ट्रिचोटिलोमेनिया को समझना: आपके बालों को उखाड़ने का आग्रह

हम सभी अपने-अपने तरीके से चिंता और तनाव से निपटते हैं। ट्रिकोटिलोमेनिया वाले लोगों के लिए, जिसमें आपके अपने बालों को बाहर निकालने के लिए एक भारी आग्रह शामिल हो सकता है। समय के साथ, बार-बार बाल बाहर खींचने से गंजे धब्बे और इससे भी अधिक भावनात्मक परेशानी हो सकती है।

यहाँ, हम त्रिचोटिलोमेनिया के संकेतों और लक्षणों और इस स्थिति के उपचार के तरीकों पर चर्चा करेंगे।

ट्रायकोटिलोमेनिया क्या है?

ट्रिकोटिलोमेनिया (टीटीएम) एक मानसिक विकार है जिसमें लोगों को अपने बालों को बाहर निकालने की अत्यधिक आवश्यकता महसूस होती है। शोध बताते हैं कि 0.5 से 2 प्रतिशत लोगों में टीटीएम होता है।

बचपन में कई लोग जो ट्रिकोटिलोमेनिया का अनुभव करते हैं, वे अपने खोपड़ी पर बाल बाहर खींचने पर ध्यान केंद्रित करेंगे, अक्सर सिर्फ एक या दो क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं; हालांकि, TTM वाले लोग हमेशा स्कैल्प पर बालों को खींचने की सीमा नहीं रखते हैं। वे भौं, पलकें या अपने शरीर के किसी अन्य क्षेत्र जैसे बाल वाले अन्य क्षेत्रों से बाल खींच सकते हैं। समय के साथ, यह गंजे धब्बे और बालों को पतला कर सकता है।

त्रिचोटिलोमेनिया आमतौर पर किशोरावस्था के दौरान विकसित होता है, लेकिन यह छोटे बच्चों में भी जाना जाता है। एक बार शुरू होने के बाद, यह वयस्कता के माध्यम से जारी रखते हुए, कई वर्षों तक जारी रह सकता है। यह बचपन में पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है, लेकिन वयस्कता के दौरान महिलाओं को अधिक बार प्रभावित कर सकता है।

कुछ महिलाएं अपने मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के दौरान अपने बालों को बाहर निकालने के लिए अधिक आग्रह करती हैं। साइकोलॉजी रिसर्च के 2018 के एक लेख में कहा गया है कि अपने चक्र की शुरुआत के दौरान एक महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन ट्राइकोटिलोमेनिया के लक्षणों पर प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने यह सुनिश्चित नहीं किया है कि क्यों।

2013 के एक मामले के अध्ययन में पाया गया कि हार्मोन परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के दौरान ट्रिकोटिलोमेनिया के लक्षण भी बदतर हो सकते हैं।

ट्रिकोटिलोमेनिया के लक्षण क्या हैं?

ट्रायकोटिलोमेनिया के लक्षणों में शामिल हैं:

• बार-बार बाल खींचना
• बाल तोड़ना
• बाल खाने
• बाल बाहर खींचने के बाद राहत महसूस करना

बाल खींचने के सामान्य क्षेत्रों में शामिल हैं:

• खोपड़ी
• भौहें
• पलकें
• दाढ़ी
• जघवास्थि के बाल

समय के साथ, ट्रिकोटिलोमेनिया से प्रभावित लोगों को साइड इफेक्ट का अनुभव हो सकता है जैसे:

• उस जगह पर खुजली या झुनझुनी, जहां बाल खींचे गए थे
• गंजे धब्बे
• बालो का झड़ना
• त्वचा में जलन
• सामाजिक चिंता

ट्रायकोटिलोमेनिया का क्या कारण है?

