पतली त्वचा क्या है?
पतली त्वचा ऐसी त्वचा है जो आसानी से आँसू, चोट या टूट जाती है। पतली त्वचा को कभी-कभी पतली त्वचा, या नाजुक त्वचा कहा जाता है। जब पतली त्वचा टिशू पेपर की तरह दिखाई देती है, तो इसे क्रेपी स्किन कहा जाता है।
पतली त्वचा पुराने वयस्कों में एक आम स्थिति है और चेहरे, हाथ और हाथों में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। पतली त्वचा वाला व्यक्ति पा सकता है कि वे अपने हाथों और हाथों की त्वचा के नीचे नसों, tendons, हड्डियों और केशिकाओं को देखने में सक्षम हैं।
आपकी त्वचा कई परतों से बनी होती है, और मध्य परत को डर्मिस कहा जाता है। यह आपकी त्वचा की मोटाई का 90 प्रतिशत योगदान देता है।
डर्मिस का मोटा, रेशेदार ऊतक कोलेजन और इलास्टिन से बना होता है। डर्मिस त्वचा को शक्ति, लचीलापन और लोच प्रदान करता है। पतली त्वचा डर्मिस के पतले होने का परिणाम है।
पतली त्वचा अक्सर उम्र बढ़ने के साथ जुड़ी होती है। लेकिन यह यूवी जोखिम, आनुवांशिकी, जीवन शैली और कुछ दवाओं के उपयोग के कारण भी हो सकता है।
उम्र बढ़ने
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कम कोलेजन का उत्पादन करता है। कोलेजन त्वचा का निर्माण खंड है जो झुर्रियों, सैगिंग और नमी के नुकसान को रोकने में मदद करता है। आपकी आनुवंशिकी में योगदान हो सकता है कि आप उम्र के अनुसार कितना कोलेजन खो देते हैं।
चूंकि डर्मिस कम कोलेजन का उत्पादन करता है, आपकी त्वचा स्वयं को कम करने में सक्षम होती है, जिसके परिणामस्वरूप पतली त्वचा होती है।
यूवी जोखिम
डर्मिस के अधिकांश ध्यान देने योग्य नुकसान, जैसे कि झुर्रियाँ, झाइयां, उम्र के धब्बे और त्वचा का पतला होना, सूरज के संपर्क में आने से संबंधित है। कई वर्षों के सूर्य के संपर्क में आने से सूर्य की क्षति विकसित होती है।
पतली त्वचा हाथ, हाथ और चेहरे पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होती है। ये शरीर के वे भाग हैं जिनकी आपके जीवनकाल में कपड़ों से आच्छादित होने की अधिक संभावना है।
टैनिंग बेड का उपयोग यूवी जोखिम के कारण त्वचा की क्षति को बहुत बढ़ाता है।
दवाएं
कुछ लोगों को कुछ दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के साथ पतली त्वचा का अनुभव हो सकता है:
- सामयिक और मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड
- ओवर-द-काउंटर एस्पिरिन
- पर्चे रक्त पतले
- इबुप्रोफेन (एडविल) या नेप्रोक्सेन (एलेव) जैसे गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)
बॉलीवुड
कई जीवनशैली कारक हैं जो त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण हो सकते हैं। इन जीवन शैली कारकों में से कुछ में शामिल हैं:
- धूम्रपान
- शराब का उपयोग
- नियमित व्यायाम की कमी
- एक आहार जो ताजे फल और सब्जियों में कम है, लेकिन चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च है
कार्यालय में उपचार
इन-ऑफिस उपचारों में माइक्रोनडलिंग, इंजेक्टेबल त्वचा और त्वचीय भराव, लेजर रिसर्फेसिंग, तीव्र स्पंदित प्रकाश और फोटोडायनामिक थेरेपी शामिल हैं।
माइक्रोनेडलिंग
त्वचा के कायाकल्प के लिए घर पर या एक डॉक्टर के कार्यालय में माइक्रोनोनलिंग या dermarolling किया जा सकता है। डॉटरोलर्स घर पर उपयोग के लिए खरीदे जा सकने वाले की तुलना में बहुत अधिक सुइयों के साथ dermarollers का उपयोग करते हैं। यह उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जो महत्वपूर्ण त्वचा परिवर्तन की तलाश में हैं।
आपका डॉक्टर आपकी त्वचा को एक सामयिक संवेदनाहारी के साथ तैयार करेगा, और आपकी त्वचा पर बहुत छोटी सुइयों के साथ लगे हाथ से पकड़े हुए रोलर को रोल करेगा।
सुइयों के कारण छोटे, खून बह रहा है, लेकिन त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है। समय के साथ कई उपचार कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। इससे त्वचा की लोच और कोमलता बढ़ती है।
इंजेक्शन त्वचा और त्वचीय भराव
विभिन्न प्रकार की त्वचा और त्वचीय भराव उपलब्ध हैं जो त्वचा में मात्रा के नुकसान को भर सकते हैं, जिससे यह एक भरपूर और अधिक युवा रूप दे सकता है। जबकि अधिकांश का उपयोग केवल चेहरे के लिए किया जाता है, कुछ का उपयोग हाथ के कायाकल्प के लिए भी किया जाता है।
कुछ भराव तत्काल परिणाम प्रदान करते हैं, जो दो साल तक हो सकते हैं। अन्य फिलर्स को कुछ महीनों में दिखाई देने वाले परिणामों का उत्पादन करने के लिए कई उपचारों की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर आपकी त्वचा की जरूरतों के लिए सबसे अच्छा फिलर्स सुझाएगा।
लेजर पुनरुत्थान उपचार
