हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
होम वर्कआउट कई लोगों के लिए नया आदर्श बन गया है, आपके उपकरण शस्त्रागार में विविधता को जोड़ना दिमाग से ऊपर हो सकता है।
यद्यपि आपको परिणाम प्राप्त करने के लिए टन के उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन कुछ प्रमुख टुकड़े आपको वही प्रदान कर सकते हैं जो आपको एक पायदान ऊपर लाने के लिए आवश्यक हैं।
चाहे आप उनके लिए नए हों या उनका भरपूर उपयोग करते हों, किसी भी फिटनेस स्तर पर फुल-बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए केटलबेल बहुत बढ़िया हैं।
उनका उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है जो डंबल कर सकते हैं, जबकि स्विंग, क्लीन और स्नैच जैसे गतिशील आंदोलनों में आसानी के लिए अनुमति देते हैं।
इसलिए, यदि आप अपने घर के जिम के लिए केटलबेल या दो खरीदना चाह रहे हैं, तो अपने लिए सही खोज पर हमारे सुझावों के लिए पढ़ें।
हमने इन उत्पादों का चयन कैसे किया
हमने निकोल डेविस को एक एसीई-प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में टैप किया, सभी फिटनेस स्तरों और बजटों में 12 सर्वश्रेष्ठ केटलबेल की पहचान करने के लिए।
अपनी पसंद का चयन करते समय उसने निम्नलिखित बातों पर ध्यान दिया:
- वास्तविक व्यक्तिगत प्रशिक्षकों से वास्तविक सलाह
- उपयोगकर्ता समीक्षा
- संभाल, आकार, और समग्र गुणवत्ता
- ब्रांड प्रतिष्ठा
- लागत
यदि आपको कोई ऐसी चीज दिखाई देती है जो आपकी आंख को पकड़ती है, तो ऑनलाइन उसके लिए खरीदारी करने के लिए उत्पाद के नाम पर क्लिक करें।
मूल्य निर्धारण गाइड
- $ = $25–$70
- $$ = $71–$150
- $ $ $ = $ 150 से अधिक
हमने शिपिंग लागत को ध्यान में नहीं रखा है, इसलिए अपने विकल्पों की समीक्षा करते समय इसे ध्यान में रखें।
उपरोक्त पैमाने प्रकाशन के समय सटीक है, लेकिन समय के साथ व्यक्तिगत उत्पादों की कीमत में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
खरीदने से पहले विचार करने योग्य बातें
आज बाजार पर बहुत सारे केटलबेल विकल्प हैं, और सही चुनना थोड़ा कठिन हो सकता है।
अपनी खरीदारी करने से पहले आपको कई बातों पर ध्यान देना चाहिए।
केटलबेल का निर्माण कैसे किया जाता है
रचना
शीर्ष-गुणवत्ता वाले केटलबेल को लोहे के एक टुकड़े से डाला जाता है, जबकि अन्य में हैंडल होते हैं जो शरीर को वेल्डेड होते हैं।
यदि हैंडल को वेल्डेड किया जाता है, तो केटलबेल को गिराए जाने पर टूटने की अधिक संभावना है - अन्यथा, हालांकि, इसे समान कार्य करना चाहिए।
यदि आप केटलबेल खरीद रहे हैं जो 20 पाउंड से अधिक वजन का है, तो एक ही कास्टिंग पर जोर दें।
समाप्त
एक टिकाऊ पेंट जो पकड़ पर कुछ बनावट प्रदान करता है, जब केटलबेल का चयन करना महत्वपूर्ण होता है। यदि पेंट चिप्स या जंग, यह आपके हाथों के लिए असुविधाजनक हो सकता है।
हैंडल
आप एक ऐसा हैंडल चाहते हैं जो बहुत अधिक मोटा न हो और जो कि इस पर दो हाथ करने के लिए पर्याप्त चौड़ा हो ताकि आप अपने वर्कआउट का अधिक से अधिक लाभ उठा सकें।
किसी भी सीम या तेज किनारों को संभाल के बारे में भी जानकारी रखें, क्योंकि ये आपकी पकड़ को परेशान कर सकते हैं।
