जिन लोगों को पीरियड्स होते हैं वे नियमित रूप से इच्छा कर सकते हैं कि वे इसमें देरी कर सकते हैं।
छुट्टी पर रहते हुए कौन अवधि से बचना नहीं चाहता है? और कौन एक बड़ी घटना के दौरान स्तन कोमलता और सूजन जैसे साथी लक्षणों से बचने के लिए इसे थोड़ा धक्का देने की इच्छा नहीं करेगा?
यदि आप अपनी अवधि को स्वाभाविक रूप से विलंबित करने के तरीकों के लिए इंटरनेट पर खोज करते हैं, तो आपको विचारों की अधिकता के साथ मुलाकात की जाएगी - व्यायाम करने से लेकर पानी पीने तक। लेकिन क्या उनमें से कोई काम करता है?
हमने एक अवधि की शुरुआत में स्वाभाविक रूप से देरी के आसपास अनुसंधान पर एक नज़र डाली, और हम उन तरीकों को तोड़ते हैं जो काम कर सकते हैं - क्योंकि वे विज्ञान द्वारा समर्थित हैं - और संभवत: उन तरीकों से नहीं।
आपकी अवधि को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार
सेब का सिरका
Apple साइडर सिरका (ACV) को मुँहासे, नाराज़गी और यहां तक कि पेट की चर्बी के लिए चमत्कारिक इलाज के रूप में देखा गया है।
इनमें से कुछ इलाज शोध द्वारा समर्थित हैं और कुछ नहीं हैं। इसलिए, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि लोग मासिक धर्म के मुद्दों के लिए एसीवी को बढ़ावा देते हैं, जैसे दर्द या सूजन जैसे सभी।
लेकिन जैसा कि यह पता चला है, आपकी अवधि में देरी के लिए ACV का उपयोग करने के लिए कोई शोध नहीं है। मासिक धर्म पर एसीवी के प्रभाव को देखने वाले एकमात्र शोध पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ महिलाओं में है।
लेकिन इस अध्ययन में पाया गया कि ACV वास्तव में हो सकता है वजह उन महिलाओं में मासिक धर्म जो रक्त शर्करा और हार्मोनल असंतुलन के कारण प्रजनन चक्र को सामान्य नहीं कर पाई थीं। कोई सबूत नहीं है ACV एक अवधि को रोक देगा।
सेब साइडर सिरका की बार-बार खुराक आपके दांतों और आपके मुंह और गले के नाजुक ऊतकों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
बोतल से सीधे ACV नहीं पीना चाहिए। इसे सुरक्षित और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए इसे पानी या किसी अन्य तरल के साथ पतला करें।
चने की दाल
उपाख्यानों की रिपोर्ट कहती है कि आपके पीरियड को पीछे धकेलने से ठीक पहले के दिनों में चने की दाल का सेवन करें। ये रिपोर्ट आपको नरम होने तक दाल भूनने का सुझाव देती है, फिर एक महीन पाउडर में पीस लें। आप बस चने की दाल का आटा भी खरीद सकते हैं। पाउडर का सेवन स्मूदी या सूप में करें।
हालांकि, इसका समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं हुआ है, और अतिरिक्त फाइबर से पेट में दर्द, सूजन और अतिरिक्त पेट फूलना हो सकता है।
नींबू का रस
नींबू का रस, सेब साइडर सिरका की तरह, एक अत्यधिक अम्लीय भोजन है। यह स्पष्ट नहीं है कि उपाख्यानों की रिपोर्ट के अनुसार खट्टे फल से रक्तस्राव को धक्का देने में मदद मिल सकती है। इसका समर्थन करने के लिए कोई शोध भी नहीं है।
क्या अधिक है, बहुत अधिक एसिड वाले खाद्य पदार्थ आपके दांतों, मसूड़ों, मुंह, गले, पेट और आंतों को परेशान कर सकते हैं। यदि आप इस तकनीक को आजमाते हैं, तो एक गिलास पानी या बिना पिए चाय में निम्बू को पानी में डुबो कर रखें।
जेलाटीन
कहा जाता है कि जिलेटिन को गर्म पानी में घोलकर पीने से लगभग चार घंटे तक आपके पीरियड्स शुरू हो जाते हैं। यदि आपको राहत की लंबी खिड़की की आवश्यकता है, तो आपको जिलेटिन उपचार को दोहराते रहना होगा।
यह स्पष्ट नहीं है कि जिलेटिन को आपकी अवधि की शुरुआत में देरी के लिए एक प्राकृतिक तरीके के रूप में क्यों बढ़ावा दिया जाता है, और इसका समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है। जिलेटिन की बड़ी मात्रा में पीने से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि सूजन या पाचन संकट।
व्यायाम
अत्यधिक व्यायाम एक अवधि की शुरुआत में देरी कर सकता है। ऐसी अवधि वाले लोग जो शारीरिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं या अवधि से पहले के दिनों में यह नोटिस करते हैं कि यह समय पर शुरू नहीं होता है।
