वोकल नॉड्यूल्स की देखभाल और रोकथाम

मुखर पिंड क्या हैं?

वोकल नोड्यूल आपके वोकल कॉर्ड्स पर कठोर, खुरदरे, गैर-कर्कश विकास होते हैं। वे एक पिनहेड जितना छोटा या मटर जितना बड़ा हो सकता है।

आपको अपनी आवाज़ में तनाव या अति प्रयोग से, विशेष रूप से गायन, चिल्लाने, या ज़ोर से या लंबे समय तक बात करने से नोड्यूल्स मिलते हैं।

मुखर पिंड उनके कारण के आधार पर अन्य नामों से जाते हैं। उन्हें "सिंगिंग नोडल्स", "स्क्रिपर के नोडल्स," और "शिक्षक के नोडल्स" कहा जाता है।

मुखर पिंड का कारण क्या हो सकता है?

आपके वोकल कॉर्ड्स, जिसे वोकल फोल्ड्स भी कहा जाता है, वी के आकार के बैंड होते हैं, जो आपके वॉयस बॉक्स के मध्य भाग में चलते हैं। जब आप बात करते हैं या गाते हैं, तो आपके फेफड़ों से हवा आपके मुखर रस्सियों के माध्यम से ऊपर उठती है और उन्हें खुला कंपन देती है।

यदि आप अपनी आवाज का उपयोग करते हैं या गलत तरीके से उपयोग करते हैं, तो आप अपने मुखर डोरियों को परेशान कर सकते हैं। समय के साथ, चिढ़ क्षेत्रों को तब तक कठोर किया जाता है जब तक कि उनके पास छोटे कॉलगर्ल की बनावट न हो। यदि आप अपनी आवाज़ को आराम नहीं देते हैं, तो वे बढ़ते रहेंगे।

ये वृद्धि आपके मुखर डोरियों को सामान्य रूप से कंपन से रोक सकती है। कंपन की कमी से आपकी आवाज की पिच और टोन बदल जाएगी।

नोड्यूल्स आमतौर पर उन लोगों को प्रभावित करते हैं जो गाते हैं या बहुत सारी बातें करते हैं, जैसे:

• चियरलीडर्स
• डिब्बों
• रेडियो होस्ट करता है
• विक्रेताओं
• शिक्षकों की
• प्रचारकों

अति प्रयोग केवल लोगों को मुखर पिंड पाने का एकमात्र कारण नहीं है। कुछ अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• धूम्रपान
• नियमित शराब का उपयोग
• साइनसाइटिस
• एलर्जी
• जब आप बात करते हैं तो अपनी मांसपेशियों को तानते हैं
• दवा से होने वाले दुष्प्रभाव
• हाइपोथायरायडिज्म

किसी को भी बच्चों सहित मुखर पिंड मिल सकता है। लेकिन ये वृद्धि महिलाओं में 20 और 50 की उम्र के बीच और लड़कों में बनने की अधिक संभावना है। लोगों के इन समूहों में बढ़ा जोखिम उनके स्वरयंत्र के आकार से हो सकता है।

गायकों में नोड्यूल्स भी एक आम समस्या है।

क्या लक्षण हैं?

आवाज बदल जाती है

मुखर पिंड आपकी आवाज़ के स्वर को बदल देते हैं, जिससे यह बनता है:

• कर्कश
• रसदार या खुरदरा
• थका-हारा
• सांस लेना
• दरार या तोड़
• सामान्य से कम पिचका हुआ

सीमित गायन रेंज

गायकों को उच्च ऑक्टेव तक पहुंचने में मुश्किल समय हो सकता है क्योंकि नोड्यूल उनकी सीमा को कम करते हैं। कुछ लोग पूरी तरह से अपनी आवाज खो देते हैं।

दर्द

दर्द नोड्यूल का एक और आम लक्षण है। ऐसा महसूस हो सकता है:

• एक शूटिंग दर्द जो कान से कान तक जाता है
• गर्दन दर्द
• आपके गले में एक गांठ अटक गई

अन्य लक्षण

मुखर पिंड के अन्य संभावित लक्षणों में शामिल हैं:

• खाँसना
• लगातार अपने गले को साफ करने की जरूरत है
• थकान

डॉक्टर की यात्रा के दौरान क्या उम्मीद करें

यदि आपको दो बार या तीन सप्ताह से अधिक समय से स्वर मुखर हो रहे हैं, तो आपको एक डॉक्टर देखना चाहिए।

मुखर पिंड का इलाज करने के लिए, आपको एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट को देखना चाहिए, जिसे कान, नाक और गले (ईएनटी) चिकित्सक के रूप में भी जाना जाता है। यदि आपको लगता है कि एलर्जी समस्या पैदा कर रही है या योगदान दे रही है, तो आप एक एलर्जी विशेषज्ञ को भी देख सकते हैं।

