हालाँकि यह शब्द सुनकर असामान्य नहीं है, लेकिन सनस्क्रीन और सनस्क्रीन का परस्पर उपयोग किया जाता है, लेकिन वे वास्तव में दो अलग-अलग प्रकार के सूरज संरक्षण हैं।
सनस्क्रीन
सनस्क्रीन एक रासायनिक बचाव है, त्वचा तक पहुँचने और यूवी किरणों को अवशोषित करने से पहले वे त्वचीय परतों को नुकसान पहुंचाते हैं।
कुछ सनस्क्रीन में एवोबेनज़ोन, ऑक्सीबेनज़ोन और पैरा-एमिनोबेनोज़िक एसिड (पीएबीए) शामिल हैं, जो सूर्य की किरणों को अवशोषित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले घटक हैं।
sunblock
सनब्लॉक पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाव का एक भौतिक तरीका है। यह त्वचा के ऊपर बैठता है और बाधा के रूप में कार्य करता है। आमतौर पर, सनब्लॉक में जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम ऑक्साइड शामिल हैं। त्वचा पर लागू होने पर सनब्लॉक अक्सर अपारदर्शी और ध्यान देने योग्य होते हैं।
सन प्रोटेक्शन के कई ब्रांड सनस्क्रीन और सनब्लॉक का मिश्रण पेश करते हैं।
क्या मुझे सनस्क्रीन या सनब्लॉक का उपयोग करना चाहिए?
सनस्क्रीन और सनब्लॉक दोनों ही सूर्य से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, हालांकि, आपके लिए सही उत्पाद का चयन करते समय त्वचा का प्रकार एक विचार होना चाहिए।
संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, जस्ता ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड के साथ सनब्लॉक बेहतर सहन किए जाते हैं। ये तत्व आम तौर पर बच्चों के लिए उत्पादों में भी पाए जाते हैं, जिनकी अलग-अलग सूर्य की सुरक्षा की जरूरत होती है।
त्वचा की स्थिति वाले लोग, जैसे कि रसिया या एलर्जी-प्रवण त्वचा, उन उत्पादों से बचना चाहिए जिनमें सुगंध, संरक्षक, और ऑक्सीबेनज़ोन या पीएबीए होते हैं, जो अक्सर सनस्क्रीन में पाए जाते हैं।
पर्यावरणीय कार्य समूह ने ऑक्सीबेन्जोन के साथ सूरज संरक्षक के उपयोग के खिलाफ भी चेतावनी दी है, क्योंकि यह एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
नया सनस्क्रीन या सनब्लॉक आज़माने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल पढ़ें कि आपको अपनी सुरक्षा की आवश्यकता है और उन सामग्रियों से बचें जिनसे आप संवेदनशील हो सकते हैं।
कई डॉक्टर धूप से बचाव की सलाह देते हैं:
- एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक
- व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण
- पानी प्रतिरोध
एसपीएफ़ क्या है?
एसपीएफ़ सूरज संरक्षण कारक के लिए एक परिचित करा रहा है। यह इस बात का संकेत है कि कोई उत्पाद वास्तव में आपको सूर्य की पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणों से कैसे बचाएगा।
एसपीएफ़ संख्या आपको बताती है कि सूरज के संपर्क में आने पर त्वचा को सुरक्षा के बिना समय की मात्रा का विरोध करने में त्वचा की सुरक्षा में कितना समय लगता है।
यदि बिल्कुल निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है, तो एसपीएफ़ 30 के साथ एक उत्पाद सूरज को 30 बार लंबे समय तक ले जाएगा त्वचा को बिना सुरक्षा के बिना सीधे उजागर त्वचा से जलाने के लिए। एसपीएफ़ 50 वाला एक उत्पाद 50 गुना अधिक समय लेगा।
स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, एसपीएफ 30 वाला एक उत्पाद आपकी त्वचा को हिट करने के लिए लगभग 3 प्रतिशत यूवीबी किरणों की अनुमति देता है, और एसपीएफ 50 वाला एक उत्पाद लगभग 2 प्रतिशत की अनुमति देता है।
अन्य महत्वपूर्ण लेबल जानकारी
आप सूरज सुरक्षा लेबल पर निम्न में से कोई भी शब्द देख सकते हैं:
जल प्रतिरोधी
एफडीए अब निर्माताओं को यह कहने की अनुमति नहीं देगा कि उनके उत्पाद जलरोधी हैं।
ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो जल प्रतिरोधी हों। इसका मतलब है, संरक्षण पानी में 40 मिनट के लिए प्रभावी होगा, फिर पुन: आवेदन आवश्यक है। ऐसे उत्पाद जिन्हें बहुत पानी प्रतिरोधी के रूप में लेबल किया जाता है, आमतौर पर पानी में 80 मिनट तक चलेगा।
