आपका सुबह का मोचा या पसंदीदा स्पेगेटी डिश आपके दैनिक आहार में ईंधन, पोषण और कैलोरी प्रदान करने से अधिक हो सकता है। समय के साथ, एक अंधेरे रंगद्रव्य और उच्च अम्लीय सामग्री वाले खाद्य और पेय आपके दांतों पर धब्बे भी पैदा कर सकते हैं।
तो किस तरह के खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ सबसे बड़े दांत-अपराधी हैं? इस लेख में, हम उन शीर्ष अपराधियों पर कड़ी नज़र रखेंगे, जो आपके चंचल गोरों को अपनी चमक खोने और निराश होने का कारण बना सकते हैं।
कौन से खाद्य पदार्थ और पेय आपके दांतों को दाग सकते हैं?
लाल शराब
जोसफ सलीम, डीएमडी के अनुसार, रेड वाइन की तरह अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय आपके दांतों के तामचीनी के भीतर छिद्रों को मोटा और खोल सकते हैं।
"जब तामचीनी खुरदरी हो जाती है और इसकी समग्र सतह का क्षेत्र बढ़ जाता है, तो यह उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के भीतर पाए जाने वाले रंगों के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकता है, जिन्हें हम अपने दांतों की सतह पर etched हो जाते हैं।"
वह बताते हैं कि यह घटना रेड वाइन पीने के दौरान हो सकती है। इस पेय की अम्लीय प्रकृति तामचीनी "खोदना" कर सकती है और शराब के गहरे लाल कणों को इसकी सतहों का पालन करने की अनुमति दे सकती है।
कॉफ़ी
आपका सुबह का काढ़ा आपके दाग वाले दांतों के पीछे के मुख्य दोषियों में से एक हो सकता है।
कॉफी में टैनिन होता है, एक प्रकार का रासायनिक यौगिक जिसे पॉलीफेनोल कहा जाता है, जिससे आपके दांतों में रंग के यौगिक चिपक सकते हैं।
चाय
कॉफी की तरह, चाय में टैनिन होता है जो आपके दांतों को दाग सकता है। अच्छी खबर यह है कि चाय की दाँत-धुंधला करने की क्षमताओं में कटौती करने का एक सरल तरीका है।
2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि चाय में 2 प्रतिशत दूध मिलाने से दांतों को दाग करने की चाय की क्षमता में काफी कमी आ सकती है। अधिक विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि कैसिइन, दूध में एक प्रोटीन, चाय-प्रेरित दाग को रोकने के लिए जिम्मेदार था।
जामुन और फलों का रस
ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, अनार, और अन्य डार्क बेरीज में एक डार्क पिग्मेंटेशन होता है जो दांतों पर धुंधलापन ला सकता है।
सलीम का कहना है कि छोटे कार्बनिक कण आपके दाँत के तामचीनी में छिद्रों को भेद सकते हैं और संलग्न रह सकते हैं।यदि आपके दांतों में अधिक छिद्र है, तो इससे अधिक लगातार दाग हो सकते हैं। यही कारण है कि आपके दांत बैंगनी हो सकते हैं और ब्लूबेरी खाने के बाद भी पर्पल ह्यू हो सकता है।
गहरे रंग के फलों की तरह, गहरे रंग के रस वाले रस - जैसे क्रैनबेरी, अंगूर, बीट, अनार, और ब्लूबेरी - भी आपके दांतों को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
डार्क कोला
नियमित रूप से चीनी से भरे कोला के कैन पर घूंट मारने से आपके दांत भी मुरझा सकते हैं। क्योंकि सोडा जैसे अम्लीय पेय आपके तामचीनी के क्षरण का कारण बन सकते हैं।
"जब तामचीनी का क्षरण होता है, तो यह केवल दाँत को धुंधला होने के लिए अतिसंवेदनशील नहीं बनाता है। यह दाँत के डेंटिन को भी अनुमति देगा, जो प्राकृतिक रूप से तामचीनी की तुलना में गहरा और पीला होता है, जिससे पता चलता है, ”सलार बताते हैं।
एनर्जी और स्पोर्ट्स ड्रिंक
