जिम में फैल रहा है? इसके बजाय एक डांस वर्कआउट वीडियो के साथ अपनी फिटनेस रूटीन को हिलाएं। नृत्य एक गहन कसरत हो सकती है जो प्रमुख कैलोरी जलाती है और मांसपेशियों का निर्माण करती है। नीचे दिए गए मुफ्त वीडियो आपको रस्सियों को दिखाएंगे।
हेल्थलाइन ने यहां वर्ष के सर्वश्रेष्ठ डांस वर्कआउट वीडियो बनाए। चाहे आप हिप-हॉप, बेली डांसिंग, या बॉलीवुड-शैली में चलते हों, सभी के लिए कुछ न कुछ है।
कालेब मार्शल द्वारा 'सेनोरिटा' डांस वर्कआउट
करिश्माई कालेब मार्शल आपको एक मजेदार, ऊर्जावान नृत्य कसरत के माध्यम से चलता है जो पॉप स्टार शॉन मेंडेस और कैमिला कैबेलो द्वारा सेक्सी 2018 युगल "सीनोरिटा" के आसपास केंद्रित है। केवल 3 मिनट में, यदि आप एक ऊर्जावान पिक-मी-अप की आवश्यकता होती है, तो आप इस दिन को आसानी से अपने दिन में फिट कर सकते हैं। इंस्टाग्राम पर मार्शल के कुछ अन्य रोमांचक वर्कआउट्स को अवश्य देखें।
मुकबला बॉलीवुड डांस वर्कआउट
YouTuber राहुल के साथ कुछ उत्साहित बॉलीवुड डांस मूव्स में सीधे उतरें। यह वीडियो बॉलीवुड संगीत के मज़ेदार पक्ष पर बहुत ज़ोर देता है, साथ ही यह सुनिश्चित करता है कि आपको एक अच्छी पसीने वाली कसरत मिल जाए। इंस्टाग्राम पर उनके अन्य वीडियो देखें।
लाइव लव पार्टी द्वारा 'ताल' ज़ुम्बा डांस फिटनेस
ज़ुम्बा से प्यार है? "ताल" नृत्य सनक में भाग लेना चाहते हैं? चाहे आप एक अनुभवी ज़ुम्बा नर्तक हों या नहीं, लाइव लव पार्टी आपको सही तरीके से कूदने में मदद करती है ताकि आप कुछ समय में अपने रक्त पंप और अपने पूरे शरीर को सुचारू रूप से महसूस कर सकें। उन्हें इंस्टाग्राम पर देखें।
15-मिनट डांस पार्टी वर्कआउट
वास्तव में एक विस्फोट होने के दौरान एक अच्छी कसरत पाने के लिए तैयार हैं? MadFit आपको 2000 के दशक के कुछ पसंदीदा संगीत के साथ 15-मिनट के कार्डियो नृत्य वर्कआउट के माध्यम से ले जाता है - यह आपके पसंदीदा दैनिक कार्डियो वर्कआउट में से एक बन सकता है। इस डांस वर्कआउट से आपको दिन के लिए कुछ पॉजिटिव वाइब्स मिलते हुए आपकी एड्रेनालाईन पंपिंग हो जाती है।
30-मिनट डांस वर्कआउट
FitSevenElevent का तंजु आपको अगले स्तर पर 30 मिनट की तीव्र गति के साथ ले जाता है जो धीमी गति से शुरू होता है, लेकिन धीरे-धीरे तेजी से चुनौतीपूर्ण लेकिन सुखद नृत्य चाल में काम करता है। यह वर्कआउट सभी स्तरों के लिए अच्छा है लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि आप दिन के लिए पर्याप्त मात्रा में व्यायाम करें।
अफ्रीकी नृत्य ऑनलाइन कसरत
बता दें कि डांसफ्यूनेटर से हेलियो फारिया आपको एक मजेदार डांस वर्कआउट (उनका इंस्टाग्राम हैंडल निश्चित रूप से डिलीवर करता है) में दुनिया के कुछ सबसे बड़े, आकर्षक अफ्रोबेट और डांस हॉल गानों के साथ मिलता है।
बॉली एक्स, द बॉलीवुड वर्कआउट
विभिन्न स्तरों के लिए सैकड़ों डांस वर्कआउट वीडियो के साथ, बॉलीएक्स जानता है कि कैसे सही गाने का चयन करने के लिए सही मात्रा में एनर्जाइज़िंग धुन और लय के साथ एक फुल-बॉडी डांस वर्कआउट करना मज़ेदार और सरल लगता है। Instagram पर BollyX देखें।
चरम नृत्य कसरतअपने दैनिक वर्कआउट में डांस कार्डियो काम करना शुरू करना चाहते हैं, लेकिन आपको यह विश्वास नहीं है कि आप अभी तक बना रह सकते हैं? MYLEE डांस के इस फॉलो-अप वर्कआउट से आपको मूव्स सीखने में मदद मिलेगी और डांस करते समय मस्ती भी होगी, साथ ही हर मूव का वर्णन वर्कआउट के रूप में होता है। इंस्टाग्राम पर MYLEE डांस देखें
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