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यह सिर्फ राय का विषय हो सकता है, लेकिन यहां यह है: बिग, रसदार, लाल स्ट्रॉबेरी स्वादिष्ट हैं।
लेकिन यह अगला कथन नहीं है: स्ट्रॉबेरी वास्तव में आपके लिए बहुत अच्छी है।
वास्तव में, स्ट्रॉबेरी आपके और आपकी त्वचा के लिए विरोधी भड़काऊ लाभों सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है। वे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं।
कथित फायदे
क्या आपकी त्वचा अच्छी दिखना चाहती है? अपने स्थानीय किसान बाजार या अपने पसंदीदा किराने की दुकान के उत्पादन अनुभाग के लिए नियमित यात्राओं की योजना बनाएं।
ताज़े फल और सब्जियों पर भारी-भरकम संतुलित आहार खाने से आपको अपनी त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
विशेष रूप से, स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें पॉलीफेनोल के रूप में जाना जाता है, साथ ही विटामिन और खनिज जैसे:
- विटामिन सी
- मैंगनीज
- पोटैशियम
- फोलेट
सामान्य त्वचा की देखभाल
स्ट्रॉबेरी आपकी त्वचा देखभाल उत्पादों को कैसे बढ़ा सकती है?
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी होता है। सोडियम एस्कॉर्बेल फॉस्फेट (एसएपी) के रूप में जाना जाने वाला इस विटामिन का स्थिर, पानी में घुलनशील संस्करण त्वचा को चमकदार बनाने के लिए जाना जाता है।
मुँहासे
चूंकि स्ट्रॉबेरी विटामिन सी में उच्च है, और विटामिन सी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, यह संभव है कि स्ट्रॉबेरी मुँहासे से जुड़ी कुछ सूजन को कम करने में मदद कर सके।
कुछ छोटे अध्ययनों ने एसएपी के प्रभाव मुँहासे पर आशाजनक परिणाम दिखाए हैं, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।
क्या यह काम करता है?
यदि आपने अतीत में कई अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों की कोशिश की है, तो आपको थोड़ा संदेह हो सकता है। आप सोच रहे होंगे कि स्ट्रॉबेरी वास्तव में कितनी उपयोगी हो सकती है।
आखिरकार, विज्ञापनदाताओं ने बहुत सारे अन्य उत्पादों को बंद कर दिया है जो शायद आपको निराश न करें। हालांकि, अनुसंधान इस क्षेत्र में स्ट्रॉबेरी को बढ़ावा देता है।
सामयिक बनाम खाने
लाभ प्राप्त करने के लिए आपको स्ट्रॉबेरी खाने या अपनी त्वचा पर स्ट्रॉबेरी युक्त उत्पादों को लागू करने के बीच चयन नहीं करना होगा। आप दोनों कर सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी खाने का मतलब है कि आप उन सभी स्वस्थ विटामिन और खनिजों का सेवन कर रहे हैं जो आपको ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।
इस बीच, आपकी त्वचा पर स्ट्रॉबेरी युक्त सामयिक उत्पादों का उपयोग करने से आपको उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है।
लेकिन इस विचार का समर्थन करने के लिए बहुत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि स्ट्रॉबेरी को शीर्ष पर लागू करने से आपकी त्वचा में काफी सुधार होगा।
एक छोटे से 2019 के अध्ययन में त्वचा पर microneedle उपचार से एंटी-एजिंग लाभ पाया गया जिसमें स्ट्रॉबेरी युक्त विटामिन सी सीरम का उपयोग किया गया था। इन लाभों में त्वचा में जलयोजन और लोच में सुधार शामिल थे।
उस ने कहा, सुधार मुख्य रूप से microneedling और विटामिन सी सीरम की वजह से थे, दोनों त्वचा के लिए अच्छी तरह से प्रलेखित लाभ है।
अन्य लाभ
अगर स्ट्रॉबेरी आपकी त्वचा के लिए अच्छी होती है, तो यह पर्याप्त रूप से प्रेरक हो सकती है।
लेकिन स्ट्रॉबेरी खाने के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। उदाहरण के लिए:
- उनमें एंथोसायनिन नामक यौगिक होते हैं, जो उनके जीवंत रंग में योगदान करते हैं। ये आपके रक्त लिपिड प्रोफाइल में सुधार और हृदय रोग के विकास के आपके जोखिम को कम करने सहित कई लाभ प्रदान करते हैं।
- उनमें बहुत सारे फेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- वे आपके शरीर के सुक्रोज के पाचन को संशोधित करने में मदद करते हैं, जो टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है।
बेशक, इन लाभों का आनंद लेने के लिए, आपको वास्तव में स्ट्रॉबेरी का उपभोग करने की आवश्यकता होगी, लेकिन यह आपको बहुत स्वादिष्ट विकल्प छोड़ना चाहिए।
इसे इस्तेमाल करने के तरीके
आप शायद इस रूबी-लाल फल वाले स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम, स्ट्रॉबेरी पाई और अन्य स्वादिष्ट डेसर्ट से परिचित हैं। लेकिन त्वचा उत्पादों की बढ़ती संख्या में अब स्ट्रॉबेरी या स्ट्रॉबेरी निकालने शामिल हैं।