एक ईएनटी यह पूछ सकता है कि क्या आप गाना गा रहे हैं, चिल्ला रहे हैं, या अन्य गतिविधियों को कर रहे हैं जो आपकी आवाज को तनाव देते हैं। वे आपके सिर और गर्दन की जांच करेंगे और एक विशेष दर्पण के साथ अपने गले के पीछे की ओर देखेंगे।

अपने मुखर डोरियों को और अधिक बारीकी से देखने के लिए, डॉक्टर आपकी नाक या मुंह के माध्यम से एक विशेष प्रकाशमान गुंजाइश को आपके स्वरयंत्र में रख सकते हैं। इस दायरे के माध्यम से देखने से उन्हें आपके पिंड देखने में मदद मिल सकती है, जो आपके मुखर डोरियों पर खुरदरे पैच की तरह दिखाई देगा।

आपको विभिन्न पिचों पर बात करने के लिए कहा जा सकता है, जबकि डॉक्टर आपके मुखर सिलवटों को कंपन करते हुए देखता है। यह वीडियो पर रिकॉर्ड किया जा सकता है।

डॉक्टर ऊतक का एक छोटा सा नमूना निकाल सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण कर सकते हैं कि वृद्धि कैंसर नहीं है।

मुखर पिंडों के इलाज के तरीके

उपचार मुखर बाकी के साथ शुरू होता है। आपको सूजन को नीचे लाने और चंगा करने के लिए समय देने के लिए गायन, चिल्लाने और फुसफुसाहट से बचने की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि कब तक आराम करना है।

वॉयस थेरेपी उपचार का एक और हिस्सा है। एक स्पीच-लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट (एसएलपी) आपको सिखा सकता है कि आप अपनी आवाज़ का सुरक्षित उपयोग कैसे कर सकते हैं, इसलिए आपने भविष्य में इसका अधिक उपयोग नहीं किया।

ऐसी किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए इलाज करवाएं जो आपके मुखर पिंड का कारण हो सकती है, जैसे:

• अम्ल प्रतिवाह
• एलर्जी
• साइनसाइटिस
• थायरॉयड समस्याएं

यदि आपके मुखर पिंड कुछ हफ्तों के बाद दूर नहीं जाते हैं या वे बहुत बड़े हैं, तो आपको उन्हें निकालने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

स्वर-नाड़ीग्रन्थि का उपचार करने के लिए फीनोमिकोसर्जरी का उपयोग किया जाता है। एक सर्जन छोटे ऊतकों और एक माइक्रोस्कोप का उपयोग करता है जो स्वस्थ ऊतकों को नुकसान पहुंचाए बिना नोड्यूल्स को निकालते हैं।

रोकथाम, आत्म-देखभाल और प्रबंधन

भविष्य में नोड्यूल्स प्राप्त करने से बचने के लिए, उन कारणों को संबोधित करें जो उन्हें पैदा करते हैं - जैसे धूम्रपान, तनाव और अति प्रयोग।

धूम्रपान

यदि आप धूम्रपान छोड़ना या कम करना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक से दवा और परामर्श जैसे तरीकों के बारे में पूछें। सिगरेट का धुआं बाहर निकलता है और आपके मुखर रस्सियों को परेशान करता है, जब आप गाते हैं या बोलते हैं तो उन्हें ठीक से हिलने से रोकते हैं।

धूम्रपान आपके पेट से एसिड को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके गले में वापस आ सकता है।

तनाव

तनाव भी मुखर पिंड में योगदान कर सकता है। जब लोग तनाव में होते हैं, तो वे अपने गले और गर्दन में मांसपेशियों को कस सकते हैं।

विश्राम तकनीकों के साथ तनाव दूर करें:

• ध्यान
• योग
• गहरी साँस लेना
• निर्देशित कल्पना

अपनी आवाज़ की देखभाल करने का तरीका जानने के लिए, एक SLP देखें। वे आपको सिखा सकते हैं कि जब आप बात करते हैं या अपने मुखर डोरियों को घायल करने से बचने के लिए गाते हैं तो अपनी आवाज़ को कैसे समायोजित करें।

अब क्या करें

आपका दृष्टिकोण इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने मुखर पिंडों की कितनी अच्छी देखभाल करते हैं और भविष्य में आप अपने मुखर डोरियों की रक्षा कैसे करते हैं। अधिकांश नोड्यूल आराम और पीछे हटने के साथ चले जाएंगे। यदि आप अपनी आवाज पर काबू पा रहे हैं, तो आप उनसे लंबे समय तक जुड़े रह सकते हैं।