आकार
मानक केटलबेल, जैसे कि आप अधिकांश व्यावसायिक जिमों में पाते हैं, वजन बढ़ने के साथ आकार में बढ़ जाएंगे। उदाहरण के लिए, 20-पाउंड केटबेल, 10-पाउंड केटलबेल से बड़ा होगा।
हालांकि, प्रतियोगिता केटलबेल्स के समान आयाम हैं चाहे वे कितना भी वजन कम करें। इससे वजन में बदलाव आसान हो सकता है।
प्रतियोगिता केटलबेल मानक केटलबेल की तुलना में अधिक महंगे हैं, लेकिन यदि आप अपने भविष्य में गंभीर केटलबेल प्रशिक्षण देखते हैं, तो वे निवेश के लायक हो सकते हैं।
केटलबेल अपनी आवश्यकताओं के साथ कैसे संरेखित करता है
आपका बजट
आप अपने वजन, निर्माण और गुणवत्ता के आधार पर किसी भी केटलबेल पर $ 20 से $ 300 के ऊपर कहीं भी खर्च कर सकते हैं।
तुम्हारे लक्ष्य
यदि आप अपने वर्कआउट को मिलाने के लिए केटलबेल की तलाश कर रहे हैं और इसका उपयोग अधिक मनोरंजक तरीके से करेंगे, तो बड़ी नकदी को छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।
दूसरी ओर, यदि आप केटलबेल प्रशिक्षण में गहरी गोता लगाने जा रहे हैं और कुछ भारी वजन के आसपास फेंक दिया जाएगा, तो यह अधिक प्रतियोगिता-शैली विकल्पों में देखने लायक है।
उत्पाद का आकार और कार्य
सभी केटलबेल्स में फर्श पर आराम करने के लिए एक सपाट तल होगा, लेकिन कई में कुछ आंदोलनों को करने के लिए फ्लैट-ईश साइड भी होते हैं, जैसे कि ओवरहेड प्रेस या तुर्की गेटअप, आपके फोरआर्म्स पर आसान होता है।
इस बारे में सोचें कि आप अपने केटलबेल के लिए क्या उपयोग कर रहे हैं और क्या अधिक एर्गोनोमिक आकार आपके लिए उपयोगी होगा क्योंकि आप इसका उपयोग कर रहे हैं।
$ 25- $ 70 रेंज में
स्प्री 10-पाउंड केटलबेल
मूल्य: $
स्प्री में केटलबेल्स की पूरी रेंज है, जो 5 पाउंड से लेकर 50 पाउंड तक है, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए 10 पाउंड का विकल्प अच्छा है।
आपके हाथ के संपर्क में आने पर केटलबेल का सपाट चेहरा आरामदायक होता है। विनाइल कोटिंग फर्श को सुरक्षित रखते हुए पकड़ना आसान बनाता है।
Spri 10-पाउंड केटलबेल ऑनलाइन खरीदें।
AmazonBasics आयरन केटलबेल कास्ट करें
मूल्य: $
10, 15, 20, 35, 40, या 60 पाउंड में उपलब्ध है, यह मूल केटलबेल एक महान मूल्य है।
अमेज़ॅन पर औसतन पाँच-स्टार रेटिंग और 2,000 से अधिक ग्राहक समीक्षाओं के साथ, यह केटलबेल एक बेहतर पकड़ के लिए पेंट फिनिश के साथ ठोस कच्चा लोहा से बना है।
आपको अपने वर्कआउट में लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए एक से अधिक सेट की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इस कीमत पर, यह बैंक को नहीं तोड़ पाएगा।
AmazonBasics कच्चा लोहा केटलबेल ऑनलाइन खरीदें।
AmazonBasics Vinyl कास्ट आयरन केटलबेल लेपित
मूल्य: $
विनाइल-कोटेड केटलबेल्स की एक और श्रृंखला - जो आपकी मंजिलों को टिप-टॉप आकार में रखने के लिए बहुत अच्छी हैं - यह अमेज़ॅनबेसिक्स लाइन नो-फ्रिल्स है।
10 से 60 पाउंड वजन में उपलब्ध है, यह काफी कीमत है और रंग का एक मजेदार पॉप प्रदान करेगा - इसके प्रतिरोध का समन्वय - आपके घर के जिम में।
