संवेदी उत्तेजना क्या है?

संवेदी उत्तेजना वह इनपुट और सनसनी है जिसे आप प्राप्त करते हैं जब आपकी एक या एक से अधिक इंद्रियां सक्रिय होती हैं।

इस तरह की उत्तेजना शिशु विकास के लिए महत्वपूर्ण है और इसका उपयोग विकास रूप से अक्षम वयस्कों, तंत्रिका संबंधी विकारों वाले लोगों और पुराने वयस्कों की भलाई को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है।

संवेदी उत्तेजना के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें कि वास्तव में यह क्या है, और इससे क्या लाभ मिलते हैं।

5 मानव इंद्रियाँ

संवेदी उत्तेजना हमारी पांच इंद्रियों में से एक या अधिक का सक्रियण है:

• देखना (दृश्य): जब प्रकाश आपके कॉर्निया (पारदर्शी आंख की सतह) से होकर आपके पुतले (आपकी आंख के अंदर तक खुलने वाला) से गुजरता है। आपके शिष्य के पास से गुजरने के बाद, यह आपके लेंस तक पहुँचता है, जो इसे आपके रेटिना (आपकी आँख के पीछे) पर केंद्रित करता है, जहाँ यह एक तंत्रिका संकेत में बदल जाता है और आपके ऑप्टिक तंत्रिका द्वारा आपके मस्तिष्क तक ले जाया जाता है।
• श्रवण (श्रवण): जब ध्वनि कंपन आपके कर्ण को आपके आंतरिक कान से पार करते हैं, तो तंत्रिका संकेतों में परिवर्तित होते हैं, और आपके श्रवण तंत्रिका द्वारा आपके मस्तिष्क में प्रेषित होते हैं।
• स्पर्श (स्पर्श): जब तंत्रिका अंत (आपके शरीर में स्थित रिसेप्टर कोशिकाएं) आपके मस्तिष्क को संकेत प्रेषित करती हैं और यह उन्हें दर्द, दबाव, कंपन, तापमान और शरीर की स्थिति के रूप में व्याख्या करता है।
• चखना (गुप्तांग): जब आपके लगभग 10,000 स्वाद कलिकाएं (रिसेप्टर कोशिकाएं) आपके मस्तिष्क को संकेत भेजती हैं, तो मीठे, नमकीन, खट्टे, कड़वे, और उमामी (दिलकश) स्वादों की पहचान करती हैं। स्वाद, गंध, तापमान और बनावट से भी स्वाद प्रभावित होता है।
• महक (घ्राण): जब आपकी नाक में विशेष कोशिकाएं (घ्राण संवेदी न्यूरॉन्स) उच्चतर आपके मस्तिष्क में व्याख्या और पहचान के लिए संकेत भेजती हैं। आपके मुंह की छत पर घ्राण संवेदी न्यूरॉन्स भी हैं।

शिशुओं के लिए संवेदी उत्तेजना

क्योंकि बच्चे अपनी इंद्रियों के साथ दुनिया भर के बारे में सीखते हैं, संवेदी उत्तेजना इससे जुड़ी होती है:

• भावनात्मक विकास
• ज्ञान संबंधी विकास
• शारीरिक विकास

दोहराव वाली गतिविधियां जो इंद्रियों को उत्तेजित करती हैं, बच्चों को सीखने और विकासात्मक मील के पत्थर तक पहुंचने में मदद कर सकती हैं।

शिशुओं के लिए संवेदी उत्तेजना के उदाहरणों में शामिल हैं:

• झुनझुने
• मोबाइल्स
• लोरी सुन रहे हैं
• खिलौने
• पीक-ए-बू खेल
• स्नान का समय

छोटे बच्चों के लिए संवेदी उत्तेजना

शिशुओं से लेकर प्रीस्कूलरों तक की प्रगति के रूप में संवेदी उत्तेजना लाभदायक होती है। संवेदी नाटक बच्चों को दुनिया के साथ जुड़ने में मदद करता है जो उन्हें बढ़ने और विकसित करने में मदद करता है।

छोटे बच्चों के लिए, संवेदी नाटक में किसी भी गतिविधि को शामिल किया जाता है जो बच्चे के स्पर्श, गंध, स्वाद, दृष्टि, आंदोलन और सुनवाई की भावना को उत्तेजित करता है। इस तरह का खेल मस्तिष्क में कनेक्शन बनाने में मदद करता है जो अधिक जटिल विचारों और कार्यों के लिए अनुमति देता है। संवेदी गतिविधियाँ भी युवा दिमाग को बेहतर प्रक्रिया और संवेदी सूचना का जवाब देने में मदद करती हैं।

उदाहरण के लिए, एक बच्चे को दूसरे बच्चे के साथ खेलना मुश्किल हो सकता है यदि अन्य संवेदी उत्तेजनाएं हैं - जैसे कि जोर से शोर - उनके वातावरण में। संवेदी खेलने की गतिविधियों के माध्यम से, बच्चा उन उत्तेजनाओं को रोकना सीख सकता है जो महत्वपूर्ण नहीं हैं और उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि दूसरे बच्चे के साथ सामाजिक बातचीत।

