अवलोकन
हिचकी तेज तथ्य
- हिचकी ट्रिगर आमतौर पर आपके पेट, घेघा, या एक तंत्रिका को शामिल करती है।
- सूखे खाद्य पदार्थ और शराब कई तरीकों से हिचकी का कारण बन सकते हैं।
- हिचकी आमतौर पर 48 घंटों के भीतर अपने आप बंद हो जाती है।
- यदि आपके पास हिचकी है जो 48 घंटों से अधिक समय तक जारी रहती है, तो क्या आपके लक्षणों का मूल्यांकन डॉक्टर द्वारा किया जाता है।
भोजन करते समय हिचकी आना
जल्दी पेट भर गया
ऐसी कोई भी चीज जिसके कारण आपका पेट सामान्य से बड़ा हो जाता है (डिस्ट्रेस) हिचकी को ट्रिगर कर सकती है। आपका पेट आपके बाईं ओर डायाफ्राम के ठीक नीचे स्थित है। यह संभव है कि आपके डायफ्राम पर दबाव डालने या चिड़चिड़ाहट करने से हिचकी ट्रिगर हो जाए।
पेट में गड़बड़ी पैदा करने वाली चीजों में शामिल हैं:
- एक समय में बहुत सारा भोजन करना
- खाना बहुत जल्दी खाना
- निगलने वाली हवा (एरोफैगिया), विशेष रूप से भोजन करते समय चबाते या बात करते समय
- कार्बोनेटेड पेय पीने से आपके पेट में गैस बनना
- कम समय में बहुत अधिक शराब पीना, विशेष रूप से बीयर
आपके घेघा में तापमान परिवर्तन
आपके अन्नप्रणाली के तापमान को जलन या अचानक बदलने वाली चीजें भी हिचकी का कारण बन सकती हैं। यह नसों में जलन या उत्तेजना से संबंधित हो सकता है जो डायाफ्राम को अनुबंध करने का कारण बनता है।
मुख्य नसें फ़ेरेनिक तंत्रिका और वेगस तंत्रिका होती हैं। वे आपके अन्नप्रणाली के पास रहते हैं, इसलिए भोजन और तरल उन्हें निगल सकते हैं जैसा कि आप निगलते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:
- बहुत गर्म भोजन
- मसालेदार भोजन
- अम्लीय भोजन
- बहुत ठंडा तरल पदार्थ
- शराब
गैर-खाद्य चिढ़
भोजन के अलावा अन्य चीजें उन नसों को उत्तेजित या उत्तेजित कर सकती हैं जो आपके डायाफ्राम को नियंत्रित करती हैं और भोजन करते समय हिचकी का कारण बनती हैं। इनमें से कुछ चीजें हैं:
- उत्साह
- भावनात्मक तनाव
- अचानक बहुत ठंडी हवा
कई ट्रिगर
कुछ चीजें एक से अधिक तरीकों से हिचकी का कारण हो सकती हैं।
सूखा भोजन, जैसे कि रोटी खाना
सूखा भोजन बस आपके गले के पीछे गुदगुदी या जलन कर सकता है। नरम या तरल खाद्य पदार्थों की तुलना में सूखे भोजन को चबाना और निगलना अधिक कठिन होता है। आप बड़े टुकड़ों को निगल सकते हैं, जो आपके पेट को विचलित कर सकता है।
एक ही समय में, आप उन चीजों को खाते समय अधिक हवा निगल लेते हैं जिन्हें चबाना मुश्किल होता है। यह पेट की गड़बड़ी को जोड़ सकता है।
दारू पि रहा हूँ
बहुत अधिक शराब पीना, विशेष रूप से बीयर, थोड़े समय में पेट को खराब कर सकता है। बीयर और अन्य कार्बोनेटेड पेय जैसे सोडा में कार्बोनेशन भी विकृति को बढ़ा सकता है। शराब आपके अन्नप्रणाली के लिए एक अड़चन भी हो सकती है।
10 हिचकी रोकने की कोशिश
हिचकी आमतौर पर अपने आप चली जाएगी।
हिचकी को रोकने के लिए कुछ भी साबित नहीं हुआ है। हालांकि, कुछ तरीके हैं जिनसे आप उन्हें जल्दी से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। ध्यान रखें कि ये तरीके हमेशा काम नहीं करते हैं। आम हिचकी रोकने वालों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- एक पेपर बैग में साँस लें।
- 15 से 20 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें।
