'दोपहर का सिरदर्द' क्या है?
दोपहर का सिरदर्द मूल रूप से किसी अन्य प्रकार के सिरदर्द के समान है। यह आपके या आपके सिर के सभी हिस्से में दर्द है। केवल एक चीज जो अलग है वह है समय।
दोपहर में शुरू होने वाले सिरदर्द अक्सर दिन के दौरान होने वाली किसी चीज से उत्पन्न होते हैं, जैसे डेस्क पर काम करने से मांसपेशियों में तनाव।
वे आमतौर पर गंभीर नहीं होते हैं और शाम तक फीका हो जाएगा। दुर्लभ मामलों में, तीव्र या लगातार दर्द कुछ अधिक गंभीर का संकेत हो सकता है।
संभावित कारणों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें, कैसे राहत पाएं, और अपने चिकित्सक को कब देखें।
यह संभवतः तनाव सिरदर्द का परिणाम है
आपके दोपहर के सिर दर्द का सबसे संभावित कारण तनाव सिरदर्द है। तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है।
75 प्रतिशत तक वयस्क समय-समय पर तनाव सिरदर्द का अनुभव करते हैं। लगभग 3 प्रतिशत लोग उन्हें अक्सर प्राप्त करते हैं।
पुरुषों में तनाव से सिरदर्द होने की संभावना महिलाओं की तुलना में दोगुनी है।
ऐसा लगता है: आपके सिर के चारों ओर एक तंग पट्टी और आपकी खोपड़ी में कोमलता। आप अपने सिर के दोनों तरफ दर्द महसूस करेंगे।
कारण या ट्रिगर: तनाव, सबसे आम तौर पर। आपकी गर्दन और खोपड़ी के पीछे की मांसपेशियों में कसाव हो सकता है। यह संभव है कि जिन लोगों को तनाव सिरदर्द हो वे दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील हों।
कुछ मामलों में, इसका परिणाम क्लस्टर सिरदर्द से हो सकता है
क्लस्टर सिरदर्द दोपहर के सिरदर्द का एक असामान्य कारण है। 1 प्रतिशत से भी कम लोग उन्हें अनुभव करते हैं।
इन तीव्रता से दर्दनाक सिरदर्द से सिर के एक तरफ आंख के आसपास अत्यधिक दर्द होता है। वे क्लस्टर नामक हमलों की लहरों में आते हैं।
प्रत्येक क्लस्टर कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक कहीं भी रह सकता है। इसके बाद, आपको सिरदर्द-मुक्त अवधि (छूट) का अनुभव होगा।
विस्मरण उतना ही अप्रत्याशित है और कुछ महीनों से लेकर कुछ वर्षों तक कहीं भी रह सकता है।
यदि आपको क्लस्टर सिरदर्द होने की अधिक संभावना है:
- आपके पास इन सिरदर्द का पारिवारिक इतिहास है
- तुम पुरुष हो
- आप 20 से 50 वर्ष के हैं
- आप धूम्रपान करते हैं या शराब पीते हैं
ऐसा लगता है: आपके सिर के एक तरफ एक गंभीर, छुरा दर्द। दर्द आपके सिर के अन्य भागों में, और आपकी गर्दन और कंधों तक फैल सकता है।
अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सिर दर्द के किनारे पर लाल, फटी आंख
- भरवां, बहती नाक
- चेहरे का पसीना
- पीली त्वचा
- गिरती हुई पलक
इसके कारण या ट्रिगर: डॉक्टरों को पता नहीं है कि क्लस्टर सिरदर्द के कारण क्या हैं। शराब और कुछ हृदय रोग की दवाएं कभी-कभी दर्द को दूर कर सकती हैं।
दुर्लभ मामलों में, यह सहज इंट्राक्रानियल हाइपोटेंशन (SIH) के परिणामस्वरूप हो सकता है
SIH को कम दबाव वाले सिरदर्द के रूप में भी जाना जाता है। हालत दुर्लभ है, 50,000 लोगों में केवल 1 को प्रभावित कर रहा है।
आपके 30 या 40 के दशक में शुरू होने की सबसे अधिक संभावना है। महिलाओं को इसे पुरुषों की तुलना में दोगुना है। SIH उन लोगों में अधिक बार होता है, जिनके संयोजी ऊतक कमजोर होते हैं।
एसआईएच सिरदर्द का एक प्रकार सुबह या दोपहर में शुरू होता है और पूरे दिन खराब हो जाता है।
ऐसा लगता है: आपके सिर के पीछे दर्द और कभी-कभी आपकी गर्दन। दर्द आपके सिर के एक या दोनों तरफ हो सकता है, और यह गंभीर हो सकता है। जब आप खड़े होते हैं या बैठते हैं, तो यह खराब हो जाता है और जब आप लेटते हैं तो सुधार होता है।
ये गतिविधियाँ दर्द को बदतर बना सकती हैं:
- छींकने या खांसने की क्रिया
- मल त्याग के दौरान तनाव
- व्यायाम
- आगे झुकने
- सेक्स करना
अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता
- उलटी अथवा मितली
- आपके कानों में घंटी बजना या सुनाई देना
- सिर चकराना
- आपकी पीठ या छाती में दर्द
- दोहरी दृष्टि
इसके कारण या ट्रिगर किया गया: स्पाइनल द्रव आपके मस्तिष्क को कुशन करता है, इसलिए जब आप चलते हैं तो यह आपकी खोपड़ी के खिलाफ धमाका नहीं करता है। स्पाइनल फ्लूइड में रिसाव के कारण कम दबाव का सिरदर्द होता है।
रिसाव द्रव के कारण हो सकता है:
- ड्यूरा में एक दोष, वह झिल्ली जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को घेरे रहती है
- स्पाइनल सर्जरी या काठ पंचर से ड्यूरा को नुकसान
- एक शंट जो बहुत अधिक तरल पदार्थ निकालता है
कभी-कभी स्पाइनल द्रव के रिसाव का कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है।
क्या यह ब्रेन ट्यूमर हो सकता है?
