फेरिटिन और बालों के झड़ने के बीच संबंध
आप लोहे से परिचित हैं, लेकिन "फेरिटिन" शब्द आपके लिए नया हो सकता है। आयरन एक आवश्यक खनिज है जिसे आप अपने शरीर में ले जाते हैं। आपका शरीर इसमें से कुछ को फेरिटिन के रूप में संग्रहीत करता है।
फेरिटिन आपके रक्त में एक प्रकार का प्रोटीन है। यह लोहे को संग्रहीत करता है जिसका उपयोग आपका शरीर आवश्यकता पड़ने पर कर सकता है। यदि आपके पास कम फेरिटीन है, तो इसका मतलब है कि आपके पास लोहे की कमी भी है।
जब आपके पास कम फेरिटीन होता है, तो आप बालों के झड़ने का अनुभव भी कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, फेरिटिन की अनदेखी करना आसान हो सकता है यदि आपके पास एक अंतर्निहित स्थिति भी है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
एक फेरिटिन परीक्षण आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है ताकि आप सही तरीके से इसका इलाज कर सकें।
फेरिटिन और बालों के झड़ने का कारण बनता है
कुछ फेरिटिन बालों के रोम में संग्रहीत होते हैं। यह माना जाता है कि फेरिटिन नुकसान तब होता है जब कोई अपने बाल खो देता है। लेकिन फेरिटिन नुकसान की प्रक्रिया एक व्यक्ति को बालों के झड़ने की समस्याओं का अनुभव होने से पहले हो सकती है।
जब भी आपका शरीर लोहे में कम होता है, तो यह आपके बालों के रोम और अन्य स्रोतों से अनिवार्य रूप से "उधार" ले सकता है जो बीमारी में शरीर के लिए कम महत्वपूर्ण हैं।
खाद्य पदार्थों या पूरक आहार से पर्याप्त लोहा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है ताकि आपके पास शरीर में पर्याप्त फेरिटीन भी हो। लोहे की कमी के अलावा, निम्न फेरिटिन का स्तर निम्न कारणों से भी हो सकता है:
- महत्वपूर्ण रक्त की हानि
- सीलिएक रोग
- गैर-सीलिएक लस असहिष्णुता
- शाकाहारी या शाकाहारी आहार
- हाइपोथायरायडिज्म (कम थायरॉयड)
- माहवारी
- गर्भावस्था
कम फेरिटीन के लक्षण क्या हैं?
कम फ़ेरिटिन होने से लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में आपके शरीर की भूमिका के साथ हस्तक्षेप होता है। आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन के हस्तांतरण के लिए लाल रक्त कोशिकाएं महत्वपूर्ण हैं। पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं के बिना, आपके अंग और प्रमुख सिस्टम प्रभावी रूप से काम नहीं करते हैं।
कम फेरिटीन के लक्षण लोहे की कमी के समान हैं, और बालों का झड़ना सिर्फ एक संकेत है। अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सिर चकराना
- अत्यधिक थकान
- कानों में तेज़
- नाज़ुक नाखून
- साँसों की कमी
- सिर दर्द
- मुश्किल से ध्यान दे
- आराम रहित पांव
फेरिटिन और आपका थायरॉयड
बालों का झड़ना अक्सर हाइपोथायरायडिज्म के पहले लक्षणों में से एक है, एक ऐसी स्थिति जो आपके शरीर को थायरॉयड हार्मोन की कम-सामान्य मात्रा का उत्पादन करती है। इसके अतिरिक्त, थायराइड हार्मोन की कमी से समग्र सुस्ती, शुष्क त्वचा और ठंड असहिष्णुता हो सकती है। वजन बढ़ना भी आम है।
हाइपोथायरायडिज्म के कुछ मामलों में, बालों का झड़ना सीधे थायराइड हार्मोन की कमी से जुड़ा नहीं हो सकता है, बल्कि लोहे की कमी के कारण हो सकता है। यह बदले में, कम फेरिटीन और हाइपोथायरायडिज्म का कारण बनता है।
जब शरीर में पर्याप्त फेरिटिन जमा नहीं होता है, तो आपका थायरॉयड पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं बना पाता है।
एक अन्य संभावित परिदृश्य "क्लासिक" हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण है लेकिन सामान्य थायराइड स्तर की सीमा में परीक्षण है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो अपने डॉक्टर से अपने फेरिटिन के स्तर की जाँच के बारे में पूछें।
फेरिटिन और बालों के झड़ने उपचार
फेरिटिन के साथ बालों के झड़ने का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका आपके लोहे के स्तर को बढ़ाना है। यदि आप पर्याप्त आयरन युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे लिवर और गोमांस) नहीं खाते हैं, तो आपका डॉक्टर आपसे सप्लीमेंट लेने के बारे में बात कर सकता है।