और क्षितिज पर अधिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुसंधान से पता चलता है कि सम्मिश्रण Coenzyme Q10, जिसे CoQ10 के रूप में भी जाना जाता है, और एक सामयिक क्रीम में स्ट्रॉबेरी कुछ पराबैंगनी A (UVA) विकिरण के प्रभावों को रोक सकता है।
सूरज से निकलने वाली यूवीए किरणें समय से पहले बूढ़ा होने और झुर्रियों के लिए कुख्यात हैं। CoQ10 एक यौगिक है जो आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है, साथ ही साथ आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव और क्षति से बचाता है।
यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आपकी त्वचा स्ट्रॉबेरी से लाभान्वित हो सकती है।
स्ट्रॉबेरी फेस मास्क
कुछ लोग फ्रिज से स्ट्रॉबेरी के एक कंटेनर को पकड़ना पसंद करते हैं और अपना फेस मास्क बनाते हैं, आमतौर पर स्ट्रॉबेरी को मैश करके और दही या शहद के साथ मिला कर। कुछ दूध या क्रीम में मिलाना पसंद कर सकते हैं। अपने मास्क लगाने के बाद अच्छी तरह से कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
हालांकि इस DIY फेस मास्क को आज़माने में कोई हर्ज नहीं है, लेकिन इससे कठोर परिणाम की उम्मीद नहीं है। यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है कि क्या स्ट्रॉबेरी को शीर्ष रूप से लागू किया जाता है, वास्तव में त्वचा को कोई लाभ होता है।
स्ट्रॉबेरी का रस
विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, और फाइबर। प्यार ना करना क्या होता है? आप इन सभी लाभों को एक गिलास स्ट्रॉबेरी के रस में डुबोकर निकाल सकते हैं।
अपने ब्लेंडर में ताजा स्ट्रॉबेरी, थोड़ी सी चीनी और कुछ नींबू या नींबू का रस डालें और अपना खुद का बनाएं।
स्ट्रॉबेरी स्क्रब
कुछ मसले हुए स्ट्रॉबेरी और कुछ चीनी को मिलाकर, आप अपने खुद के रसोई घर में एक बहुत अच्छा फेशियल स्क्रब बना सकते हैं। आप इसे थोड़ा चिकना बनाने के लिए नारियल के तेल या जैतून के तेल में थोड़ा सा जोड़कर भी देख सकते हैं।
संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, ध्यान रखें कि चीनी एक्सफोलिएंट त्वचा पर कठोर हो सकता है, जिससे जलन और सूजन हो सकती है।
आप एक वाणिज्यिक उत्पाद भी खरीद सकते हैं जो स्ट्रॉबेरी को शामिल करता है, जैसे कि यह स्ट्रॉबेरी फ्रेश फेस फ्रेश फ्रेश।
रात भर इलाज चला
यदि आप अपने चेहरे के उपचारों को लागू करना पसंद करते हैं और फिर बोरी से टकराते हैं, तो हो सकता है कि आप लिगेसी द्वारा लिप स्लीपिंग मास्क उत्पाद की तरह प्रयोग करना चाहें। सोते समय यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने वाला है।
कोशिश करने के लिए अन्य घरेलू उपचार
यद्यपि यह साबित करने के लिए बहुत सारे शोध नहीं हैं कि वे काम करते हैं, स्ट्रॉबेरी को शामिल करने वाले अन्य घरेलू उपचारों में शामिल हैं:
- दांत चमकाना। स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा मिलाएं और धीरे से टूथब्रश से इसे अपने दांतों पर लगाएं।
- आँख का खुलना आपने देखा होगा कि लोग अपनी पलकों पर खीरे के स्लाइस रखते हैं, इसलिए फ्रिज में ठिठुर रहे स्ट्रॉबेरी के स्लाइस के लिए उन्हें स्वैप करने की कोशिश क्यों नहीं करते?
डॉक्टर को कब देखना है
स्ट्रॉबेरी उपचार आपकी त्वचा की मदद कर सकता है और न ही।
आप जो भी प्रयास करते हैं, हालांकि, यदि आप चिंतित हैं कि आपकी वर्तमान व्यवस्था आपकी त्वचा में सुधार नहीं कर रही है, तो यह कुछ और प्रयास करने का समय हो सकता है। आप मजबूत उपचारों पर चर्चा करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।
त्वचा की समस्या होने पर किसी भी समय अपने डॉक्टर को कॉल करना महत्वपूर्ण है:
- नहीं चले जाओगे
- बुरा हो जाता है
- ऐसा लगता है कि यह संक्रमित हो सकता है
तल - रेखा
आप स्ट्रॉबेरी के साथ लगभग गलत नहीं हो सकते।
वे मदद कर सकते हैं:
- अपने रंग की उपस्थिति में सुधार
- अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करें
- अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें
- टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावना को कम करें
- कैंसर के अपने जोखिम को कम करें
नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी को अपने आहार में शामिल करने के कुछ तरीके खोजने की कोशिश करें। आप स्ट्रॉबेरी-संक्रमित त्वचा देखभाल उत्पादों को भी आजमा सकते हैं।
