ठीक है, आप यहाँ हैं: आपने इसे लगभग अपनी गर्भावस्था के माध्यम से बनाया है और आपको केवल थोड़ा सा ही बचा है! कोई बात नहीं, है ना?
हम जानते हैं कि बच्चे के पैदा होने का इंतज़ार कितना कठिन होता है। तुम हो तो पूरी तरह से किया गर्भवती होने के साथ, और दिन रेंग रहे हैं।
क्या आप बचेंगे हालांकि इस गर्भावस्था में कई दिन शेष हैं? हां। क्या यह मजेदार होगा? नहीं। अंतिम उलटी गिनती के दौरान यहां क्या करना है - और कैसे सामना करना है -
39 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है
यह एक अजीब, तनावपूर्ण और असुविधाजनक समय है। कोई भी व्यक्ति दिन में कई बार "क्या मैंने सिर्फ खुद को पेशाब किया या अपना पानी तोड़ने" का खेल पसंद नहीं किया। इसके अलावा, आप एक साथ अपने बच्चे से मिलने के लिए और व्यावहारिक रूप से प्रत्याशा से अधिक उत्तेजित होने से घबरा सकते हैं।
यह आपके लिए कानूनी रूप से कठिन हो सकता है कि आप चारों ओर घूम सकें, उस बड़ी ओल की भारी गेंद को आपके सामने 24/7 लटका दिया जाए।
यदि आप कमरे से कमरे में भटक रहे हैं, तो सोफे से उठने में परेशानी हो रही है, या रात में अपने बिस्तर पर अर्ध-झुका हुआ सोते हैं, तो आपको बुरा नहीं लगेगा। यह सब जल्द ही खत्म हो जाएगा!
"छोटी इंजन" को अपनाने का भयानक समय नहीं हैमुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं, मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं) क्योंकि, ठीक है ... आप कर सकते हैं! लेकिन? थोड़ा सो लें। आपको उसकी ज़रूरत है।
39 सप्ताह के गर्भवती होने के लक्षण
क्या "सामान्य" (यानी, गैर-श्रम) लक्षण आप 39 सप्ताह की गर्भवती होने की उम्मीद कर सकते हैं? यहाँ कुछ सबसे आम हैं:
- नाराज़गी और मतली
- लगातार ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन
- होने वाला पीठदर्द
- जघन दर्द
- अनिद्रा
- चिंता
- थकान
- भूख में कमी
उसी समय, आपका बच्चा मर्जी निकट भविष्य में पैदा होना। इसलिए यहां कुछ पूर्व-श्रम लक्षण हैं जिनका मतलब हो सकता है कि बिग डे बाद में आने के बजाय जल्द ही आ रहा है:
ग्रीवा परिवर्तन
जैसे ही आपका शरीर खुद को प्रसव के लिए तैयार करता है, आपका गर्भाशय ग्रीवा पकने या नरम होने लगेगा। इसको इबादत भी कहा जाता है। आपका गर्भाशय ग्रीवा पतला होना शुरू हो सकता है (यानी खुला), भी।
आपके गर्भाशय ग्रीवा पर आपके बच्चे के सिर का दबाव इस प्रक्रिया में मदद करेगा। आपका डॉक्टर आपकी साप्ताहिक परीक्षा में इन संकेतों की जांच कर सकता है और आपको बता सकता है कि क्या आप कोई प्रगति कर रहे हैं।
दस्त
जन्म के दौरान आपकी मांसपेशियां बहुत अधिक स्ट्रेचिंग करेंगी, इसलिए आपका शरीर अब संकेत भेजना शुरू कर देता है कि यह आराम करने का समय है। ये संकेत आपके पाचन की मांसपेशियों को भी प्रभावित करते हैं, और यह सब विश्राम का मतलब हो सकता है कि आप जो खा रहे हैं वह आपकी आंतों में सामान्य से बहुत तेजी से बढ़ता है, जिससे दस्त होते हैं।
बलगम प्लग का नुकसान
गर्भावस्था के दौरान आपके गर्भाशय को सुरक्षित रखने के लिए, आपका गर्भाशय ग्रीवा एक ऐसी म्यूकस प्लग कहलाती है जो कीटाणुओं और जीवाणुओं को अंदर आने से रोकती है। जैसा कि आपका शरीर श्रम के लिए तैयार हो जाता है, आपका गर्भाशय ग्रीवा स्वाभाविक रूप से कुछ योनि रक्त के साथ इस प्लग को बाहर निकाल देगा।
