जब आप एक नहीं बल्कि तीन पुरानी स्थितियों के साथ रह रहे हैं, दर्द सामने और केंद्र है। हर दिन का हर मिनट। फिर भी, मेरे लिए सबसे बुरा लक्षण दर्द नहीं है। यह थकान है।
स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।
लोग अक्सर यह मानते हैं कि क्योंकि मैं कई पुरानी स्थितियों के साथ रहता हूं - सेरोपोसिटिव संधिशोथ, अपक्षयी पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, और व्यापक मस्कुलोस्केलेटल फाइब्रोमायल्जिया - यह दर्द मेरी पुरानी बीमारियों का सबसे खराब लक्षण है।
जरूरी नहीं कि हमेशा ऐसा ही हो। दर्द निश्चित रूप से, मेरे जीवन पर एक नुकसान डालता है। मेरी शारीरिक बीमारियों के साथ दुर्बल अवसाद और चिंता भी टैग करती है। लेकिन शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से, दोनों में मेरा समरूपता है थकान.
सभी मनुष्यों को "थका हुआ" की भावना का अनुभव होता है, लेकिन पुरानी थकान बहुत कम नींद लेने या दिन के अंत में आराम की आवश्यकता से कहीं अधिक है।
पुरानी बीमारी किसी के लिए भी एक दुष्चक्र है जो इसके साथ रहता है। और जब पुरानी बीमारी का हर मामला अलग होता है, दर्द और थकान होती है जो आमतौर पर हमें जोड़ती है।
पुरानी थकान आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से प्रभावित करती है। यह आराम से नहीं जाएगा। पुरानी बीमारी से वर्षों पहले अपने स्वस्थ (छोटे) से जो मुझे याद है, उससे कहीं अधिक तीव्र है। मुझे याद है अविनाशी, पूरी रात शराब पीकर और नाचते हुए रहना, फिर अगले दिन कम से कम नींद में काम पर जाना और मेरी सांसों से पहले की रात में जो भी मेरा जहर था उसकी बेहोश सुगंध।
अंततः, मुझे पता चला कि घटनाएँ, मज़ा और काम हमेशा मेल नहीं खाते हैं। न ही पुरानी बीमारी का चक्र।
आज, मैं एक दिन कुछ भी नहीं कर सकता हूं और अगले दिन मुझे ईंटों की एक टन की तरह थकान के अदृश्य कंबल के साथ बिस्तर पर रहने की जरूरत है। यहां तक कि सबसे सांसारिक कार्य थकाऊ और कष्टदायी हैं। मैं मुश्किल से एक रात बाहर के बाद अगले दिन भी स्नान कर सकते हैं। मैंने दो साल में कोई पेय नहीं लिया क्योंकि यह थकान को बदतर बनाता है।
थकान ने मेरी दुनिया को उल्टा कर दिया। उसकी वजह यहाँ है…
थकान दुर्बल है
कभी-कभी मेरा दर्द प्रबंधनीय होता है, जिसका अर्थ है कि यह वहाँ है, लेकिन मैं कुछ भी नहीं कर सकता - या दर्द से राहत के लिए मेरी दवाओं ने लात मारी है। लेकिन दवा या उपचार के साथ प्रबंधन करने के लिए थकान असंभव है। मैं अपनी थकान पर बर्फ या गर्मी नहीं डाल सकता।
थकान को गलत समझा जाता है
लोग समझते हैं कि "मैं ऐसा करने के लिए बहुत अधिक दर्द में हूं" कि "मैं ऐसा करने के लिए बहुत थक गया हूं।" जब मैं अपनी थकान को अपने दर्द से भी बदतर होने के बारे में बोलता हूं, तो आमतौर पर इसे दूर कर दिया जाता है, जबकि ध्यान हमेशा लगा रहता है कि मुझे कितना दर्द हो रहा है। चिकित्सा पेशेवरों सहित लोगों का मानना है कि जब आप कहते हैं कि आपको थकान नहीं होती है, तो आपकी क्षमता प्रभावित होती है। कुछ बस आपको अकेला, कम, भ्रमित और खो जाने का एहसास कराता है।
थकान मुझे भड़कती है
थकान दूसरों को परेशान करती है, सिर्फ खुद को नहीं। मुझे पता है कि मैंने दो घंटे पहले आपके साथ योजना बनाई थी, लेकिन कभी-कभी थकान अचानक और चेतावनी के बिना होती है। जब मेरा शरीर खुद लड़ रहा हो तो मैं "बस इसके माध्यम से धक्का" सुनकर घृणा करता हूं के भीतर और लोग केवल यह देखते हैं कि वे क्या देख सकते हैं बाहर। जब तक मैं सो या लापता नहीं होता, तब तक आप मेरी थकान नहीं देख सकते।
