बानाबा एक मध्यम आकार का पेड़ है। इसकी पत्तियों का उपयोग सदियों से लोक चिकित्सा में मधुमेह के इलाज के लिए किया जाता है।
उनके मधुमेह विरोधी गुणों के अलावा, केले के पत्ते एंटीऑक्सिडेंट, कोलेस्ट्रॉल कम करने और मोटापा विरोधी प्रभाव जैसे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
यह लेख केले के अवकाश के लाभों, उपयोगों, दुष्प्रभावों और खुराक की समीक्षा करता है।
उत्पत्ति और उपयोग
बनबा, या लेगरस्ट्रोमिया का नमूना, उष्णकटिबंधीय दक्षिण पूर्व एशिया का एक पेड़ है। यह जीनस से संबंधित है लेगरस्ट्रोइमिया, जिसे क्रेप मर्टल के नाम से भी जाना जाता है।
पेड़ भारत, मलेशिया और फिलीपींस में व्यापक रूप से वितरित किया जाता है, जहां इसे जारुल, प्राइड ऑफ इंडिया, या विशालकाय क्रेप मर्टल के रूप में जाना जाता है।
पेड़ का लगभग हर हिस्सा औषधीय गुण प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, छाल का उपयोग अक्सर दस्त के इलाज के लिए किया जाता है, जबकि इसकी जड़ और फलों के अर्क को एनाल्जेसिक, या दर्द-राहत, प्रभाव माना जाता है।
पत्तियों में 40 से अधिक लाभकारी यौगिक होते हैं, जिनमें से कोरोसोलिक एसिड और एलाजिक एसिड बाहर खड़े होते हैं। हालांकि पत्तियां कई प्रकार के लाभ प्रदान करती हैं, लेकिन रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की उनकी क्षमता सबसे अधिक शक्तिशाली और बाद में दिखाई देती है।
सारांशबानबा के पत्ते उसी नाम के पेड़ से आते हैं। उनमें 40 से अधिक बायोएक्टिव यौगिक होते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
संभावित लाभ
शोध बताते हैं कि केले के पत्तों में विभिन्न औषधीय गुण होते हैं।
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है
केले के पत्तों का मारक प्रभाव एक कारण है कि वे लोकप्रिय क्यों हैं।
शोधकर्ताओं ने इस प्रभाव को कई यौगिकों, जैसे कि कोरोसोलिक एसिड, इलेगिटैनिंस और गैलोटेनिंस के रूप में दिखाया है।
कोरोसोलिक एसिड इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर, ग्लूकोज तेज को बढ़ाकर और अल्फा-ग्लूकोसाइडेज को रोककर रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है - एक एंजाइम जो कार्बोहाइड्रेट को पचाने में मदद करता है। यही कारण है कि इसका इंसुलिन जैसा प्रभाव होने का दावा किया गया है।
इंसुलिन वह हार्मोन है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में, इंसुलिन प्रतिरोध इस हार्मोन की मांग को बढ़ाता है। हालांकि, अग्न्याशय उन मांगों को पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है।
31 वयस्कों में एक अध्ययन में, जिन लोगों ने 10 मिलीग्राम कोरोसोलिक एसिड युक्त कैप्सूल प्राप्त किया, उनके पास एक नियंत्रण समूह के साथ तुलना में मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण करने के बाद 1-2 घंटे के लिए रक्त शर्करा का स्तर कम था।
कोरोसोलिक एसिड के अलावा, इलेगिटैनिंस - जैसे लेगरोस्ट्रोमिन, फ्लोसिन बी, और रेजिनिन ए - भी रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करते हैं।
वे ग्लूकोज ट्रांसपोर्टर प्रकार 4 (GLUT4) को सक्रिय करके एक ग्लूकोज को बढ़ावा देते हैं, एक प्रोटीन जो रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को मांसपेशियों और वसा कोशिकाओं में स्थानांतरित करता है।
इसी तरह, गैलोटेनिन ग्लूकोज के परिवहन को कोशिकाओं में उत्तेजित करता है। यह भी परिकल्पित है कि एक प्रकार का गैलोटेनिन जिसे पेंटा-ओ-गैल्लोइल-ग्लूकोपरिप्रोज (पीजीजी) कहा जाता है, में कोरोसोलिक एसिड और एलाजिटैनिंस की तुलना में अधिक उत्तेजक गतिविधि होती है।
जबकि अध्ययनों में केले के पत्तों के मधुमेह विरोधी गुणों पर आशाजनक परिणाम मिले हैं, अधिकांश ने जड़ी बूटियों या यौगिकों के संयोजन का उपयोग किया है। इस प्रकार, अकेले पत्तियों पर आगे के अध्ययन के लिए उनके रक्त शर्करा को कम करने वाले प्रभावों को बेहतर ढंग से समझने की आवश्यकता है।
प्रतिउपचारक गतिविधि
एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते हैं जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करते हैं। ये प्रभाव अन्यथा डीएनए, वसा और प्रोटीन चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और रोग को बढ़ावा दे सकते हैं।
इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट आपके अग्न्याशय को मुक्त-कट्टरपंथी क्षति से बचाते हैं - एक अतिरिक्त एंटीडायबिटिक प्रभाव।
केले के पत्ते फ़ेनॉल और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स की उच्च सामग्री के साथ-साथ क्वेरसेटिन और कोरोसोलिक, गैलिक, और एलीजिक एसिड के कारण मुक्त कणों को बेअसर कर सकते हैं।
चूहों में एक 15-दिवसीय अध्ययन में पाया गया कि 68 मिलीग्राम प्रति पाउंड (150 मिलीग्राम प्रति किग्रा) शरीर के वजन के साथ केले के पत्तों के अर्क ने एंटीऑक्सिडेंट एंजाइमों के स्तर को विनियमित करते हुए तटस्थ कणों और अन्य प्रतिक्रियाशील प्रजातियों को निष्प्रभावी कर दिया।
फिर भी, केले के पत्तों के एंटीऑक्सिडेंट प्रभावों पर मानव अध्ययन की कमी है।
मोटापा विरोधी लाभ दे सकते हैं
मोटापा लगभग 40-45% अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करता है, और यह पुरानी बीमारी का जोखिम कारक है।
हाल के अध्ययनों ने मोटापा विरोधी गतिविधि के साथ केले के पत्तों को जोड़ा है, क्योंकि वे क्रमशः वसा कोशिकाओं और वसा के अणुओं के गठन - वसाजनन और लिपोजेनेसिस को रोक सकते हैं।
इसके अलावा, पत्ती में पॉलीफेनोल्स, जैसे कि पेंटाग्लॉइलग्लुकोज (पीजीजी), वसा कोशिका के अग्रदूतों को परिपक्व वसा कोशिकाओं में बदलने से रोक सकता है।
हालांकि, इस विषय पर अधिकांश शोध परीक्षण ट्यूबों में किए गए थे, इसलिए मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम कर सकता है
उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है - अमेरिका में मृत्यु का प्रमुख कारण और दुनिया भर में मृत्यु दर का तीसरा प्रमुख कारण।
पशु और मानव अध्ययन बताते हैं कि केले के पत्तों में कोरोसोलिक एसिड और पीजीजी निम्न रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम कर सकते हैं।
चूहों में एक 10-सप्ताह के अध्ययन में एक उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार खिलाया गया था, जो कोरोसोलिक एसिड के साथ इलाज करते थे, एक नियंत्रण समूह के साथ तुलना में रक्त कोलेस्ट्रॉल में 32% और यकृत कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 46% की कमी देखी गई।
इसी तरह, बिगड़ा हुआ उपवास ग्लूकोज के साथ 40 वयस्कों में 10 सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि केला पत्ता और हल्दी के अर्क के संयोजन ने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को 35% तक कम कर दिया और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 14% तक बढ़ा दिया।
जबकि ये परिणाम आशाजनक हैं, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर केले के पत्तों के प्रत्यक्ष प्रभावों पर शोध अभी भी आवश्यक है।
अन्य संभावित लाभ
केले के पत्ते अन्य संभावित लाभ प्रदान कर सकते हैं, जैसे:
- एंटीकैंसर प्रभाव। टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि केले का पत्ता निकालने से फेफड़े और यकृत कैंसर कोशिकाओं की क्रमादेशित कोशिका मृत्यु हो सकती है।
- जीवाणुरोधी और एंटीवायरल क्षमता। अर्क बैक्टीरिया की तरह की रक्षा कर सकता है स्टाफीलोकोकस ऑरीअस तथा बैसिलस मेगाटेरियम, साथ ही मानव विरोधी राइनोवायरस (एचआरवी) जैसे वायरस, सामान्य सर्दी का कारण है।
- एंटीथ्रॉम्बोटिक प्रभाव। रक्त के थक्के अक्सर उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक का कारण बनते हैं, और केले के पत्ते का अर्क उन्हें भंग करने में मदद कर सकता है।
- गुर्दे की क्षति के खिलाफ सुरक्षा। अर्क में एंटीऑक्सिडेंट रसायन चिकित्सा दवाओं से होने वाले नुकसान से किडनी की रक्षा कर सकते हैं।
