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लैवेंडर, बागवानी, बेकिंग और आवश्यक तेलों की दुनिया में जाने-माने, ने अब पर्याप्त शोध किया है और तूफान से वैज्ञानिक दुनिया को ले जा रहा है।
एक फार्माकोग्नॉजिस्ट के रूप में जिन्होंने किंग्स कॉलेज लंदन में दवाइयों के रूप में पौधों के विज्ञान का अध्ययन किया और अब दिल्स्टन फिजिक गार्डन के निदेशक के रूप में, एक औषधीय पादप केंद्र और स्वास्थ्य और चिकित्सा के लिए पौधों की शिक्षा के लिए दान किया है, मैंने अपने साथ नैदानिक परीक्षण किया है। इतिहास के माध्यम से प्रतिष्ठित पौधों पर टीमें।
और इसलिए यह विश्वास के साथ कि मैं क्यों लैवेंडर का कारण बन सकता हूं (लवंडुला अंगुस्टिफोलिया, सिंक। एल। ऑफिसिनिसिस - कोई अन्य प्रकार नहीं) अक्सर औषधीय पौधों की रानी के रूप में पेश किया जाता है।
जब मेरे सह-लेखक और मैंने इस प्राचीन उपाय को मस्तिष्क के लिए पौधों की शीर्ष श्रेणी में रखा, तो यह कोई दुर्घटना नहीं थी। इसकी वजह थी सबूत। अन्य पौधों की तुलना में अनुसंधान, यह दर्शाने के लिए प्रचुर है कि लैवेंडर कैसे होता है:
- शांत करता है
- सोने में मदद करता है
- मूड और मेमोरी को बढ़ा देता है
- दर्द से राहत मिलना
- त्वचा को ठीक करता है
- एक सुरक्षात्मक एजेंट के रूप में कार्य करता है
लैवेंडर के लिए एक छोटा परिचय
भूमध्य और मध्य पूर्व से, यह सदाबहार बारहमासी वुडी झाड़ी मेंहदी के समान दिखता है। और दौनी की तरह, यह अच्छी तरह से सूखा मिट्टी और सूरज की बहुत पसंद करती है।
इसके पिननेट, सिलवरी-हरे पत्ते और बैंगनी-नीले दोनों फूलों की खुशबू है जो कि कुरकुरा, साफ, पुष्प और मीठा है। (मैंने इसके आवश्यक तेल अवयवों को देखने से यह भी पाया कि, लैवेंडर की खुशबू में मेंहदी के साथ बहुत आम है)।
झाड़ियों एक मीटर (3 1/4 फीट) तक लंबा हो जाता है और चमकदार नीले रंग के विस्तार में उगाया जाता है, midsummer में खिलता है।
इसे बढ़ाना: हालांकि लैवेंडर मूल रूप से एक भूमध्य जड़ी बूटी है, यह मेरे उत्तरी यूरोपीय औषधीय उद्यान में आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से बढ़ता है।
धीमी गति से बढ़ने वाले बीजों की तुलना में पौधे के प्लग से बढ़ने में आसान, लैवेंडर बर्तनों में जीवित रहता है, लेकिन (गैर-जलविहीन) जमीन में रहना पसंद करता है। हर साल नए विकास को पीछे छोड़ें या यह वुडी, स्ट्रैगली और अंत में मरें। पौधों की पंक्तियाँ उत्कृष्ट बेड डिवाइडर या मिनी हेजेज बनाती हैं।
लैवेंडर और हमारे स्नेह का सांस्कृतिक प्रभाव
प्राचीन और आधुनिक इतिहास के माध्यम से इसका दर्ज उपयोग व्यापक है।
प्यार, या लैवेंडर स्नेह का इतिहास
