मेरा बच्चा मेरी मदद कर रहा है कि मैं एक शांत समय में शांत और केंद्रित रहूँ।
वृद्धि पर COVID-19 के साथ, यह माता-पिता के लिए विशेष रूप से डरावना समय है। शायद सबसे भयावह है शिशुओं और बच्चों पर बीमारी का पूर्ण प्रभाव अज्ञात है।
जबकि मैं नहीं चाहूंगी कि मेरे बच्चे को इस समय एक मिलियन वर्षों में गुजरना पड़े, वास्तव में अब नवजात शिशु होने के लिए कुछ छिपे हुए आशीर्वाद हैं। गीले वाइप्स और सैनिटाइजिंग उत्पादों से भरी कोठरी के अलावा, एक 3 महीने का बच्चा हमारे परिवार को अनुग्रह, हास्य और सबसे महत्वपूर्ण बात, आशा के साथ एक बेहद तनावपूर्ण अवधि के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर रहा है।
शुरू करने के लिए, एक बच्चा होने के लिए हमें मौजूद होना चाहिए। डर अक्सर मस्तिष्क में कूदता है कि भविष्य में क्या हो सकता है, लेकिन जब आप किसी और की देखभाल कर रहे हैं - कोई ऐसा व्यक्ति जो अस्तित्व के लिए आप पर निर्भर है - आपको पूरी तरह से पल में होना चाहिए। जब आप एक धमाकेदार आपात स्थिति से निपटने या एक साथ गाने गा रहे हों, तो कुछ और सोचना मुश्किल है।
डर का अभिनय करने के लिए जब बच्चे इतने संवेदनशील हो सकते हैं कि हमारे ध्यान में थोड़ी सी भी बदलाव गतिशील हो जाए। जिस समय मेरा दिमाग डर की ओर भटक जाता है या मैं अपडेट के लिए अपने फोन पर स्क्रॉल करना शुरू कर देता हूं, हमारा बच्चा इसे समझ पाता है और प्रतिक्रिया करता है। वह मुझे कोमल पंजे और स्क्वील्स के साथ या कभी-कभी, काफी शाब्दिक रूप से अपने हाथों से खींचता है, अपने हाथों से मेरे चेहरे को अपनी ओर खींचता है।
ऐसे समय में जब हमें एक-दूसरे से दूर रहने और "सामाजिक दूरी" का अभ्यास करने के लिए कहा जा रहा है, बच्चे कनेक्शन का एक शक्तिशाली स्रोत हैं। अपने छोटे हाथों को अपनी उंगलियों के चारों ओर लपेटने या जिस तरह से वे आपकी आँखों में गहराई से टकटकी लगाते हैं, वह आपको पल में वापस लाती है।
जैसा कि मेरा बेटा 4 महीने के करीब है, हम एक ऐसे चरण में हैं जहां वह तेजी से इंटरैक्टिव हो रहा है। हमारा अपार्टमेंट उसके कूज़ों की आवाज़ के साथ रोशनी करता है और हंसता है। यह बाहर शहर की बढ़ती चुप्पी को भर देता है। साथ ही, मैं किसी भी दिन अजनबियों के साथ छोटी-सी बात पर अपने बेटे के साथ एक निरर्थक शोर का आदान-प्रदान करूंगा। अधिक संतोषजनक बातचीत नहीं है।
शिशुओं को शांति मिलती है। जब एक माता-पिता और शिशु छाती को छाती से जोड़ते हैं, चाहे स्नैगल के लिए या वाहक में, शिशु और माता-पिता दोनों की हृदय गति न केवल कम होती है, बल्कि समकालिक भी लगती है। मेरे बेटे को करीब से गले लगाने के अलावा और कुछ शांत नहीं है। राहत का एक त्वरित अनुभव मेरे ऊपर washes।