जबकि मांस में पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों की तुलना में लोहे का उच्च स्तर होता है, फिर भी आप साबुत अनाज, नट्स और फलियां खाने से कुछ लोहा प्राप्त कर सकते हैं। एक ही समय में विटामिन सी से भरपूर और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से भी आपके शरीर को आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद मिल सकती है।
यदि एक खाद्य संवेदनशीलता पर संदेह है, तो आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण या उन्मूलन आहार की सिफारिश कर सकता है।
लस असहिष्णुता लोहे के खराब अवशोषण के संभावित कारणों में से एक है, जो बाद में कम फेरिटीन और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
विटामिन डी की कमी बालों के झड़ने की एक और संभावित कड़ी है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त सूरज प्राप्त कर रहे हैं और विटामिन डी से भरपूर स्रोतों को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें, जैसे कि अंडे, पनीर, और वसायुक्त मछली।
बालों के झड़ने का अनुभव करने वाले लोगों में जस्ता की कमी भी अक्सर देखी जाती है। आप मीट, साबुत अनाज और डेयरी उत्पादों में जस्ता पा सकते हैं।
फेरिटिन और बालों के झड़ने की वसूली की सफलता दर
यदि आपके बालों का झड़ना कम फ़ेरिटिन से संबंधित है, तो अंतर्निहित लोहे की कमी का इलाज करने के बाद आपके बाल वापस उगने चाहिए। फिर भी, बालों को दोबारा उगने में कई महीने लग सकते हैं, इसलिए धैर्य की कुंजी है।
किसी भी बाल विकास उपचार का उपयोग करने से बचें जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए। बड़ी मात्रा में बालों के झड़ने के लिए, मिनोक्सिडिल (रोगाइन) मदद कर सकता है।
गैर-रजोनिवृत्त महिलाओं के एक अध्ययन में पाया गया कि अत्यधिक बालों के झड़ने का सामना करने वाले 59 प्रतिशत लोगों में भी लोहे की कमी थी। ऐसे मामलों में, आपके शरीर में अधिक फेरिटीन स्टोर को बढ़ावा देने के लिए लोहे की कमी को उल्टा करके बालों का पुनर्वसन संभव हो सकता है।
जोखिम और सावधानियां
जबकि आयरन की मात्रा का सही मात्रा आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, बहुत अधिक लोहे का विपरीत प्रभाव हो सकता है।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, सामान्य फेरिटीन की दर महिलाओं के लिए प्रति मिलीलीटर 20 से 200 नैनोग्राम और पुरुषों के लिए 20 से 500 है।
यदि आपके पास कम फेरिटीन है, तो भी बहुत अधिक आयरन लेना समस्याग्रस्त हो सकता है। कम फेराइटिन लेकिन सामान्य लोहे की रीडिंग भी संभव है।
लोहे की अधिकता (विषाक्तता) के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पेट में दर्द
- काला या खूनी मल
- उल्टी
- चिड़चिड़ापन
- बढ़ी हृदय की दर
- रक्तचाप में कमी
लोहे के ओवरडोज से लीवर फेल हो सकता है। यह घातक भी हो सकता है। तो, आपको पहले अपने डॉक्टर से पूछे बिना कम फेराइटिन के इलाज के लिए लोहे की खुराक नहीं लेनी चाहिए।
एक रक्त परीक्षण एकमात्र तरीका है जिससे आपका डॉक्टर कम फेरिटिन का निदान कर सकता है। (सामान्य से अधिक फेराइटिन स्तर सामान्य रूप से बालों के झड़ने का कारण नहीं होता है।)
कुछ स्थितियां आपके शरीर को बहुत अधिक लोहे को संग्रहीत करने का कारण बन सकती हैं। जिगर की बीमारी, हाइपरथायरायडिज्म (ओवरएक्टिव थायरॉयड), और भड़काऊ स्थितियां यह सब होने का कारण बन सकती हैं।
टेकअवे
यदि आप आहार परिवर्तन के बावजूद बालों के झड़ने की असामान्य मात्रा का अनुभव कर रहे हैं, तो आपके डॉक्टर को निदान के लिए देखने का समय हो सकता है।
कम फ़ेरिटिन को दोष दिया जा सकता है, लेकिन आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि किसी भी पूरक को लेने या अपनी जीवन शैली में अन्य महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले यह मामला हो। तनाव प्रबंधन, व्यायाम और नियमित नींद भी आपके बालों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
पूरक आहार और आहार परिवर्तन को काम करने का मौका देने के लिए कम से कम तीन महीने प्रतीक्षा करें।
यदि आप इस समय के बाद बालों के झड़ने में कोई सुधार नहीं देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको अपने फेरिटिन और लोहे के स्तर को प्राप्त करना चाहिए।