कार्यालय में, लेजर उपचार उपलब्ध हैं जो यूवी जोखिम के कारण उम्र बढ़ने के दिखाई संकेतों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एब्लेटिव लेजर वे लेज़र होते हैं जो ऊतक को वाष्पीकृत करते हैं और नाटकीय परिणाम उत्पन्न करते हैं, लेकिन उन्हें अधिक लंबी अवधि की आवश्यकता होती है। नॉन-एब्लेटिव लेसर्स एक अधिक मध्यम परिणाम का उत्पादन करते हैं, जिसमें कोई डाउनटाइम नहीं होता है।
आपका त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा की ज़रूरतों के लिए सबसे अच्छा लेजर विकल्प तय करने में आपकी मदद करेगा।
तीव्र स्पंदित प्रकाश और फोटोडायनामिक चिकित्सा
तीव्र स्पंदित प्रकाश (आईपीएल) एक प्रकाश-आधारित त्वचा कायाकल्प उपचार है। यह त्वचा पर प्रकाश की एक विशिष्ट तरंग दैर्ध्य को केंद्रित करता है। आईपीएल को कभी-कभी फोटोफेशियल भी कहा जाता है।
फोटोडायनामिक थेरेपी (पीडीटी) एक अधिक गहन प्रकाश-आधारित उपचार है। त्वचा को पहले एक सामयिक फोटोसेंसिटिव उत्पाद के साथ कवर किया गया है।
दोनों उपचारों को परिणाम देखने के लिए कई सत्रों की आवश्यकता होती है। दोनों उपचार कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, और सूरज की क्षति के दृश्य प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं। आईपीएल और पीडीटी दोनों चेहरे, गर्दन, छाती और हाथों पर उपयोग के लिए सुरक्षित हैं।
घरेलू उपचार
घर पर किए जाने वाले उपचारों में आपकी त्वचा पर प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स को लागू करना और सप्लीमेंट लेना शामिल है।
प्रिस्क्रिप्शन सामयिक रेटिनोइड
रेटिनॉइड्स विटामिन ए से प्राप्त दवा का एक वर्ग है। प्रिस्क्रिप्शन सामयिक रेटिनॉइड यूवी जोखिम के कारण त्वचा के नुकसान के दिखाई संकेतों को कम करने और रोकने में बहुत प्रभावी हैं।
आपका त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा की जरूरतों के लिए सबसे अच्छा रेटिनोइड या उत्पाद पर चर्चा कर सकता है। एक व्यक्ति जो समय की विस्तारित अवधि के लिए सामयिक रेटिनोइड का उपयोग करता है, वह अनुभव कर सकता है:
- त्वचा का सूखापन
- त्वचा की लालिमा
- त्वचा में निखार
- खुजली
आहार और पोषण की खुराक
एक संतुलित आहार का सेवन आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक कई घटक फलों, सब्जियों, मछली, तेल और मीट में पाए जाते हैं।
निम्नलिखित पोषण की खुराक त्वचा पर एंटीजिंग प्रभाव पैदा करने का सुझाव दिया गया है:
- विटामिन सी, मौखिक और सामयिक दोनों
- शाम प्राइमरोज तेल की तरह गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए)
- कोलेजन पेप्टाइड्स
- ओमेगा -3 फैटी एसिड
हमेशा सप्लीमेंट लेने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता के साथ जांच करें। कुछ सप्लीमेंट उन दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकते हैं जिन्हें आप ले रहे हैं।
पतली त्वचा को रोकना
त्वचा को सूरज की क्षति के अधिकांश लक्षणों को उल्टा करना संभव नहीं है। हालांकि, त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने या आगे की क्षति को रोकने के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी निम्नलिखित की सिफारिश करती है:
- एसपीएफ 30 या उच्चतर का सनस्क्रीन हर दिन, सभी त्वचा पर लगाएं, जो कपड़ों से न ढके हों।
- टैनिंग और टैनिंग बेड से बचें।
- धूम्रपान छोड़ने।
- संतुलित आहार लें।
- कम शराब पीना, जो बहुत निर्जलीकरण है।
- नियमित व्यायाम करें, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है, और त्वचा को अधिक युवा रूप दे सकता है।
- अपनी त्वचा को धीरे और नियमित रूप से धोएं, खासकर पसीने के बाद।
- एक अधिक कोमल उपस्थिति के लिए त्वचा की नमी में लॉक करने के लिए, दैनिक रूप से मॉइस्चराइज़र लागू करें।
- त्वचा उत्पादों का उपयोग बंद करें जो डंक या जलते हैं, जब तक कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया गया हो।
आगे की क्षति को रोकना
पतली त्वचा वाले व्यक्ति पाएंगे कि उनकी त्वचा बहुत आसानी से कट सकती है, कट सकती है या छिल सकती है। ऐसी सावधानियां हैं जिनसे आप इन चोटों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
- हथियार और पैर जैसे कमजोर शरीर के अंगों की रक्षा के लिए कपड़े पहनें, जिससे आप अपने घर के आसपास की वस्तुओं को आसानी से काट सकते हैं।
- अपने हाथों पर नाजुक त्वचा की रक्षा के लिए दस्ताने पहनने पर विचार करें।
- नाजुक अग्र-भुजाओं की रक्षा के लिए अपनी बाहों पर मोज़े पहनने की कोशिश करें।
- आकस्मिक चोट, कट और खरोंच को रोकने के लिए धीरे और सावधानी से आगे बढ़ें।
- नरम गद्दी के साथ फर्नीचर और दरवाजे के तेज किनारों को कवर करें।
- पालतू जानवरों के नाखूनों को अच्छी तरह से छंटनी करें।
- अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखें।
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