अवलोकन
आपकी टखने की हड्डियों, कण्डरा, स्नायुबंधन और उपास्थि का एक जटिल समूह है। यह खड़े होने, चलने और दौड़ने के दौरान आपके वजन का समर्थन करता है। चोटों या स्थितियों के लिए आपके टखने को प्रभावित करना काफी सामान्य है और यह चलते समय दर्द का कारण बन सकता है।
चलते समय सामान्य टखने में दर्द क्या हो सकता है?
अधिकांश टखने का दर्द शारीरिक गतिविधि के दौरान टखने की चोट के कारण होता है। कुछ स्थितियां हैं जो चलते समय टखने के दर्द का कारण बन सकती हैं।
शर्तेँ
जब आप अपने टखने पर वजन डालते हैं तो कुछ स्थितियों में टखने या पैर में दर्द हो सकता है:
- गाउट। गठिया एक प्रकार का गठिया है। यह तब होता है जब यूरिक एसिड आपके रक्त में नहीं घुलता है जैसे कि यह माना जाता है। इसके बजाय, यह आपके जोड़ों में जमा हो जाता है, और दर्द का कारण बनता है। आप पहले अपने बड़े पैर के अंगूठे में दर्द देख सकते हैं, जो तब आपके टखने, एड़ी और अन्य जोड़ों में जा सकता है।
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस। ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम रूप है। यह आपके जोड़ों में उपास्थि के टूटने के कारण होता है। यह आपके टखने के दर्द का कारण हो सकता है, खासकर यदि आप अधिक उम्र के हैं, अधिक वजन वाले हैं, या पहले आपके टखने में चोट लगी है।
- परिधीय न्यूरोपैथी। आपके परिधीय नसों को नुकसान, चलते समय आपकी टखनों में दर्द हो सकता है। तंत्रिका क्षति ट्यूमर, आघात, संक्रमण या बीमारी के कारण हो सकती है।
चोट लगने की घटनाएं
टखने की चोट किसी भी तरह की गतिविधि के दौरान हो सकती है, यहां तक कि सिर्फ चलना। आमतौर पर टखने में दर्द के परिणाम में शामिल हैं:
- ब्रूसिंग। यदि आपको अपने टखने में गंभीर चोट लगी है, जैसे कि हिट या किक से, तो चलने के दौरान दर्द हो सकता है। आमतौर पर, इस तरह के आघात से दर्द दो से तीन सप्ताह में दूर हो जाएगा।
- मोच या खिंचाव। मोच और उपभेद आपके टखने में नरम ऊतकों की चोट से होते हैं। यह एक तनावपूर्ण लिगामेंट या कण्डरा हो सकता है। आमतौर पर, कुछ हफ्तों में मोच या खिंचाव ठीक हो जाएगा।
- भंग या टूटना। यदि हड्डी टूटी हुई या खंडित है, तो आपको चलने पर तीव्र दर्द होगा। ब्रेक आमतौर पर सूजन, लालिमा या पैर की उंगलियों में महसूस करने के नुकसान के साथ होते हैं। टखने के विराम को पूरी तरह से ठीक होने में सप्ताह या महीने लग सकते हैं और आमतौर पर डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता होती है। ब्रेक भी बाद में जीवन में गठिया के लिए चरण निर्धारित कर सकते हैं।
चलते समय आपके टखने या एड़ी के पीछे दर्द क्या होता है?
आपके टखने के पीछे का दर्द, आपके टखने के किसी भाग में दर्द के समान, ब्रेक, फ्रैक्चर, मोच या खिंचाव के कारण हो सकता है। हालाँकि, आपकी टखने या एड़ी के पीछे दर्द होने की कुछ विशिष्ट स्थितियाँ हैं।
Achilles कण्डरा टूटना
यदि आप सक्रिय हैं या जोरदार खेल में भाग लेते हैं, तो अकिलीज़ कण्डरा फटना आम तौर पर होता है। यह तब होता है जब आपका एच्लीस कण्डरा फट या टूट जाता है। किसी चोट के कारण यह सबसे अधिक होने की संभावना है जैसे कि असमान जमीन पर चलते या दौड़ते समय किसी छेद में गिरना या गलती से कदम रखना।
लक्षणों में शामिल हैं:
- पिंडली का दर्द
- आपकी एड़ी के पास दर्द और सूजन
- अपने पैर की उंगलियों पर वजन सहन करने में असमर्थता
टूटना रोकने में शामिल हो सकते हैं:
- नरम, स्तर की सतहों पर चल रहा है
- प्रशिक्षण की तीव्रता में तेजी से वृद्धि से बचना
- व्यायाम करने से पहले खींचना
हील बर्सिटिस
बर्सा एक पॉकेट और लुब्रीकेंट है जो एक जोड़ के चारों ओर कुशन की तरह काम करता है। एक बर्सा है जो आपके टखने और एड़ी के पिछले हिस्से की सुरक्षा करता है। यह आपके Achilles कण्डरा को ढालने में मदद करता है। यह अति प्रयोग या ज़ोरदार गतिविधि से फट सकता है।
लक्षणों में शामिल हैं:
- आपकी एड़ी में दर्द
- दर्द जब अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा है
- आपकी एड़ी के पीछे सूजन या लाल त्वचा
उपचार में शामिल हैं:
- दर्दनाक गतिविधियों से बचना
- बर्फ या ठंडा कंप्रेस
- इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनोल) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं
Achilles tendinitis
एक टूटना के साथ, Achilles tendinitis Achilles कण्डरा की चोट के कारण होता है। अति प्रयोग या तीव्र तनाव बैंड का कारण बन सकता है जो आपके बछड़े की मांसपेशियों को अपनी एड़ी की हड्डी में खिंचाव के लिए जोड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप टेंडिनिटिस होता है।
लक्षणों में शामिल हैं:
- कठोरता
- कोमलता
- टखने और बछड़े के पीछे हल्का या गंभीर दर्द
उपचार में आराम और आत्म-देखभाल शामिल है, जैसे कि ऊंचाई और गर्म या ठंडा संपीड़ित।
क्या दृष्टिकोण है?
यदि आपको चलते समय अत्यधिक टखने में दर्द होता है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। यह संभावना है कि आपने अपने टखने या एच्लीस कण्डरा को नुकसान पहुंचाया हो।
यदि आपका दर्द मामूली है और आप अपने टखने या ट्रिपिंग को घुमा सकते हैं, तो आपको मोच आ सकती है। ये आमतौर पर एक से दो सप्ताह में बर्फ, ऊंचाई और उचित आराम के साथ ठीक हो जाते हैं। यदि आपका दर्द कम हो रहा है या यदि आप चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