संवेदी नाटक भाषा के विकास, संज्ञानात्मक विकास, मोटर कौशल और समस्या को सुलझाने के कौशल का भी समर्थन करता है।

बच्चों के लिए संवेदी उत्तेजना गतिविधियों में शामिल हैं:

• ड्रम पर धमाका (या ऐसा कुछ जो शोर करता है)
• सैंडबॉक्स में खेल रहा है
• भोजन के रंग को पानी में जोड़ना
• चिकना बनाना
• सीटी बजा रहे हैं
• छाया कठपुतलियाँ बनाना
• गुब्बारे के साथ कैच खेलना
• मीठे और नमकीन स्नैक्स की तुलना करना
• उंगली से चित्रकारी करना

तंत्रिका संबंधी विकारों वाले लोगों के लिए संवेदी उत्तेजना

पहले से मनोभ्रंश के रूप में संदर्भित तंत्रिका संबंधी विकारों वाले लोगों की देखभाल में संवेदी उत्तेजना का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। आमतौर पर, यह इंद्रियों की उत्तेजना के माध्यम से सकारात्मक भावनाओं को जगाने के लिए रोजमर्रा की वस्तुओं का उपयोग करता है।

अल्जाइमर सोसायटी के अनुसार, तंत्रिका संबंधी विकारों वाले लोगों के लिए संवेदी उत्तेजना गतिविधियों में शामिल हैं:

• खाना बनाना या खाना बनाना
• बोर्ड गेम खेलना या पहेली पर काम करना
• गायन या वादन का साधन
• पेंटिंग या ड्राइंग
• हाथ की मालिश प्राप्त करना
• नृत्य
• घूमना

जर्नल क्लिनिकल इंटरवेंशन इन एजिंग में प्रकाशित एक 2018 के अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि संवेदी उत्तेजना, स्मृति उत्तेजना, सुधार संचार के साथ।

2002 में बीएमजे जर्नल में प्रकाशित एक लेख में निष्कर्ष निकाला गया कि अरोमाथेरेपी (गंध) और उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा (दृष्टि) मनोभ्रंश के साथ बड़े वयस्कों के लिए मनोरोग और व्यवहार संबंधी मुद्दों को संबोधित करने के लिए सुरक्षित और प्रभावी तरीके हैं। अध्ययन में उल्लिखित कुछ मुद्दों में शामिल हैं:

• डिप्रेशन
• व्याकुलता
• आक्रमण
• भ्रम
• निद्रा संबंधी परेशानियां

विकास विकलांग वयस्कों के लिए संवेदी उत्तेजना

2010 के एक अध्ययन के अनुसार, दृश्य, स्पर्श, संवेदी, श्रवण और घ्राण गतिविधियों के माध्यम से संवेदी उत्तेजना कम-कामकाजी रूप से अक्षम वयस्कों के जीवन को बढ़ा सकती है, जिससे उन्हें अपनी इंद्रियों और संचार कौशल का उपयोग करने के अधिक अवसर मिल सकें।

विकास विकलांगों के लिए संवेदी उत्तेजना के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• पहेलि
• सुगंधित मार्कर
• रेडियो पर बात करें
• भारित कंबल
• खिलौने

वृद्ध वयस्कों के लिए संवेदी उत्तेजना

संवेदी उत्तेजना सकारात्मक यादों को बुलाकर, प्रियजनों के साथ संबंधों को मजबूत करने, और चिंता और अवसाद को कम करके तंत्रिका वयस्कों के साथ या बिना पुराने वयस्कों की भलाई में सुधार कर सकती है।

वृद्ध वयस्कों के लिए संवेदी उत्तेजना गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं:

• विभिन्न प्रकार के संगीत सुनना
• प्राकृतिक ध्वनियों की रिकॉर्डिंग सुनना
• सैंडर्स, पाइन शंकु, गोले और पत्थरों जैसे अलग-अलग बनावट वाले आइटमों को छूना
• प्रकाश चिकित्सा
• फिल्में और वीडियो
• प्रियजनों की तस्वीरें
• दृष्टि भ्रम
• बागवानी
• आवश्यक तेल, जैसे पेपरमिंट, लैवेंडर, बरगामोट, और दौनी
• चखने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि जामुन, नारियल, काली और हरी चाय, और दालचीनी

दूर करना

संवेदी उत्तेजना हमारे पांच इंद्रियों में से एक या अधिक द्वारा हमारे वातावरण से इनपुट की प्रतिक्रिया है:

• दृश्य (देखकर)
• श्रवण (श्रवण)
• स्पर्श (स्पर्श)
• कण्ठस्थ (चखना)
• घ्राण (महक)

शिशुओं के विकास के लिए संवेदी उत्तेजना बहुत महत्वपूर्ण है और इसका उपयोग प्रभावी रूप से विकलांग वयस्कों, कल्याणकारी विकारों वाले लोगों और पुराने वयस्कों की भलाई को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है।