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जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते हैं, आपके बालों का आपके माथे से थोड़ा ऊपर जाना सामान्य है। पुरुषों के लिए, यह आमतौर पर 17 और 29 की उम्र के बीच होने लगता है।
एक बार जब आपके बाल पहुँच जाते हैं तो कुछ लोग आपके "परिपक्व हेयरलाइन" को कहते हैं, आपके बालों का पतला होना रुक सकता है या धीमा हो सकता है। लेकिन पतलेपन को धीरे-धीरे "पैटर्न बैल्डिंग" के रूप में जाना जाता है।
शुरू होने के बाद इस हेयरलाइन मंदी को रोकने के लिए बहुत कुछ नहीं है। ज्यादातर लोगों के लिए, बालों का झड़ना आनुवंशिकी और उम्र बढ़ने के संयोजन के कारण होता है। लेकिन कुछ उपचार, उपचार और घरेलू उपचार हैं जो उन बालों को बनाने में मदद कर सकते हैं जो अभी भी स्वस्थ और भरे हुए हैं।
हेयरलाइन ट्रीटमेंट कराना
कोई गारंटीकृत उपचार नहीं है जो पीछे हटने वाली हेयरलाइन को रोक देगा। लेकिन ऐसी स्वास्थ्य रणनीतियाँ और उपचार हैं जिन पर आप अपने बालों को यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए विचार कर सकते हैं।
स्वस्थ आहार का सेवन करना
एंटीऑक्सिडेंट में उच्च आहार खाने से आपके बाल स्वस्थ और भरे हुए दिख सकते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट ऐसे तत्व हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं, जो आपके बालों को उम्र दे सकते हैं। ब्लूबेरी, पालक, किडनी और अखरोट सभी प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर होते हैं।
निम्नलिखित विटामिन और खनिज स्वस्थ बालों के विकास का एक अनिवार्य हिस्सा हैं:
- विटामिन ए
- विटामिन बी 12
- विटामिन ई
- लोहा
- जस्ता
बहुत सी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, और बीजों को शामिल करने से आपके बाल दिखने और महसूस करने के तरीके में सुधार हो सकता है।
दवाएं
एक पुनरावृत्ति हेयरलाइन के लिए सबसे आम ओवर-द-काउंटर दवा को मिनीडॉक्सिल (रोगाइन) कहा जाता है। यह Rogaine के लिए एक ऑफ-लेबल उपयोग माना जाता है। कई अध्ययनों में एक स्थान से बेहतर काम करने के लिए सामयिक मिनीडॉक्सिल पाया गया है।
Finasteride (Propecia) एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है जो हार्मोन के स्तर को कम करती है जो आपके हेयरलाइन को फिर से बनाने का कारण बन सकती है। जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो स्कैल्प के बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए फायनास्टराइड पाया गया है।
हर्बल उपचार
यदि आपके पास एक पुनरावृत्ति करने वाली हेयरलाइन है, तो शीर्ष पर लागू हर्बल तैयारियाँ स्वस्थ, फुलर बालों का समर्थन कर सकती हैं।
चाइनीज हिबिस्कस, जिनसेंग, गोटू काला, आंवले और एलोवेरा सभी की जड़ें बालों के उपचार के रूप में पारंपरिक समग्र चिकित्सा में हैं।
आप अपने खोपड़ी पर छोड़ने के लिए एक कंडीशनिंग उपचार बनाने के लिए एक वाहक तेल समाधान में कई जड़ी बूटियों को एक साथ मिला सकते हैं।
बाल प्रत्यारोपण
एक हेयर ट्रांसप्लांट एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें एक डॉक्टर आपके सिर के पीछे से आपके सिर के पीछे के बालों को आपके हेयरलाइन पर घुमाता है। बालों के ये प्रत्यारोपित खंड आपके हेयरलाइन को पूर्ण रूप देंगे।
बाल प्रत्यारोपण से जटिलताओं का खतरा है, और यह स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं किया गया है। हेयर ट्रांसप्लांट के लिए अच्छे उम्मीदवार हैं या नहीं, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
एक सौम्य शैम्पू पर स्विच करें
कुछ शैंपू विशेष रूप से आपके बालों पर कोमल और बालों के रोम पर उत्तेजक होते हैं। जबकि कुछ शैंपू में रसायन होते हैं जो आपके स्कैल्प से सीबम (तेल) निकालते हैं और रोम को कमजोर करते हैं, अन्य वास्तव में बालों के विकास को उत्तेजित कर सकते हैं।
इन शैंपू में सक्रिय संघटक ketoconazole है। डेटा बताता है कि यह कई मामलों में बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। अमेज़न पर उपलब्ध इन शैंपू को आज़माएं।
निम्न स्तर की प्रकाश चिकित्सा