एक संपूर्ण कसरत पाने के लिए आपको एक से अधिक की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसके सुलभ मूल्य बिंदु पर, आपके संग्रह का विस्तार एक हवा होना चाहिए।
कुछ समीक्षकों ने गुणवत्ता-नियंत्रण के मुद्दों की रिपोर्ट की, लेकिन वे समीक्षाएं एक वर्ष से अधिक पुरानी हैं, इसलिए उम्मीद है कि ये हल हो गए हैं।
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जिमेनिस्ट 10-पाउंड केटलबेल
मूल्य: $
न्योप्रीन के साथ लेपित - जो विनाइल कोटिंग की तुलना में नरम और पतला होता है - यह 10-पाउंड केटलबेल एक और बजट के अनुकूल विकल्प है।
समीक्षकों ने टिप्पणी की कि हैंडल काफी छोटा है, इसलिए यदि आपके हाथ बड़े हैं, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। कुल मिलाकर, यदि आप केटलबेल में नए हैं, तो यह उत्पाद शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।
जिमनास्ट 10-पाउंड केटलबेल ऑनलाइन खरीदें।
केटल ग्रिप पोर्टेबल वेट ग्रिप
मूल्य: $
यह एक अधिक अनूठा विकल्प है: यह डंबल 55 पाउंड को मोड़ देगा और केटबेल के नीचे सिर्फ स्नैबलिंग और डम्बल हैंडल के आसपास की पकड़ को रोक देगा।
लगभग 1 पाउंड वजनी, यह पकड़ उन लोगों के लिए एक कॉम्पैक्ट समाधान है जो बिना निवेश किए कुछ केटलबेल अभ्यासों का लचीलापन चाहते हैं।
एक और प्लस? जब हम फिर से यात्रा करने में सक्षम होते हैं, तो आपके वर्कआउट्स में अतिरिक्त विविधता के लिए होटल जिम के साथ लाने के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है।
हैंडल आपको कुछ अभ्यासों तक सीमित करता है, इसलिए यदि आप इस विकल्प पर विचार कर रहे हैं तो इसे ध्यान में रखें।
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लुडस इम्पेरियम एडजस्टेबल केटलबेल सैंडबैग
मूल्य: $
यह एक समायोज्य केटलबेल बैग है जिसे आप रेत से भर सकते हैं, खाली कर सकते हैं और इसे एक पोर्टेबल विकल्प के लिए फिर से भरना कर सकते हैं।
यह भरता है - और कई समीक्षक बैकअप सामग्री के साथ कोई लीक नहीं करते हैं। समग्र आम सहमति यह है कि आप 55 पाउंड रेत के अंदर फिट हो सकते हैं।
सैंडबैग का हैंडल एक पारंपरिक केटलबेल की तुलना में लंबा है, जो थोड़ा अधिक आंदोलन की भी अनुमति देता है।
यद्यपि आप उपकरण के इस टुकड़े के साथ अधिकांश अभ्यास पूरा कर सकते हैं, समीक्षकों ने टॉस के खिलाफ चेतावनी दी, क्योंकि बैग पर्याप्त टिकाऊ नहीं हो सकता है।
लुडस इम्पीरियल एडजस्टेबल केटलबेल सैंडबैग ऑनलाइन खरीदें।
$ 71- $ 150 रेंज में
बीओनिक बॉडी 40-पाउंड केटलबेल विथ हैंडल
मूल्य: $ $
कच्चा लोहा के बजाय चमड़े से बना, यह नरम केटलबेल निश्चित रूप से आपके फर्श पर आसान होगा - एक प्लस, खासकर जब घर से बाहर काम करना।
ध्यान रखने के लिए कुछ और: यह अधिक पारंपरिक केटलबेल की तुलना में थोड़ा बड़ा है, इसलिए यह अंतरिक्ष सेवर नहीं होगा। यह आपके वर्कआउट के दौरान थोड़ा अनाड़ी हो सकता है।
ऑनलाइन बायोनिक बॉडी 40-पाउंड केटलबेल को हैंडल के साथ खरीदें।
रिटफिट 45-पाउंड केटलबेल
मूल्य: $ $
RitFit श्रृंखला पर रंगीन न्योप्रीन कोटिंग इस ठोस कास्ट आयरन केटलबेल को घर पर काम करने के लिए एक और अच्छा विकल्प बनाती है।
