बादलों के डर को नेफोफोबिया कहा जाता है। यह शब्द दो ग्रीक शब्दों से आया है - नेफो, जिसका अर्थ है "बादल," और भय, जिसका मतलब है "डर"। यह स्थिति कुछ दुर्लभ है, लेकिन जिन लोगों के पास है, उनके लिए बादलों का डर बहुत वास्तविक है।
किसी भी फोबिया की तरह, नेफोफोबिया चिंता, कंपकंपी और लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया सहित लगातार और चरम शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है जब आप उस चीज के संपर्क में होते हैं जिससे आप डरते हैं।
ऐसे लोगों के लिए उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं जिन्हें बादलों का डर है, लेकिन पहला कदम यह समझ रहा है कि क्या हो रहा है - और क्यों।
नेफोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
नेफोफोबिया के लक्षण केस के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं। हर व्यक्ति हर लक्षण का अनुभव नहीं करेगा। इस फोबिया के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक भय और उत्सुकता जब आप बादलों को इकट्ठा होते देखते हैं
- जब आप उन्हें बनाते हुए देखते हैं, तो बादलों से भागने की इच्छा से लड़ने वाली उड़ान-या-उड़ान प्रकार
- सूखे मुंह या मतली जब आप देखते हैं या बादलों के बारे में सोचते हैं
- जब आप बादलों के संपर्क में आते हैं तो दिल दहल जाता है
नेफोफोबिया का क्या कारण है?
नेफोफोबिया को "सरल फोबिया" के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जिसका अर्थ है कि ट्रिगर काफी सीधा है। आनुवांशिकी और आपका पारिवारिक इतिहास तब तक चल सकता है जब आपको यह फोबिया तब तक रहेगा जब तक आप याद रख सकते हैं।
मौसम से संबंधित फ़ोबिया आपके विचार से अधिक लोगों को प्रभावित करते हैं। एक छोटे से सर्वेक्षण में, लगभग 5 प्रतिशत प्रतिभागियों ने मौसम संबंधी फोबिया के बारे में बताया। उसी सर्वेक्षण में 11 प्रतिशत से अधिक लोगों ने बताया कि वे किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो गंभीर-मौसम फोबिया के लक्षणों का अनुभव करता है।
उस अध्ययन के शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मौसम से संबंधित फोबिया अक्सर गंभीर मौसम के साथ दर्दनाक अनुभव के कारण होते हैं।
बादलों से संबंधित चरम खराब मौसम के संपर्क में - जैसे कि बवंडर, तूफान और उष्णकटिबंधीय तूफान - कभी-कभी नेफोफोबिया की शुरुआत को चिह्नित कर सकते हैं।
कभी-कभी लोग विशेष रूप से बादलों से डरते हैं जो रात के माध्यम से चलते हैं क्योंकि वे अज्ञात उड़ान वस्तुओं (यूएफओ) के समान हो सकते हैं। यह विदेशी प्राणियों या बाहरी अंतरिक्ष (एस्ट्रोफोबिया) के एक सामान्य डर, अंधेरे का भय (नेक्टोफोबिया), या अज्ञात के डर के कारण हो सकता है।
नेफोफोबिया का निदान कैसे किया जाता है?
यह निर्धारित करने के लिए कोई सरल लैब टेस्ट नहीं है कि आपको नेफोफोबिया है या नहीं। यदि आप लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं वह है अपने सामान्य चिकित्सक से बात करना जो आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जैसे परामर्शदाता या मनोचिकित्सक के पास भेजेगा।
एक सिट-डाउन डायग्नोस्टिक साक्षात्कार के दौरान प्रश्नों की एक श्रृंखला के माध्यम से, आपका मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह फोबिया है या नहीं। एक बार जब आप अपना आधिकारिक निदान प्राप्त कर लेते हैं, तो वही मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके साथ एक उपचार योजना बनाने के लिए काम करेगा।
क्या नेफोफोबिया का इलाज है?
