आपकी नियत तारीख एक शिक्षित अनुमान है जब आपका बच्चा अपना आगमन कर सकता है।
जबकि कई महिलाएं नियत तारीख से 2 सप्ताह पहले या बाद में पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे देती हैं, यह सिफारिश की है कि महिलाओं को प्रसव के लिए कम से कम 39 सप्ताह तक इंतजार करना होगा।
आपके बच्चे के आने पर माँ की प्रकृति को तय करने देना सबसे अच्छा है।
2011 के एक अध्ययन में, 201 महिलाओं को, जिन्होंने हाल ही में बच्चों को वितरित किया था, घर पर श्रम उत्प्रेरण के बारे में सर्वेक्षण किया गया था। इन महिलाओं में से, 50 प्रतिशत ने श्रम शुरू करने की एक प्राकृतिक विधि की कोशिश की थी।
यदि आप 40 सप्ताह के भीतर हैं, तो यहां चीजें ले जाने के आठ प्राकृतिक तरीके हैं।
इन विधियों में से अधिकांश उपाख्यान हैं और उनके पास ठोस सबूत नहीं हैं जो वे काम करते हैं, इसलिए आपको इनमें से किसी भी तरीके का प्रयास करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।
आपकी दाई या डॉक्टर इस बात की पुष्टि करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि वे काम करते हैं, लेकिन वे आपको यह बता सकते हैं कि क्या आपकी गर्भावस्था के साथ प्रयास करना सुरक्षित है।
1. व्यायाम करें
व्यायाम कुछ भी हो सकता है जो हृदय गति को बढ़ा देता है, जैसे कि लंबी सैर। भले ही यह तरीका काम न करे, यह तनाव दूर करने और आगे के कार्य के लिए अपने शरीर को मजबूत रखने का एक शानदार तरीका है।
2. सेक्स
सैद्धांतिक रूप से, ऐसे कई कारण हैं कि सेक्स करने से श्रम को प्रेरित किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, यौन गतिविधि, विशेष रूप से एक संभोग सुख, ऑक्सीटोसिन जारी कर सकती है, जो जम्पस्टार्ट गर्भाशय के संकुचन में मदद कर सकती है।
इसके अलावा, गर्भवती लोगों के लिए जो पुरुषों के साथ यौन संबंध रखते हैं, वीर्य में प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन होते हैं जो गर्भाशय ग्रीवा को चीरने में मदद कर सकते हैं।
गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों के दौरान सेक्स करना सुरक्षित है, लेकिन आपके पानी के टूट जाने के बाद भी आपको सेक्स नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
3. निप्पल की उत्तेजना
आपके निपल्स को उत्तेजित करने से आपका गर्भाशय सिकुड़ सकता है और प्रसव पीड़ा हो सकती है।
निप्पल उत्तेजना ऑक्सीटोसिन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। ऑक्सीटोसिन वह हार्मोन है जो गर्भाशय को सिकोड़ने के लिए और स्तन को दूध को बाहर निकालने का कारण बनता है।
वास्तव में, यदि आप प्रसव के तुरंत बाद अपने बच्चे को स्तनपान करवाना चाहती हैं, तो यह वही उत्तेजना है जो आपके गर्भाशय को उसके मूल आकार में वापस लाने में मदद करेगी।
आप या आपका साथी मैन्युअल रूप से आपके निपल्स को उत्तेजित कर सकते हैं, या आप एक स्तन पंप का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।
ठोस अनुसंधान से पता चलता है कि स्तन उत्तेजना एक प्रभावी तरीका हो सकता है:
- प्रेरित और श्रम में वृद्धि
- मेडिकल इंडक्शन से बचें
- प्रसवोत्तर रक्तस्राव की दर कम करें
4. एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। एक्यूपंक्चर काम करने का सही तरीका स्पष्ट नहीं है।
चीनी चिकित्सा में, यह माना जाता है कि यह संतुलन करता है ची या शरीर के भीतर महत्वपूर्ण ऊर्जा। यह हार्मोन या तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन को भी उत्तेजित कर सकता है।
एक्यूपंक्चर केवल एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक द्वारा प्रशासित किया जाना चाहिए।
