अवलोकन
हमारे शरीर में हार्मोन नामक रसायन होते हैं। ये रसायन मासिक धर्म चक्र सहित विभिन्न प्रणालियों और प्रक्रियाओं के लिए शरीर के मैसेंजर सिस्टम हैं।
यदि आपके पास बहुत अधिक या बहुत कम या एक से अधिक हार्मोन हैं, तो असंतुलन पैदा हो सकता है। शरीर को ठीक से काम करने के लिए हार्मोन के सटीक स्तर की आवश्यकता होती है। यहां तक कि एक मामूली असंतुलन महत्वपूर्ण प्रभाव पैदा कर सकता है, खासकर मासिक धर्म चक्र के साथ।
एक हार्मोनल असंतुलन के लक्षण क्या हैं?
किसी व्यक्ति के जीवन में अलग-अलग समय में हार्मोन में उतार-चढ़ाव हो सकता है, विशेषकर:
- यौवन
- गर्भावस्था
- प्रसवोत्तर
- स्तनपान
- रजोनिवृत्ति
जिसके आधार पर हार्मोन असंतुलित होते हैं, साथ ही हार्मोन असंतुलन के अंतर्निहित कारण, लक्षण भिन्न हो सकते हैं। वे शामिल कर सकते हैं:
- अनियमित, हल्का या बहुत भारी समय
- बाल झड़ना
- संभोग के साथ योनि का सूखापन या दर्द
- मुँहासे
- भार बढ़ना
- गर्म चमक या रात पसीना
- चेहरे के बालों का विकास
- त्वचा के टैग्स
ऐसी स्थितियां और कारक जो हार्मोन असंतुलन का कारण बन सकते हैं जो मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं:
- मधुमेह
- थायरॉयड समस्याएं
- भोजन विकार
- तनाव
- ट्यूमर
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
- प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता
- दवाओं
एक अवधि को अनियमित कब माना जाता है?
अनियमित पीरियड्स वे होते हैं जो 24 दिनों से कम या 38 दिनों से अधिक अलग होते हैं। एक और तरीका रखो, आपके आखिरी समय के पहले दिन से लेकर आपके अगले दिन के पहले दिन तक की अवधि या तो 24 दिनों से कम या 38 दिनों से अधिक है।
यदि आपकी साइकिल की लंबाई हर महीने 20 दिनों से अधिक बदलती है, तो वह भी अनियमित मानी जाती है। हालांकि, अनियमित पीरियड्स मासिक धर्म के पहले कुछ वर्षों के दौरान "सामान्य" होते हैं और पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, रजोनिवृत्ति तक का समय होता है।
अनियमित पीरियड्स पैदा करने वाले हार्मोन को कैसे संतुलित करें
जबकि ऐसी जीवनशैली में बदलाव हैं जो आप कर सकते हैं जो आपके हार्मोन को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, डॉक्टर को यह देखना सबसे अच्छा है कि क्या आपको हार्मोन असंतुलन के लक्षण हैं या यदि आपके पीरियड अनियमित हैं।
वे हार्मोन के स्तर की निगरानी करने और यह सुनिश्चित करने में सक्षम होंगे कि वे कहाँ होना चाहिए। वे यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि उपचार काम कर रहा है या नहीं।
हार्मोन असंतुलन के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है या कौन से हार्मोन अनियमित हैं, अन्य उपचारों का भी उपयोग किया जा सकता है।
हार्मोन थेरेपी
मासिक धर्म को नियमित करने के लिए अक्सर हार्मोन थेरेपी का उपयोग किया जाता है। इसके साथ किया जा सकता है:
- गर्भनिरोधक गोली
- जन्म नियंत्रण पैच
- जन्म नियंत्रण शॉट
- योनि का छल्ला
- हार्मोनल अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (IUD)
आपके डॉक्टर को इनको निर्धारित करने की आवश्यकता होगी और आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त उपचार खोजने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।
एंटी-एण्ड्रोजन दवाएं हैं जो टेस्टोस्टेरोन जैसे पुरुष सेक्स हार्मोन के प्रभाव को रोकती हैं। यदि आपका शरीर इन हार्मोनों का बहुत अधिक उपयोग करता है, जैसा कि पीसीओएस के साथ होता है, तो इन दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।
कभी-कभी मेटफोर्मिन नामक मधुमेह की दवा का भी उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह एण्ड्रोजन के स्तर को कम करने और ओव्यूलेशन को फिर से शुरू करने में मदद करता है।
यदि आपका हार्मोन असंतुलन हाइपोथायरायडिज्म जैसी थायरॉयड स्थिति के कारण होता है, तो थायरॉयड हार्मोन की दवा आपके शरीर को अपने हार्मोन के स्तर को पुन: उत्पन्न करने और उन्हें पुन: असंतुलित करने में मदद कर सकती है।
जीवन शैली में परिवर्तन
कुछ लोगों में, विशेषकर जिन्हें पीसीओएस है, वजन कम करने में मदद मिल सकती है। वसा कोशिकाएं एस्ट्रोजन का उत्पादन करती हैं, और यह पाया गया है कि जो लोग पीसीओएस के साथ अधिक वजन वाले हैं उनमें 10 प्रतिशत की कमी से मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद मिल सकती है।
यह शरीर के इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके और हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करने के तरीके को भी प्रभावित कर सकता है। एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने और नियमित व्यायाम करने से भी समग्र स्वास्थ्य में सुधार और स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायता मिल सकती है।
यदि आप सप्लीमेंट या दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। कभी-कभी दवाएं हार्मोन में हस्तक्षेप कर सकती हैं। यहां तक कि प्राकृतिक पूरक हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं।
हार्मोनल असंतुलन के लिए क्या दृष्टिकोण है?
यदि आपके पास एक हार्मोन असंतुलन है, तो आपके हार्मोन को उचित स्तर पर वापस लाने और संतुलन बहाल करने में मदद करने के लिए विभिन्न उपचार हैं।
असंतुलन के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है, साथ ही साथ प्रश्न में विशिष्ट हार्मोन, उपचार भिन्न हो सकते हैं, लेकिन लक्षणों को प्रबंधित करने और हार्मोन के स्तर को सामान्य में वापस लाने के तरीके हैं।
यदि हार्मोन असंतुलन के कारण अंतर्निहित स्थिति है, तो स्थिति का दीर्घकालिक प्रबंधन हार्मोनल संतुलन सुनिश्चित करने में मदद करेगा।
समय के साथ हार्मोन के स्तर में परिवर्तन और उतार-चढ़ाव होता है; वे स्थिर नहीं रहते। आपके शरीर के लक्षणों से अवगत होना महत्वपूर्ण है।
अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ किसी भी बदलाव के बारे में बात करें जो आप नोटिस कर सकते हैं, खासकर जन्म देने के बाद या पेरिमेनोपॉज़ से गुजरते समय।