लवेंडर के साथ लवेंडर का जुड़ाव क्लियोपेट्रा से आधुनिक समय तक है। तूतनखामुन की कब्र में अभी भी सुगंधित लैवेंडर के निशान थे, और यह कहा गया कि क्लियोपेट्रा ने जूलियस सीज़र और मार्क एंटनी को बहकाने के लिए लैवेंडर का इस्तेमाल किया।
इतना समय पहले नहीं, महिलाओं ने एक लोरी के बोल में टाइप किए गए सूइटर्स को लुभाने के लिए उनके क्लीवेज में छोटे लैवेंडर पाउच पहने:
"लैवेंडर की हरी, नीली,
लैवेंडर का नीला,
तुम मुझे प्यार करो, दिली, दिली
'कॉज़ आई लव यू।"
बुराई, या अधिक सामान्यतः आज रोगाणुओं के रूप में जाना जाता है
बेड लिनन और कपड़ों से परे, लैवेंडर को बुरी आत्माओं से बचाने के लिए दरवाजे के ऊपर लटका दिया गया था। अब हम जानते हैं कि यह एक मजबूत रोगाणुरोधी है जो कुछ बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन तब यह विचार था कि लैवेंडर को बुराई से बचाने के लिए सुरक्षित रखा गया था।
सोलहवीं शताब्दी के दस्तकार जिन्होंने जड़ी बूटी के साथ अपने बर्तन को सुगंधित किया था, को कहा जाता था कि वे हैजा को नहीं पकड़ सकते। सातवीं शताब्दी के चोर जो कब्रों को लूटने के बाद लैवेंडर में धुल गए थे, उन्हें प्लेग नहीं मिला। 19 वीं शताब्दी में, जिप्सी यात्रियों ने लंदन की सड़कों पर लोगों को अच्छी किस्मत लाने और दुर्भाग्य से बचाने के लिए लैवेंडर के गुच्छा बेचे।
स्पेन और पुर्तगाल में, लैवेंडर को पारंपरिक रूप से चर्चों के फर्श पर फेंक दिया गया था या सेंट जॉन्स डे पर बुरी आत्माओं को शांत करने के लिए अलाव में फेंक दिया गया था। टस्कनी में, अपनी शर्ट पर लैवेंडर के एक टहनी को पिन करना बुरी नज़र के खिलाफ वार्ड करने का एक पारंपरिक तरीका था। इंग्लैंड की रानी एलिजाबेथ I ने हर दिन अपनी मेज पर फूलदान में ताजा लैवेंडर रखा था।
प्राचीन डॉक्टरों द्वारा उपयोग करें
रोमन सेना के यूनानी चिकित्सक, डायोस्कोराइड्स ने लिखा है कि आंतरिक रूप से लिया गया लैवेंडर अपच, गले में खराश, सिरदर्द और बाहरी रूप से साफ किए गए घावों से राहत देगा।
रोमन ने अपने स्नान अनुष्ठानों ("लावा" को धोना है) में इसके उपयोग के बाद संयंत्र का नाम दिया है, लैवेंडर का एहसास न केवल आराम कर रहा है, बल्कि एंटीसेप्टिक भी है।
सोलहवीं शताब्दी के अंग्रेजी हर्बलिस्ट जॉन पार्किंसन ने लिखा है कि लैवेंडर "सिर और मस्तिष्क के सभी दुख और दर्द के लिए विशेष रूप से अच्छा उपयोग था," और फ्रांस के चार्ल्स VI ने जोर देकर कहा कि उनके तकिये में हमेशा लैवेंडर होता है ताकि उन्हें रात में अच्छी नींद मिल सके। लोग आज भी तकिए में लैवेंडर का इस्तेमाल करते हैं।
एशियाई पारंपरिक चिकित्सा में, लैवेंडर का लंबे समय तक "शीतलन" प्रभाव के लिए और "शेन," या मन की सहायता के लिए, दिल को ठंडा करके, लोगों को आराम करने और मन में परेशानियों से राहत पाने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है जो तनाव को जन्म देते हैं तन।
