिन उस समय के बारे में क्या है जब आप अपने शरीर को पोषण देने के लिए ऊर्जा नहीं पा सकते हैं - ऐसा हो क्योंकि आप एक अवसादग्रस्तता प्रकरण का सामना कर रहे हैं, आपकी चिंता विशेष रूप से खराब है, या आपके तनाव का स्तर छत के माध्यम से है?
उन क्षणों में, अपने लिए उठने और खाना बनाने के लिए ऊर्जा जुटाना - पता लगाना कि क्या खाना है, नुस्खा ढूंढना, यह सुनिश्चित करना कि आपके पास सामग्री है, साथ ही वास्तव में चबाने का प्रयास - 200 पाउंड के वजन को बढ़ाने के लिए महसूस कर सकता है एक पर्वत।
लेकिन यहाँ बात यह है कि खाना न खाने से आप अधिक थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं।
जब आप इन स्थितियों में खुद को पाते हैं तो आप क्या करते हैं?
जैसा कि होता है, हेल्थलाइन में ऐसे लोग हैं जो इस अनुभव को बहुत अच्छी तरह से समझते हैं और जब वे इन क्षणों में हड़ताल करते हैं, तो उनके पास उनकी रेसिपी होती है।
आपको थोड़ी प्रेरणा देने के लिए, इन हेल्थलाइनर ने अपने व्यक्तिगत पसंदीदा शेयर किए हैं। उन्हें नीचे देखें:
जेमी एल्मर, कॉपी एडिटर: क्रॉकपॉट चिकन सालसा
कैथरीन चु, सॉफ्टवेयर इंजीनियर: ग्रीन स्मूथी
क्रिस्टल यूएन, वेलनेस एडिटर, ब्यूटी: डंपलिंग्स और नापा गोभी
सैम डायलन फिंच, मेंटल हेल्थ एंड क्रॉनिक कंडीशंस एडिटर: वेजी हम्मस व्रैप
अदरक Wojcik, संपादकीय उत्पादन सहायक: Bagel, अंडा और पनीर
एशले बेस लेन एक संपादक हैं जो फ्रीलांसर बने संपादक हैं। वह संक्षिप्त है, रायशुमारी है, एक प्रेमी है, और एक बेकार गीत और फिल्म के उद्धरणों से भरा सिर है। वह ट्विटर पर है।
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