जब When बैक बेस्ट है ’तनाव का कारण है
आप ध्यान से अपने बच्चे को सोते समय नीचे रखें, यह ध्यान में रखते हुए कि "पीठ सबसे अच्छी है।" हालाँकि, आपकी छोटी नींद उनकी नींद में तब तक है जब तक वे अपनी तरफ से लुढ़कने में कामयाब नहीं हो जाते। या हो सकता है कि आपका बच्चा तब तक सो जाने से इंकार कर दे जब तक कि आप उन्हें शुरू करने के लिए अपनी तरफ नहीं डालते।
आनंद की वह गठरी आपको चिंता के एक बंडल में बदल गई है - और सुरक्षित नींद की स्थिति और SIDS के बारे में सभी चेतावनी मदद नहीं कर रही है।
एक गहरी साँस लें और एक या दो मिनट के लिए शिशु की निगरानी से दूर रहें। भले ही आपका बच्चा प्राकृतिक-जन्म या शांत पीठ वाले स्लीपर में न हो, आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं।
यह सही है: बच्चों के सामने आने पर वापस सोना सबसे अच्छा है। आपके बच्चे के बड़े होने और मजबूत होने के साथ ही साइड स्लीपिंग भी सुरक्षित हो सकती है। आप पाते हैं कि आपके बच्चे को नींद के दौरान अधिक से अधिक सक्रिय हो जाता है, क्योंकि वे अपने पहले जन्मदिन के करीब हैं - जो, शुक्र है, जब नींद की इन स्थितियों में बहुत अधिक चिंताएं होती हैं। इस बीच, आपकी छोटी नींद की सुंदरता को सुरक्षित रखने में मदद करने के कई तरीके हैं।
शिशुओं के लिए सोने के पीछे के कुछ कारणों पर सबसे पहले एक नज़र डालते हैं - और जब यह आपके छोटे से एक को सोने की अनुमति देने के लिए सुरक्षित हो। स्पॉयलर अलर्ट: नीचे हम जिन जोखिमों के बारे में बात करते हैं करना पास, और आप और बच्चा दोनों इसे जानने से पहले आसानी से सो जाएंगे।
सबसे गंभीर खतरा: एसआईडीएस
आइए इस जानवर को गेट-वे से बाहर जाने दें: शिशुओं को उनकी पीठ पर सोने के लिए डाल देना निश्चित रूप से पेट पर सोने से अधिक सुरक्षित है। पेट की नींद अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) और घुटन का खतरा बढ़ जाता है, और यह पेट से एक आसान रोल है - गुरुत्वाकर्षण का मतलब बच्चे के हिस्से पर बहुत कम प्रयास है।
1 माह से 1 वर्ष के बीच के शिशुओं में मृत्यु का प्रमुख कारण SIDS है। संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 3,500 बच्चे हर साल नींद के दौरान अचानक मर जाते हैं।
केवल सो जाना ही एकमात्र कारक नहीं है SIDS का खतरा भी बढ़ जाता है अगर:
- गर्भावस्था के दौरान माँ धूम्रपान करती है या बच्चा जन्म के बाद सेकेंड हैंड स्मोक करता है
- समय से पहले बच्चे का जन्म
- शिशु माता-पिता के समान बिस्तर पर सो रहा है
- बच्चा कार की सीट पर या सोफे या सोफे पर सो रहा है
- माता-पिता शराब पीते हैं या ड्रग्स का दुरुपयोग करते हैं
- बच्चे को स्तनपान कराने के बजाय बोतल से दूध पिलाया जाता है
- पालना या बेसिन के अंदर कंबल या खिलौने हैं
ये सभी आपके नियंत्रण में नहीं हैं - और जो नहीं हैं उनके लिए, आपको कभी भी दोषी महसूस नहीं करना चाहिए या किसी को इसके लिए शर्मिंदा नहीं होने देना चाहिए। समय से पहले जन्मे ज्यादातर बच्चे काफी अच्छा करते हैं, और ए फेड बच्चा - स्तन या बोतल - एक स्वस्थ बच्चा है।
लेकिन यह अच्छी खबर है कि इनमें से कुछ कारक आपके नियंत्रण में हैं। सबसे पहले, आपके नवजात शिशु के सोने के लिए सबसे सुरक्षित स्थान आपके साथ आपके बेडरूम में है, लेकिन एक अलग बासिनेट या पालना में।
