क्या है शीया बटर? अपने रूटीन में इसे जोड़ने के 22 कारण

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यह क्या है?

शिया बटर वसा होता है जिसे शीया पेड़ के नट से निकाला जाता है। यह गर्म तापमान पर ठोस होता है और इसमें सफेद या हाथी दांत का रंग होता है। शीया के पेड़ पश्चिम अफ्रीका के मूल निवासी हैं, और अधिकांश शीया मक्खन अभी भी उस क्षेत्र से आता है।

शिया बटर का इस्तेमाल सदियों से कॉस्मेटिक घटक के रूप में किया जाता रहा है। विटामिन और फैटी एसिड की इसकी उच्च सांद्रता - इसकी आसान-से-प्रसार स्थिरता के साथ संयुक्त - यह आपकी त्वचा को चिकना, सुखदायक और कंडीशनिंग के लिए एक महान उत्पाद बनाती है।

जिज्ञासु? इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने के 22 कारण हैं, इसका उपयोग कैसे करें, और अधिक।

1. यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए सुरक्षित है

शिया बटर तकनीकी रूप से एक ट्री नट उत्पाद है। लेकिन अधिकांश पेड़ अखरोट उत्पादों के विपरीत, यह प्रोटीन में बहुत कम है जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है।

वास्तव में, सामयिक शीया मक्खन के लिए एलर्जी का दस्तावेजीकरण करने वाला कोई चिकित्सा साहित्य नहीं है।

शिया बटर में रासायनिक इरिटेंट नहीं होते हैं जो त्वचा को सूखने के लिए जाना जाता है, और यह छिद्रों को बंद नहीं करता है। यह लगभग किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।

2. यह मॉइस्चराइजिंग है

शिया बटर का उपयोग आमतौर पर इसके मॉइस्चराइजिंग प्रभावों के लिए किया जाता है। इन लाभों को शीया के फैटी एसिड सामग्री से जोड़ा जाता है, जिसमें लिनोलिक, ओलिक, स्टीयरिक और पामिटिक एसिड शामिल हैं।

जब आप शीर्ष पर शीया लगाते हैं, तो ये तेल आपकी त्वचा में तेजी से अवशोषित हो जाते हैं। वे लिपिड को बहाल करने और तेजी से नमी बनाने के लिए एक "रिफैटिंग" एजेंट के रूप में कार्य करते हैं।

यह आपकी त्वचा और बाहरी वातावरण के बीच की बाधा को बहाल करता है, नमी को अंदर रखता है और आपके सूखने के जोखिम को कम करता है।

3. इससे आपकी त्वचा तैलीय नहीं होगी

शिया बटर में उच्च मात्रा में लिनोलिक एसिड और ओलिक एसिड होता है। ये दोनों अम्ल एक दूसरे को संतुलित करते हैं। इसका मतलब है कि शिया बटर आपकी त्वचा को पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए आसान है और आवेदन के बाद आपकी त्वचा को तैलीय नहीं बनाता है।

4. यह विरोधी भड़काऊ है

शिया बटर के पौधे एस्टर में विरोधी भड़काऊ गुण पाए गए हैं।

जब त्वचा पर लागू किया जाता है, तो शीया उनके उत्पादन को धीमा करने के लिए साइटोकिन्स और अन्य भड़काऊ कोशिकाओं को ट्रिगर करता है।

यह पर्यावरणीय कारकों जैसे कि शुष्क मौसम, साथ ही साथ एक्जिमा जैसी भड़काऊ त्वचा की स्थिति के कारण होने वाली जलन को कम करने में मदद कर सकता है।

5. यह एंटीऑक्सीडेंट है

शिया बटर में विटामिन ए और ई के महत्वपूर्ण स्तर होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि को बढ़ावा देता है।

एंटीऑक्सिडेंट महत्वपूर्ण एंटी-एजिंग एजेंट हैं। वे आपकी त्वचा कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं जो समय से पहले बूढ़ा और सुस्त दिखने वाली त्वचा का कारण बन सकते हैं।

6. यह जीवाणुरोधी है

2012 के एक अध्ययन से पता चलता है कि शीया छाल के अर्क की मौखिक खुराक से जानवरों में रोगाणुरोधी गतिविधि में कमी आ सकती है।

हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, यह मनुष्यों में संभावित जीवाणुरोधी लाभों का संकेत दे सकता है।

इस वजह से, कुछ अनुमान लगाते हैं कि सामयिक अनुप्रयोग त्वचा पर मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया की मात्रा को कम कर सकते हैं।

7. यह एंटिफंगल है

फफूंद से होने वाले त्वचा संक्रमण से लड़ने के लिए शिया ट्री उत्पादों को शक्तिशाली अवयवों के रूप में स्थापित किया गया है।