एक तीव्र सिरदर्द जो दूर नहीं होता है वह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि क्या आपके पास ब्रेन ट्यूमर है। वास्तव में, सिरदर्द शायद ही कभी एक ब्रेन ट्यूमर के लक्षण हैं।
दोपहर के सिरदर्द विशेष रूप से एक ट्यूमर के कारण होने की संभावना नहीं है। ट्यूमर से संबंधित सिरदर्द दिन के किसी भी समय हो सकता है। वे समय के साथ अधिक लगातार और गंभीर हो जाते हैं, और अन्य लक्षणों का कारण बनते हैं।
आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- जी मिचलाना
- उल्टी
- बरामदगी
- धुंधली या दोहरी दृष्टि
- सुनने में समस्याएं
- बोलने में परेशानी
- उलझन
- सुन्नता या हाथ या पैर में आंदोलन की कमी
- व्यक्तित्व बदलता है
कैसे मिलेगी राहत
आपके सिरदर्द के कारण के बावजूद, आपका लक्ष्य राहत प्राप्त करना है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं।
एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल), और नेप्रोक्सन (एलेव) हर रोज सिरदर्द दर्द को कम करने के लिए अच्छे हैं। कुछ दर्द निवारक एस्पिरिन या एसिटामिनोफेन को कैफीन (एक्सेड्रिन सिरदर्द) के साथ जोड़ते हैं। ये उत्पाद कुछ लोगों के लिए अधिक प्रभावी हो सकते हैं।
एक आइस पैक लगाएं। एक तनाव सिर दर्द से राहत के लिए एक समय में लगभग 15 मिनट के लिए अपने सिर या गर्दन पर आइस पैक रखें।
गर्मी की कोशिश करो। यदि कठोर मांसपेशियों में आपके दर्द का कारण होता है, तो एक गर्म सेक या हीटिंग पैड बर्फ से बेहतर काम कर सकता है।
सीधे बैठो। पूरे दिन अपने डेस्क पर फिसलने से आपकी गर्दन की मांसपेशियों में तनाव होता है, जिससे आपको तनाव हो सकता है।
आराम करने की कोशिश। ध्यान, गहरी साँस लेने, योग और अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके अपनी मांसपेशियों को तनावग्रस्त और आपके सिर को चोट पहुँचाने वाले तनाव को दूर करें।
संदेश प्राप्त करना। तंग मांसपेशियों को रगड़ना न केवल अच्छा लगता है, बल्कि यह एक शक्तिशाली तनाव-बस्टर भी है।
एक्यूपंक्चर पर विचार करें। यह अभ्यास आपके शरीर के चारों ओर विभिन्न दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए पतली सुइयों का उपयोग करता है। शोध में पाया गया है कि पुराने तनाव वाले सिरदर्द वाले लोगों में, एक्यूपंक्चर उपचार से सिरदर्द की संख्या आधी हो सकती है। परिणाम कम से कम छह महीने तक रहता है।
बीयर, वाइन और शराब से बचें। एक हमले के दौरान शराब पीने से क्लस्टर सिरदर्द हो सकता है।
सिरदर्द की रोकथाम का अभ्यास करें। सिरदर्द से बचाव के लिए रोजाना एंटीडिप्रेसेंट, ब्लड प्रेशर की दवाएं, या एंटी-सीजेरियस ड्रग्स लें।
पर्चे दर्द निवारक लें। यदि आपको अक्सर दोपहर में सिरदर्द होता है, तो आपका डॉक्टर इंडोमेथेसिन (इंडोसिन) या नेप्रोक्सन (नैप्रोसिन) जैसे मजबूत दर्द निवारक दवा लिख सकता है। ट्रिप्टन क्लस्टर सिर दर्द पर अच्छा काम करते हैं।
अपने चिकित्सक को कब देखना है
दोपहर के सिरदर्द आमतौर पर गंभीर नहीं होते हैं। आपको उनमें से अधिकांश का इलाज खुद करने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन कभी-कभी, वे एक अधिक गंभीर समस्या का संकेत दे सकते हैं।
अपने डॉक्टर को बुलाएँ या आपातकालीन कक्ष में जाएँ यदि:
- दर्द आपके जीवन के सबसे खराब सिरदर्द जैसा लगता है।
- सिरदर्द अधिक बार आते हैं या अधिक दर्दनाक हो जाते हैं।
- सिर में झटका लगने के बाद सिरदर्द शुरू हुआ।
यदि आपको सिरदर्द के साथ इनमें से कोई भी लक्षण हैं तो आपको अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए:
- गर्दन में अकड़न
- उलझन
- दृष्टि खोना
- दोहरी दृष्टि
- बरामदगी
- हाथ या पैर में सुन्नता
- होश खो देना
