चल रहा है और सामान्यता के कुछ झलक पाने के लिए विज्ञापित की तुलना में बहुत अधिक कठिन है।
जब मैंने फोन बजने की ट्रिल मुझे चेतना में वापस ले लिया तो मैंने झपकी के लिए अपनी आँखें बंद कर लीं। रिसीवर के लिए जिंजरली पहुंचते हुए, मैंने झिझकते हुए उत्तर दिया, दूसरे छोर पर कौन हो सकता है।
यह मेरे सर्जन थे, जो मेरे मास्टेक्टॉमी पैथोलॉजी के परिणामों के साथ थे।
"आपके स्तनों से ऊतक पूरी तरह से स्पष्ट था," उसने मुस्कुराते हुए कहा कि मैं उसकी आवाज़ में सचमुच सुन सकता था। “और आपके लिम्फ नोड्स भी सामान्य थे। बीमारी का कोई सबूत नहीं था। ”
ये चार जादुई शब्द हैं जिन्हें हर कैंसर रोगी सुनता है: बीमारी का कोई सबूत नहीं.
वे लक्ष्य हैं - भीषण उपचार के महीनों के सर्वोत्तम संभावित परिणाम। उनका मतलब है कि तुम जीवित हो जाओ।
महीनों पहले, मुझे यकीन नहीं था कि मैंने कभी उन शब्दों को सुना है। मेरे बाएं स्तन में एक गांठ मिलने के बाद, मुझे स्टेज 2 इनवेसिव डक्टल कार्सिनोमा का पता चला, साथ ही BRCA2 जीन म्यूटेशन भी हुआ।
मुझे केमोथेरेपी के एक गौंटलेट का सामना करना पड़ा, जिसके बाद पुनर्निर्माण के साथ द्विपक्षीय मास्टेक्टॉमी हुई।
रास्ते में सड़क पर धक्कों थे - एक आपातकालीन कक्ष की यात्रा और मेरी एक कीमो दवाओं से एलर्जी की प्रतिक्रिया - लेकिन मैं आखिरकार पहुंच गया।
मैं अंत में आराम कर सकता था और अपने "सामान्य" जीवन में वापस आ सकता था।
पहला सुराग जो यह कहना आसान होगा कि कुछ हफ्तों बाद आया था, जब मैंने अपने सर्जन द्वारा वार्षिक दौरे के लिए जारी किए गए आँसू के बाद हर कुछ हफ्तों के बजाय मुझे उस बिंदु तक देख रहा था।
उस दिन घर चलाना, मेरे गालों को चीरते हुए अचानक आँसू पोंछना, मुझे पता नहीं चला कि मैं इतना दुखी क्यों था। क्या मुझे खुशी नहीं होगी?
मुझे जल्द ही पता चलेगा कि कैंसर से बचे लोगों में यह एक सामान्य घटना है।
एक बार जब उपचार समाप्त हो जाता है और हम सभी स्पष्ट हो जाते हैं, तो दुनिया हमसे उम्मीद करती है कि हम अपना "नया सामान्य" खोजें, और मुस्कुराते हुए बचे, जो हम विपणन अभियानों में देखते हैं।
वास्तविकता यह है कि, आगे बढ़ना और सामान्यता के कुछ झलक मिल जाना विज्ञापित की तुलना में अधिक कठिन है।
उपचार पूरा करने के बाद के दिनों और महीनों में, मैंने अनपेक्षित भावनाओं की एक सरणी से निपटा।
अपने डॉक्टरों के साथ एक आरामदायक दिनचर्या के अंत में दुःख, जिन्हें मैं उन महीनों के दौरान बहुत आसक्त हो गया हूँ, वे मेरे साथ खड़े थे, मेरे जीवन को बचाने की कोशिश कर रहे थे।
डर है कि हर थोड़ा दर्द या खांसी नए कैंसर या कैंसर का संकेत हो सकता है जो फैल गया।
और मेरे खोए हुए सभी दुख - मेरे स्तन, मेरे बाल, और मेरे अपने शरीर पर भरोसा।
जैसे-जैसे समय बीता, मुझे खुशी और कम डर के बजाय एहसास हुआ, मेरी चिंता नए स्तरों पर पहुंच रही थी।
भयभीत - अक्सर तर्कहीन - कैंसर आवर्ती या मेटास्टेसिंग के बारे में विचार मेरे दैनिक जीवन को बाधित करने लगे।
अपने बेटे और पति पर ध्यान देने के बजाय, मुझे अक्सर विचलित किया जाता था, मेरे फोन पर गोग्लिंग के लक्षण।
जन्मदिन और छुट्टियों जैसे सुखद क्षणों को भी मेरे तर्कहीन भय से शादी कर ली गई थी कि सिरदर्द एक ब्रेन ट्यूमर था, या मेरी पीठ में दर्द केवल एक खींची गई मांसपेशी से अधिक था।
मुझे पता था कि मुझे अपनी चिंता को नियंत्रण में लाने के लिए कुछ करना होगा।
हालाँकि, मैंने मदद मांगने का विरोध किया था, गर्व से मैं खुद को संभाल सकता था, मैंने महसूस किया कि पेशेवर सहायता लेने का समय आ गया है।
मैंने कैंसर रोगियों और बचे लोगों की जरूरतों के विशेषज्ञ काउंसलर के साथ एक चिकित्सा नियुक्ति निर्धारित की।