एक 2012 के अध्ययन के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक और स्पोर्ट्स ड्रिंक, दोनों ही तामचीनी के टूटने से जुड़े हैं, जो दाग में योगदान देता है।
इस अध्ययन ने यह भी संकेत दिया कि एनर्जी ड्रिंक में स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में अधिक अम्लता और तामचीनी विघटन होता है।
टमाटर आधारित सॉस
अगर आप अपने गोरे गोरों को अपना सबसे अच्छा दिखना चाहते हैं, तो आप टमाटर पर आधारित सॉस जैसे कि आमतौर पर पिज्जा या स्पेगेटी खाने पर सावधानी बरत सकते हैं।
न केवल टमाटर आधारित सॉस रंग में उज्ज्वल हैं, बल्कि वे अम्लीय भी हैं। इस तरह की चटनी खाने के बाद अपने मुंह को पानी से बाहर निकालने से आपके दांतों को दाग बनने से रोकने में मदद मिल सकती है।
सोया सॉस और बाल्समिक सिरका
डार्क सॉस जैसे सोया सॉस और बाल्समिक सिरका भी दांतों को दागने के लिए जाने जाते हैं।
Rene Y. Dell’Acqua, DDS के अनुसार, सिरका जैसे खाद्य पदार्थों में उच्च एसिड सामग्री तामचीनी के टूटने का कारण बन सकती है, जिससे एक दाग को स्थापित करने की अनुमति मिलती है।
"मूल रूप से कुछ भी आप अपने मुंह में डालते हैं जो एक सनी के नैपकिन को दाग सकते हैं, आपके दांतों पर धब्बे पैदा करने की क्षमता होती है," वह कहती हैं।
मिठाई और कैंडी
मिठाई और कैंडी, विशेष रूप से डार्क किस्मों जैसे चॉकलेट, आपके दांतों के लिए हल्के धुंधला हो सकते हैं, सलीम कहते हैं।
इसके अतिरिक्त, बहुत सारे कठोर और चिपचिपा-प्रकार की कैंडी में रंगीन रंजक होते हैं जो आपके तामचीनी पर व्यवस्थित हो सकते हैं।
और क्या आपके दांत दाग सकता है?
आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ केवल दांतों के दाग के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकते हैं। यदि आपने अपने दांतों पर मलिनकिरण देखा है, तो निम्नलिखित अपराधी भी जिम्मेदार हो सकते हैं।
तंबाकू उत्पाद
तम्बाकू के दाग सिगरेट, पाइप, सिगार, या चबाने वाले तंबाकू के धूम्रपान के कारण हो सकते हैं।
सलीम बताते हैं कि निम्नलिखित दो रासायनिक यौगिकों की उपस्थिति के कारण तंबाकू उत्पाद आपके दांतों के रंग को प्रभावित कर सकते हैं:
- निकोटीन, जो रंगहीन है, लेकिन ऑक्सीजन की उपस्थिति में दांतों को एक पीला रंग देता है
- टार, जो स्वाभाविक रूप से अंधेरा है
कुछ दवाएं
डीडीएस जेनिफर Jablow कहते हैं, "अगर आप 7 साल की उम्र से पहले ले लिया जाए तो एंटीबायोटिक दवाओं जैसे टेट्रासाइक्लिन से आंतरिक दाग पा सकते हैं।"
“टेट्रासाइक्लिन कैल्शियम के जमाव का कारण बनता है, जबकि आपके वयस्क दांत बन रहे हैं। इससे बैंड या स्ट्राइप जैसी डार्क मलिनकिरण हो सकती है जिससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है।
टूट - फूट
समय के साथ अपने दांतों पर पहनने और फाड़ने से आपके दांत भी मुरझाए हुए दिख सकते हैं। अपने दाँत ब्रश करने के वर्षों के बाद, तामचीनी धीरे-धीरे खराब हो जाती है और पतली हो जाती है। यह पीले-रंग के डेंटिन को नीचे दिखाने की अनुमति देता है, जिससे आपके दांत गहरे और दागदार दिख सकते हैं।
संक्रमण
आपके दाँत के गूदे में संक्रमण - आपके दाँत की तामचीनी और डेंटिन परतों के नीचे का मुलायम कोर या ऊतक - आपके दाँत को ख़राब कर सकता है।
उन्नत दाँत क्षय के कारण लुगदी का टूटना हो सकता है, जो बदले में, आपके दाँत की जड़ को नुकसान पहुंचा सकता है और इसे धूसर-काला रूप दे सकता है। क्षय और संक्रमण को साफ करने के लिए एक रूट कैनाल की आवश्यकता हो सकती है।
एक दांत के लिए आघात