यह उनके जीवन के पहले सप्ताह में विशेष रूप से सहायक था जब हम दोनों नींद से वंचित थे और रात के बीच में आंसू थे। यह समान रूप से है, यदि ऐसा नहीं है, तो अब मदद मिलेगी जब हर घंटे एक भयावह समाचार अपडेट लगता है। मेरी बहन 9/11 के दौरान न्यूयॉर्क में जुड़वां टावरों के बहुत करीब थी, और उस दिन बाद में वह अपने बच्चे को रखने के लिए अपने सबसे अच्छे दोस्त के घर गई। वे शक्तिशाली उपचारक हैं।
शिशु आनंद का एक स्रोत हैं। सचमुच। शिशुओं के साथ समय बिताने से हमारे दिमाग में दो प्रमुख खुशी के हार्मोन बढ़ जाते हैं - डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन। दिन की खबर चाहे कितनी भी बुरी क्यों न हो या मैं कितना परेशान हो सकता हूं, जब मैं अपने बच्चे को अपने पास रखता हूं, और वह मुझे टूथलेस मुसकान देता है, मेरा मूड तुरंत उठ जाता है।
और वे प्रफुल्लित होते हैं - सुपर स्मूथी होने से लेकर नवजात शिशुओं के रूप में अपने छोटे हंसी और हास्य की विकासशील संवेदनाओं तक। मैं दिन में कई बार अपने बेटे के साथ खुद को हँसता हुआ पाता हूँ, और हम सभी जानते हैं कि हँसी सबसे अच्छी दवा है।
अंत में, मैं अपने बेटे और हमारे परिवार के लिए कुछ भी करूंगा। इस महामारी के दौरान, इसका मतलब यह है कि मैं खुद से बेहतर देखभाल करने के लिए निर्णय ले सकता हूं। जैसे, अगर मैं सिंगल होती तो मेरी पसंदीदा कॉफ़ी शॉप या फिटनेस क्लासेस पर जाना बंद कर देती। और लगातार हाथ धोने को तब से लागू किया गया है जब वह पैदा हुआ था। अपने बेटे की देखभाल करके, मैं सीख रहा हूं कि कैसे एक समय में अपने आप को बेहतर तरीके से देखभाल करूं जब मेरा स्वास्थ्य अधिक से अधिक अच्छे के लिए महत्वपूर्ण हो।
सैन फ्रांसिस्को शहर को केवल 3 सप्ताह के लिए घर में रहने के लिए अनिवार्य किया गया था, और कई मजाक में कहा कि वे पहले से ही "ऊब" हैं, कोई जगह नहीं है जो मैं अपने परिवार के साथ घर से नहीं रहूंगा। यह मेरे पति के लिए विशेष रूप से एक उपहार है जो हमारे बेटे के विकास में इस महत्वपूर्ण समय के दौरान घर से काम करने के लिए मिलता है।
इसका मतलब है कि हम सभी अपनी पहली हंसी, पहली बार लुढ़कने के लिए और कई अन्य लोग जल्द ही आने वाले हैं। ऐसे समय में जब कई लोगों के लिए नौकरियां अनिश्चित होती हैं और जिन्हें घर से बाहर काम करने की आवश्यकता होती है, वे जोखिम महसूस करते हैं, हम इन पलों को स्वीकार नहीं करते हैं। यह वास्तव में एक आशीर्वाद है!
बच्चे आशा की याद दिलाते हैं। वह सब खोया नहीं है। हमारे आगे एक उज्ज्वल भविष्य है और हम इस कठिन समय से गुजरेंगे। प्रमाण मेरे सामने सही गिड़गिड़ा रहा है।
नौकरी पर माता-पिता: सीमावर्ती कार्यकर्ता
सारा एज़्रिन एक प्रेरक, लेखिका, योग शिक्षक और योग शिक्षक प्रशिक्षक हैं। सैन फ्रांसिस्को में स्थित, जहां वह अपने पति और उनके कुत्ते के साथ रहती है, सारा एक समय में एक व्यक्ति को आत्म-प्रेम सिखाते हुए, दुनिया बदल रही है। सारा के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया उसकी वेबसाइट पर जाएँ, www.sarahezrinyoga.com.