सारांशकेले के पत्ते बायोएक्टिव यौगिकों में समृद्ध होते हैं जो रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और मोटापा विरोधी गतिविधियाँ प्रदान कर सकते हैं, और बहुत कुछ।
साइड इफेक्ट्स और सावधानियां
पशु और मानव अध्ययन दोनों इस बात से सहमत हैं कि हर्बल उपचार के रूप में केले के पत्ते और उनके अर्क का उपयोग सुरक्षित प्रतीत होता है।
हालांकि, उनकी रक्त-शर्करा-कम करने की क्षमता में एक योजक प्रभाव हो सकता है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम कर सकता है जब अन्य डायबिटिक दवाओं जैसे मेटफॉर्मिन या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है जैसे मेथी, लहसुन, और घोड़े की शाहबलूत। ।
इसके अलावा, अन्य पौधों से ज्ञात एलर्जी वाले लोग लाइथ्रेसी परिवार - जैसे कि अनार और बैंगनी शिथिलता - सावधानी के साथ केले-आधारित उत्पादों का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि इन व्यक्तियों में इस पौधे के प्रति संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
क्या अधिक है, मधुमेह और बिगड़ा गुर्दे समारोह के साथ एक वयस्क में एक अध्ययन ने बताया कि केले के पत्तों से कोरोसोलिक एसिड डाइक्लोफेनाक के साथ लेने पर गुर्दे की क्षति हो सकती है।
डिक्लोफेनाक एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) है जिसका उपयोग जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए किया जाता है, और कोरोसोलिक एसिड इसके चयापचय को ख़राब कर सकता है। इसके अलावा, कोरोसोलिक एसिड लैक्टिक एसिड उत्पादन का पक्ष ले सकता है, जिससे गंभीर लैक्टिक एसिडोसिस हो सकता है - गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में चिंता का कारण।
इसलिए, किसी भी केला पत्ता उत्पाद लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आपके पास एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है।
सारांशहर्बल उपचार के रूप में इस्तेमाल किए जाने पर बानबा के पत्ते सुरक्षित दिखाई देते हैं। हालांकि, वे अन्य मधुमेह दवाओं के साथ लेने पर आपके रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम कर सकते हैं।
रूप और खुराक
बाबा की पत्तियों को मुख्य रूप से चाय के रूप में खाया जाता है, लेकिन आप उन्हें पाउडर या कैप्सूल के रूप में भी पा सकते हैं।
खुराक के लिए, एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि केले के पत्ती निकालने के कैप्सूल के 32-48 मिलीग्राम लेने - 1% कोरोसोलिक एसिड युक्त करने के लिए मानकीकृत - 2 सप्ताह के लिए रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।
हालांकि, उचित खुराक निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। इसलिए, आपके द्वारा चुने गए विशिष्ट पूरक के निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा है।
जब चाय की बात आती है, तो कुछ का दावा है कि आप इसे प्रति दिन दो बार पी सकते हैं। हालाँकि, इस खुराक का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
सारांशकेले की पत्तियों को चाय के रूप में या कैप्सूल या पाउडर के रूप में लिया जा सकता है। 2 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 32-48 मिलीग्राम की खुराक से रक्त शर्करा के स्तर में काफी सुधार हो सकता है।
तल - रेखा
केले के पत्ते रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं।
इसके अलावा, उन्हें हृदय रोग के जोखिम कारकों में सुधार करने और एंटीऑक्सिडेंट और मोटापा विरोधी गतिविधि प्रदान करने के लिए दिखाया गया है।
शोध बताते हैं कि ये पत्ते एक सुरक्षित हर्बल उपचार है। उनके लाभों का लाभ उठाने के लिए, आप केले के पत्ते की चाय पी सकते हैं या कैप्सूल या पाउडर के रूप में ले सकते हैं।
फिर भी, ध्यान रखें कि उनके रक्त-शर्करा-कम करने के प्रभाव पारंपरिक मधुमेह दवाओं के साथ जोड़ सकते हैं। इस प्रकार, दोनों लेने से आपके रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो सकता है।
किसी भी पूरक के साथ, एक नई दिनचर्या शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें।