- जब आप आगे झुकते हैं तो अपने घुटनों को हिलाएं।
- वलसालवा पैंतरेबाज़ी का प्रयोग करें (अपनी सांस रोकते हुए)।
- पानी या बर्फ के पानी के साथ पियें या गार्गल करें।
- एक नींबू पर चूसो।
- आराम से और इसे धीमा करके अपनी श्वास को नियंत्रित करने का प्रयास करें।
- एक चम्मच सफेद चीनी खाएं।
- इसमें शहद के साथ गर्म पानी पिएं।
- क्या किसी ने आपको डराने की कोशिश की है।
खाने के बाद हिचकी को रोकना
यदि आप हिचकी के मामले से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें रोकने का सबसे अच्छा तरीका उन चीजों से बचना है जो पेट में गड़बड़ी पैदा करते हैं या आपके अन्नप्रणाली को परेशान करते हैं। निम्नलिखित से बचें:
- अम्लीय भोजन
- शराब
- कार्बोनेटेड शीतल पेय
- बहुत जल्दी खाना
- गर्म या मसालेदार भोजन
- ज्यादा खा
- चबाने के दौरान हवा को निगलना
- भोजन करते समय बात करना
- बहुत ठंडा तरल पदार्थ
हिचकी के बारे में अपने चिकित्सक को कब देखना है
हिचकी आमतौर पर 48 घंटों के भीतर अपने आप बंद हो जाती है।
2012 के एक लेख के अनुसार, 48 घंटे से दो महीने तक चलने वाली हिचकी को लगातार हिचकी कहा जाता है। हिचकी जो दो महीने से अधिक समय तक चलती है, उसे हिचकी हिचकी कहा जाता है। उन्हें पुरानी हिचकी भी कहा जा सकता है।
लगातार और लगातार दोनों तरह की हिचकी एक गंभीर स्थिति का लक्षण हो सकती है, जैसे कि स्ट्रोक, या मामूली स्थिति, जैसे गले में खराश। हालांकि, लगभग हमेशा अन्य लक्षण और अंतर्निहित स्थिति के लक्षण होते हैं। यह अक्सर आपके डॉक्टर के लिए निदान की पुष्टि करना या चीजों को नियमबद्ध करना आसान बनाता है।
हिचकी जो बच्चों और वयस्कों में 48 घंटे से अधिक समय तक रहती है, उनका मूल्यांकन एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।
48 घंटे से कम समय तक चलने वाली हिचकी का आमतौर पर मूल्यांकन करने की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि वे इतनी बार नहीं होती हैं या इतनी गंभीर होती हैं कि वे दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती हैं, जैसे नींद या भोजन।
हिचकी और हृदय रोग
कभी-कभी, हिचकी दिल की स्थिति का एक असामान्य लक्षण है।
2018 की एक रिपोर्ट में एक व्यक्ति को हृदय रोग के लिए बहुत अधिक जोखिम का वर्णन किया गया है जो चार दिनों के लिए हिचकी होने की शिकायत करने वाले आपातकालीन कक्ष में गया था। अन्य कारणों से प्राप्त एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) से पता चलता है कि उन्हें दिल का दौरा पड़ रहा था, भले ही उनके पास सामान्य लक्षण या लक्षण नहीं थे।
पुरानी रिपोर्टें हृदय की रक्त वाहिकाओं या मांसपेशियों को नुकसान के लक्षण के रूप में लगातार हिचकी के संभावित संबंध का भी वर्णन करती हैं।
टेकअवे
कुछ भी जो आपके अन्नप्रणाली को परेशान करता है या पेट की गड़बड़ी का कारण बनता है खाने के बाद हिचकी आ सकती है।
हिचकी आमतौर पर खुद से बंद हो जाती है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप उन्हें जल्दी बंद करने की कोशिश कर सकते हैं। आप कुछ खाद्य पदार्थों और पेय से परहेज करके भी उन्हें रोकने की कोशिश कर सकते हैं।
हिचकी परेशान कर सकती है, लेकिन अधिक बार नहीं, वे हानिरहित हैं।