हाल ही के इतिहास में, लैवेंडर अपनी त्वचा की चिकित्सा के लिए प्रसिद्ध हो गया जब 1930 के दशक के फ्रांसीसी रसायनज्ञ रेने-मौरिस गैटेफोसे ने अपनी प्रयोगशाला में अपना हाथ जलाया। उन्होंने जलने के इलाज के लिए लैवेंडर का तेल लगाया और त्वरित उपचार प्रक्रिया से इतना प्रभावित हुए कि उन्होंने एक पुस्तक "अरोमाथ्रेपी: लेस ह्यूल्स एस्सेन्टिलेस, हार्मोन वेगेलेट्स" प्रकाशित की और अरोमाथेरेपी शब्द (सुगंधित पौधों की चिकित्सा) को गढ़ा। घावों को ठीक करने के लिए डॉक्टरों द्वारा लैवेंडर का इस्तेमाल WWII के दौरान किया गया था।
उसी समय, एक फ्रांसीसी बायोकेमिस्ट, मार्गुएराइट मौर्य ने मालिश के साथ त्वचा पर इन तेलों को लगाने का एक अनूठा तरीका विकसित किया - इसलिए अरोमाथेरेपी मालिश का अभ्यास - अब दुनिया भर में उपयोग किया जाता है।
विज्ञान हमारे लिए क्या कहता है
2017 में, फ्रंटियर्स इन एजिंग न्यूरोसाइंस जर्नल में एक लेख में सुझाव दिया गया है कि आवश्यक तेलों को "बेहतर प्रभावकारिता, सुरक्षा और लागत प्रभावशीलता के साथ न्यूरोलॉजिकल विकारों के खिलाफ बहु-शक्तिशाली एजेंटों के रूप में विकसित किया जाना चाहिए।"
तो, क्या हम तंत्रिका संबंधी विकारों के कहर से बचा सकते हैं? निश्चित रूप से निवारक पादप दवा के सभी मामलों में एक मामला है। और हम वैज्ञानिक दृष्टिकोण से पौधों को देखना शुरू कर सकते हैं। क्लिनिकल परीक्षण मुख्य रूप से आवश्यक तेल का उपयोग करते हैं, या तो कैप्सूल के रूप में, साँस, या शीर्ष पर लागू होते हैं।
हालाँकि इनमें से कई अध्ययनों में छोटे नमूने के आकारों का उपयोग किया गया है, लैवेंडर का दृष्टिकोण बहुत आशाजनक है। यहां लैवेंडर के लाभों के बारे में शोध कहता है:
1. शांत बनाता है और मूड को लिफ्ट करता है
लैवेंडर (शांत कावा कावा के साथ) को अब सामान्यीकृत चिंता विकार के लिए कुछ वैकल्पिक दवाओं में से एक के रूप में नामित किया गया है, जो प्रभावकारिता के लिए वैज्ञानिक मूल्यांकन की कठोरता से गुजरती है।
नियंत्रित परीक्षणों में, लैवेंडर चिंता को शांत करता है और चिंता के लिए पारंपरिक दवाओं की तुलना में कई सेटिंग्स में चिंता या संबंधित बेचैनी को कम करता है।
पायलट अध्ययन में, लैवेंडर को सर्जरी से पहले और बाद में भी चिंता से राहत मिली:
- दांतो का इलाज
- गर्भावस्था
- डिप्रेशन
धर्मशाला में लोगों के लिए, लैवेंडर अवसाद से राहत दे सकता है और कल्याण में सुधार कर सकता है, भी।
एक नियंत्रित अध्ययन में लैवेंडर को अवसाद के लिए एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI), पैरॉक्सिटिन के साथ भी तुलनात्मक पाया गया। जब इमीप्रामाइन (ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट) के साथ दिया गया, लैवेंडर ने अवसाद के लिए दवा के लाभों में सुधार किया।