दूसरा, बच्चे को सोने के लिए उनकी पीठ पर रखें। प्रारंभिक स्वैडलिंग ठीक है - बेहतर, यहां तक कि, क्योंकि यह गर्भ की सुरक्षा और सुरक्षा की नकल करता है - जब तक कि आपका छोटा रोल नहीं कर सकता। फिर, उन्हें अपनी बाहों को कम घुटन के जोखिम से मुक्त करने की आवश्यकता होती है, उन्हें अपने पेट पर रोल करना चाहिए।
यह पेट के बल सोने का जोखिम है, जो आपके बच्चे को इस स्तर पर एक बड़ी संख्या में सोने के लिए अपने पक्ष में रखता है: यह गलती से साइड से पेट में रोल करना आसान है, यहां तक कि उन शिशुओं के लिए भी जो जानबूझकर रोल नहीं कर रहे हैं, इससे पीछे से पेट में रोल करना है।
SIDS के लिए जोखिम 2-4 महीने की आयु के शिशुओं के लिए सबसे अधिक है, लेकिन यह 1 वर्ष की आयु तक किसी भी समय हो सकता है।
लेकिन साइड स्लीपिंग घुट को रोकता है, है ना?
आप चिंता कर सकते हैं कि आपका बच्चा तब घुट सकता है जब वे अपनी पीठ पर सोते समय दूध या उल्टी करते हैं। लेकिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार - इसके पीछे कई वर्षों के शोध के साथ एक बहुत ही विश्वसनीय स्रोत है - यह एक मिथक है कि साइड स्लीप सोने के दौरान घुट को रोक सकता है।
वास्तव में, NIH का कहना है कि अध्ययनों से पता चलता है कि नींद में नींद आ गई है कम घुट का खतरा। शिशु अपनी पीठ पर सोते हुए अपने वायुमार्ग को साफ करने में बेहतर होते हैं। उनके पास स्वचालित रिफ्लेक्स हैं जो उन्हें खाँसी करते हैं या किसी भी थूक को निगलते हैं जो कि सोते समय भी होता है।
इस बारे में सोचें कि आपका बच्चा थूक-अप को कितनी आसानी से दबा देता है। वे स्वाभाविक रूप से अपनी नींद में भी ऐसा करने में सक्षम होने के लिए उपहार में हैं!
हानिरहित और रोके जाने योग्य: फ्लैट सिर
आपने सुना होगा कि अपने बच्चे को उनकी पीठ पर या केवल एक ही स्थिति में सोने देने से एक फ्लैट या विषम आकार का सिर हो सकता है, जिसे चिकित्सकीय रूप से प्लेगियोसेफली के रूप में जाना जाता है।
यह सच है कि बच्चे नरम खोपड़ी के साथ पैदा होते हैं। ()राम - राम - क्या आप जन्म नहर के माध्यम से जाने वाले कठोर-नाखून वाले सिर की कल्पना कर सकते हैं?) जीवन के शुरुआती महीनों में उनकी गर्दन की मांसपेशियां भी कमजोर होती हैं। इसका मतलब है कि एक ही स्थिति में सोना - वापस या एक विशेष पक्ष - बहुत लंबे समय के लिए कुछ समतल हो सकता है।
यह पूरी तरह से सामान्य है और आमतौर पर खुद से दूर चला जाता है। फ्लैट स्थानों को पहली जगह में होने से रोकने के भी कई तरीके हैं।
झपकी लेने या सोने के लिए अपने बच्चे को उनकी पीठ पर लिटाएं। आप देख सकते हैं कि वे सिर्फ दीवार के बजाय कुछ दिलचस्प देखने के लिए अपना सिर घुमाते हैं। इसे कार्रवाई में देखने के लिए, बस एक खिलौना या कुछ उज्ज्वल रखें बाहर - कभी नहीं के भीतर इस उम्र में - पालना या बेसिनसेट।
"दृश्य" रखें लेकिन पालना में वैकल्पिक पदों द्वारा अपने बच्चे के सिर की स्थिति बदलें, खासकर अगर पालना एक दीवार के खिलाफ है:
- अपने बच्चे को उनके सिर के साथ पालना के सिर पर रखें।
- अगले दिन, अपने बच्चे को पालना के पैर में उनके सिर के साथ रखें। वे संभवतः कमरे में दृश्य बनाए रखने के लिए अपना सिर दूसरी ओर मोड़ लेंगे।
- इस तरह बारी-बारी से जारी रखें।
- किसी भी ओवरहेड हैंगिंग मोबाइल खिलौने को हटा दें ताकि आपका शिशु साइड की तरफ दिखे और सीधा न हो।
