आपके पीरियड में ऐंठन से लेकर थकान तक कई असहज लक्षण आ सकते हैं। यह आपको हल्का-हल्का महसूस करवा सकता है।
ज्यादातर मामलों में, आपकी अवधि के दौरान थोड़ा प्रकाश-प्रधान महसूस करना सामान्य है, लेकिन यह अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है। इस लक्षण के तीन सबसे बड़े कारण हैं:
- खून की कमी से एनीमिया
- ऐंठन से दर्द
- प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक हार्मोन की कार्रवाई
हम इन कारणों का अधिक पता लगाएंगे और आपको बताएंगे कि आप अपनी अवधि के दौरान प्रकाशस्तंभ का इलाज कैसे कर सकते हैं।
का कारण बनता है
आपकी अवधि के दौरान प्रकाश-प्रधान महसूस करने के संभावित कारणों में शामिल हैं:
prostaglandins
प्रोस्टाग्लैंडिंस हार्मोन हैं जो आपके मासिक धर्म चक्र सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं को विनियमित करने में मदद करते हैं। हालाँकि, आपकी अवधि के दौरान अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडिन का उत्पादन संभव है।
अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडिंस आपके ऐंठन को सामान्य से भी बदतर बना सकते हैं, क्योंकि वे आपके गर्भाशय में मांसपेशियों को अनुबंधित कर सकते हैं। कुछ प्रोस्टाग्लैंडिंस आपके पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकते हैं, जो सिरदर्द का कारण बन सकता है और आपको हल्का कर सकता है।
ऐंठन
ऐंठन आपके गर्भाशय के संकुचन की भावना है, जो आपके अवधि के दौरान होता है ताकि गर्भाशय के अस्तर को बहाया जा सके। वे हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं।
ऐंठन एक मासिक धर्म चक्र का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन गंभीर ऐंठन एंडोमेट्रियोसिस जैसी अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है।
ऐंठन से दर्द, विशेष रूप से गंभीर लोगों को, आप अपनी अवधि के दौरान हल्का महसूस कर सकते हैं।
प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD)
पीएमडीडी पीएमएस का एक गंभीर रूप है, जहां लक्षण दैनिक जीवन को बाधित करने के लिए गंभीर हैं। यह अक्सर आपकी अवधि प्राप्त करने के कुछ दिनों बाद तक रहता है, और यह प्रकाशस्तंभ का कारण बन सकता है।
पीएमडीडी का कारण अज्ञात है, लेकिन हार्मोन परिवर्तन की असामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। पीएमडीडी वाले कई लोगों को उपचार की आवश्यकता होती है।
रक्ताल्पता
एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। इससे आप हल्का-हल्का महसूस कर सकते हैं।
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया, जो एनीमिया का सबसे आम प्रकार है, भारी अवधि के कारण हो सकता है।अगर आपको आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है, तो आपको अपनी अवधि के दौरान आयरन की खुराक लेनी पड़ सकती है।
अवधि-संबंधी माइग्रेन
पीरियड से संबंधित माइग्रेन लगभग 60 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है जिनकी माइग्रेन है। वे एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण होते हैं, और आपकी अवधि के ठीक पहले, दौरान या बाद में हो सकते हैं।
अन्य प्रकार के माइग्रेन की तरह, पीरियड से संबंधित माइग्रेन एक तरफा, धड़कते हुए हमलों का कारण बनता है जो आपको हल्का-हल्का महसूस कर सकता है।
निर्जलीकरण
हार्मोन आपके जलयोजन स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, और आपकी अवधि के आसपास उनके उतार-चढ़ाव आपको निर्जलित होने की अधिक संभावना बना सकते हैं। इससे आप हल्का-हल्का महसूस कर सकते हैं।
हाइपोग्लाइसीमिया
