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शराब की लत एक जटिल बीमारी है, और उपचार का कोई विकल्प नहीं है। लेकिन एक ऐप में ताकत, समर्थन और सकारात्मकता ढूंढना - जो भी जब भी और जहां भी आपको आवश्यकता हो - दिन-प्रतिदिन सुदृढीकरण और जवाबदेही की पेशकश कर सकता है।
हेल्थलाइन ने इन ऐप्स को अपनी उच्च-गुणवत्ता वाली सामग्री, विश्वसनीयता और सकारात्मक उपयोगकर्ता समीक्षाओं के लिए चुना। हमें उम्मीद है कि आप उन्हें संयम खोजने और बनाए रखने या किसी प्रियजन की मदद करने के लिए सहायक उपकरण मिलेंगे।
चौबीस घंटे एक दिन
iPhone: 4.9 स्टार
कीमत: $ 5.99
चौबीसों घंटे एक दिन आपको प्रेरणा प्राप्त करने में मदद करता है जब भी आपको 366 दैनिक ध्यान के साथ इसकी आवश्यकता होती है। आज के संदेश पर पहुँचें और अधिक पढ़ने के लिए आगे और पीछे स्वाइप करें। अपने पसंदीदा बुकमार्क करें और कीवर्ड द्वारा सभी संदेश खोजें। प्रेरणा और समर्थन के एक यादृच्छिक संदेश को बुलाने के लिए अपने डिवाइस को हिलाएं। तुम भी आसान पढ़ने के लिए फ़ॉन्ट आकार अनुकूलित कर सकते हैं।
आई एम सोबर
iPhone: 4.8 स्टार
एंड्रॉइड: 4.8 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
अपने सोबर दिनों और मील के पत्थर को ट्रैक करने, नई आदतों का निर्माण करने और इसे पाने वाले लोगों के समुदाय से चल रही प्रेरणा का आनंद लेने के लिए I Am Sober ऐप का उपयोग करें। दैनिक प्रतिज्ञाएँ आपको ट्रैक पर रखने में मदद कर सकती हैं। एक वापसी की समयरेखा आपको यह समझने में मदद करेगी कि आने वाले दिनों और हफ्तों में क्या करना है। अतिरिक्त संसाधन भी हैं जो आपको 24 घंटे के साथी और आपकी वसूली के लिए एक विस्तृत नेटवर्क प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
सोबरटूल
iPhone: 4.7 स्टार
Android: 4.6 स्टार
मूल्य: नि: शुल्क
इस संयम उपकरण को एक हार्वर्ड-शिक्षित नशा परामर्शदाता द्वारा विकसित किया गया था। यह आपको शांत रहने में मदद करने के लिए सिद्ध तकनीकों का उपयोग करता है। सुविधाओं में दैनिक प्रेरक संदेश, एक खोज इंजन शामिल है जो आपको प्रासंगिक सामग्री खोजने में मदद करने के लिए, एक टूल से बचने से बचने के लिए यदि आपके पास एक लालसा, एक चैट फोरम और बहुत कुछ है।
नोमो
iPhone: 4.8 स्टार
Android: 4.5 स्टार
मूल्य: नि: शुल्क
पार्कर वसूली में एक व्यक्ति है जिसने खुद को ट्रैक और प्रेरित रखने के लिए नोमो बनाया। एप्लिकेशन आपको सोब्री-क्लॉक बनाने और साझा करने देता है - जितनी आपकी आवश्यकता है - आप कितने दिनों तक सोबर रहे हैं, अस्वास्थ्यकर आदतें जो आप वापस चले गए हैं, या जो भी आप ट्रैक करना चाहते हैं, उसे ट्रैक करने के लिए। अपनी प्रगति के विस्तृत ब्रेक मिनट में खोजें, और जब आप अपनी वसूली में मील के पत्थर तक पहुँचते हैं तो चिप्स कमाते हैं। जब आप प्रलोभन महसूस कर रहे हों, तब भागीदारों को सूचनाएं भेजें और अपनी सफलताएं सीधे सोशल मीडिया पर साझा करें।
सोबर ग्रिड
iPhone: 4.9 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
सोबर ग्रिड को आपके सोबर सोशल नेटवर्क के रूप में तैयार किया गया है। यह आपको आस-पास के लोगों को शांत करने के लिए जोड़ता है, एक 24/7 सहकर्मी सहायता समूह प्रदान करता है, चेक-इन और quests के साथ आपकी पुनर्प्राप्ति को ट्रैक करता है, और एक संयम काउंटर भी शामिल है। ऐप पर आपकी जानकारी आपके द्वारा चुनी गई निजी या सार्वजनिक हो सकती है।
रिकवरी बॉक्स
iPhone: 4.7 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
