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बोरेज तेल क्या है?
बोरेज तेल एक अर्क है जिसे बीज से बनाया जाता है बोरगो ऑफिसिनैलिस पौधा।
बोरेज तेल अपने उच्च गामा लिनोलिक एसिड (जीएलए) सामग्री के लिए बेशकीमती है। यह सोचा गया है कि यह फैटी एसिड कई बीमारियों से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
तेल के संभावित लाभों, साथ ही कमियों और सीमाओं के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें। किसी भी स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से इन पर चर्चा करें।
बोरेज प्लांट के बारे में
अपने तारे के आकार के नीले फूलों के लिए उल्लेखनीय है, यह बड़ा पौधा उत्तरी अफ्रीका और यूरोप के लिए स्वदेशी है और तब से इसे उत्तरी अमेरिका में प्राकृतिक रूप से बनाया गया है। उपयुक्त रूप से नामांकित "स्टारफ्लॉवर", पौधे के हर्बल भाग खाद्य हैं।
बोरेज तेल का उपयोग करता है
बोरेज तेल ने निम्नलिखित उपयोगों के लिए नैदानिक अनुसंधान में वादा दिखाया है:
- सूजन
- मुँहासे
- ब्रेस्ट दर्द
- हृदय रोग
- खुजली
- रजोनिवृत्ति
- rosacea
- गठिया, संधिशोथ (आरए) सहित
अन्य स्थितियों के लिए बोरेज तेल का उपयोग करने के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी (अनुसंधान नहीं) है:
- अधिवृक्क थकान
- स्तन का दूध उत्पादन
- मधुमेह
- मिरगी
- प्रागार्तव
- त्वग्काठिन्य
- स्जोग्रेन सिंड्रोम
बोरेज तेल के रूप
- पौधे के बीजों से बना तेल
- कैप्सूल या सॉफ्टगेल रूप में पोषक तत्वों की खुराक, जो आप मुंह से लेते हैं
बोरेज तेल के सभी रूपों में GLA होता है, जिसे प्राथमिक "सक्रिय" घटक माना जाता है। आप अन्य तेलों में GLA पा सकते हैं, जैसे कि ईवनिंग प्रिमरोज़ और ब्लैक करंट।
बोरेज तेल का सही रूप चुनना आपके लिए इसका उपयोग करने पर निर्भर करता है। आवश्यक तेल और सामयिक उत्पाद त्वचा और बालों पर सबसे अच्छा काम कर सकते हैं लेकिन मुंह से लेने के लिए नहीं हैं। लेबल पढ़ें।
मौखिक संस्करण सूजन के प्रकारों के लिए बेहतर काम कर सकते हैं, जिसमें संवहनी स्वास्थ्य भी शामिल है।
बोरेज तेल लाभ
लिनोलेनिक तेजाब
जैसा कि उल्लेख किया गया है, बोरेज तेल में एक उच्च जीएलए या लिनोलेनिक एसिड सामग्री होती है। जीएलए एक प्रकार का फैटी एसिड है जो आपके शरीर प्रोस्टाग्लैंडीन E1 (PGE1) में परिवर्तित हो जाता है, और अन्य बीजों और नट्स, साथ ही वनस्पति तेलों में भी पाया जाता है।
यह पदार्थ आपके शरीर में एक हार्मोन की तरह काम करता है, जो त्वचा रोगों और हृदय संबंधी मुद्दों से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद करता है। बोरेज तेल ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है क्योंकि यह अन्य आवश्यक तेलों की तुलना में उच्चतम जीएलए सामग्री है।
हालांकि अधिक शोध किए जाने की जरूरत है, लेकिन इसके जीएलए सामग्री के लिए बोरेज तेल पर अध्ययन किए गए हैं जो कुछ महत्वपूर्ण सबूतों का समर्थन करते हैं।
सूजनरोधी
2014 में बोरेज ऑयल, फिश ऑयल और दोनों के संयोजन की तुलना में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन 1.8 ग्राम बोरेज़ ऑयल और / या 2.1 ग्राम फिश ऑयल लेने से 74 प्रतिभागियों में संधिशोथ (आरए) के लक्षणों को कम करने में मदद मिली, जिन्हें 18 महीनों तक देखा गया था। ।
अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि ये तेल कुछ लोगों के लिए गैर-भड़काऊ विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) को बदलने में सक्षम हो सकते हैं, जो लगातार एनएसएआईडी लेने के कुछ दुष्प्रभावों से बचेंगे।
अध्ययन में यह भी कहा गया है कि लोग रोग-प्रतिशोधी दवाओं की मात्रा को कम करने में सक्षम हो सकते हैं जो वे ले रहे हैं, साथ ही साथ।
त्वचा की बाधा
एक्जिमा पर बोरेज ऑयल के प्रभावों पर शोध मिश्रित है।
शीर्ष पर बोरेज तेल और अन्य GLA युक्त आवश्यक तेलों का उपयोग करके अध्ययन की समीक्षा में पाया गया कि बोरेज तेल में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव दोनों होते हैं जो एटोपिक जिल्द की सूजन वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
2013 में मुंह से निकाले गए बोरेज तेल के प्रभाव की एक अलग समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि 19 संबंधित अध्ययनों के विश्लेषण के आधार पर, प्लेसबो की तुलना में एक्जिमा वाले लोगों के लिए बोरेज तेल ने कोई अधिक लाभ नहीं दिखाया।
इस प्रकार, नैदानिक अनुसंधान मौखिक संस्करणों की तुलना में त्वचा रोगों के लिए सामयिक बोरेज तेल के साथ अधिक वादा दिखा रहा है।
अन्य उपयोग
- अधिवृक्क ग्रंथि की समस्याएं
- वात रोग
- मसूड़े की सूजन
- दिल की स्थिति
- रजोनिवृत्ति
- मासिक धर्म से पहले के लक्षण
बोरेज तेल दुष्प्रभाव
आवश्यक तेलों से त्वचा में जलन हो सकती है। यही कारण है कि आपको उपयोग करने से पहले एक वाहक तेल में सभी आवश्यक तेलों को पतला करना चाहिए।
आपको आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए। यदि आप सूजन के लिए मुंह से बोरेज तेल लेना चाहते हैं, तो इसके बजाय मौखिक पूरक की तलाश करें।
आम मौखिक पूरक दुष्प्रभाव
मौखिक बोरेज तेल की खुराक अभी भी मामूली दुष्प्रभाव का खतरा पैदा कर सकती है। इसमे शामिल है:
- सूजन
- बोझ
- सरदर्द
- खट्टी डकार
- गैस
- जी मिचलाना
- उल्टी
एलर्जी प्रतिक्रिया संकेत
GLAs और borage तेल जहरीले नहीं होने चाहिए। हालाँकि, आपको अपने डॉक्टर को कॉल करना चाहिए, यदि आपको किसी एलर्जी की प्रतिक्रिया के संकेत हैं, जैसे:
- हीव्स
- जल्दबाज
- सूजन
- साँस की तकलीफे
- अचानक थकान
- सिर चकराना
कम आम, गंभीर दुष्प्रभाव
यदि आपको जिगर की बीमारी है या दवाओं पर जो आपके जिगर को प्रभावित करती हैं, या यदि आप ऐसी दवा पर हैं जो आपके रक्त के थक्के की क्षमता को बदल देती है, तो उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। किसी भी सर्जरी से पहले अपने चिकित्सक से रिपोर्ट या बोरेज का उपयोग करें।
हालांकि बोरेज तेल की महत्वपूर्ण समीक्षाओं ने इसके कैंसरकारी प्रभावों पर चिंता जताई है, प्रसंस्करण के बाद केवल पिरोलिज़िडिन एल्कलॉइड यौगिकों के निशान हैं।
बोरेज तेल के कुछ सूत्र अभी भी यकृत स्वास्थ्य प्रभाव को रोक सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा निगला गया कोई भी उत्पाद "हेपेटोटॉक्सिक पीए-फ्री" के रूप में प्रमाणित है।
इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त बोरेज तेल की खपत से संबंधित बरामदगी के मामले दर्ज किए गए हैं।