समीक्षकों ने एक पूर्ण संभाल चौड़ाई और एक गैर-भारी शरीर को पेशेवरों के रूप में बताया। जबकि कुछ ने पैकेजिंग के बारे में शिकायत की थी, उत्पाद के लाभ पल्ला झुकना प्रतीत होता है।
RitFit 45-पाउंड केटलबेल ऑनलाइन खरीदें।
TRX 36-किलो केटलबेल
मूल्य: $ $
TRX पट्टियों के लिए जानी जाने वाली कंपनी से, इसकी केटलबेल रेंज भी कुछ ध्यान देने वाली है।
कंपनी एक एर्गोनोमिक हैंडल और एक गुणवत्ता खत्म करने के लिए क्या कहती है, यह 36 किलोग्राम (लगभग 80-पाउंड) केटलबेल एक अनुभवी व्यायामकर्ता के लिए बहुत अच्छा होगा जो अपने घर के जिम के शस्त्रागार को amp के लिए देख रहा है।
TRX 36-किलो केटलबेल ऑनलाइन खरीदें।
$ 151 से अधिक
बोफ्लेक्स सेलेक्टटेक 840 केटलबेल
मूल्य: $ $ $
यह समायोज्य केटलबेल एक में छह वजन प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ता 8, 12, 20, 25, 35 और 40 पाउंड से डायल का चयन कर सकता है।
उपकरण के इस एक अंतरिक्ष-कुशल टुकड़े के साथ अव्यवस्था को साफ़ करें। अपने केटलबेल का कुशलता से उपयोग करने के बारे में विचारों के लिए बॉफ्लेक्स के अनुदेशात्मक वीडियो का लाभ उठाएं।
40-पाउंड अधिकतम पर, यह उत्पाद शुरुआती लोगों के लिए अच्छा होगा, लेकिन उन्नत अभ्यासकर्ताओं को भारी विकल्प की आवश्यकता हो सकती है।
ऑनलाइन Bowflex SelectTech 840 केटलबेल खरीदें।
दुष्ट राक्षस केटलबेल्स
मूल्य: $ $ $
ये भारी डम्बल - 97 पाउंड से 203 पाउंड तक के वजन के होते हैं - जो चारों ओर फेंकने के लिए बहुत अधिक वजन की तलाश करने वालों के लिए एक शाब्दिक "राक्षस" विकल्प हैं।
उच्च गुणवत्ता वाले लौह अयस्क के एक टुकड़े से बने, प्रत्येक केटलबेल में एक मैट ब्लैक पाउडर कोट खत्म होता है और आसान वजन पहचान के लिए एक रंग पट्टी के साथ चिह्नित होता है।
वे आपके घर के जिम में काफी जगह लेंगे, लेकिन जिन लोगों को इस उत्पाद की आवश्यकता है, वे इसे नजरअंदाज कर सकेंगे।
ऑनलाइन दुष्ट राक्षस केटलबेल खरीदें।
रीबॉक 44-पाउंड केटलबेल
मूल्य: $ $ $
रिबॉक का 44-पाउंड केटबेल 100 प्रतिशत कच्चा लोहा से बनाया गया है, जिसमें एक विस्तृत हैंडल डिज़ाइन है जो एकल और डबल-हैंड ग्रिप दोनों के लिए आदर्श है। यह एक विश्वसनीय ब्रांड का एक ठोस उत्पाद है।
एक केतली के चारों ओर अपना रास्ता जानने वालों के लिए एक अच्छा वजन, यह उत्पाद 53-पाउंड विकल्प में भी उपलब्ध है।
रीबॉक 44-पाउंड केटलबेल ऑनलाइन खरीदें।
तल - रेखा
आपके लिए सही केटलबेल चुनते समय अपने बजट, लक्ष्य और उत्पाद की विशेषताओं पर विचार करें। सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त विकल्प हैं, और यहां तक कि सिर्फ एक केतलीबेल आपके कसरत की संभावनाओं को चौड़ा कर सकता है।
निकोल डेविस मैडिसन, WI, एक व्यक्तिगत ट्रेनर और एक समूह फिटनेस प्रशिक्षक में स्थित एक लेखक हैं, जिसका लक्ष्य महिलाओं को मजबूत, स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीने में मदद करना है। जब वह अपने पति के साथ काम नहीं कर रही है या अपनी छोटी बेटी का पीछा कर रही है, तो वह क्राइम टीवी देख रही है या खरोंच से खट्टी रोटी बना रही है। फिटनेस tidbits, #momlife और अधिक के लिए उसे Instagram पर खोजें।
