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COVID-19 महामारी के प्रकाश में, कई चिकित्सक और परामर्शदाताओं ने इंटरनेट के माध्यम से सुरक्षित और सस्ती उपचार की पेशकश जारी रखने के लिए अपनी सेवाओं को ऑनलाइन स्थानांतरित कर दिया है।
चाहे आप पहली बार ऑनलाइन थेरेपी की खोज कर रहे हों, या आप नियमित रूप से किसी थेरेपिस्ट के पास जाते हों, ऑनलाइन रिलेशनशिप थेरेपी एक उपयोगी उपकरण हो सकता है - और इससे चुनने के लिए बहुत सारे संसाधन हैं।
यहां आपको ऑनलाइन रिलेशनशिप थेरेपी के बारे में जानने की जरूरत है, जो इसके कई लाभों के लिए काम करती है।
ऑनलाइन कपल्स थेरेपी क्या है?
रब्बी श्लोमो स्लाटकिन, एक लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल प्रोफेशनल काउंसलर और प्रमाणित इमागो रिलेशनशिप थेरेपिस्ट कहते हैं, “ऑनलाइन कपल्स थेरेपी एक ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म जैसे ज़ूम के बजाय शारीरिक संबंध बनाने की क्षमता है।
सीधे शब्दों में कहें, यह ऑनलाइन थेरेपी या परामर्श एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ इंटरनेट पर होता है, जिससे लोग अपने रिश्ते के कई पहलुओं का पता लगा सकते हैं, आमतौर पर वीडियो चैट के माध्यम से।
"व्यक्तिगत चिकित्सा की तरह, आप और आपके साथी आपके चिकित्सक से उन चुनौतियों के बारे में बात करेंगे जो आप दोनों व्यक्तियों (जैसे चिंता, पदार्थ का उपयोग, या अवसाद) के रूप में सामना कर रहे हैं और साथ में (इच्छा में अंतर, संचार चुनौतियों जैसे विषय) और बेवफाई), “Stefani Goerlich, LMSW, बाउंड टुगेदर काउंसलिंग और ट्रांसजेंडर स्वास्थ्य के लिए वर्ल्ड प्रोफेशनल एसोसिएशन के एक सदस्य के बारे में बताते हैं।
जबकि महामारी ने ऑनलाइन थेरेपी को लोकप्रिय बना दिया है, इसके कई फायदे हैं। "ऑनलाइन कपल्स थेरेपी रोमांटिक पारस्परिक संबंधों में मदद कर सकती है," नाया क्लिनिक के सीईओ और मुख्य चिकित्सक सैम नबील कहते हैं। इन-सेशन सत्रों की तुलना में यह आमतौर पर अपेक्षाकृत सस्ता, सुलभ और लचीला होता है।
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संबंध नायक
जो लोग अपने रिश्तों पर काम करना चाहते हैं वे एक समर्पित कोच के साथ मेल खाते हैं, जबकि साइट 24/7 ऑनलाइन समर्थन प्रदान करती है।
प्रशिक्षित संबंध कोच से बात करने के लिए सेवा की लागत लगभग $ 1 प्रति मिनट है, जो शादी के मुद्दों, बेवफाई, रिश्ते की परेशानियों, और ब्रेकअप के साथ मदद कर सकता है।
हालांकि साइट के कोच सभी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक नहीं हैं, लेकिन वे प्रत्येक कठोर प्रशिक्षण कार्यक्रम के माध्यम से हैं। आसानी और लचीलेपन के साथ उपयोगकर्ता साइट के साथ जुड़ सकते हैं और कोच के साथ मिलान किया जा सकता है।
Advekit
इस मंच की स्थापना एलिसन लासोव द्वारा की गई थी, जो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक थे, जिनका उद्देश्य अपनी व्यक्तिगत शैली और विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर चिकित्सकों के साथ मेल खाना था।