भले ही वह व्यक्तिगत रूप से यह नहीं समझ पा रही थी कि मैं क्या कर रहा था, उसके प्रशिक्षण और अनुभव ने उसे समानुभूति और अंतर्दृष्टि प्रदान की, जिसने मेरी चिंता शांत और उत्पादक के बारे में उससे बात की।
उन सत्रों के दौरान, उसने मुझे मेरी चिंता को दूर करने में मदद करने के लिए एक और मूल्यवान उपकरण सिखाया: ध्यान।
अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने और स्वीकार करने के लिए सीखने और फिर नकारात्मक विचारों को खारिज करने जैसी बुनियादी माइंडफुलनेस तकनीकों के माध्यम से, मैं अपनी चिंता को दैनिक आधार पर प्रबंधित करने में सक्षम हो गया।
बिस्तर से पहले एक निर्देशित ध्यान एप्लिकेशन का उपयोग करना मेरे रात के लक्षण Googling को बदलने के लिए शुरू हुआ, जिससे आसान नींद आ गई।
अपने मानसिक स्वास्थ्य पर काम करते हुए, मैंने अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर भी ध्यान देना शुरू कर दिया।
कैंसर के उपचार ने मुझे कमजोर और अधिक गतिहीन बना दिया, इसलिए मैंने अपनी ताकत के पुनर्निर्माण के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू कर दिया। चाहे वह मेरे लंच ब्रेक पर एक त्वरित पीलिया हो या शाम को एक ट्रेडमिल कसरत, जोरदार-लेकिन-कोमल शारीरिक गतिविधि को जोड़ने से मुझे मजबूत और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिली।
मैंने जो खाया, उस पर भी अधिक ध्यान देने लगा। जबकि मैं निश्चित रूप से अभी भी अपनी प्यारी मिठाइयों में लिप्त हूं, मैं रोजाना अधिक फल और सब्जियां खाने की कोशिश करता हूं।
मेरे आहार और व्यायाम के लिए ये प्रबंधनीय परिवर्तन मेरे कैंसर को लौटने से रोक नहीं सकते हैं, लेकिन वे मुझे एक ऐसा शरीर बनाने में मदद करेंगे जो फिर से उपचार को सहन करने के लिए पर्याप्त मजबूत हो।
जबकि इन सभी नई चीजों ने निश्चित रूप से मुझे कैंसर के बाद जीवन को समायोजित करने में मदद की, मुझे पता था कि मुझे अपनी चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कुछ और चाहिए। अपने डॉक्टर से बात करने के बाद, मैंने एक हल्के एंटीडिप्रेसेंट को आजमाने का फैसला किया।
मैं अपने दैनिक आहार में एक और दवा जोड़ने के लिए प्रतिरोधी नहीं था, लेकिन मैंने खुद को यह भी याद दिलाया कि मैंने एक गोली लेने पर सवाल नहीं उठाया है जो मेरे कैंसर को वापस आने से रोक सकती है। तो मैं कुछ लेने के लिए इतना अनिच्छुक क्यों था जो मुझे उस चिंता से मदद कर सकता था जिसने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था?
हममें से जो कैंसर से बचे हुए हैं, उनके लिए ताकत के व्यक्तित्व के लिए जीने का एक बड़ा दबाव है जो इलाज के दौरान हमें प्राप्त होता है।
भले ही हम लगभग सुपर-ह्यूमन हैं - जो मौत को मात देते हैं।
लेकिन सच तो यह है कि, भाग्य अक्सर एक मुखौटा होता है, जो उस डर और दर्द को झेलता है जो कैंसर के बचे लोगों के इलाज के बाद खत्म हो जाता है।
हमारे जीवन में सामान्य स्थिति की भावना को प्राप्त करने के लिए उन भावनाओं के माध्यम से काम करने की प्रक्रिया एक निरंतर, व्यक्तिगत यात्रा है।
जबकि मेरे लिए जो काम किया गया वह सभी के लिए काम नहीं कर सकता है, मेरे स्वयं के सूत्र को खोजने से मुझे कुछ ऐसा हासिल करने की अनुमति मिली है जिसे मैंने सोचा था कि मैं कैंसर के बाद खो गया हूं - खुशी।
जेनिफर ब्रिंगल ने अन्य आउटलेट्स में ग्लैमर, गुड हाउसकीपिंग और पेरेंट्स के लिए लिखा है। वह अपने कैंसर के बाद के अनुभव के बारे में एक संस्मरण पर काम कर रही है। उसका पालन करें ट्विटर तथा instagram.
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