इन पांच प्राकृतिक त्वचा देखभाल युक्तियों को देखें जो आपकी त्वचा को वापस ट्रैक पर लाने में मदद कर सकते हैं।
वर्ष का समय चाहे जो भी हो, प्रत्येक मौसम में हमेशा एक बिंदु होता है जब मेरी त्वचा मुझे मुद्दों का कारण बनाती है। जबकि ये त्वचा के मुद्दे अलग-अलग हो सकते हैं, मुझे लगता है कि सबसे आम मुद्दे हैं:
- शुष्कता
- मुँहासे
- लालपन
क्यों, कभी-कभी यह मौसम में अचानक बदलाव के लिए नीचे होता है, जबकि अन्य समय में परिवर्तन एक लूमिंग कार्य की समयसीमा से तनाव या बस लंबी उड़ान भरने से दूर होने का परिणाम है।
हालांकि कारण के बावजूद, मैं हमेशा अपनी चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद करने के लिए संभव सबसे प्राकृतिक और समग्र उपचार लागू करने की कोशिश करता हूं।
यदि आप अपने आप को एक समान स्थिति में पाते हैं और यह जानना चाहते हैं कि मैं अपनी त्वचा को वापस कैसे तारकीय दिखने के लिए प्राप्त करूं, तो आप नीचे दिए गए मेरी कोशिश की और परीक्षण किए गए शीर्ष पांच टिप्स पा सकते हैं।
पानी, पानी, और अधिक पानी
मेरा पहला रास्ता यह सुनिश्चित करना है कि मैं पर्याप्त पानी पी रहा हूँ। मुझे लगता है कि यह कुछ के बारे में और सब कुछ के साथ मदद करता है जब मेरी त्वचा अभिनय कर रही है, हालांकि यह विशेष रूप से मामला है जब मुद्दा विशेष रूप से सूखापन या मुँहासे है।
पानी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है और निर्जलीकरण लाइनों को रोकने में मदद करता है जो चेहरे पर फसल कर सकते हैं, जो झुर्रियों की तरह दिखते हैं।
हालांकि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, मैं रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी लेने की कोशिश करता हूं, हालांकि इससे भी ज्यादा अगर मेरी त्वचा थोड़ी खुरदरी दिख रही है।
अपने सौंदर्य भोजन का पता लगाएं
मेरे लिए, मैं उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहता हूं जो मुझे नियमित रूप से ग्लूटेन, डेयरी और चीनी जैसी सूजन पैदा कर सकते हैं। मुझे पता है कि ये मुँहासे के साथ-साथ अन्य त्वचा मुद्दों के एक मेजबान का कारण बन सकते हैं।
जब मैं मुख्य रूप से पौधे पर आधारित आहार रखता हूं, तो मेरी त्वचा चमक उठती है।
उस ने कहा, जब मेरी त्वचा अभिनय कर रही होती है, तो मैं अपने पसंदीदा "सौंदर्य खाद्य पदार्थों" पर जाता हूं, जो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें मैं जानता हूं कि वे मेरी त्वचा को महसूस करते हैं और सबसे अच्छे लगते हैं।
मेरा पसंदीदा हैं:
- पपीता। मुझे यह फल बहुत पसंद है क्योंकि यह विटामिन ए से भरपूर है, जो संभावित रूप से मुँहासे और विटामिन ई विकसित करने के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, जो आपकी खाल की उपस्थिति और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है। यह विटामिन सी से भी समृद्ध है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- गोभी। इस हरी पत्तेदार सब्जी में विटामिन सी और ल्यूटिन, एक कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो संभवतः सूखापन में मदद कर सकते हैं।
