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रेटिनॉल एक प्राकृतिक विटामिन ए है जो आमतौर पर एंटी-एजिंग क्रीम में पाया जाता है। लेकिन यह मुँहासे के इलाज और मुँहासे के निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए एक प्रभावी घटक भी हो सकता है।
तो, यह कैसे काम करता है, क्या इसके साइड इफेक्ट्स हैं, और आपको इसे कितनी बार स्पष्ट, चिकनी त्वचा के लिए उपयोग करना चाहिए?
इस लेख में, हम उन सवालों के जवाब देने में मदद करेंगे और रेटिनॉल उत्पादों पर सुझाव भी देंगे, जो मुंहासे वाली त्वचा के लिए अच्छे विकल्प हो सकते हैं।
रेटिनॉल क्या है और यह मुँहासे से कैसे मदद करता है?
रेटिनॉल ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) त्वचा देखभाल उत्पादों जैसे सीरम, शिकन क्रीम और रात भर मॉइस्चराइज़र में एक लोकप्रिय घटक है।
यह यौगिकों के परिवार का एक हिस्सा है जिसे रेटिनोइड्स कहा जाता है। जबकि सभी रेटिनोइड विटामिन ए से आते हैं, उनके गुण अलग-अलग होते हैं।
रेटिनॉल कुछ तरीकों से काम करता है। त्वचा की सबसे बाहरी परत (एपिडर्मिस) पर, गंदगी, मृत त्वचा कोशिकाओं और छिद्रों से तेल निकालने के लिए रेटिनोल छूटता है। यह pimples के गठन को रोकने में मदद कर सकता है।
यह कई अन्य मुँहासे उपचारों के विपरीत, आपकी त्वचा के नीचे सचमुच होने से भी काम करता है। छोटे अणु आपकी त्वचा (डर्मिस) की मध्य परत को भेदते हैं, जहां रेटिनोल कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
ये दोनों यौगिक समय के साथ छिद्रों और मुँहासे के निशान को कम करके अप्रत्यक्ष रूप से मुँहासे से लड़ते हैं।
रेटिनॉल और रेटिनोइड के बीच क्या अंतर है?
रेटिनॉल और रेटिनोइड रासायनिक रूप से समान हैं। वे एक ही त्वचा की स्थिति का इलाज भी करते थे। हालाँकि, कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं।
रेटिनॉल एक प्रकार का रेटिनोइड है। अन्य आम रेटिनोइड्स में शामिल हैं:
- एडापेलीन (डिफरिन)
- ट्रेटिनोइन (रेटिन-ए)
- आइसोट्रेटिनोईन (Accutane)
- रेटिनोइड एस्टर (रेटिनाइल पामिटेट, रेटिनाइल एसीटेट, रेटिनाइल लिनोलेट)
रेटिनॉल एक मध्यम-शक्ति रेटिनोइड है। यह रेटिनोइड एस्टर की तुलना में अधिक मजबूत है, लेकिन ट्रेटिनोइन या आइसोट्रेटिनोईन की तुलना में कमजोर है, जो केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ उपलब्ध हैं।
इसका मतलब यह है कि जबकि रेटिनॉल का उपयोग करने के परिणाम उतने तेज या नाटकीय नहीं हो सकते हैं, जितना कि डॉक्टर के पर्चे-ताकत वाले उत्पादों द्वारा उत्पादित किया जाता है, इससे साइड इफेक्ट का खतरा कम होता है। उदाहरण के लिए, इससे त्वचा पर जलन होने की संभावना कम होती है।
इसकी उपलब्धता भी इसे शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह बनाती है यदि आप मुँहासे के लिए रेटिनोइड्स का प्रयास करना चाहते हैं।
मुँहासे के इलाज के लिए कौन सी खुराक सबसे अच्छा काम करती है?