लैवेंडर की गंध को पारस्परिक विश्वास (खेल की स्थिति में, पेपरमिंट की तुलना में) और चाय के रूप में, शिशुओं और नई माताओं के साथ अल्पकालिक संबंध प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए भी पाया गया है।
2. नींद का संकेत देता है
लैवेंडर की समीक्षा में, नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि लैवेंडर में उन लोगों की नींद में सुधार हुआ जो गहन देखभाल में हैं या जिन्हें कैंसर है। नींद की समस्या वाले छात्रों की नींद की गुणवत्ता और ऊर्जा में आत्म-मूल्यांकन में सुधार हुआ, और पायलट अध्ययन ने बेचैन पैर सिंड्रोम में कमी दिखाई।
3. याददाश्त में सुधार
अन्य पायलट परीक्षणों में, लैवेंडर को कम करने से सामान्य परिस्थितियों में काम करने की याददाश्त कम हो गई, लेकिन तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान काम करने की याददाश्त में सुधार हुआ।
4. दर्द से राहत दिलाता है
आवश्यक तेल निम्नलिखित स्थितियों में दर्द से राहत दे सकता है:
- सरदर्द
- कार्पल टनल
- कष्टार्तव
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- वात रोग
- सर्जरी और प्रसव के दौरान
लैवेंडर पर क्लिनिकल अध्ययनों ने भी देखा है:
- एंटीसेप्टिक प्रभाव। शीर्ष रूप से लागू लैवेंडर घाव, जलने और घावों का इलाज कर सकता है। नियंत्रित परीक्षणों में यह विशेष रूप से माँ की जन्म चोटों के लिए प्रभावी पाया गया।
- कीटनाशक क्षमता। सामयिक लैवेंडर को चिकित्सकीय रूप से मनुष्यों (और अन्य जानवरों) में पिस्सू और जूँ के उपचार में मदद करने के लिए दिखाया गया है।.
- त्वचा-चिकित्सा प्रभाव।इसके विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल और घाव भरने वाले गुण त्वचा को लाभ पहुंचा सकते हैं।
बहुत से लोग मानते हैं कि मालिश में कोमल स्पर्श का हीलिंग प्रक्रिया में अपना महत्वपूर्ण प्रभाव है। लेकिन आज वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि कैसे विभिन्न जैव सक्रिय पौधों को त्वचा द्वारा रक्त में अवशोषित किया जाता है, जिससे वे मस्तिष्क तक पहुंच सकते हैं।
रामबाण नहींमेडिकल हर्बलिस्ट यह मानते हैं कि औषधीय पौधे केवल एक लक्षण या प्रणाली पर काम नहीं करते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से समझ में आता है: प्रत्येक पौधे में एक से अधिक सक्रिय घटक होते हैं जो विभिन्न प्रणालियों को लक्षित कर सकते हैं, और शरीर के एक हिस्से का स्वास्थ्य अन्य भागों से प्रभावित होता है। दिल और दिमाग के बीच संबंध एक स्पष्ट उदाहरण है।
यही कारण है कि अवसाद या नींद की कमी जैसी स्थितियां सोचने की क्षमता को बिगाड़ सकती हैं, और तनाव या चिंता स्मृति में बाधा या दर्द की भावनाओं को बढ़ा सकती है।
लैवेंडर क्या काम करता है?