यह बस शौचालय में गिर सकता है, या कुछ घंटों या दिनों के दौरान आपके अंडरवियर में उतर सकता है। आप शायद नोटिस भी न करें, लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो आपको मोटे, खूनी बलगम का एक झुरमुट दिखाई देगा (इसे “खूनी शो” के रूप में भी जाना जाता है, जिसके लिए हमें उम्मीद है कि स्पष्ट कारण हैं)।
पानी तोड़ना
यदि आप पानी के टूटने पर तरल पदार्थ के एक बड़े आकार को महसूस करने की उम्मीद कर रहे हैं - जैसे आपकी योनि बस एक पानी के गुब्बारे को पॉप करती है - यह जान लें: यह बिल्कुल वैसा ही महसूस कर सकता है, या यह एक धीमी चाल की तरह महसूस कर सकता है (दूसरे शब्दों में, कुल विपरीत संवेदना)।
भ्रामक? हाँ। लेकिन यहां आपको यह जानना होगा: यदि द्रव स्पष्ट है, तो इसमें बहुत कुछ है, यह आपके अंडरवियर के माध्यम से भिगोता है, या आपके द्वारा नीचे झूठ बोलने के बाद भी बाहर निकलता रहता है, यह संभवतः एमनियोटिक द्रव है, मूत्र या निर्वहन नहीं। अपने डॉक्टर को बुलाओ।
39 सप्ताह की गर्भवती पर प्रतीक्षा से निपटने के लिए टिप्स
आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के रूप में आप उत्सुकता से श्रम और प्रसव की आशा करते हैं, एक बात है, लेकिन 39 सप्ताह में शारीरिक तनाव से निपटना एक पूरी तरह से अन्य बॉलगेम है। आप इस बिंदु पर अच्छी तरह से नहीं खा रहे हैं, चल रहे हैं, सो रहे हैं, या शिकार भी कर रहे हैं ... आप कैसे सामना कर सकते हैं?
झपकी लें
लंबे समय तक निर्बाध नींद के खिंचाव इस बिंदु पर संभव नहीं है कि दर्द और दर्द के लिए धन्यवाद, लेकिन अगर आप अपने दिन के समय में कुछ छोटी झपकी ले सकते हैं, तो आप कुछ खोए हुए समय के लिए बना सकते हैं।
अपने आप को (तकिया) सहारा दें। FYI करें, घर का हर तकिया आपके पास भविष्य के भविष्य के लिए आता है, इसलिए जो आपको सहज महसूस करने की आवश्यकता है उसे पकड़ो। अपनी पीठ, पैर और पैरों को सहारा दें। यदि सांस लेना थोड़ा आसान हो जाए तो एक झुकाव पर सोएं।
छोटा भोजन करें
आपका पाचन तंत्र इस समय अल्ट्रा-स्क्विट है, जिसका अर्थ है कि आप शायद बड़े भोजन का पेट नहीं भर सकते। यदि आपको भोजन के समय को कम करने के बजाय दिन भर नाश्ता करना है, तो यह ठीक है। इसके अलावा? तीसरे ट्राइमेस्टर हार्टबर्न और मतली को बिगड़ने से बचाने के लिए मसालेदार खाद्य पदार्थों पर ब्रेक लगाएं।
हाइड्रेटेड रहना
पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीने से आप कम ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, अधिक प्रकाश-प्रधान हो सकते हैं और यहां तक कि अपने मल त्याग के साथ भी गड़बड़ कर सकते हैं।
पदों को धीरे-धीरे बदलें
हां, आप 90 साल के व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे, लेकिन अचानक कोई हलचल न करें। अपनी तरफ से रोल करें और फिर बिस्तर से बाहर निकलने से पहले बैठें; यदि आप थोड़ी देर के लिए सोफे पर ठिठुर रहे हैं, तो अपने पैरों को थोड़ा बाहर खींचें। इस बिंदु पर अपने साथी से हाथ मांगने में भी कोई शर्म नहीं है, अगर ऐसा कोई विकल्प हो ... तो वे आपको वैसे भी एक पर बकाया हैं।
अपनी पसंदीदा तनाव से राहत देने वाली रणनीतियों को टैप करें
अरोमाथेरेपी, प्रसवपूर्व योग, डार्क चॉकलेट, नेटफ्लिक्स। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी अंतिम चिल-आउट प्लेलिस्ट में क्या है, बस इसे करें। अब आराम करने का समय है - आपके पास हमारी पूरी अनुमति है।
39 सप्ताह की गर्भवती पर प्रसव के संकेत
हमने आपको पहले ही चार प्रमुख संकेत बताए हैं कि श्रम आ रहा है:
- दस्त