Advekit उपयोगकर्ताओं को विकल्प प्रदान करता है, जिनमें से सभी लागत में भिन्न होते हैं। साइट के अनुसार, 45- से 60 मिनट के सत्र की औसत लागत $ 60 से $ 120 तक हो सकती है, हालांकि कुछ चिकित्सक $ 250 तक शुल्क ले सकते हैं।
साइट पर कुछ चिकित्सक बीमा स्वीकार करते हैं। जब वे करते हैं, तो आप केवल वही भुगतान करते हैं जो आप पर बकाया है, और आपको प्रतिपूर्ति की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है।
Advekit थेरेपिस्ट के साथ रोगियों से मेल खाने के लिए अपने स्वयं के एल्गोरिथ्म का उपयोग करता है, जो संपूर्ण चिकित्सक की खोज के लिए कुछ तनाव से बाहर निकाल सकता है।
हासिल
इंटरनेट के माध्यम से लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक तक पहुंच प्रदान करके, ReGain लोगों को अपनी गति से, सुविधाजनक समय पर और उनके अनुरूप एक स्थान से काम करने की अनुमति देता है।
ReGain पर सभी सत्रों तक पहुँचने के लिए आप कंप्यूटर, टैबलेट या स्मार्टफोन का उपयोग कर सकते हैं।
इस सेवा की लागत लगभग $ 60 से $ 90 प्रति सप्ताह है, जिसे मासिक रूप से पेपाल या क्रेडिट कार्ड के माध्यम से दिया जाता है और इसे किसी भी समय रद्द किया जा सकता है।
टॉकस्पेस
ऑनलाइन थेरेपी के लिए इस लोकप्रिय गंतव्य में 1 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ता हैं।
मरीज अपने चिकित्सक को 24/7 संदेश दे सकते हैं, और साइट के समर्पित ऑनलाइन युगल परामर्श अनुभाग लाइव वीडियो सत्र और असीमित संदेश के माध्यम से समर्थन प्रदान करता है, साथ ही "अपने संबंधों की ताकत को फिर से परिभाषित करने के लिए एक समाधान-उन्मुख दृष्टिकोण विकसित करने का मौका" के अनुसार। कंपनी।
Talkspace एक सदस्यता सेवा है जिसकी योजना प्रति सप्ताह $ 99 से शुरू होती है।
जोड़े थेरेपी इंक
30 अमेरिकी राज्यों और 4 देशों में अभ्यास करने वाले दो दर्जन से अधिक चिकित्सकों की इस टीम का संबंध चिकित्सा पर विशेष ध्यान है।
55 मिनट के सत्र के लिए $ 119 और $ 199 के बीच संबंध कोचिंग, परामर्श और चिकित्सा रेंज। साइट विशेषज्ञ सेवाएं भी प्रदान करती है, जिसमें चक्कर वसूली, विवाहपूर्व परामर्श और एक कामुकता पीछे हटना शामिल है।
बाउंड टू काउंसलिंग
बाउंड टुगेदर एक सशक्त, यौन-सकारात्मक, नारीवादी दृष्टिकोण से किशोरों, वयस्कों और जोड़ों के लिए ग्राहक-केंद्रित पुष्टि और समावेशी परामर्श सेवाएं प्रदान करता है।
स्टेफनी गोएर्लिच, एलएमएसडब्ल्यू, एक लाइसेंस प्राप्त यौन चिकित्सक है, और रिश्ते और अंतरंगता के हर पहलू पर चर्चा करने के लिए योग्य है। जबकि बीमा एक निदान लंबित है, बाउंड टुगेदर काउंसलिंग आम तौर पर रोगियों को एक निजी भुगतान मॉडल प्रदान करता है, जो पूर्ण गोपनीयता की अनुमति देता है।
द मैरिज रिस्टोरेशन प्रोजेक्ट
इस मंच को रब्बी श्लोमो स्लेटकिन द्वारा लाइसेंस प्राप्त नैदानिक पेशेवर परामर्शदाता द्वारा अपनी पत्नी रिवका के साथ मिलकर तैयार किया गया था।
साइट 2-दिवसीय विवाह बहाली रिट्रीट कार्यक्रम प्रदान करती है, जिसके बाद आठ ऑनलाइन युगल चिकित्सा सत्र होते हैं, जिसमें प्रत्येक 90 मिनट तक चलता है।
