आपको कब तक इंतजार करना होगा?
गर्भावस्था और डिलीवरी आपके शरीर के साथ-साथ आपकी सेक्स लाइफ के बारे में बहुत कुछ बदल देते हैं।
पोस्टडेलीवरी हार्मोनल परिवर्तन योनि ऊतक को पतला और अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। आपकी योनि, गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा को भी सामान्य आकार में "वापस" करना है। और यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो यह कामेच्छा को कम कर सकता है।
संक्षेप में, प्रसव के बाद आपके शरीर को कुछ समय की आवश्यकता होती है।
कोई निश्चित समयरेखा नहीं है जो कहती है कि आपको जन्म देने के बाद कितने समय तक सेक्स करने की प्रतीक्षा करनी चाहिए। हालांकि, अधिकांश डॉक्टर योनि प्रसव के बाद महिलाओं को चार से छह सप्ताह तक इंतजार करने की सलाह देते हैं।
जब आपके डॉक्टर ने आपको यौन गतिविधियों को फिर से शुरू करने के लिए पूरी तरह से स्पष्ट कर दिया है, तब भी आपको धीरे-धीरे चीजों को लेने की आवश्यकता हो सकती है। याद रखें: शारीरिक रूप से ठीक होने के अलावा, आप परिवार के नए सदस्य, कम नींद और अपनी नियमित दिनचर्या में बदलाव के लिए भी समायोजित होंगे।
यदि आपको पेरिनेल आंसू या एपिसीओटॉमी है तो आपको अधिक समय तक इंतजार करने की आवश्यकता हो सकती है। एक एपिसीओटॉमी योनि नहर को चौड़ा करने के लिए एक सर्जिकल कट है। जल्द ही सेक्स पर लौटने से आपकी जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है, जैसे कि प्रसवोत्तर रक्तस्राव और गर्भाशय संक्रमण।
सेक्स पर गर्भावस्था और प्रसव के प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, और बच्चे के बाद स्वस्थ, संतुष्ट यौन जीवन कैसे बनाएं।
डिलीवरी सेक्स को कैसे प्रभावित करती है?
डिलीवरी के बाद सेक्स करने से अलग महसूस होगा। 2005 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि 83 प्रतिशत महिलाओं ने अपनी पहली डिलीवरी के बाद पहले तीन महीनों में यौन समस्याओं का अनुभव किया।
हालांकि, गर्भावस्था के बाद के महीनों में वृद्धि के साथ यह संख्या लगातार गिरती जा रही है।
प्रसव के बाद सेक्स के साथ सबसे आम मुद्दों में शामिल हैं:
- योनि का सूखापन
- पतली योनि ऊतक
- योनि ऊतक में लोच का नुकसान
- पेरिनेल आंसू या एपिसीओटॉमी
- खून बह रहा है
- दर्द
- "ढीला" मांसपेशियों
- व्यथा
- थकान
- कम कामेच्छा
हार्मोन प्रसवोत्तर वसूली और सामान्य यौन गतिविधि में वापसी में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।
प्रसव के तुरंत बाद के दिनों में, एस्ट्रोजन पूर्व-गर्भधारण के स्तर तक गिर जाता है। यदि स्तनपान, एस्ट्रोजन का स्तर गर्भावस्था के पूर्व स्तर से कम हो सकता है। एस्ट्रोजेन प्राकृतिक योनि स्नेहन की आपूर्ति में मदद करता है, इसलिए हार्मोन का निम्न स्तर योनि के सूखने की संभावना को बढ़ाता है।
ड्राई टिश्यू से सेक्स के दौरान जलन, यहां तक कि ब्लीडिंग हो सकती है। इससे आपके संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
योनि जन्म अस्थायी रूप से योनि नहर की मांसपेशियों को खींच सकता है। इन मांसपेशियों को अपनी ताकत और स्थिरता को ठीक करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
यदि आपके पास योनि के जन्म के दौरान एक पेरिनेल आंसू या एपिसीओटॉमी था, तो आपके पास एक लंबी वसूली हो सकती है। बहुत जल्द सेक्स करने से आपके संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
एक सिजेरियन डिलीवरी योनि सनसनी को भी प्रभावित कर सकती है। एक ही हार्मोनल मुद्दे योनि के ऊतकों को सूखा और पतला बना सकते हैं, संभवतः दर्दनाक सेक्स के लिए अग्रणी।
इसके अलावा, आप पेट की सर्जरी से उबर रहे हैं, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि चीरा लगाने वाली साइट ठीक से सेक्स करने से पहले ठीक हो जाए।
आप कितनी जल्दी गर्भवती हो सकती हैं?