लो-लेवल लाइट थेरेपी आपके स्कैल्प पर बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए लेजर का उपयोग करती है। यह बालों के झड़ने वाले पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रभावी पाया गया है।
शोधकर्ताओं का कहना है कि प्रकाश आपके कोशिकाओं को बालों के रोम के "एनाजेन" (विकास) चरण को शुरू करने के लिए एक संकेत भेजता है।
आवश्यक तेल
कुछ आवश्यक तेल बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। रोज़मेरी तेल, पेपरमिंट ऑयल, और लैवेंडर ऑयल सभी एक पुनरावृत्ति हेयरलाइन के लिए उपचार का वादा करते पाए गए हैं।
खोपड़ी पर लागू होने से पहले आवश्यक तेलों को एक वाहक तेल, जैसे बादाम का तेल, नारियल तेल या जोजोबा तेल के साथ मिलाया जाना चाहिए। अमेज़ॅन पर उपलब्ध इन आवश्यक तेलों में से कुछ का प्रयास करें।
खोपड़ी की मालिश
नियमित रूप से किया गया स्कैल्प मसाज आपको मोटा, सेहतमंद बनाने में मदद कर सकता है, शोध बताते हैं।
आपके हेयरलाइन की साइट पर रक्त परिसंचरण में वृद्धि हो सकती है क्यों खोपड़ी की मालिश बालों के रोम को उत्तेजित करने के लिए काम करती है। प्रत्येक दिन कम से कम 4 मिनट के लिए मैन्युअल रूप से अपनी खोपड़ी की मालिश करने की कोशिश करें।
निचला DHT स्तर
Dihydrotestosterone (DHT) आपके शरीर में एक हार्मोन है। जब DHT का स्तर बढ़ता है, तो बालों का झड़ना बढ़ सकता है।
आप अपने आहार पर नज़र रखने और लाइसिन और जस्ता युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने शरीर में DHT के स्तर को कम कर सकते हैं। काजू, बादाम और पेकान पर स्नैकिंग एक सरल तरीका है जिससे आप DHT को कम कर सकते हैं।
अपने तनाव और चिंता को कम करें
तनाव को बालों के झड़ने के कुछ प्रकारों से जोड़ा गया है। हालांकि तनाव और चिंता के स्तर को कम करना आसान कहा जा सकता है।
शोध में पाया गया है कि आप लगातार व्यायाम, समय के बाहर, विश्राम तकनीकों और ध्यान के माध्यम से अपने तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।
पुनरावर्ती हेयरलाइन में क्या योगदान देता है
एक आवर्ती हेयरलाइन को अक्सर उम्र बढ़ने और वंशानुगत कारकों से जोड़ा जाता है।
अन्य कारक बालों के झड़ने और बालों के झड़ने को कम करने में योगदान कर सकते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:
- ओवर-स्टाइलिंग बाल (विशेषकर गर्मी के साथ)
- कॉर्नो और ब्रेडिंग जैसे तंग केशविन्यास चुनना
- बालों को रंगने के लिए ब्लीच और पेरोक्साइड जैसे रसायनों का उपयोग करना
- संतृप्त वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, संरक्षक और चीनी में उच्च आहार खाने से
- सिगरेट पीना
डॉक्टर को कब देखना है
ध्यान रखें कि कुछ बाल पतले होना सामान्य है। बड़े पैमाने पर बालों का झड़ना नहीं है।
यदि आप बड़े पैमाने पर बालों के झड़ने, गंजे धब्बे, पैचनेस, या अन्य असामान्य बालों के झड़ने के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो आपको अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ को देखना चाहिए। बालों का झड़ना एक संकेत हो सकता है कि एक और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है।
यदि आप अपने बालों के झड़ने से चिंतित हैं और पहले से ही त्वचा विशेषज्ञ नहीं हैं, तो आप हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल के माध्यम से अपने क्षेत्र में डॉक्टरों को देख सकते हैं।
दूर करना
एक बार शुरू होने के बाद आपके हेयरलाइन को रोकने का कोई सिद्ध तरीका नहीं है। लेकिन बाल बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने की तुलना में बहुत अधिक विकल्प हैं जो आपके पास गिरने से अधिक प्रतिरोधी हैं।
घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर उपचार का एक संयोजन शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है यदि आप अपने बालों के झड़ने को धीमा करना चाहते हैं।
बालों के झड़ने के उपचार की रणनीति हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग दिखेगी, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने बालों को कितनी जल्दी खो रहे हैं और बालों के झड़ने का आपके आत्मविश्वास पर कितना प्रभाव पड़ता है।