- बलगम प्लग का नुकसान
- पानी तोड़ना
- गर्भाशय ग्रीवा का कटाव
वे महत्वपूर्ण लक्षण हैं, लेकिन आपके पानी के टूटने के अपवाद के साथ, आप एक या कई अनुभव कर सकते हैं और अभी भी दिनों या हफ्तों तक श्रम में नहीं जा सकते हैं।
तो आप कैसे जानते हैं कि यह कब है वास्तव में समय? एक शब्द: संकुचन। संकुचन नंबर-एक संकेत है कि आपका प्रसव दिन लगभग यहां है ... लेकिन केवल अगर वे असली सौदा कर रहे हैं, न कि नकली-ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन।
तो एक श्रम संकुचन क्या ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन बनाम बनाम महसूस करता है? ध्यान देने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं:
- ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन अनियमित हैं; श्रम संकुचन नहीं होते हैं। यदि आप अपने संकुचन को एक निरंतर अंतराल पर (जैसे वे ज्यादातर 7 मिनट के अलावा) कर सकते हैं, तो वे असली चीज़ हो सकते हैं।
- ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन समान रहते हैं; श्रम संकुचन तेज हो जाता है। ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन आपको असहज कर देगा, लेकिन यह आपके मोज़े को बंद नहीं करेगा - यदि आप संकुचन के दौरान बात नहीं कर सकते हैं, चल सकते हैं या हंस सकते हैं, तो यह नकली नहीं हो सकता है। एक ही समय के लिए अगर संकुचन छोटा हो जाता है, उदाहरण के लिए, वे एक घंटे पहले 7 मिनट अलग थे, लेकिन अब वे 5 हैं। इसका मतलब है कि ध्यान देने का समय!
- ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन आराम और जलयोजन के साथ कम हो जाते हैं; श्रम संकुचन नहीं है। यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके संकुचन वास्तविक हैं या नहीं और एक गिलास पानी पीना है और लेटना है। यदि आपके संकुचन धीमा या बंद हो जाते हैं, तो वे संभवतः श्रम संकुचन नहीं करते हैं।
यदि आप जानते हैं कि आपके संकुचन नियमित रूप से आवृत्ति, शक्ति और अवधि में वृद्धि कर रहे हैं - और जो लेट रहे हैं या आपकी स्थिति में बदलाव नहीं कर रहे हैं, तो उन्हें रोकें नहीं - आपको अपने प्रदाता को अगले चरणों के लिए कॉल देना चाहिए। यह एक ड्रिल नहीं है!
क्या आपको चिंता होनी चाहिए कि क्या आपके पास अभी तक श्रम के कोई संकेत नहीं हैं?
नहीं न!
आप शायद यह नहीं सुनना चाहते हैं, लेकिन जब तक आपकी कोई चिकित्सा स्थिति नहीं होती है या जटिलताओं का खतरा होता है, आपके प्रदाता ने संभवतः आपके जन्म के 40 वें सप्ताह या 41 वें सप्ताह में गर्भावस्था के बारे में तनाव दिया है। (आमतौर पर 42 सप्ताह तक, हालांकि, वे कुछ हस्तक्षेपों के साथ गेंद को लुढ़कना चाहते हैं।)
यदि आपको 39 सप्ताह तक प्रसव के कोई लक्षण नहीं दिख रहे हैं, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपके पास इस गर्भावस्था में कुछ समय बचा हो।
दूसरी ओर, सभी बच्चे आपको एक अच्छी, लंबी चेतावनी नहीं देते हैं कि वे अपना भव्य प्रवेश द्वार बनाने के लिए तैयार हो रहे हैं। कभी-कभी, आप सुबह में शून्य श्रम संकेतों को जगाते हैं और उस दोपहर एक बच्चे को पकड़ कर समाप्त करते हैं। नवजात शिशु अप्रत्याशित नहीं तो कुछ भी नहीं।
39 सप्ताह की गर्भवती होने पर बच्चे के साथ क्या हो रहा है
आपका बच्चा पूर्ण-कालिक है, इसलिए वे एक नवजात शिशु की तरह दिखते हैं! उनके पास अपनी सभी छोटी छोटी उंगलियां और पैर की उंगलियां हैं, वे अपने आस-पास की चीजों को देख और सुन सकते हैं, हो सकता है (या नहीं!) के सिर पर बाल हो सकते हैं, और शरीर में वसा के निर्माण पर काम कर रहे हैं।