“दुनिया अभी भी पूरी तरह से COVID-19 महामारी नहीं छोड़ी है, ऑनलाइन थेरेपी की निरंतर आवश्यकता होगी। कई लोगों ने महसूस किया है कि यह अभी तक कितना सुविधाजनक हो सकता है।
अधिकांश ग्राहक अपनी बीमा कंपनी से प्रतिपूर्ति के लिए फाइल करने के लिए पात्र हैं।
प्राइड काउंसलिंग
रिश्ता परामर्श LGBTQIA + समुदाय के लिए इस ऑनलाइन चिकित्सा के माध्यम से दी जाने वाली सेवाओं में से एक है। प्राइड काउंसलिंग के सभी पेशेवर LGBTQIA + चिंताओं के विशेषज्ञ हैं और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता या सामाजिक कार्यकर्ता हैं।
इसका उपयोग करने के लिए प्रति सप्ताह $ 60 और $ 90 के बीच खर्च होता है, जो मासिक रूप से बिल किया जाता है और इसे किसी भी समय रद्द किया जा सकता है, हालांकि साइट नोट करती है कि इसकी अधिकांश सेवाएं बीमा के लिए बिल योग्य नहीं हैं।
जैसा कि वेबसाइट बताती है, "क्या आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, एलजीबीटीक्यू मुद्दों के लिए यहां हैं, या बस किसी से बात करने की जरूरत है, हमारे सभी काउंसलर यहां सुनने के लिए हैं।"
बढ़ते हुए स्व
इस साइट में कई सेवाएं प्रदान की जाती हैं, जिनमें विवाह से पहले शादी, और पालन-पोषण परामर्श, ऑनलाइन युगल चिकित्सा, और डेटिंग कोचिंग शामिल हैं।
प्रारंभिक-स्तरीय चिकित्सक और कोच (मूल्य $ 55 और $ 95 के बीच) से डॉक्टरेट स्तर के विशेषज्ञों ($ 150 और $ 250 के बीच) के साथ रोगी 45-मिनट के सत्रों में से चुन सकते हैं।
क्या ऑनलाइन कपल्स थेरेपी काम करती है?
किसी भी प्रकार की चिकित्सा के रूप में, यदि आप काम में लगाने के लिए तैयार हैं, तो प्रत्येक सत्र आपके रिश्ते में और आप जिन मुद्दों पर काम करना चाहते हैं, उन पर फर्क डाल सकते हैं।
गोएरिच कहते हैं, "जोड़े की काउंसलिंग केवल सबसे कम निवेश वाले साथी के रूप में प्रभावी है।" "इस तरह से एक ही पेज पर आना आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।"
जबकि कुछ व्यक्ति-उपचार में ऑनलाइन थेरेपी की प्रभावकारिता पर संदेह कर सकते हैं, स्लेटकिन कहते हैं, “भले ही चिकित्सक स्क्रीन पर हो, लेकिन यह महत्वपूर्ण कार्य से दूर नहीं होता है जो किया जा सकता है। जबकि कुछ व्यक्ति में रहना पसंद करते हैं, हमने ऑनलाइन काम करने वाले लाभकारी परिणामों को देखा है। "
वास्तव में, एक 2014 के अध्ययन में पाया गया कि अवसाद के लिए ऑनलाइन थेरेपी सिर्फ इन-पर्सन थेरेपी सत्रों के समान प्रभावी थे।
इन सबसे ऊपर, हालांकि, प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्धता महत्वपूर्ण है, और भागीदारों को सभी में होने की आवश्यकता है। जैसा कि नबील बताते हैं, “यदि आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने वाली सेवा खोजने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो ऑनलाइन जोड़ों की चिकित्सा फायदेमंद हो सकती है। कुंजी सही चिकित्सक को खोजने और निर्धारित सत्र के लिए प्रतिबद्ध है। "
ऑनलाइन कपल्स थेरेपी के क्या फायदे हैं?