अधिकांश औषधीय पौधों की तरह, लैवेंडर में अलग-अलग सक्रिय रसायन होते हैं, और यह इन रसायनों के संयुक्त प्रभाव हैं जो इस संयंत्र को एक कुशल कार मैकेनिक की तरह काम करते हैं: इसे सुचारू रूप से चलाने के लिए पूरे शरीर को बारीक ट्यूनिंग पर निपुण करें।
लैवेंडर के लिए, रसायन हैं:
- पॉलीफेनोल्स जैसे रोसमारिनिक एसिड
- एपिगेनिन की तरह फ्लेवोनॉइड्स
- वाष्पशील सुगंध
मुख्य चिंता से राहत देने वाले घटक लिनलूल और लिनालिल एसीटेट हैं। वे खट्टे नारंगी (नेरोली) जैसे खट्टे फल सहित अन्य आरामदायक सुगंधित पौधों में भी पाए जाते हैं।
लैवेंडर के तेल में टेरपेनस सिनेपोल और कपूर भी होता है। ये मेमोरी बढ़ाने वाले यूरोपीय ऋषि और दौनी में भी पाए जाते हैं।
लैवेंडर आवश्यक तेल खरीदते समय, देखें कि क्या आप इसके रासायनिक निर्माण के बारे में पूछ सकते हैं। आवश्यक तेलों की संरचना कई कारकों (जैसे फसल का समय) के आधार पर भिन्न हो सकती है, और कुछ तेलों को सिंथेटिक रसायनों के साथ मिलाया जा सकता है।
लैवेंडर में होना चाहिए:
- 25 से 38 प्रतिशत लिनलूल
- 25 से 45 प्रतिशत लिनाइल एसीटेट
- 0.3 से 1.5 प्रतिशत सिनेल
अपने घर में लैवेंडर का स्वागत कैसे करें
किसी भी पौधे को औषधीय स्तर पर लेने से पहले, हमेशा एक पंजीकृत चिकित्सा हर्बल चिकित्सक से परामर्श करें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सूचित करें कि क्या आप दवा ले रहे हैं या कोई स्वास्थ्य स्थिति है।
सामान्य तौर पर, छोटी खुराक फायदेमंद होती है, लेकिन यह किसी भी तरह से आपका एकमात्र इलाज होना चाहिए। कोई भी निर्धारित दवा लेना बंद न करें। अपने पौधे की पहचान भी सुनिश्चित करें, और केवल अनुशंसित खुराक ही लें।
उसका इस्तेमाल कर रहे हैं
लैवेंडर के 1,000 साल पुराने औषधीय उपयोग के पूरक के लिए यह सब विज्ञान के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम इसे सौंदर्य उत्पादों और अरोमाथेरेपी से लेकर बेकिंग तक हर चीज में पाते हैं।
यह मेरे घर में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला आवश्यक तेल है। मैं इसे स्नान, विसारक में उपयोग करता हूं, और अपने बच्चों को शांत करने के लिए इसे तकिए पर छिड़कता हूं। कीड़े के काटने और त्वचा के संक्रमण का इलाज करने के लिए दर्द और सूजन को कम करने के लिए यह मेरा काम है।
और आप लैवेंडर के उपचार की क्षमता का उपयोग करके इसे स्वयं बढ़ा सकते हैं! आवश्यक तेल के उच्चतम एकाग्रता को पकड़ने के लिए खिलने से ठीक पहले पत्तियों और फूलों को इकट्ठा करें। चाय और टिंचर के लिए इसे ताजा या सूखे का उपयोग करें।
टिंचर नुस्खा
- सामग्री: 40 मिलीलीटर शराब के 25 मिलीलीटर में 5 ग्राम सूखे लैवेंडर भिगोएँ
- रोजाना लें: 1 चम्मच, औषधीय खुराक के लिए 3 बार
विश्राम के लिए, स्नान और शरीर के तेल या इत्र में पत्तियों और फूलों का उपयोग करें। आप इसके साथ खाना भी बना सकते हैं, बिस्कुट और डेसर्ट से लेकर क्रीम ब्रूली जैसे रोस्ट्स, विशेष रूप से मेमने के लिए। यह स्मूथी और कॉकटेल में भी बहुत अच्छा है। वोडका या शैंपेन कॉकटेल में एक लैवेंडर सिरप या आवश्यक तेल की एक बूंद का उपयोग करने का प्रयास करें।