- एवोकाडो। मैं अपने अच्छे वसा के लिए इस स्वादिष्ट फल का चयन करता हूं, जिससे आपकी त्वचा अधिक कोमल महसूस कर सकती है।
जब आपकी त्वचा अपनी सबसे अच्छी दिख रही हो तो आप क्या खा रहे हैं, इस बात का ध्यान रखें।
सो कर बिताएं
पर्याप्त मात्रा में ज़ज़ मिलना एक ज़रूरी है, खासकर अगर मेरी त्वचा पूरी तरह से अच्छी नहीं दिख रही है - लगभग रात के सात से नौ घंटे।
चाहे वह चमक हो या मुँहासे, एक अच्छी रात की नींद इन चिंताओं के साथ मदद करने की क्षमता रखती है। याद रखें: एक नींद से वंचित शरीर एक तनावग्रस्त शरीर है, और एक तनावपूर्ण शरीर कोर्टिसोल जारी करेगा। यह ठीक लाइनों से मुँहासे के लिए सब कुछ में परिणाम कर सकते हैं।
क्या अधिक है, आपकी त्वचा सोते समय नए कोलेजन उत्पन्न करती है, जो समय से पहले बुढ़ापे को रोकने में मदद कर सकती है। तो इससे पहले कि आप हड्डी शोरबा प्रवृत्ति को एक भंवर दें, आपको पहले अपनी नींद की आदतों में सुधार करने का प्रयास करना चाहिए।
मेहनत से काम पूरा करो
मुझे एक अच्छा पसीना पसंद है, खासकर अगर मुंहासे या पिंपल्स मुख्य मुद्दा है। हालांकि यह पसीने के लिए प्रतिकारक लग सकता है - या तो व्यायाम के माध्यम से या यहां तक कि एक अवरक्त सॉना - आपके छिद्र खुल जाते हैं और उनके अंदर बिल्डअप जारी करते हैं। इससे ब्रेकआउट को रोकने में मदद मिल सकती है।
पर्याप्त नींद लेना, बाहर काम करना भी तनाव कम करने का अतिरिक्त त्वचा लाभ है, जिसके परिणामस्वरूप कम कोर्टिसोल का उत्पादन हो सकता है।
प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें
जब मेरी त्वचा सूखापन या मुँहासे के संकेतों के साथ काम कर रही है, तो मुझे एक उपाय के रूप में शहद-आधारित उत्पादों या यहां तक कि सीधे शहद का उपयोग करना पसंद है।
यह घटक बहुत अच्छा है क्योंकि यह न केवल जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी है, बल्कि नम्र - मॉइस्चराइजिंग - भी है!
अक्सर मैं घर पर एक शहद-आधारित मुखौटा बनाऊंगा जिसे धोने से पहले मैं 30 मिनट के लिए छोड़ दूंगा।
तल - रेखा
सब कुछ जुड़ा हुआ है, इसलिए यदि आपकी त्वचा अभिनय कर रही है, तो यह आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा है।
इस कारण से मैं अपनी त्वचा को ठीक करने में मदद करने के लिए अधिक समग्र दृष्टिकोण लेना पसंद करता हूं। तो अगली बार जब आपकी त्वचा खुरदरी हो, तो इन विचारों में से एक या दो को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करें।
केट मर्फी एक उद्यमी, योग शिक्षक और प्राकृतिक सौंदर्य शिकारी है। एक कनाडाई जो अब ओस्लो, नॉर्वे में रहता है, केट अपने दिन बिताती है - और कुछ शाम - शतरंज के विश्व चैंपियन के साथ एक शतरंज कंपनी चलाती है। सप्ताहांत में वह कल्याण और प्राकृतिक सौंदर्य स्थान में नवीनतम और सबसे बड़ी सोर्सिंग करती है। वह लिविंग प्रिटी, नैचुरली, नेचुरल ब्यूटी एंड वेलनेस ब्लॉग पर ब्लॉग करती है जिसमें प्राकृतिक त्वचा की देखभाल और ब्यूटी प्रोडक्ट रिव्यू, ब्यूटी-बढ़ाने वाले व्यंजन, इको-ब्यूटी लाइफस्टाइल ट्रिक्स और प्राकृतिक स्वास्थ्य संबंधी जानकारी है। वह इंस्टाग्राम पर भी है।