- यह सुनिश्चित करने के लिए जाँच करें कि आपका बच्चा झूठ बोल रहा है या उनकी पीठ पर सो रहा है, लेकिन क्या उनका चेहरा कमरे की तरफ हो गया है।
अपने बच्चे को दिन के दौरान बहुत अधिक पर्यवेक्षित पेट दें। यह एक सपाट सिर को रोकने में मदद करता है और आपके बच्चे को अपनी गर्दन, बांह और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
तो याद रखें, साइड स्लीपिंग एक फ्लैट हेड का समाधान नहीं है, यह देखते हुए कि एक अस्थायी फ्लैट हेड हानिरहित है और साइड स्लीप के साथ अधिक गंभीर जोखिम (जैसे कि SIDS) मौजूद हैं। एक वैकल्पिक सिर की स्थिति के साथ वापस सोना सबसे अच्छा है।
साइड स्लीपिंग और टोटिकोलिसिस का खतरा
तोर्ति, क्या? यह अपरिचित लग सकता है, लेकिन यदि आप कभी भी सोने से मजाक में अपनी गर्दन में मोच के साथ जाग गए हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि टॉरिसोलिस क्या है। दुर्भाग्य से, नवजात शिशुओं को भी एक प्रकार की टोटिसोलिस ("व्री गर्दन") मिल सकती है।
यह आमतौर पर जन्म से होता है (गर्भ में स्थिति के कारण) लेकिन 3 महीने बाद तक विकसित हो सकता है। जब यह जन्म के बाद विकसित होता है, तो यह हो सकता है क्योंकि आपका बच्चा अपनी तरफ सोता है, जो गर्दन और सिर के लिए कम सहायक होता है।
शिशुओं में टॉरटिसोलिस को याद रखना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे अभी तक अपनी गर्दन को बहुत आगे नहीं बढ़ाते हैं। लेकिन अगर आपकी प्यारी छोटी गर्दन में यह स्थिति है, तो आप इस तरह के संकेत देख सकते हैं:
- एक दिशा में सिर झुकाना
- केवल एक तरफ से स्तनपान कराना पसंद करते हैं
- अपनी आंखों को अपने कंधे पर देखने के बजाय आप का अनुसरण करने के लिए उनके सिर को घुमाते हुए
- सिर को पूरी तरह से मोड़ने में असमर्थ होना
टॉर्टिकोलिस भी प्रभावित कर सकता है कि आपका बच्चा कैसे सोता है। आपका बच्चा एक रात को सोना पसंद कर सकता है या अधिक आरामदायक होने के लिए हर रात अपने सिर को उसी तरफ मोड़ सकता है। लेकिन यह आदर्श नहीं है। अपने बच्चे को उनकी पीठ पर रखना जारी रखें।
यदि आप टॉरिकोसिलिस के किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, तो अपने शिशु के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। यह अक्सर गर्दन को मजबूत बनाने वाले व्यायाम के साथ किया जा सकता है जो आप घर पर अपने बच्चे के साथ करते हैं। एक भौतिक चिकित्सक भी मदद कर सकता है। आपको अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ अनुवर्ती नियुक्तियों की आवश्यकता होगी।
हार्लेक्विन रंग बदल जाता है
लगभग 10 प्रतिशत स्वस्थ नवजात शिशुओं में हार्लेक्विन रंग परिवर्तन होता है जब वे अपने पक्ष में सोते हैं। इस हानिरहित स्थिति के कारण बच्चे का आधा चेहरा और शरीर गुलाबी या लाल हो जाता है। रंग परिवर्तन अस्थायी है और 2 मिनट से भी कम समय में अपने आप दूर चला जाता है।
हार्लेक्विन रंग परिवर्तन होता है क्योंकि रक्त उस तरफ छोटे रक्त वाहिकाओं में होता है जिस पर बच्चा लेटा होता है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है वह दूर होता जाता है।
रंग बदलने से रोकने में मदद करने के लिए अपने बच्चे को सोने देने से बचें। रंग परिवर्तन हानिरहित है - लेकिन याद रखें, ऐसी अधिक गंभीर स्थितियाँ हैं जिन्हें आप ऐसा करने से रोकने में मदद करेंगे।
जब पक्ष अपने बच्चे के लिए सुरक्षित सो रहा है?