यह कम ऊर्जा उपलब्धता का परिणाम हो सकता है। जब आपके शरीर ने व्यायाम और पुनर्प्राप्ति दोनों के लिए अपनी ऊर्जा का एक बड़ा उपयोग किया है, तो मासिक धर्म चक्र को पूरा करने के लिए ऊर्जा भंडार नहीं हो सकता है।
पेशेवर एथलीट अक्सर अपनी अवधि खो देते हैं।
हालांकि, अवधि में देरी करने के लिए व्यायाम का उपयोग करने के लिए समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है। यह केवल इसे करने के लिए दिखाया गया है, और अक्सर एक अनपेक्षित परिणाम के रूप में।
गैर-प्राकृतिक उपचार
प्राकृतिक तरीकों में से कई के लिए सबूतों की कमी के बावजूद लोग एक अवधि में देरी करने की कोशिश करते हैं, कुछ गैर-प्राकृतिक उपचार हैं जो काम करते हैं। वे आमतौर पर हार्मोनल गर्भनिरोधक शामिल करते हैं।
norethisterone
Norethindrone (norethisterone) एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है जो एक अवधि की शुरुआत में देरी कर सकती है।
आपके डॉक्टर ने मुझे एक दिन में तीन गोलियां दीं, जो आपकी अवधि शुरू होने की उम्मीद से तीन से चार दिन पहले शुरू हुई थीं। एक बार जब आप दवा लेना बंद कर देते हैं, तो आपकी अवधि दो से तीन दिनों के भीतर शुरू होनी चाहिए।
इस दवा को एक गर्भनिरोधक माना जाता है, लेकिन आप उन लाभों को प्राप्त करने के लिए लंबे समय तक इसका उपयोग नहीं करेंगे।
यदि आप दवा लेते समय यौन संबंध बनाने का इरादा रखते हैं, तो आपको गर्भावस्था को रोकने के लिए गर्भनिरोधक के अन्य रूप, जैसे कंडोम का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
साइड इफेक्ट्स में मतली, सिरदर्द, स्तन कोमलता और मूड में गड़बड़ी शामिल हैं। रक्त के थक्के विकारों के इतिहास वाले लोगों को यह दवा नहीं लेनी चाहिए।
जन्म नियंत्रण की गोली
यदि आप एक प्रोजेस्टेरोन-एस्ट्रोजेन कॉम्बो गोली को जन्म नियंत्रण के रूप में उपयोग करते हैं, तो आप प्लेसेबो पिल्स (जब आप आमतौर पर खून बहते हैं तो सात दिन का ब्रेक) को छोड़ कर अपने पीरियड्स को शुरू कर सकते हैं।
ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच अवश्य करायें।
यदि आप यह नहीं जानते हैं कि यह कैसे करना है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें। ये स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता समझा सकते हैं कि यह कब करना है और अगले पैक के साथ कैसे आगे बढ़ना है।
कई लोग 21-दिन के पैक की तुलना में लंबे समय तक जन्म नियंत्रण का उपयोग करते हैं, और संयुक्त हार्मोनल गोलियों के निरंतर उपयोग से जुड़े कुछ जोखिम हैं।
वास्तव में, लंबी अवधि के दमन के लिए खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा पैक को मंजूरी दिए जाने से पहले, डॉक्टर अपने रोगियों को यह बताएंगे कि पारंपरिक रूप से पैक की गई गोलियों का उपयोग कैसे करें।
आपकी अवधि में देरी के चढ़ाव
एक अवधि में देरी के लिए प्राकृतिक तरीकों में से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। नींबू का रस और ACV आपके मुंह और गले में संवेदनशील ऊतकों को परेशान कर सकते हैं। वे आपके दांतों पर तामचीनी को कमजोर कर सकते हैं। जिलेटिन और चना दाल आपके पेट में सूजन और बेचैनी का कारण हो सकता है।
एक अवधि में देरी के लिए प्राकृतिक और रासायनिक उपचार दोनों काम नहीं कर सकते हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो आपके पास एक अवधि हो सकती है। अनियमित रक्तस्राव या स्पॉटिंग तब भी हो सकती है, जब पूर्ण अवधि न हो।
टेकअवे
यदि आपको किसी भी कारण से अपनी अवधि को रोकने की आवश्यकता है, तो अपने विकल्पों के बारे में डॉक्टर से बात करें। अधिकांश प्राकृतिक उपचार आजमाने के लिए सुरक्षित हैं, हालांकि कोई भी शोध उन्हें प्रभावी साबित नहीं करता है।
गैर-प्राकृतिक उपचार सबसे प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन आपको उन लोगों के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता है। यदि आप पहले से ही गर्भनिरोधक गोलियां लेती हैं, तो आपका डॉक्टर आपको यह भी बता सकता है कि आपकी अवधि की शुरुआत में देरी के लिए गर्भनिरोधक का उपयोग कैसे करें।