नेफोफोबिया का इलाज टॉक थेरेपी, एक्सपोज़र थेरेपी, ईडीएमआर थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), और डॉक्टर के पर्चे की दवा के संयोजन से किया जा सकता है।
जोखिम चिकित्सा
मेयो क्लिनिक के अनुसार, एक्सपोज़र थेरेपी को बादलों के डर की तरह साधारण फ़ोबिया के लिए सबसे अच्छा इलाज माना जाता है।
एक्सपोज़र थेरेपी इस समझ से संचालित होती है कि यह जानना महत्वपूर्ण नहीं है कि आपके फोबिया की शुरुआत क्यों हुई क्योंकि यह उन नकल करने वाले तंत्रों से निपटने के लिए है जिन्हें आपने ट्रिगर होने से बचाने के लिए विकसित किया है। उस चीज़ के बारे में धीरे-धीरे, बार-बार संपर्क में आना, जिसके बारे में आपको फ़ोबिक है, इस चिकित्सा की कुंजी है।
नेफोफोबिया के लिए, एक्सपोज़र थेरेपी बादलों के बारे में सोचने के साथ शुरू हो सकती है, बादलों की तस्वीरों को देखने के लिए संक्रमण, और अंततः आपको लक्षणों को प्रदर्शित किए बिना बादलों को बाहर देखने में सक्षम हो सकता है। वर्चुअल रियलिटी तकनीक फोबिया के इलाज के लिए एक सहायक उपकरण बन गया है।
दवाई
कभी-कभी दवा लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती है जब आप अपने फोबिया से मुक्ति की दिशा में काम करते हैं। बीटा ब्लॉकर्स (जो एड्रेनालाईन के प्रभावों को रोकते हैं) और शामक (जो आपको आपके ट्रिगर के आसपास अधिक आराम से स्थिति में डालते हैं) को इस उद्देश्य के लिए निर्धारित किया जा सकता है।
कृपया ध्यान रखें कि कोई भी शामक दवा नशे की लत बन सकती है। कई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अब फ़ोबिया के लिए शामक निर्धारित करने से बचते हैं, क्योंकि अधिकांश व्यक्तियों के लिए एक्सपोज़र थेरेपी जैसे उपचार की सफलता दर अधिक है।
मदद कहां से मिलेगीयदि आप किसी भी तरह के फोबिया से जूझ रहे हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के मुताबिक, हर साल 10 में से 1 लोग किसी न किसी प्रकार के विशिष्ट फोबिया का अनुभव करते हैं, 12 प्रतिशत से अधिक लोगों को अपने जीवनकाल के दौरान फोबिया का अनुभव होता है। ऐसे संगठन हैं जो आप आज तक किसी को फ़ोबिया के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए बोल सकते हैं।
- द अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन हॉटलाइन: 703-907-7300
- द नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ: 866-615-6464
- चिंता और अवसाद एसोसिएशन हॉटलाइन: 240-485-1001
- यदि आप आत्महत्या या आत्महत्या के विचार कर रहे हैं, तो राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण हॉटलाइन पर कॉल करें। दिन हो या रात, साल में 365 दिन, कोई जवाब देगा कि कौन मदद कर सकता है। 800-273-टीएएलके
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अधिकांश जलवायु में, बादल कुछ ऐसा नहीं करते हैं जिनसे आप आमतौर पर बच सकें। यदि यह स्थिति आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रही है, तो मदद मांगने में देरी का कोई कारण नहीं है।
व्यवहार चिकित्सा के साथ, आपका दृष्टिकोण अच्छा है, और संभावना है कि आप बिना दवा के प्रभावी रूप से नेफोफोबिया के लक्षणों को कम करने में सक्षम होंगे।
सफल होने के लिए, फोबिया वाले लोगों को अपनी उपचार योजना के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए और अपनी स्थिति पर काम करने के लिए तैयार होना चाहिए। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप उन तरीकों से चिंतित, भयभीत या भयभीत महसूस करते हैं जो आपके लिए इच्छित जीवन जीना मुश्किल बनाते हैं।
