यौवन को कैसे मारें तेज़: लड़कियों में, लड़कों में

लड़कियों में यौवन कब शुरू होता है?

लड़कियों में, यौवन आमतौर पर 8 और 13 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होता है। लड़कियों में यौवन तब शुरू होता है जब पिट्यूटरी ग्रंथि अंडाशय को बताती है कि एस्ट्रोजेन नामक हार्मोन का उत्पादन शुरू करने का समय आ गया है। यौवन के दौरान एस्ट्रोजेन आपके शरीर को बदल देता है और आपको गर्भवती होने में सक्षम बनाता है।

लड़कियों में यौवन का पहला लक्षण आमतौर पर बढ़ते स्तन हैं। आप देख सकते हैं कि आपके स्तन बड़े हो रहे हैं या एक अलग आकार ले रहे हैं। स्तनों के बढ़ने के लगभग दो साल बाद तक अधिकांश लड़कियों को अपनी अवधि नहीं मिलती है।

लड़कियों में यौवन के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

जल्दी से लंबा होना

शरीर का आकार बदलना (चौड़े कूल्हों, घटता)

व्यापक कूल्हों

भार बढ़ना

बगल और कमर में बाल

मुँहासे

यदि आपके स्तन 13 साल की उम्र से विकसित होने शुरू नहीं हुए हैं, तो डॉक्टर आपके यौवन में देरी पर विचार करेंगे। ज्यादातर युवावस्था में देरी होने वाली लड़कियों को यह स्थिति अपने माता-पिता से विरासत में मिलती है। वे आमतौर पर कुछ वर्षों के भीतर अपने दोस्तों के साथ पकड़ लेते हैं।

शरीर में वसा का कम प्रतिशत कुछ लड़कियों में यौवन में देरी कर सकता है। यह उन लड़कियों में आम है जो बहुत एथलेटिक हैं। विलंबित यौवन के अन्य कारणों में हार्मोनल विकार और चिकित्सा समस्याओं का इतिहास शामिल है, जैसे कैंसर।

अगर आप अभी तक युवावस्था में नहीं आए हैं तो क्या करें

जैसे ही आपका शरीर इसके लिए तैयार होगा, यौवन हो जाएगा। लेकिन यौवन की प्रतीक्षा कठिन हो सकती है। आप विलंबित यौवन के बारे में शर्मिंदा, चिंतित और उदास महसूस कर सकते हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं:

घोषित करना। यदि आप अपने विकास के बारे में चिंतित हैं, तो इसे अपने तक न रखें। अपने माता-पिता या दोस्तों के साथ अपनी चिंताओं को साझा करें। इस सामान के बारे में बात करने से आप अकेले कम महसूस करेंगे।

चेकअप करवाएं। आपके डॉक्टर ने टन के बच्चों को युवावस्था से गुजरते देखा है। एक शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपके शरीर के विकास की जांच कर सकता है और आपको बता सकता है कि क्या सब कुछ सामान्य है। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आपके हार्मोन के स्तर की जांच करने के लिए परीक्षण भी कर सकता है।

अपने डॉक्टर से इलाज के बारे में पूछें। यदि आपका डॉक्टर विलंबित यौवन का निदान करता है, तो वे उपचार की सिफारिश कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको हार्मोन दवाओं के लिए एक नुस्खा दे सकता है जो यौवन की शुरुआत को ट्रिगर करेगा।

अपने आप को शिक्षित करें। जितना अधिक आप यौवन के बारे में जानते हैं, उतना ही आप अपने शरीर के साथ सहज महसूस करेंगे। यौवन के बारे में सीखना भी बात करना आसान बना सकता है।

आप जैसे अन्य बच्चों के साथ जुड़ें। सिर्फ इसलिए कि आपके मित्र विलंबित यौवन के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अकेले हैं। माता-पिता या विश्वसनीय वयस्क के साथ बात करें। वे विलंबित यौवन से निपटने वाले बच्चों के ऑनलाइन समुदायों को खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कहानियों को स्वैप करना कितना अच्छा लगता है।

स्वस्थ आहार खाएं। एक स्वस्थ आहार आपके बढ़ते शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। फलों, सब्जियों और स्वस्थ प्रोटीन से भरे आहार का सेवन करने से आपके शरीर को वह ईंधन मिलेगा जो उसे उगाने की जरूरत है।

सक्रिय बनो। एक सक्रिय जीवनशैली आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। एक खेल टीम में शामिल होने या अपने माता-पिता के साथ एक रन के लिए जाने पर विचार करें।

इसे ज़्यादा मत करो। जबकि स्वस्थ भोजन और शारीरिक गतिविधि दोनों आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, अत्यधिक परहेज़ या व्यायाम विलंबित यौवन में योगदान कर सकते हैं। अपने माता-पिता और डॉक्टर से बात करें यदि आपके मन में सवाल है कि कितना खाएं या व्यायाम करें।

धैर्य रखें। अपने दोस्तों से अलग दिखना कठिन हो सकता है, लेकिन अधिकांश बच्चे स्वाभाविक रूप से पकड़ लेंगे। एक बार जब आपका यौवन आखिरकार आ जाता है, तो आप एक स्वस्थ वयस्क के रूप में विकसित होंगे।

तल - रेखा

यौवन कई लोगों के लिए एक मुश्किल समय है। आप शरीर की छवि के मुद्दों से जूझ रहे हैं या अपने दोस्तों और परिवार से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि यौवन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हर किसी के लिए अलग है। आप इसे जानने से पहले अपनी गति से विकास करेंगे।