एक मामले में एक महिला की अचानक स्थिति मिरगी के दौरे एक सप्ताह के लिए हर दिन 1,500 से 3,000 मिलीग्राम बोरेज तेल की खपत के साथ जुड़े थे। इस स्थिति को कई बरामदगी द्वारा चिह्नित किया जाता है जो एक समय में कम से कम पांच मिनट, बैक-टू-बैक होता है।
जबकि यह मामला अकेले निश्चित रूप से मतलब नहीं है कि मौखिक बोरेज तेल का कारण बनता है, यह करता हैजड़ी-बूटियों को लेते समय सावधानी बरतने के लिए आपको विशेष रूप से मुंह से क्यों लेना चाहिए, इसका एक उदाहरण प्रदान करें। ये कहने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि ये सुरक्षित हैं।
त्वचा और बालों के लिए बोरेज तेल का उपयोग कैसे करें
सामयिक बोरेज तेल आपकी त्वचा पर लागू होने से पहले एक वाहक तेल के साथ पतला होना चाहिए।
- आप उपयोग से पहले बादाम, जोजोबा, या जैतून के तेल के प्रति एक औंस में 12 बूंदों को मिला सकते हैं।
- प्रभावित जगह पर तेल को दिन में दो बार एक पतली परत में लगाएं।
- एक अन्य विकल्प तेल के साथ एक अंडरशर्ट को कोट या स्पॉट करना है और शर्ट को आपकी त्वचा के करीब पहनना है। यह पीठ पर क्षेत्रों के लिए उपयोगी हो सकता है।
नैदानिक अनुसंधान के आधार पर, तेल को पूर्ण प्रभाव लेने में कई सप्ताह या महीने लग सकते हैं, इसलिए धैर्य रखें और वांछित परिणाम के लिए उत्पाद को लगातार लागू करें।
पैच टेस्ट
आपकी त्वचा के एक बड़े हिस्से पर पतले बोरिंग तेल का उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण करना भी एक अच्छा विचार है, विशेष रूप से एक्जिमा दाने। यदि आप 48 घंटों के भीतर आपकी त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर जलन या एलर्जी की प्रतिक्रिया के कोई संकेत नहीं देते हैं, तो पतला बोरेज तेल अधिक व्यापक उपयोग के लिए सुरक्षित है।
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खुराक
आपकी त्वचा के लिए मुंह से बोरेज तेल लेने के निर्देश इतने स्पष्ट नहीं हैं। जब आप उम्र में अपने शरीर में जीएलए की कमी कर सकते हैं, तो इस फैटी एसिड की अनुशंसित खुराक नहीं है।
एक छोटे से 2000 के अध्ययन में, 40 स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रतिदिन 230 से 460 मिलीग्राम जीएलए दिया गया। उसी वर्ष एक अन्य अध्ययन ने सुझाव दिया कि 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए 360 मिलीग्राम से 720 मिलीग्राम जीएलए प्रभावी हो सकता है।
यदि आप बोरेज तेल की मौखिक खुराक खरीदते हैं, तो निर्माता के निर्देशों का पालन करें क्योंकि खुराक के सार्वभौमिक मानक नहीं हो सकते हैं।
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इसके अलावा, अगर आपको विटामिन सी और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों जैसे जस्ता और मैग्नीशियम की कमी है, तो आपका शरीर बोरेज़ तेल और जीएलए के अन्य स्रोतों को अवशोषित करने में सक्षम नहीं हो सकता है।
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टेकअवे
बोरेज ऑयल आपके पूरे शरीर में सूजन को कम करने में बहुत बड़ा वादा दिखाता है। सूजन एक्जिमा और हृदय रोग सहित कई स्थितियों के अंतर्निहित कारणों में से एक है।
हालांकि, ऐसे प्रभाव पूरी तरह से निर्णायक नहीं हैं। बोरेज तेल के साथ सावधानी बरतें और उपयोग करने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें।