12 चरणों वाला कार्यक्रम कई मामूली से टूट गया है, लेकिन वसूली के लिए अपनी यात्रा पर प्रगति करने के लिए आपको महत्वपूर्ण कदम उठाने होंगे। रिकवरी बॉक्स ऐप आपको इन चरणों में से हर एक को नेविगेट करने में मदद करता है, दोनों अपेक्षित और अप्रत्याशित, 12 चरणों में से प्रत्येक के विस्तृत विवरण के साथ, शराबी बेनामी बिग बुक से रीडिंग के सैकड़ों पृष्ठ, और तुरंत आपके कनेक्शन के साथ चैट करने की क्षमता। समर्थन के लिए।
जो और चार्ली
iPhone: 4.9 स्टार
एंड्रॉइड: 4.8 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
वसूली यात्रा की कई जटिलताओं के लिए एक गाइड की आवश्यकता है? बस कुछ पृष्ठभूमि शोर या संगीत चाहते हैं जिसे आप अपने दिन में एक शांत क्षण के दौरान सुन सकते हैं, या जब आप एक वसूली चुनौती से जूझ रहे हों? जो और चार्ली एक महान संसाधन है। रीडिंग और ध्यान ध्वनियों सहित हजारों घंटे की ऑडियो सामग्री के साथ, जो और चार्ली आपकी यात्रा के उतार-चढ़ाव के लिए सहायक संसाधनों की एक विशाल सूची के साथ आपकी वसूली में अगले कदम उठाने के तरीके को सीखने में आपकी मदद कर सकते हैं।
सिंपल हैबिट
iPhone: 4.8 स्टार
Android: 4.7 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
वसूली की चिंताओं और अनिश्चितताओं से अभिभूत होना आसान है। सिंपल हैबिट ऐप आपको निर्देशित ध्यान पाठ्यक्रमों के साथ अपने दिमाग और शरीर को आराम देने में मदद करने के लिए एक त्वरित, आसान संसाधन देता है, यह देखने के लिए कि आप हर दिन कितना समय बिताते हैं, और एक प्रेरक उपकरण। एप्लिकेशन आपको पुनर्प्राप्ति में अपने स्वयं के लक्ष्यों के प्रति जवाबदेह रखने में मदद करता है और आपको स्वस्थ, सकारात्मक आदतों जैसे दैनिक ध्यान और मैथुन उपकरण बनाने में मदद करता है।
सोबर टाइम
iPhone: 4.7 स्टार
Android: 4.7 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
यदि आप पुनर्प्राप्ति में हैं, तो आप जानते हैं कि हर घंटे, हर दिन, और हर महीने जो आपकी लत में नहीं गुजरता है वह एक बहुत बड़ा मील का पत्थर है। यह एप्लिकेशन यह सुनिश्चित करता है कि आप शक्तिशाली टाइमकीपिंग टूल के साथ हर मिनट की गणना कर सकते हैं, अपने सोबरी मील के पत्थर को प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत लक्ष्य, और जो वहां रहे हैं, उनके समर्थन का एक समुदाय।
मैं हूँ
iPhone: 4.8 स्टार
एंड्रॉइड: 4.8 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
इसे भूलना आसान हो सकता है आप प आपकी वसूली के केंद्र में हैं: कि आप क्या करते हैं और कैसे करते हैं, यह नशे की लत पर काबू पाने में आपकी सफलता के लिए केंद्रीय है। और कभी-कभी, आपको बस अपने आप को एक सौम्य, विचारशील अनुस्मारक की आवश्यकता होती है कि आप कर सकते हैं ऐसा करें - मैं पुष्टि अभ्यास का एक विस्तृत संग्रह प्रदान करता हूं जो आपको अपनी चिंताओं, अपनी चिंताओं और अपने डर को ज़ोर से बोलने की अनुमति देता है ताकि आप उनके साथ सामना करना सीख सकें।
बेहतर है
iPhone: 4.7 स्टार
Android: 4.5 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
यदि आप पेशेवर सहायता चाहते हैं और यह सुनिश्चित नहीं कर पा रहे हैं कि कहां पर मुड़ना है, तो BetterHelp 3,000 से अधिक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों को मुफ्त परामर्श के साथ-साथ अधिक गहन भुगतान वाली परामर्श के लिए आभासी पहुंच प्रदान करता है। इस ऐप को एक इन-पर्सन विजिट को शेड्यूल किए बिना या आपकी चिंता के बिना आपकी यात्रा के उतार-चढ़ाव के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है या आपको यह चिंता है कि जब आप अभी संघर्ष कर रहे हैं तो किसी को देखने के लिए हफ्तों इंतजार करना पड़ सकता है।
यदि आप इस सूची के लिए कोई ऐप नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें nom@@ealthline.com पर ईमेल करें।