आपके हार्मोन आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। जबकि आपके रक्त शर्करा को आमतौर पर आपकी अवधि से पहले और उसके दौरान उठाया जाता है, कुछ लोगों के लिए अस्थिर हार्मोन हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एस्ट्रोजन आपको इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है, जो आपके रक्त शर्करा को कम करता है।
जिन लोगों को मधुमेह नहीं है, उनकी तुलना में मधुमेह वाले लोगों को हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा अधिक होता है।
टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम
विषाक्त शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) एक दुर्लभ लेकिन बहुत गंभीर बीमारी है। यह अवधि के संबंध में दुर्लभ हो गया है क्योंकि कुछ सुपर-शोषक टैम्पोन को दुकानों से हटा दिया गया था, लेकिन अभी भी हो सकता है यदि आप बहुत लंबे समय तक टैम्पोन छोड़ते हैं।
आठवीं टीएसएस का प्रारंभिक संकेत हो सकता है, साथ में:
- उच्च बुखार
- गले में खराश
- आँखों की सूजन
- पाचन संबंधी समस्याएं
अन्य लक्षण
प्रकाशस्तंभ हमेशा अपने आप नहीं होता है यहां कुछ अन्य लक्षण दिए गए हैं जिनके साथ आप अनुभव कर सकते हैं, और वे किस स्थिति का संकेत कर सकते हैं:
- दर्द। यह ऐंठन या माइग्रेन के कारण हो सकता है।
- जी मिचलाना। मतली के साथ कई शर्तें जुड़ी हुई हैं, जिनमें शामिल हैं:
- माइग्रेन
- ऐंठन
- निर्जलीकरण
- PMDD
- हाइपोग्लाइसीमिया
- टीएसएस
- थकान। यह पीएमडीडी या एनीमिया के कारण हो सकता है।
- दस्त। ऐंठन, टीएसएस और प्रोस्टाग्लैंडीन सभी दस्त को ट्रिगर कर सकते हैं।
- सरदर्द। आपको सिरदर्द या सिरदर्द के दौरे पड़ सकते हैं, जो इसके साथ जुड़े हैं:
- माइग्रेन
- PMDD
- निर्जलीकरण
- हाइपोग्लाइसीमिया
- prostaglandins
- टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम
आपकी अवधि से पहले और बाद में
आपके पीरियड के ठीक पहले या ठीक बाद का प्रकाशस्तंभ आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। आपके पीरियड्स से पहले का समय पूर्व सिंड्रोम (पीएमएस) या पीएमडीडी के कारण हो सकता है।
आपकी अवधि के बाद, यह अभी भी एनीमिया के कारण हो सकता है, क्योंकि आपका शरीर भारी रक्तस्राव के बाद अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को बनाना जारी रखता है। यह आपके पीरियड होने से होने वाली थकान के कारण भी हो सकता है।
हालांकि, अपने चिकित्सक को देखें कि यदि प्रकाशस्तंभ लंबे समय तक रहता है या आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है।
उपचार
आपकी अवधि के दौरान प्रकाशस्तंभ के लिए उपचार कारण पर निर्भर करता है। संभावित उपचारों में शामिल हैं:
prostaglandins
Nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) प्रोस्टाग्लैंडिंस के प्रभाव को कम कर सकती हैं। यदि ऐंठन आपका मुख्य मुद्दा है, तो वे शुरू होते ही इबुप्रोफेन या एक और एनएसएआईडी लें।
आप गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं, या दर्द को कम करने के लिए धीरे से क्षेत्र की मालिश कर सकते हैं। ऐंठन को रोकने के लिए, अपने चक्र में नियमित रूप से व्यायाम करें, और जब आपकी अवधि हो तब कैफीन, शराब और धूम्रपान से बचें।
PMDD
PMDD को उपचार की आवश्यकता होती है, या तो जीवन शैली में बदलाव या दवा के साथ, जन्म नियंत्रण या अवसादरोधी सहित। आप अपनी अवधि से पहले और उसके दौरान या हर समय, महीने में दो सप्ताह के लिए एंटीडिप्रेसेंट ले सकते हैं।
रक्ताल्पता
यदि आप एनेमिक हैं, तो आपका डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट की सिफारिश कर सकता है। आप अधिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं, जैसे कि पालक या लाल मांस। यदि आपके भारी समय का एक अंतर्निहित कारण है, जैसे कि फाइब्रॉएड, तो आपको अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