जैसा कि हमने उल्लेख किया है, अपने बच्चे को उनके पक्ष में सोने के लिए कहना उनके लिए अपने पेट पर गलती से रोल करना आसान बना सकता है। यह हमेशा सुरक्षित नहीं है, खासकर यदि आपका छोटा 4 महीने से छोटा है। इस निविदा उम्र में, बच्चे अक्सर स्थिति बदलने या अपना सिर उठाने के लिए बहुत छोटे होते हैं।
यदि आपका शिशु केवल उनकी तरफ (आपकी देखरेख में) सो जाता है, तो उन्हें धीरे से अपनी पीठ पर लिटाएं - जैसे ही आप उन्हें जगाए बिना ऐसा कर सकते हैं!
यदि आपके कलाबाज बच्चे को साइड-स्लीपिंग पोज़िशन में गिफ्ट करते हैं उपरांत तुम उन्हें अपनी पीठ पर बिठा लेते हो, चिंता मत करो। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सलाह है कि अपने बच्चे को अपनी तरफ से सोने देना सुरक्षित है अगर वे आराम से अपने दम पर रोल करने में सक्षम हैं।
लगभग 4 महीने की उम्र के बाद, आपका बच्चा मजबूत होगा और बेहतर मोटर कौशल होगा। इसका मतलब है कि वे तलाशने के लिए अपना सिर उठा सकते हैं - यह आप दोनों के लिए मजेदार होगा! - और जब आप उन्हें अपने पेट पर डालते हैं तो खुद को रोल करें। इस उम्र में, यह आपके बच्चे को अपनी तरफ से सोने देने के लिए सुरक्षित है, लेकिन केवल तभी जब वे अपने दम पर उस स्थिति में समाप्त हो जाएं।
नीचे की रेखा: झपकी और सोते समय बच्चे को पीठ के बल लेटना सबसे सुरक्षित है। जीवन के पहले वर्ष में किसी भी समय अपने पेट को बिस्तर पर रखना सुरक्षित नहीं है - और उन्हें साइड-स्लीपिंग स्थिति में रखना दुर्भाग्य से पेट तक पहुंचने का एक त्वरित तरीका है। टमी का समय उस समय के लिए होता है जब आपका शिशु व्यापक जागृत होता है और आपके साथ व्यायाम करने के लिए तैयार होता है।
तिजोरी के सामने सोने से बचाव करना
आपके बच्चे का पहले से ही अपना मन है - और आप इसे किसी अन्य तरीके से नहीं चाहते हैं। परन्तु आप करना ऐसा करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित होने से पहले उन्हें अपनी तरफ से सोने से रोकना चाहते हैं। इन युक्तियों को आज़माएं:
- नींद की सतह का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पालना, बेसिनेट, या प्लेपेन में एक फर्म गद्दा है। इसका मतलब है कि आपके बच्चे को इस पर छाप नहीं छोड़नी चाहिए। नरम गद्दे से बचें जो आपके बच्चे को थोड़ा डूबने की अनुमति देते हैं। इससे साइड में रोल करना आसान हो जाता है।
- वीडियो बेबी मॉनिटर का उपयोग करें। किसी भी तरह के मॉनीटर पर भरोसा न करें; एक बार जब वे अपने कमरे में हों, तो अपने बच्चे पर एक प्रत्यक्ष दृश्य प्राप्त करें। मॉनिटर आपको सिर-ऊपर देने में मदद कर सकता है कि आपका बच्चा साइड सो रहा है।