शोधकर्ता यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि ट्राइकोटिलोमेनिया क्या होता है। एक आनुवंशिक कारण हो सकता है कि लोग इसे क्यों विकसित करते हैं। पर्यावरणीय कारक भी भूमिका निभा सकते हैं।

2016 के एक अध्ययन के अनुसार, लक्षण दिखने की सामान्य उम्र 10 से 13 साल के बीच है। लक्षण आमतौर पर खोपड़ी पर बालों को बाहर निकालने के साथ शुरू होते हैं, जिससे व्यक्ति कम चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करता है।

बहुत से लोग अपने बालों को खींचने के लिए खुद को नोटिस भी नहीं करते हैं। यह एहसास कि वे बालों को खींच रहे हैं, चिंता और शर्मिंदगी की अधिक भावनाओं को जन्म दे सकता है। यह चिंता का एक चक्र बनाता है, बाल खींच, अस्थायी राहत तो चिंता, शर्मिंदगी, और फिर से बाल खींच।

ट्रिकोटिलोमेनिया एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है जो कभी-कभी अन्य स्थितियों से संबंधित होती है जैसे:

• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)
• चिंता
• डिप्रेशन
• आत्मकेंद्रित
• ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD)

हर कोई जिनके पास ये स्थितियां हैं, ट्राइकोटिलोमेनिया का अनुभव करेंगे। लक्षण कई कारणों से शुरू हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अपनी उंगलियों पर बालों की मोटाई महसूस करने का आनंद ले रहे हैं
• खोपड़ी पर बाल खींचने की अनुभूति का आनंद ले रहे हैं
• चिंता, ऊब, क्रोध, शर्म या तनाव जैसी भावनाएं

ट्राइकोटिलोमेनिया का निदान कैसे किया जाता है?

ट्रिकोटिलोमेनिया का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपसे आपके मेडिकल इतिहास के बारे में बात करेगा, साथ ही लक्षण जो आप अनुभव कर रहे हैं। वे संभवतः नैदानिक ​​और मानसिक विकार के सांख्यिकीय मैनुअल के नए संस्करण में मानदंड का उपयोग करेंगे यह देखने के लिए कि क्या आपके लक्षण मेल खाते हैं।

DSM-5 के अनुसार, किसी व्यक्ति को ट्रिकोटिलोमेनिया का निदान निम्नलिखित से मिलना चाहिए:

• बालों के झड़ने के कारण, बालों का एक बार फिर से निकलना
• बाल खींचने को रोकने या रोकने के लिए बार-बार प्रयास
• बाल खींचने से सामाजिक, व्यावसायिक, या अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में नैदानिक ​​रूप से महत्वपूर्ण संकट या हानि होती है
• बाल खींचना या बालों का झड़ना जो किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के लिए जिम्मेदार नहीं है (उदाहरण के लिए, त्वचा संबंधी स्थिति)
• बालों के खींचने को किसी अन्य मानसिक विकार के लक्षणों से बेहतर नहीं बताया गया है (जैसे, शरीर की दुर्बलता संबंधी विकार में प्रकट दोष या दोष को सुधारने का प्रयास)

आपका डॉक्टर बालों के झड़ने के अन्य कारणों का भी पता लगाएगा और आपको त्वचा विशेषज्ञ (त्वचा चिकित्सक) के पास भेज सकता है।

ट्रिकोटिलोमेनिया के लिए मदद खोजना

यदि आप ट्रिकोटिलोमेनिया के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। ट्रिकोटिलोमेनिया का निदान एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाता है। यदि आपको किसी एक को खोजने में मदद की आवश्यकता है या यदि आपके पास कोई व्यक्ति है जिसे ट्रिकोटिलोमेनिया है, तो निम्नलिखित संसाधन मदद करने में सक्षम हो सकते हैं:

• SAMHSA की राष्ट्रीय हेल्पलाइन यह हेल्पलाइन आपके क्षेत्र में एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता को खोजने के लिए जानकारी और सहायता प्रदान करती है।
• मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन (NAMI)। NAMI उन व्यक्तियों और परिवारों को वकालत, शिक्षा और सहायता प्रदान करता है, जो मानसिक बीमारी से प्रभावित हैं।
• टीएलसी फाउंडेशन। TLC फाउंडेशन फॉर बॉडी-फोकस्ड रिपिटिटिव बिहेवियर ट्राइकोटिलोमेनिया और अन्य संबंधित स्थितियों से प्रभावित लोगों को सहायता और शिक्षा प्रदान करने वाला एक संगठन है।

ट्राइकोटिलोमेनिया का इलाज कैसे किया जाता है?