प्रत्येक व्यक्ति के पास उन विषयों का एक समूह होगा, जिन पर वे चर्चा करना चाहते हैं या जिन मुद्दों पर वे अपने सत्र के दौरान काम करना चाहते हैं।
जैसा कि गोएर्लिच कहते हैं, "मैंने देखा है कि कुछ लोगों को कुछ मुश्किल कहना आसान लगता है या अगर वे अपने साथी से सीधे बात करने के बजाय किसी थेरेपिस्ट से बात कर रहे हों तो एक चुनौतीपूर्ण विषय ला सकते हैं। कड़ी बातचीत को सुविधाजनक बनाने में मदद करने के लिए एक तटस्थ तीसरे व्यक्ति का होना, किसी भी जोड़े के लिए एक ही पृष्ठ पर संघर्ष करने के लिए एक अद्भुत संसाधन हो सकता है। ”
स्लटकिन कुछ ऐसी व्यावहारिकताओं को नोट करता है जो ऑनलाइन जोड़ों की थेरेपी को फायदेमंद बनाती हैं: “जिन बच्चों के माता-पिता को बच्चे की देखभाल नहीं होती है, विशेष रूप से महामारी के दौरान, या स्थानीय सक्षम पेशेवर नहीं होते हैं, अब उनके पास सबसे अच्छे चिकित्सकों के साथ काम करने का अवसर है। । यह सुविधाजनक है, कम्यूटर समय और संबंधित तनाव को बचाता है, और एक वातावरण को और अधिक आराम दे सकता है। ”
लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक डोना टी। नोवाक, PsyD कहते हैं, “ऑनलाइन कपल्स थेरेपी सुविधाजनक है, आप इसे अपने घर के आराम से कर सकते हैं, आप अलग-अलग स्थानों पर अलग-अलग उपकरणों से जुड़ सकते हैं, और दोनों साथी एक साथ सीखने और बढ़ने में संलग्न हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आप ऑनलाइन कपल थेरेपी से लाभ उठा सकते हैं?
गोएरिच कहते हैं, "यह मत मानो कि चिकित्सा से लाभ के लिए आपके संबंध खराब हैं।" "मैं बहुत से ऐसे जोड़ों के साथ काम करता हूं जो संचार को बेहतर बनाने, सह-पालन को प्रभावी ढंग से करने और अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने जैसे लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। यदि आपको लगता है कि आपका रिश्ता मजबूत हो सकता है, तो आप चिकित्सा के लिए एक उम्मीदवार हैं। ”
ऑनलाइन कपल्स थेरेपी या काउंसलिंग से कोई भी लाभान्वित हो सकता है, क्योंकि सत्र लोगों को अधिक गहराई में अपने संबंधों का पता लगाने और अपनी साझेदारी बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
गोएर्लिच जारी है, "चाहे वह रखरखाव चिकित्सा हो, या चाहे आपको कुछ कठिन रिश्ते की मरम्मत के काम में संलग्न होने की आवश्यकता हो, मैं सभी को एक स्थानीय प्रदाता को ऑनलाइन चिकित्सा प्रदान करने और आज शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।"
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, भागीदारों को इस प्रक्रिया के लिए ऑनलाइन कपल थेरेपी के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए ताकि सफलता का कोई भी मौका मिल सके। "अगर आप ऑनलाइन कपल्स थेरेपी पर विचार कर रहे हैं, तो विचार करें कि आप अपने साथी के साथ-साथ अपने कार्यों के लिए खुद को जवाबदेह और जिम्मेदार ठहरा सकते हैं," नोवाक कहते हैं।
दूर करना
यदि आपने अपने रिश्ते को बनाने में निवेश किया है, तो ऑनलाइन थेरेपी आपके लिए सही विकल्प हो सकती है। दूरदराज के विकल्प लोकप्रियता में बढ़ने के साथ, अपने स्वयं के घर से चिकित्सा या परामर्श करना संभव है, जो विशेष रूप से लाभ है अगर गोपनीयता महत्वपूर्ण है।
स्लाइडिंग प्राइस स्केल और विभिन्न प्रकार की वेबसाइटों के साथ जो रिलेशनशिप थेरेपी और काउंसलिंग की पेशकश करती हैं, आपके और आपके रिश्ते की ज़रूरत को पूरा करना आसान नहीं है।
एमी मैकेल्डेन हार्पर बाजार में सप्ताहांत की संपादक हैं, और उनकी बाईलाइन में निकी स्विफ्ट, कॉस्मोपॉलिटन, मैरी क्लेयर, एले, द इंडिपेंडेंट, हलचल, xoJane और HelloGiggles शामिल हैं। उसने एमएस सोसाइटी, एमएस ट्रस्ट, द चेकअप, द पेपर गाउन, फोल्क्स, हैलोफ्लो, ग्रेटिस्ट और बायरडी के लिए स्वास्थ्य के बारे में लिखा है। उसे "सॉ" फिल्मों के लिए अस्वास्थ्यकर प्यार है और पहले उसने काइली कॉस्मेटिक्स पर अपना सारा पैसा खर्च किया। उसे Instagram पर खोजें।
