क्यफोसिस क्या है?

अवलोकन

क्यफोसिस, जिसे राउंडबैक या हंचबैक के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें ऊपरी पीठ में रीढ़ की हड्डी में अत्यधिक वक्रता होती है।

रीढ़ की ऊपरी पीठ, या वक्ष क्षेत्र में एक प्राकृतिक हल्का वक्र होता है। रीढ़ की हड्डी स्वाभाविक रूप से गर्दन, ऊपरी पीठ, और पीठ के निचले हिस्से में झटके को अवशोषित करने और सिर के वजन का समर्थन करने में मदद करती है। कफोसिस तब होता है जब यह प्राकृतिक चाप सामान्य से बड़ा होता है।

यदि आपको काफोसिस है, तो आपको अपनी ऊपरी पीठ पर एक कूबड़ दिखाई दे सकता है। पक्ष से, आपकी ऊपरी पीठ काफ़ी गोलाकार या उभरी हुई हो सकती है।

इसके अलावा, केफोसिस वाले लोग स्लाउचिंग करते हैं और कंधों की ध्यान देने योग्य गोलाई है। कफोसिस से रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। इससे फेफड़ों पर दबाव डालने के कारण सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

वृद्ध महिलाओं में कफोसिस को डाउजर के कूबड़ के रूप में जाना जाता है।

काइफोसिस के सामान्य कारण

कफोसिस किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। नवजात शिशुओं में यह शायद ही कभी होता है क्योंकि खराब आसन आमतौर पर इसका कारण होता है। खराब आसन से होने वाले काइफ़ोसिस को पोस्ट्यूरल किफ़ोसिस कहा जाता है।

किफोसिस के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• उम्र बढ़ने, खासकर यदि आप गरीब मुद्रा है
• ऊपरी पीठ में मांसपेशियों की कमजोरी
• Scheuermann की बीमारी, जो बच्चों में होती है और इसका कोई ज्ञात कारण नहीं है
• गठिया या अन्य अस्थि विकृति के रोग
• ऑस्टियोपोरोसिस, या उम्र के कारण हड्डी की ताकत का नुकसान
• रीढ़ की हड्डी में चोट
• स्लिप्ड डिस्क
• स्कोलियोसिस, या स्पाइनल वक्रता

निम्न स्थितियों में आमतौर पर काइफोसिस होता है:

• रीढ़ में संक्रमण
• जन्म दोष, जैसे कि स्पाइना बिफिडा
• ट्यूमर
• संयोजी ऊतकों के रोग
• पोलियो
• पगेट रोग
• मांसपेशीय दुर्विकास

किफोसिस के लिए उपचार की तलाश कब करें

उपचार की तलाश करें यदि आपका काफोसिस इसके साथ है:

• दर्द
• साँस की तकलीफे
• थकान

हमारे शरीर की अधिकांश हलचल रीढ़ की सेहत पर निर्भर करती है, जिसमें हमारे शामिल हैं:

• FLEXIBILITY
• चलना फिरना
• गतिविधि

आपकी रीढ़ की वक्रता को ठीक करने में मदद करने के लिए उपचार प्राप्त करने से आपको जीवन में बाद में जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, जिसमें गठिया और पीठ दर्द शामिल हैं।

किफ़ोसिस का इलाज

किफोसिस के लिए उपचार इसकी गंभीरता और अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा। यहाँ कुछ और सामान्य कारण और उनके उपचार दिए गए हैं:

• Scheuermann की बीमारी एक बच्चे को भौतिक चिकित्सा, ब्रेसिज़ या सुधारात्मक सर्जरी प्राप्त हो सकती है।
• ट्यूमर। आमतौर पर, ट्यूमर केवल तभी हटा दिया जाता है जब रीढ़ की हड्डी के संपीड़न के लिए चिंता हो। यदि यह मौजूद है, तो आपका सर्जन ट्यूमर को हटाने की कोशिश कर सकता है, लेकिन अक्सर यह हड्डी को अस्थिर करता है। ऐसे मामलों में, एक रीढ़ की हड्डी का संलयन भी अक्सर आवश्यक होता है।
• ऑस्टियोपोरोसिस। किफ़ोसिस को बिगड़ने से रोकने के लिए हड्डी के खराब होने का इलाज करना आवश्यक है। दवाएं इसको बहुत अच्छा कर सकती हैं।
• ख़राब मुद्रा। आसन अभ्यास मदद कर सकते हैं। आपको आक्रामक उपचार की आवश्यकता नहीं होगी।

निम्नलिखित उपचारों से किफ़ोसिस के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है:

• यदि आवश्यक हो तो दवा दर्द से राहत दे सकती है।
• भौतिक चिकित्सा कोर और पीठ की मांसपेशियों में ताकत बनाने में मदद कर सकती है।
• योग शरीर की जागरूकता बढ़ा सकता है और शक्ति, लचीलापन और गति की सीमा का निर्माण कर सकता है।
• अतिरिक्त वजन कम करने से रीढ़ पर अतिरिक्त बोझ से राहत मिल सकती है।
• ब्रेसिज़ पहनने से बच्चों और किशोरों में विशेष रूप से मदद मिल सकती है।
• गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपको किफ़ोसिस है तो आउटलुक

अधिकांश लोगों के लिए, किफ़ोसिस गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं बनता है। यह किफोसिस के कारण पर निर्भर है। उदाहरण के लिए, यदि खराब आसन से कोफोसिस हो रहा है, तो आपको दर्द और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

आप इसके द्वारा जल्द ही केफोसिस का इलाज कर सकते हैं:

• पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना
• एक भौतिक चिकित्सक को देखकर

आपका लक्ष्य दर्द और अन्य लक्षणों को कम करने के लिए अपने आसन को लंबे समय तक सुधारना होगा।