ट्रिकोटिलोमेनिया का उपचार लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर निम्नलिखित की सिफारिश कर सकता है:

व्यवहार चिकित्सा

2012 के एक अध्ययन में TTM के उपचार में आदत प्रत्यावर्तन प्रशिक्षण (HRT) के लाभों को दिखाया गया। HRT द्वारा काम करता है:

• TTM लक्षणों और ट्रिगर के बारे में किसी व्यक्ति की जागरूकता बढ़ाना
• बालों को खींचने वाले व्यवहार को दूसरे व्यवहार के साथ बदलना
• बाल खींचने के व्यवहार को रोकने के लिए प्रेरित रहने के तरीके खोजना
• विभिन्न परिस्थितियों में नए सीखा कौशल का अभ्यास करना

दवाएं

2013 के अध्ययन की समीक्षा के अनुसार तीन दवाओं का ट्राइकोटिलोमेनिया पर प्रभाव हो सकता है:

• एन-एसेटाइलसिस्टीन
• ओलंज़ापाइन
• क्लोमिप्रामाइन

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि इन दवाओं के नैदानिक ​​परीक्षणों में बहुत छोटे नमूने आकार थे।

ट्रिकोटिलोमेनिया वाले लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?

ट्रिकोटिलोमेनिया को अक्सर कम कर दिया जाता है। जिन लोगों के लक्षण हैं, वे अपने चिकित्सक से बात करने में शर्मिंदा या डर महसूस कर सकते हैं कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं। लक्षण किसी व्यक्ति को सिर्फ कुछ महीनों के लिए प्रभावित कर सकते हैं, जबकि यह किसी अन्य व्यक्ति को कई वर्षों तक प्रभावित कर सकता है।

कई लोग साइकल में होने वाले लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं जहां बाल खींचने का आग्रह अक्सर कुछ महीनों के लिए हो सकता है, फिर थोड़ी देर के लिए पूरी तरह से चले जाते हैं।

ट्रिकोटिलोमैनिया के बारे में एक दोस्त से कैसे बात करें

यदि आपको लगता है कि आपका दोस्त या प्रियजन ट्राइकोटिलोमेनिया के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या कहना है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

जैसी बातें कहने से बचें:

• "आप अपने बालों को खींचना बंद क्यों नहीं करते?" संभावना से अधिक, आपके प्रियजन खुद से हर दिन एक ही बात पूछते हैं। इस तरह से कुछ कहना अपराध और शर्म की उनकी भावनाओं को बदतर बना सकता है।
• "तनाव से निपटने का एक और तरीका ढूंढिए।" संभावना है, उन्होंने सैकड़ों बार ऐसा करने की कोशिश की है। इसके बजाय, अपने प्रियजन से बात करें कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और पूछें कि आप उनका सबसे अच्छा समर्थन कैसे कर सकते हैं।

इसके बजाय यह कहें:

• "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?" चाहे वह किसी अनुभवी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर को खोजने में मदद करे, स्थानीय सहायता समूहों का पता लगाए, या सिर्फ सुनकर, आप यह दिखा सकते हैं कि आप उनके लिए हैं।

तल - रेखा

ट्रिचोटिलोमेनिया हर साल दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करता है और इसे एक इलाज योग्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति माना जाता है। चिकित्सा और दवा के साथ इसे प्रबंधित करने के कई तरीके हैं।

यदि आप या आपके परिचित कोई व्यक्ति इन आग्रहों का अनुभव कर रहा है, तो अपने परिवार के डॉक्टर, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, या ट्राइकोटिलोमेनस सपोर्ट ग्रुप तक पहुँचें।