अवधि-संबंधी माइग्रेन
पीरियड से संबंधित माइग्रेन के लिए उपचार अन्य प्रकार के माइग्रेन के उपचार के समान है। जब यह शुरू होता है, तो आपके पास एक होने पर एनएसएआईडी या एक डॉक्टर के पर्चे की दवा ले सकते हैं।
यदि आपके पास गंभीर या लगातार माइग्रेन के हमले हैं, तो आपका डॉक्टर निवारक उपचार की सिफारिश कर सकता है। ओव्यूलेशन के बीच चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) नामक एंटीडिप्रेसेंट लेने और आपकी अवधि प्राप्त करने से भी माइग्रेन को कम करने में मदद मिल सकती है।
निर्जलीकरण
रिहाइड्रेट करने के लिए पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं। यदि आप मिचली महसूस करते हैं, तो एक बार में छोटी मात्रा में पीना सुनिश्चित करें। कुछ पेय पदार्थों से बचें, जैसे:
- कॉफ़ी
- चाय
- सोडा
- शराब
यदि आप गंभीर रूप से निर्जलित हैं, तो आपको चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
हाइपोग्लाइसीमिया
वसा या प्रोटीन के बिना फास्ट-एक्टिंग कार्ब खाएं या पीएं, जैसे कि फलों का रस या कैंडी। जैसे ही आप बेहतर महसूस करते हैं, अपने रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करने के लिए अधिक पर्याप्त भोजन खाने की कोशिश करें।
टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम
टीएसएस एक गंभीर स्थिति है जिसे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास इस स्थिति के संकेत हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
घरेलू उपचार
आठवें स्थान पर रहने का सबसे अच्छा घरेलू उपाय है कि जब तक भावना पास न हो जाए तब तक लेटे रहें। कुछ अंतर्निहित कारणों के लिए घरेलू उपचार भी हैं। इसमे शामिल है:
- दर्द के लिए NSAIDs जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेना
- ऐंठन के लिए हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल का उपयोग करना
- आहार और जीवन शैली में बदलाव, जैसे कि आपकी कैफीन और शराब का सेवन कम करना और स्वस्थ भोजन खाना
- सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें
डॉक्टर को कब देखना है
ज्यादातर मामलों में, आपकी अवधि के दौरान प्रकाशस्तंभ सामान्य और अस्थायी होता है। हालाँकि, यह अधिक गंभीर स्थिति का संकेत भी हो सकता है। यदि आपके पास अपना डॉक्टर देखें:
- ऐंठन गंभीर दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए
- एक बहुत भारी अवधि, जहाँ आपको नियमित रूप से हर घंटे पैड या टैम्पोन बदलने की आवश्यकता होती है
- एक अवधि जो सात दिनों से अधिक तक चलती है
- आपके चक्र में कोई अस्पष्ट परिवर्तन
- सहित गंभीर निर्जलीकरण के संकेत
- उलझन
- तेजी से दिल की दर
- प्रलाप
- तेजी से साँस लेने
- बेहोशी
- गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण, जिनमें शामिल हैं:
- असामान्य व्यवहार
- धुंधली दृष्टि
- उलझन
- बरामदगी
- होश खो देना
- विषाक्त सदमे सिंड्रोम के लक्षण, सहित:
- उच्च बुखार
- भयानक सरदर्द
- गले में खराश
- आँखों की सूजन
- जी मिचलाना
- उल्टी
- पतली दस्त
- सनबर्न जैसी दाने, विशेष रूप से आपकी हथेलियों और आपके पैरों के तलवों पर
तल - रेखा
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप अपनी अवधि के दौरान हल्का महसूस कर सकते हैं। जबकि कई सामान्य और अस्थायी हैं, यह एक अंतर्निहित मुद्दे का संकेत भी हो सकता है।
यदि आपकी प्रकाशस्तंभता गंभीर या लंबे समय से स्थायी है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