एक बच्चे के दाँत पर आघात बढ़ते वयस्क दाँत को प्रभावित कर सकता है, जो कभी-कभी वयस्क दाँत को पीला दिखा सकता है यदि तामचीनी ठीक से नहीं बनती है।
ट्रामा भी एक वयस्क दांत को गहरा बना सकता है यदि तामचीनी चिप्स दूर, स्वाभाविक रूप से येलोवर डेंटिन परत को उजागर करते हुए।
धुंधला होने से बचाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
दाग-धब्बों को रोकना - या कम से कम उन्हें कम करना - थोड़े से घरेलू टोटके और नुस्खों से संभव है। यदि आप जिद्दी दाग और मलिनकिरण के साथ काम कर रहे हैं, तो आपको एक कार्यालय प्रक्रिया के लिए अपने दंत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
दाग से बचाव के उपाय
- दाग पैदा करने वाले दोषियों को कम करें या उनसे बचें। हालांकि सबसे लोकप्रिय विकल्प नहीं है, दाग-धब्बे वाले भोजन और पेय पर वापस काटने से दाँत मलिनकिरण को रोकने में मदद मिल सकती है।
- टूथ-स्टेन वाले भोजन या पेय का सेवन करने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें। अपने भोजन या पेय का सेवन करने के तुरंत बाद ब्रश और फ्लॉस करने के लिए एक बिंदु बनाएं, जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- दांतों से चिपके भोजन या पेय का सेवन करने के बाद पानी से कुल्ला करें। यदि आप तुरंत एक टूथब्रश में नहीं जा सकते हैं, तो पानी के साथ अपना मुँह रिंस करने से कुछ पदार्थों को दूर धोने में मदद मिल सकती है। बस यह सुनिश्चित कर लें कि पानी आपके दांतों पर धो रहा है।
- पुआल के माध्यम से पीते हैं। गहरे रंग के जूस, कॉफी, चाय, सोडा या एनर्जी ड्रिंक पीते समय एक स्ट्रॉ का इस्तेमाल करने पर विचार करें। यह तरल को आपके दांतों के संपर्क में आने से रोक सकता है।
- तंबाकू उत्पादों से बचें। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको तंबाकू उत्पादों को वापस काटने या समाप्त करने में मदद की आवश्यकता है।
- इन-ऑफिस व्हाइटनिंग प्रक्रिया आज़माएं। आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों को एक इन-ऑफिस व्हाइटनिंग प्रक्रिया के साथ सफेद कर सकता है जो हाइड्रोजन पेरोक्साइड की उच्च सांद्रता का उपयोग करता है। आपका दंत चिकित्सक कस्टम ट्रे भी बना सकता है जो आपके दांतों के लिए प्रिस्क्रिप्शन-ताकत व्हाइटनिंग जेल प्रदान करते हैं। इस घरेलू उपचार के साथ, आप अपने दांतों को सफेद करने के लिए कुछ हफ्तों के लिए दिन में 1 घंटे तक ट्रे पहनेंगे।
- ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग किट आज़माएं। ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग किट कुछ दागों को उठाने में मदद कर सकता है, लेकिन ये उत्पाद डेंटिस्ट-निर्धारित व्हाइटनर के रूप में काम नहीं करते हैं।
तल - रेखा
गहरे रंग के पिगमेंट, टैनिन या उच्च अम्लीय सामग्री वाले खाद्य और पेय समय के साथ दांतों के धुंधलापन या मलिनकिरण का कारण बन सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि आपको अपने दांतों को अच्छा रखने के लिए अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को छोड़ना नहीं पड़ता है।
खाने और पीने के बाद अपने दांतों को ब्रश करके, पानी से पसीना बहाकर, अच्छी डेंटल हाइजीन का अभ्यास करके, दांतों की सफेदी की प्रक्रिया या किट का चुनाव करके, आप यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आपकी मुस्कान सफेद और चमकदार बनी रहे।
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