ओटीसी रेटिनॉल क्रीम, जैल और सीरम आमतौर पर 0.25 और 1.5 प्रतिशत रेटिनोल के बीच होते हैं। आपको जिस ताकत की जरूरत है वह काफी हद तक आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करेगा।
यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो कम खुराक से शुरू करें। यदि आप दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं करते हैं, तो आप हमेशा खुराक बढ़ा सकते हैं।
इसके अलावा, ध्यान रखें कि मुहांसों के उपचार के लिए रेटिनॉल युक्त एंटी-एजिंग उत्पाद तैयार नहीं किए जा सकते हैं। आप उन अवयवों से बचना चाहते हैं जो सुगंध और तेलों जैसे मुँहासे बढ़ा सकते हैं।
कुछ रेटिनॉल-आधारित उत्पाद जो विशेष रूप से मुँहासे के इलाज के लिए सहायक हो सकते हैं और दाग-धब्बों में निम्नलिखित शामिल हैं, जिन्हें ऑनलाइन खरीदा जा सकता है:
- स्क्वालेन में साधारण रेटिनॉल 1%
- प्राथमिक चिकित्सा सौंदर्य FAB त्वचा लैब रेटिनोल सीरम
- iS क्लिनिकल प्रो-हील सीरम एडवांस +
- CeraVe Resurfacing रेटिनोल सीरम
मुँहासे के लिए रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें
रेटिनॉल उत्पाद को आज़माते समय, उत्पाद निर्देशों का पालन करना और धीरे-धीरे आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है। जब तक आपकी त्वचा रेटिनोल में समायोजित नहीं हो जाती है, तब तक यह थोड़ा लालिमा या जलन का कारण हो सकता है।
पहली बार प्रति सप्ताह एक रात अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में उत्पाद को शामिल करके शुरू करें। यदि आप दुष्प्रभावों को नोटिस नहीं करते हैं, तो आप इसे अधिक बार लागू कर सकते हैं।
जलन के जोखिम को कम करने के लिए, अपना चेहरा धो लें और फिर रेटिनॉल लगाने से आधे घंटे पहले प्रतीक्षा करें।
रेटिनॉल रात में सबसे अच्छा लगाया जाता है, क्योंकि यह आपकी त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकता है। जब आप बाहर जाते हैं, तो अपने चेहरे की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करें।
इसके अलावा, ध्यान रखें कि मुंहासों के इलाज में प्रभावी होने के लिए आपको दैनिक आधार पर रेटिनॉल का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। प्रति सप्ताह दो से तीन बार पर्याप्त हो सकता है। मुंहासों में सुधार की सूचना मिलने के बाद भी आपको इसका उपयोग करते रहना चाहिए।
क्या इसके साइड इफेक्ट्स हैं?
रेटिनोल विटामिन ए का एक प्राकृतिक रूप है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह दुष्प्रभावों से मुक्त है। कुछ संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- शुष्कता
- जलन
- खुजली
- छीलना
- लालपन
- चुभता
- सूरज की संवेदनशीलता
जब आप पहली बार रेटिनॉल का उपयोग करना शुरू करते हैं तो ये प्रभाव अधिक होते हैं। कुछ हफ्तों के बाद उन्हें कम होना चाहिए क्योंकि आपकी त्वचा उत्पाद के लिए अनुकूल है। हालांकि, यदि साइड इफेक्ट्स जारी रहते हैं, तो आप कम-शक्ति वाले उत्पाद पर स्विच करना चाह सकते हैं।
जिन लोगों को एक्जिमा होता है उनमें रेटिनॉल ट्रिगर या बढ़ सकता है।
इसके अलावा, यह गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं है। यदि आप निकट भविष्य में गर्भवती होने के बारे में सोच रहे हैं तो रेटिनॉल के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
अंत में, रेटिनॉल के दीर्घकालिक उपयोग से अतिरिक्त जोखिम हो सकते हैं। सुरक्षित सौंदर्य प्रसाधनों के लिए अभियान और पर्यावरणीय कार्य समूह दोनों ने रेटिनॉल के उपयोग और कैंसर के बीच एक संभावित लिंक के बारे में चिंताओं को उठाया है।
दुर्भाग्य से, शोध वर्तमान में सीमित है। यदि आपको चिंता है, तो रेटिनॉल का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या रेटिनॉल अन्य त्वचा मुद्दों के साथ मदद कर सकता है?
मुँहासे को कम करने में मदद करने के अलावा, रेटिनॉल का उपयोग त्वचा की कई अन्य स्थितियों के उपचार के लिए किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- ठीक लाइनों और झुर्रियों
- सूरज की क्षति
- असमान या सुस्त त्वचा टोन
- मेलास्मा
- hyperpigmentation
- बड़े छिद्र
- तेलीय त्वचा
याद रखें कि रेटिनॉल के लाभों को देखना शुरू करने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है। परिणाम देखने में 2 से 3 महीने तक लग सकते हैं।
तल - रेखा
रेटिनॉल एंटी-एजिंग क्रीम, जैल और सीरम में एक प्रसिद्ध घटक है। बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि इसका उपयोग मुँहासे और मुँहासे-झुलसी त्वचा के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। यह त्वचा की सतह और मध्य परतों दोनों पर काम करता है ताकि रोमकूप, चिकनी निशान, और स्वर और बनावट में सुधार हो।
यदि आप पहली बार रेटिनॉल की कोशिश करने पर विचार कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि यह जलन सहित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। अधिकांश समय, ये दुष्प्रभाव कुछ हफ्तों के उपयोग के बाद चले जाते हैं। मुँहासे के लिए रेटिनॉल का उपयोग करने के बारे में अधिक जानने के लिए डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