तकनीकी रूप से, उनके फेफड़े और मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहे हैं, लेकिन यह विकास वास्तव में शुरुआती नवजात दिनों में जारी है। उन अंगों को कार्य करने के लिए पर्याप्त है जो आपके बच्चे के जन्म के समय उन्हें चाहिए।
इस बिंदु पर आपका शिशु अपने सिर के निचले हिस्से में और आपके श्रोणि में लगा हुआ है। अधिकांश बच्चे पीठ की ओर होते हैं, लेकिन कुछ लोग जन्म के समय "सनी साइड अप" या सामने की ओर होते हैं। यह प्रसव सुरक्षा के मामले में बच्चे के लिए ठीक है, लेकिन दुर्भाग्य से आपके लिए श्रम को अधिक दर्दनाक बना सकता है। (यदि आपने कभी "बैक लेबर" के बारे में सुना है, तो यह स्थिति वह है जो इसे संदर्भित करता है।)
नवजात शिशु वजन और लंबाई में भिन्न होते हैं। औसत शिशु जन्म के समय लगभग 7 से 8 पाउंड और 18 से 20 इंच का होता है। जितना लंबा बच्चा अंदर रहता है, उतने ही बड़े होते जाते हैं - लेकिन अगर आपका बच्चा आज पैदा हुआ है, तो संभावना अच्छी है कि वे पूरी तरह से स्वस्थ होंगे!
39 सप्ताह की गर्भवती के लिए चेकलिस्ट
- किक काउंट करते रहें। हालाँकि, आपके बच्चे की चाल बदल गई है क्योंकि वे बड़े हो गए हैं, फिर भी उन्हें बहुत सक्रिय होना चाहिए। जन्म देने से ठीक पहले आपको गतिविधि में थोड़ी कमी महसूस हो सकती है, लेकिन आपके बच्चे को कभी भी हिलना बंद नहीं करना चाहिए। यदि आप अपने किक काउंट के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें।
- अपने प्रसव पूर्व विटामिन लेते रहें। अधिकांश डॉक्टर यह सलाह देते हैं कि स्तनपान करते समय आप प्रीनेटल के साथ जारी रखते हैं, इसलिए केवल इसलिए रुकें नहीं क्योंकि आप अपनी गर्भावस्था के घरेलू स्तर पर पहुँच चुके हैं।
- सो जाओ। 'निफ ने कहा।
- अपने शरीर को हिलाएँ। हो सकता है कि आप अभी बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि न कर सकें, लेकिन यदि आप सारा दिन काउच पर बिताएंगे, तो आप बेहतर (कम आकर्षक और अधिक लचीला) महसूस करेंगे। अपने पड़ोस के आसपास धीमी गति से चलने के लिए, लिविंग रूम गलीचा पर कुछ सरल स्ट्रेच करें, या एक पसंदीदा प्लेलिस्ट पर रखें और जब आप रात का खाना पकाते हैं तो इसे बाहर टकराएं।
- श्रम के लिए द्वार खोलो। ईमानदारी से, इस बात के अधिक प्रमाण नहीं हैं कि पुरानी पत्नियों की कहानी मसालेदार भोजन खाने या सेक्स करने के लिए होती है, जो वास्तव में श्रम को गति देती हैं; अधिकांश भाग के लिए, आपका बच्चा तब आएगा जब वे तैयार होंगे (या जब वे इंडक्शन या सिजेरियन के माध्यम से बाहर निकाले जाते हैं)। लेकिन कुछ तरकीबें - जैसे सैर करना और भ्रूण की पोजिशनिंग एक्सरसाइज करना - जन्म देने के कठिन परिश्रम के लिए कम से कम अपने शरीर (विशेषकर आपके पेल्विक एरिया) को प्रेप करने में मदद कर सकती हैं।
तल - रेखा
39 सप्ताह में, आपको किसी भी चीज़ के लिए तैयार रहना होगा। जब तक आप श्रम में नहीं जाते हैं, तब तक यह 2 सप्ताह या 2 घंटे हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप मानसिक रूप से तैयार हैं) थोड़ी देर के लिए इस गर्भावस्था की सवारी करें और बी) एक पल की सूचना पर अस्पताल पहुंचे।
इस बीच, अपना ख्याल रखें: जितना हो सके सोएं, जितना संभव हो अपने शरीर को आराम दें, और खुश विचारों पर विचार करें। आप इसे कर सकते हैं, थोड़ा इंजन!