थकान से आत्म-देखभाल मुश्किल हो जाती है
मैं अपने लिए खाना बनाने के लिए बहुत थक गया हूँ - विशेष रूप से नाश्ते के लिए, जो तब मुझे और भी थका देता है। दैनिक स्नान करने के लिए बहुत थक गए, अकेले ही अपना चेहरा धो लें, या एक नियमित सौंदर्य दिनचर्या के साथ रहें, जो मैंने एक धार्मिक व्यक्ति के रूप में एक बार किया था। कम से कम मेरे बाल हर दिन इसे धोने में सक्षम नहीं होने से स्वस्थ हैं। ड्राई शैम्पू के लिए अच्छाई का धन्यवाद।
अपना ध्यान रखना एक पूर्णकालिक नौकरी में बदल जाता है और इसमें चीनी, जीएमओ, और लस के सख्त आहार प्रतिबंधों के अनुरूप होना शामिल है (क्योंकि वे आपको धूमिल बनाते हैं) - प्लस आराम, दवाएं, उपचार, और व्यायाम। विडंबना यह है कि थकान का इलाज करने के लिए, मुझे सबसे पहले अपने दिल की दर को बढ़ाने के लिए खुद को व्यायाम करने के लिए मजबूर करना पड़ता है, जबकि इसे ज़्यादा नहीं करना या मेरे जोड़ों को चोट पहुँचाना नहीं है। वास्तव में, मुझे बस इतना करना है कि कपकेक खाएं।
थकान मुझे उपेक्षित कर देती है
कपड़े धोने या व्यंजन को एक निरंतर संघर्ष के साथ रखने जैसी थकान साधारण चीजें बनाती हैं। मैं अपनी बीमारी, काम, पालन-पोषण, आत्म-देखभाल में संतुलन बना रहा हूं, तथा सभी घर का काम। यह बीमारी के बिना भी भारी है। थकान मुझे नौकरानी या निजी सहायक होने का सपना दिखाती है।
थकान महंगी और बिना इलाज के है
जितना मुझे कॉफ़ी से प्यार है, यह इस थकान को नहीं छूता है। थकान के लिए कोई इलाज या सुधार नहीं है। मैंने जितना काम किया है, उससे अधिक पैसे खर्च करने के लिए मैं उन चीजों की खोज करना चाहता हूं, लेकिन मैं अभी भी कम - थका हुआ हूं।
थकान एकाकी है
जब आप थकान से ग्रस्त हो जाते हैं, तो आपके बिना सुंदर दुनिया को देखकर ऐसा महसूस होता है कि आप अपनी खुद की अदृश्य जेल में फंस गए हैं। थकान मुझे नए लोगों से मिलने या सामाजिक जीवन के लिए परेशान करती है। यह मुझे यह सवाल करने के लिए मजबूर करता है कि मैं किसी भी तरह के रिश्ते में दूसरों को क्या दे सकता हूं। मैं इसे कैसे समझाऊं? मैं यह भूलने से घबरा गया कि मैं क्या कहने वाला था, या किसी ने जो कहा, उसे करने में सक्षम नहीं था या भाग लेने के लिए बहुत थका हुआ था।
थकान पालन-पोषण को पहले से कठिन बना देती है
किसी भी माता-पिता को पता है कि पालन-पोषण कठिन और थकाऊ है। एक बच्चे और पुरानी बीमारी की ऊर्जा मेल नहीं खाती, करीब भी नहीं। थकान मुझे बुरी माँ की तरह लगती है। मैं अपने 5 साल के बेटे को पढ़ने के लिए रात में भी संघर्ष करता हूं। अपराधबोध अक्सर असहनीय होता है, लेकिन वह अभी भी मुझसे प्यार करता है और इतनी कम उम्र में अविश्वसनीय सहानुभूति दिखाई है।
मेरे बच्चे के लिए मेरा प्यार मुझे कई दिनों में मेरी सामान्य गठिया गति से थोड़ा तेज चलता है। फिर भी, मुझे इस बात का एहसास है कि मैंने उस दिन कितना नहीं किया, लेकिन मैंने इसमें प्रयास किया। मुझे पता है कि पुरानी बीमारी से कितना मुश्किल है।
मुझे पता है कि मैं जितना मुश्किल से लड़ सकता हूं, और अगर मेरे शरीर को आराम की जरूरत है तो यह ठीक है। मैं इसके मूक रोना सुनने के लिए सीखा है।
एलीन डेविडसन एक वैंकूवर-आधारित अदृश्य बीमारी के वकील और आर्थराइटिस सोसायटी के एक राजदूत हैं। वह भी एक माँ और की लेखक है क्रॉनिक एलीन। उसका पालन करेंफेसबुक या ट्विटर.