आप शिशु को जन्म देने के तुरंत बाद आश्चर्यजनक रूप से गर्भवती हो सकती हैं। एक अध्ययन में उन महिलाओं के लिए पहला ओव्यूलेशन पाया गया, जो स्तनपान नहीं कर रही हैं, लगभग छह सप्ताह। कुछ महिलाओं ने पहले भी ओव्यूलेट किया था।
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो नर्सिंग के हार्मोनल लाभ प्रसव के बाद पहले चार से छह महीनों के लिए जन्म के "प्राकृतिक" रूप के रूप में कार्य कर सकते हैं। महिलाओं में जन्म नियंत्रण के रूप में स्तनपान 98 प्रतिशत प्रभावी हो सकता है:
- छह महीने से कम प्रसवोत्तर होते हैं
- अभी भी विशेष रूप से उनके बच्चे को स्तनपान कराते हैं
- माहवारी शुरू नहीं हुई
हालांकि, केवल 4 में से 1 महिलाएं जो इस लैक्टैशनल एमेनोरिया विधि (एलएएम) का उपयोग करती हैं, या जन्म नियंत्रण के रूप में स्तनपान करती हैं, वास्तव में ऐसा ठीक से करती हैं। जो गर्भावस्था के लिए उनके जोखिम को बढ़ाता है।
यदि आप गर्भावस्था के बाद यौन संबंध बनाने जा रही हैं, लेकिन इतनी जल्दी किसी अन्य बच्चे को जोखिम में नहीं डालना चाहती हैं, तो जन्म नियंत्रण की एक विश्वसनीय पद्धति का उपयोग करने की योजना बनाएं।
एक बाधा विधि, जैसे कि एक कंडोम, पहली बार में उपयोग करने के लिए अच्छा हो सकता है। एक इम्प्लांट या आईयूडी का उपयोग भी किया जा सकता है। हालांकि, हार्मोनल विकल्प स्तनपान को प्रभावित कर सकते हैं और कुछ जोखिमों के साथ भी आ सकते हैं, जैसे कि रक्त के थक्कों के लिए बढ़ा हुआ जोखिम।
अपने लिए सही विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या पहले साल में दोबारा गर्भवती होना सुरक्षित है?
एक गर्भावस्था के बाद बहुत जल्दी गर्भवती होना आपको समय से पहले जन्म या जन्म के दोषों के लिए बढ़े हुए जोखिम में डाल सकता है।
हेल्थकेयर पेशेवर महिलाओं को अपनी गर्भधारण के लिए प्रोत्साहित करते हैं। महिला स्वास्थ्य कार्यालय प्रत्येक गर्भावस्था के बीच कम से कम 12 महीने इंतजार करने की सलाह देता है। और मार्च ऑफ डिम्स 18 महीने तक इंतजार करने की सलाह देता है।
यदि आप दूसरे बच्चे के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें। वे आपके स्वास्थ्य इतिहास से सबसे अधिक परिचित होंगे और अधिक वैयक्तिकृत अनुशंसाएँ प्रदान करेंगे।
क्या डिलीवरी के बाद सेक्स के दौरान ब्लीडिंग सामान्य है?
बच्चे के जन्म के तुरंत बाद के हफ्तों में, आपको अपने गर्भाशय के चंगुल के रूप में कुछ नियमित रक्तस्राव का अनुभव होगा। सेक्स से कुछ अतिरिक्त रक्त की हानि हो सकती है।
इसी तरह, प्रसव के बाद शुरुआती हफ्तों में आपकी योनि सूखने और अधिक संवेदनशील हो सकती है। यह मांसपेशियों को पतला बनाता है, जिससे फाड़ या चोट लग सकती है। योनि भी सूजन और सूजन हो सकती है। इन मामलों में, रक्तस्राव असामान्य नहीं है।
यदि सेक्स के दौरान रक्तस्राव चार से छह सप्ताह के भीतर बंद नहीं होता है या यह बिगड़ जाता है, तो अपने चिकित्सक को देखें। फिर से संभोग शुरू करने से पहले आपको एक आंसू या जलन हो सकती है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था और कामेच्छा पर वितरण के प्रभाव
गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन महत्वपूर्ण हैं। वे आपके सेक्स ड्राइव के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान इन हार्मोनों का स्तर अविश्वसनीय रूप से उच्च होता है। एक बार जब बच्चे का जन्म होता है, तो वे नाटकीय रूप से कम हो जाते हैं, पूर्व-गर्भावस्था के स्तर पर वापस।
इसका मतलब है कि आप कुछ हफ्तों के लिए कोई यौन इच्छा महसूस नहीं कर सकते हैं। लेकिन आपको वैसे भी चार से छह सप्ताह इंतजार करना चाहिए, क्योंकि आपका शरीर ठीक हो जाता है।