डेनमार्क में 2013 के यादृच्छिक परीक्षण में, 400 से अधिक महिलाओं को एक्यूपंक्चर, मेम्ब्रेन स्ट्रिपिंग, या श्रम से पहले दोनों प्रक्रियाएं दी गईं।
अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर में प्रेरण की आवश्यकता में कमी नहीं हुई है, लेकिन व्यापक झिल्ली ने किया।
शोध के अनुसार, एक्यूपंक्चर का मुख्य लाभ गर्भाशय ग्रीवा के पकने को बढ़ाया जाता है।
5. एक्यूप्रेशर
कुछ चिकित्सकों का मानना है कि एक्यूप्रेशर श्रम शुरू करने में मदद कर सकता है। अपने आप को एक्यूप्रेशर लगाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको एक प्रशिक्षित एक्यूप्रेशर पेशेवर से उचित निर्देश मिले।
यदि एक्यूप्रेशर में आपका श्रम नहीं जा रहा है, तब भी यह दर्द के दौरान दर्द और असुविधा को कम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
6. अरंडी का तेल
थोड़ा-थोड़ा पानी पीना, जैसे अरंडी के तेल का केवल 2-2 औंस (29.57-59.14 एमएल) प्रोस्टाग्लैंडीन रिलीज को उत्तेजित करता है, जो गर्भाशय ग्रीवा को पकने और श्रम शुरू करने में मदद कर सकता है।
यह सिफारिश की है कि यह एक दाई या डॉक्टर की देखरेख में किया जाए। लोगों को सावधान रहना चाहिए कि वे ज्यादा न पिएं।
7. खजूर का सेवन
कुछ शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में खजूर खाना
- श्रम की शुरुआत में ग्रीवा पकने और गर्भाशय ग्रीवा फैलाव बढ़ जाता है
- श्रम के दौरान पिटोसिन के उपयोग की आवश्यकता कम हो जाती है
8. लाल रास्पबेरी पत्ती चाय
दाइयों को अक्सर आपकी नियत तारीख के पास लाल रास्पबेरी पत्ता चाय पीने की सलाह देते हैं। चाय श्रम की तैयारी में गर्भाशय को टोन और मजबूत कर सकती है। यहां तक कि अगर यह काम नहीं करता है, तो आप हाइड्रेटेड रहेंगे।
श्रम के शुरू होने का इंतजार करने वाले भक्त
40 सप्ताह के अधिकांश गर्भवती लोगों को अपने शिशुओं को जल्द से जल्द और अपनी बाहों में रखने की संभावना है।
हालांकि, तब तक प्रतीक्षा करने के लिए बहुत सारे हैं जब तक कि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से श्रम में जाने का फैसला नहीं करता है - वसूली सहित।
जो महिलाएं प्रेरित नहीं होती हैं वे आमतौर पर उन लोगों की तुलना में अधिक जल्दी ठीक हो जाती हैं। गर्भ में अधिक समय का मतलब आप और आपके नए बच्चे दोनों को अस्पताल से जल्द घर जाने में हो सकता है।
एक पूर्ण गर्भावस्था के बाद पैदा होने वाले शिशुओं को अन्य लाभों का भी अनुभव होता है। गर्भ में अधिक समय का आमतौर पर मतलब होता है:
- अधिक समय मांसपेशियों और ताकत बनाने के लिए
- कम रक्त शर्करा, संक्रमण और पीलिया का खतरा
- सांस लेने में सुधार शिशुओं के रूप में जन्म के रूप में भी कम से कम दो सप्ताह की शुरुआत में दो बार जटिलताओं की संख्या अनुभव कर सकते हैं
- एक बार पैदा होने पर बेहतर भोजन
- मस्तिष्क के विकास में वृद्धि हुई, मस्तिष्क के साथ सप्ताह 35 और 40 के बीच अपने आकार का एक तिहाई बढ़ रहा है
अपने शरीर को कुछ और दिनों के लिए काम करने दें और जितना संभव हो उतना आराम करने के लिए समय निकालें।
हम जानते हैं, कि जब आप 9 महीने की गर्भवती थीं, तब की तुलना में आसान है। आपको और आपके बच्चे को जल्द ही आपकी सारी ऊर्जा की आवश्यकता होगी!
दूर करना
कुछ भी करने की कोशिश करने से पहले, जो श्रम को प्रेरित कर सकता है, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ किसी भी जोखिम या संभावित जटिलताओं पर जाने के लिए बोलें।
हालांकि इनमें से कुछ विधियां गर्भवती महिलाओं के बीच लोकप्रिय लोककथाएं हैं, लेकिन छोटे वैज्ञानिक प्रमाण उनकी प्रभावकारिता का समर्थन करते हैं।
ज्यादातर मामलों में, बच्चे को अपनी जन्मतिथि निर्धारित करने देना सबसे अच्छा होता है, भले ही इसका मतलब है कि एक या दो हफ़्ते का इंतज़ार किया जाए।