- अपने बच्चे को तब तक नहलाएं जब तक वे लुढ़क न जाएं। अपने बच्चे को बूरिटो की तरह लपेटने से उन्हें अपनी पीठ पर अधिक आराम से सोने में मदद मिल सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त ढीला करें कि वे आसानी से अपने कूल्हों को हिला सकें। और पता है कि कब रोकना है - जब आपका बच्चा रोल कर सकता है तो स्वैडलिंग एक जोखिम बन जाता है।
- एक नींद बोरी की कोशिश करो। यदि आपका बच्चा झुका हुआ नहीं है, तो नींद की कोशिश करें। यह एक अच्छा मध्यवर्ती कदम भी है। ये छोटे छोटे स्लीपिंग बैग की तरह दिखते हैं जो आपके बच्चे को सोने के लिए पहनते हैं। आप उन हथियारों से मुक्त संस्करण पा सकते हैं जो शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं जो रोल कर सकते हैं, लेकिन बोरी ही आपके बच्चे को उनकी तरफ बढ़ने के बिना लंबे समय तक सोए रहने में मदद कर सकती है।
एक सुरक्षित पालना में केवल एक फर्म गद्दा और एक कसकर सज्जित शीट होनी चाहिए। सोते समय अपने बच्चे को अपनी पीठ पर रखने के लिए एक अतिरिक्त तकिया या बच्चे की स्थिति का उपयोग करना स्वाभाविक लग सकता है। आखिरकार, अधिकांश शिशु कार सीटों में आपके बच्चे के सिर को रखने के लिए अंतर्निहित कुशन होते हैं।
लेकिन उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग और खाद्य एवं औषधि प्रशासन की सलाह है कि नींद के दौरान बच्चे की स्थिति का उपयोग करना सुरक्षित नहीं हो सकता है। बच्चे की स्थिति गद्देदार या फोम राइजर होती है जो आपके बच्चे के सिर और शरीर को एक स्थिति में रखने में मदद करती है। सोते समय घुटन के कारण शिशु स्थिति के 13 मामलों (13 वर्षों में 12 रिपोर्ट) में कुछ मामले सामने आए हैं।
इसी तरह, पालना में अन्य भारी या जंगम चीजों से बचें जो आपके मिठाई और पालना के बीच फंस सकते हैं। इसमे शामिल है:
- बड़े टेडी बियर और भरवां खिलौने
- बम्पर पैड
- अतिरिक्त तकिए
- अतिरिक्त या भारी कंबल
- बहुत अधिक कपड़े या परतें
टेकअवे
पीठ के बल सोना शिशुओं के लिए सबसे अच्छा है। यह नींद की स्थिति SIDS को रोकने के लिए सिद्ध किया गया है। पक्ष के सोने के अन्य जोखिमों में से अधिकांश - जैसे कि गले की गर्दन या रंग में परिवर्तन - आसानी से इलाज किया जाता है, लेकिन आपका कीमती थोड़ा आपके लिए दुनिया के लायक है। साइड स्लीपिंग जोखिम के लायक नहीं है।
एक बार जब आपका बच्चा 4 से 6 महीने से अधिक उम्र का हो जाता है तो साइड स्लीपिंग सुरक्षित होती है और अपनी पीठ पर रखे जाने के बाद अपने आप लुढ़क जाती है। और हमेशा अपने बच्चे को 1 साल की उम्र तक उनकी पीठ पर सोने के लिए रखें।
यदि आपको पहले तीन महीनों में साइड स्लीपिंग के लिए वरीयता दी जाती है, तो अपने शिशु रोग विशेषज्ञ को बताएं। और एक नियुक्ति भी करें यदि आप एक फ्लैट सिर के बारे में चिंतित हैं - लेकिन बाकी का आश्वासन दिया, एक अस्थायी फ्लैट स्पॉट आपके बच्चे के प्यारे रूप से दूर नहीं होगा।