व्यापक परछाई
ब्रॉड स्पेक्ट्रम का मतलब है कि उत्पाद पराबैंगनी ए (यूवीए) और यूवीबी किरणों दोनों से रक्षा कर सकता है।
खेल
FDA ने सूर्य सुरक्षा के लिए इस शब्द को मंजूरी नहीं दी है, लेकिन यह पानी और पसीने के प्रतिरोध का एक सामान्य संकेत है।
संवेदनशील त्वचा
हालाँकि, FDA ने सूर्य की सुरक्षा के लिए "संवेदनशील त्वचा" शब्द को मंजूरी नहीं दी है, लेकिन यह सबसे अधिक संकेत है कि उत्पाद हाइपोएलर्जेनिक है और इसमें PABA, तेल या सुगंध शामिल नहीं हैं।
उपयोग करने से पहले, लेबल को यह देखने के लिए पढ़ें कि क्या इनमें से कोई भी तत्व आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।
सूरज की सुरक्षा का उपयोग करने के तीन कारण
- सूरज से यूवी विकिरण त्वचा कैंसर के लिए सबसे गंभीर खतरा है।
- सनबर्न सूरज की यूवी विकिरण से त्वचा की कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। बार-बार क्षतिग्रस्त होने से त्वचा कमजोर हो जाती है जो आसानी से उखड़ जाती है।
- कोकेशियान महिलाओं के 2013 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि 80% दृश्यमान उम्र बढ़ने के संकेतों के लिए यूवी जोखिम जिम्मेदार हो सकता है। आपकी त्वचा के लिए उम्र बढ़ने के लक्षण झुर्रियाँ, कम लोच, रंजकता, और बनावट में गिरावट शामिल हो सकते हैं।
पराबैंगनी विकिरण
सूर्य के प्रकाश में दृश्य प्रकाश, गर्मी और यूवी विकिरण शामिल हैं। यूवी तीन प्रकारों में विभाजित है और तरंग दैर्ध्य द्वारा वर्गीकृत किया गया है।
यूवीए
पृथ्वी की सतह तक पहुंचने वाले यूवी विकिरण के लगभग 95 प्रतिशत के लिए लेखांकन, यूवीए में अपेक्षाकृत लंबी तरंग दैर्ध्य है जो त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश कर सकती है।
तत्काल टैनिंग के लिए जिम्मेदार, यह त्वचा की झुर्रियों और उम्र बढ़ने और त्वचा के कैंसर के विकास में भी योगदान देता है।
यूवीबी
आंशिक रूप से वायुमंडल द्वारा अवरुद्ध, मध्यम तरंग दैर्ध्य UVB त्वचा की सतही परतों की तुलना में अधिक गहराई से प्रवेश करने में असमर्थ है।
यूवीबी सूरज की तपन और जलन में देरी के लिए जिम्मेदार है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने को भी बढ़ा सकता है और त्वचा कैंसर के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
UVC
लघु तरंग दैर्ध्य पराबैंगनी सी (UVC) पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा पूरी तरह से अवरुद्ध है। यह सूर्य के संपर्क में नहीं है। हालांकि, यह कृत्रिम विकिरण स्रोत के संपर्क में आने से खतरनाक हो सकता है।
मैं अपने आप को सूरज के हानिकारक प्रभावों से कैसे बचा सकता हूं?
धूप से बाहर रहना अपने आप को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है, हालांकि ऐसा करना मुश्किल हो सकता है।
यहाँ सनस्क्रीन और सनब्लॉक पहनने से कुछ कदम आगे बढ़ सकते हैं जो आप अपनी सुरक्षा के लिए कर सकते हैं:
- जब यूवी किरणें सबसे मजबूत हों, तो सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे तक सूरज से बचें।
- यूवी लाइट को छानने वाले धूप के चश्मे पहनें।
- सुरक्षात्मक कपड़े, जैसे लंबी पैंट, लंबी बाजू की शर्ट और चौड़ी ब्रा पहनें।
दूर करना
कई सन प्रोटेक्टेंट्स में सनस्क्रीन और सनब्लॉक का संयोजन होता है, इसलिए उत्पाद खरीदने और लगाने से पहले लेबल की समीक्षा करने के लिए समय निकालें।
ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक हों, व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण हो, और जल प्रतिरोध हो। ऐसे किसी भी उत्पाद से बचें, जिसमें आपकी त्वचा के लिए संवेदनशील तत्व हों।
जलने से रोकने के लिए, हर दो घंटे में या फिर हर 40 से 80 मिनट के बाद धूप से बचाव करें।
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