सभी औषधीय पौधों (और कई दवाओं) की तरह, लैवेंडर लोगों को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। कुछ इसके प्रति संवेदनशील हैं, और विभिन्न खुराक अलग-अलग प्रभाव डाल सकते हैं। थोड़ा आराम कर सकता है, बहुत कुछ उत्तेजित कर सकता है। अति प्रयोग इसकी प्रभावकारिता को कम कर सकता है।
सुरक्षा
लैवेंडर सामान्य उपयोग के लिए सबसे सुरक्षित पौधों में से एक है, और यहां तक कि सही खुराक पर उपयोग किए जाने पर आवश्यक तेल में बहुत कम विषाक्तता है। यह भी त्वचा पर मिनट मात्रा में undiluted लागू किया जा सकता है, भी।
लेकिन यह इसके contraindications के बिना नहीं है।
उदाहरण के लिए, संवेदनशील त्वचा वाले लोग इसे परेशान कर सकते हैं। लैवेंडर भी शामक या निरोधी दवाओं को बढ़ा सकता है। और हार्मोन-बाधित गुणों के कारण, युवा पुरुषों में नियमित रूप से उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।
लैवेंडर आवश्यक तेल या किसी भी आवश्यक तेल का अधिक उपयोग न करें।
के अलावा अन्य लैवेंडर प्रजातियों के औषधीय प्रभाव एल। Angustifolia (सिन। एल। ऑफिसिनिसिस) ज्ञात नहीं है आकर्षक प्रजातियां फ्रांसीसी लैवेंडर लेने से जुड़े खतरे हैं (एल। स्टोचेस) आंतरिक रूप से, बच्चों में विषाक्तता की रिपोर्ट के साथ।
परंतु एल। Angustifolia इतना व्यापक रूप से सुरक्षित माना जाता है कि तनाव और चिंता के हल्के लक्षणों से राहत के लिए इसे यूरोपीय मेडिसिन एजेंसी द्वारा संयंत्र औषधि के रूप में अनुमोदित किया गया है।
आखिरकार, क्या लैवेंडर वैज्ञानिक रूप से प्यार में योगदान दे सकता है?
एक प्रश्न जिसका हमने अभी तक जवाब नहीं दिया है वह है लैवेंडर और प्यार के बारे में। क्या इस पौधे के लिए हमारे पास जो प्यार है वह एक दूसरे के बीच प्यार को प्रेरित कर सकता है? क्या लैवेंडर का रोगाणुरोधी और मनोदशा-प्रभाव इसके लोककथाओं के साथ बुरी नज़र से बचाने और प्यार के लिए इत्र के रूप में उपयोग करता है?
जब शांति अक्सर कम आपूर्ति में होती है, तो यह पता लगाना कि क्या लैवेंडर वास्तव में सकारात्मक भावनाओं का संकेत दे सकता है - परिवार के सदस्यों, कामगारों या सामान्य रूप से दुनिया के बीच - हमें इस पौधे के गिरने का एक और कारण दे सकता है।
हालांकि, प्यार को प्रेरित करने या प्रेरित करने के लिए प्रसिद्ध संयंत्र के लिए, लैवेंडर के सामाजिक बंधन, कामोद्दीपक, या यौन गतिविधि के प्रभावों पर एक भी अध्ययन नहीं है।
तो, अब के लिए, लवेंडर और उसके सभी शांत प्रभाव को प्यार करना होगा।
यह जानकारी "पौधों पर आपका दिमाग" से ली गई है।सभी अच्छे बुकशॉप में खरीदने के लिए उपलब्ध है। कृपया ध्यान दें कि इस पुस्तक के यू.के. संस्करण को "बोटैनिकल ब्रेन बाम्स" कहा जाता है।
निकोलेट पेरी, पीएचडी, फार्माकोग्नॉसी में माहिर हैं, पौधों से उत्पादित दवा का अध्ययन। वह प्रकाशित हुई है और अक्सर मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए औषधीय पौधों पर बातचीत करती है।