जब आपके डॉक्टर ने आपको यौन गतिविधियों को फिर से शुरू करने के लिए पूरी तरह से स्पष्ट कर दिया है, तो आप अपने यौन जीवन पर राज करने से पहले अधिक समय तक इंतजार करने का फैसला कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि 89 प्रतिशत महिलाओं ने जन्म देने के छह महीने के भीतर यौन गतिविधि फिर से शुरू कर दी थी।
यदि आप स्तनपान करवा रही हैं, तो आपकी कामेच्छा को वापस आने में अधिक समय लग सकता है, क्योंकि यह उन महिलाओं के लिए है जो स्तनपान नहीं करवाती हैं। क्योंकि स्तनपान से एस्ट्रोजन का स्तर कम रहता है।
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो एस्ट्रोजन की खुराक को हतोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह दूध उत्पादन को प्रभावित कर सकता है।
जब आप युगल एक नवजात शिशु के माता-पिता होने की थकान के साथ हार्मोन में बदलाव करते हैं, तो आप और आपके साथी को ऐसा महसूस नहीं हो सकता है कि अंतरंगता किताबों पर भी है।
जैसे-जैसे आपका शरीर अपने नए सामान्य या एक बार स्तनपान करना बंद कर देता है, हार्मोन फिर से काम करना शुरू कर देंगे, और आपकी कामेच्छा वापस आनी चाहिए।
अपने साथी के गर्भावस्था के बाद के स्वस्थ जीवन के लिए टिप्स
आप गर्भावस्था के बाद के जीवन को पूरा करते हुए स्वस्थ, स्वस्थ रह सकते हैं। ये टिप्स मदद कर सकते हैं:
- धीमी गति से ले। आपके द्वारा सेक्स के लिए मंजूरी दिए जाने के बाद के पहले हफ्तों में, आपका शरीर पूर्व-गर्भावस्था गतिविधियों में वापस कूदने के लिए तैयार नहीं हो सकता है। चीजों को एक दिन में एक बार लें। मालिश करने के लिए फिर से सेक्स करने के लिए अंतरंग गतिविधियों की कोशिश करें, जैसे कि मालिश।
- फोरप्ले बढ़ाएं। अपनी योनि को अपना प्राकृतिक स्नेहन बनाने के लिए समय दें। फोरप्ले को बाहर निकालें, आपसी हस्तमैथुन की कोशिश करें, या मर्मज्ञ सेक्स से पहले अन्य गतिविधियों में संलग्न हों।
- एक स्नेहक का उपयोग करें। आपको अपने हार्मोन के साथ स्नेहन के साथ थोड़ी मदद की आवश्यकता हो सकती है। पानी आधारित विकल्प की तलाश करें। तेल आधारित ल्यूब कंडोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं और संवेदनशील ऊतक को परेशान कर सकते हैं।
- केगल्स का अभ्यास करें। केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं। यह असंयम की तरह आम पोस्टडेलीवरी मुद्दों के साथ मदद कर सकता है। मांसपेशियों को व्यायाम करने से आपको अपनी योनि में ताकत और सनसनी हासिल करने में भी मदद मिल सकती है। लंबे समय तक धारण करके अपनी सहनशक्ति का निर्माण करें।
- सेक्स के लिए समय निकालें। घर में एक नए बच्चे के साथ, आपके और आपके साथी के पास सहजता के लिए बहुत समय नहीं हो सकता है। एक साथ होने के लिए अपने कैलेंडर पर समय लगाएं। इस तरह, आप जल्दी या चिंतित नहीं होंगे।
- अपने साथी के साथ बात करें। डिलीवरी के बाद सेक्स करना अलग है, बुरा नहीं है। अलग मज़ा और रोमांचक हो सकता है, लेकिन आपको अपने साथी के साथ एक खुला संवाद रखना चाहिए कि क्या अच्छा लगता है और क्या नहीं। इससे आपको फिर से सेक्स का आनंद लेने में मदद मिलेगी और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी अनावश्यक दर्द का अनुभव नहीं कर रहे हैं।
टेकअवे
गर्भावस्था से आपके शरीर में बहुत से शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इसीलिए आपके दोबारा सेक्स करने से पहले प्रसव के चार से छह सप्ताह बाद खुद को देना महत्वपूर्ण है।
आपकी पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, गर्भाशय सिकुड़ जाएगा, हार्मोन गर्भावस्था के पूर्व स्तर पर वापस आ जाएगा, और मांसपेशियों को ताकत और स्थिरता प्राप्त होगी।
आपके डॉक्टर द्वारा जाने के बाद आपको संभोग करने के लिए वापस जाने के लिए सुनिश्चित करें।
यदि आप किसी भी दर्द या लक्षणों का अनुभव करते हैं जो जारी रहता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। दर्दनाक सेक्स गर्भावस्था की वसूली के लिए असंबंधित अन्य स्थितियों का संकेत हो सकता है।