जबकि शीया बटर हर प्रकार के फंगल संक्रमण का इलाज करने में सक्षम नहीं हो सकता है, हम जानते हैं कि यह कवक के छिद्रों को मारता है जो दाद और एथलीट फुट का कारण बनता है।

8. यह मुँहासे को रोकने में मदद कर सकता है

शिया बटर विभिन्न प्रकार के फैटी एसिड से भरपूर होता है। यह अनूठी रचना आपकी त्वचा को अतिरिक्त तेल (सीबम) को साफ करने में मदद करती है।

उसी समय, शिया बटर आपकी त्वचा को नमी को बहाल करता है और इसे आपके एपिडर्मिस में लॉक कर देता है, इसलिए आपकी त्वचा तेल से सूख नहीं जाती है या महसूस नहीं करती है।

परिणाम आपकी त्वचा में तेलों के प्राकृतिक संतुलन की बहाली है - जो मुँहासे शुरू होने से पहले रोकने में मदद कर सकता है।

9. यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है

शिया बटर में ट्राइटरपेन होता है। ये स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले रासायनिक यौगिकों को कोलेजन फाइबर विनाश को निष्क्रिय करने के लिए सोचा जाता है।

यह ठीक लाइनों की उपस्थिति को कम करने और परिणामी त्वचा में परिणाम हो सकता है।

10. यह सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देने में मदद करता है

शिया की मॉइस्चराइजिंग और एंटीऑक्सिडेंट गुण आपकी त्वचा को स्वस्थ नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करने के लिए एक साथ काम करते हैं।

आपका शरीर लगातार नई त्वचा कोशिकाएं बना रहा है और मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पा रहा है। आप वास्तव में हर दिन 30,000 से 40,000 पुरानी त्वचा कोशिकाओं के बीच कहीं भी छुटकारा पा लेते हैं।

मृत त्वचा कोशिकाएं शीर्ष पर बैठती हैं। त्वचा की ऊपरी परत (एपिडर्मिस) के नीचे नई त्वचा कोशिकाएँ बनती हैं।

आपकी त्वचा की सतह पर सही नमी संतुलन के साथ, आपके पास एपिडर्मिस में ताजा कोशिका पुनर्जनन के रास्ते में कम मृत त्वचा कोशिकाएं होंगी।

11. यह खिंचाव के निशान की उपस्थिति और निशान को कम करने में मदद कर सकता है

यह सोचा था कि शीया बटर, केलोइड फाइब्रोब्लास्ट्स - निशान ऊतक - को पुन: पेश करने से रोकता है, जबकि स्वस्थ कोशिका वृद्धि को अपनी जगह लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।

यह आपकी त्वचा को चंगा करने में मदद कर सकता है, खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम कर सकता है और दाग़ कर सकता है।

12. यह ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है

कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और नई सेल पीढ़ी को बढ़ावा देने से, शीया बटर को कम करने में मदद मिल सकती है जो शोधकर्ताओं को फोटोजिंग कहते हैं - झुर्रियां और महीन रेखाएं जो पर्यावरणीय तनाव और उम्र बढ़ने को त्वचा पर बना सकती हैं।

13. यह सूर्य सुरक्षा प्रदान करता है

शीया बटर का उपयोग स्वयं एक प्रभावी सनस्क्रीन के रूप में नहीं किया जा सकता है।

लेकिन आपकी त्वचा पर शीया बटर का उपयोग करने से आपको कुछ अतिरिक्त धूप से सुरक्षा मिलती है, इसलिए अपने पसंदीदा सनस्क्रीन पर उन दिनों में परत लगाएं जो आप बाहर खर्च करेंगे।

शीया बटर में 3 से 4 का अनुमानित एसपीएफ होता है।

14. यह बालों को टूटने से रोकने में मदद कर सकता है

बालों को मजबूत बनाने की क्षमता के लिए विशेष रूप से शिया बटर का अध्ययन नहीं किया गया है।

लेकिन एक 2017 के अध्ययन में पाया गया कि रासायनिक रूप से समान पश्चिम अफ्रीकी पौधे ने बालों को टूटने के लिए काफी अधिक प्रतिरोधी बना दिया।

15. यह रूसी का इलाज करने में मदद कर सकता है

रूसी (एटोपिक जिल्द की सूजन) का इलाज करने का एक तरीका यह है कि आपकी सूखी और चिढ़ खोपड़ी को नमी बहाल की जाए।

एक 2018 की समीक्षा में पाया गया कि जब अन्य मॉइस्चराइजर्स के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है तो शीया बटर, रूसी के गुच्छे को कम करने और भड़कने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि अकेले इस्तेमाल होने पर शीया कितना प्रभावी है।

16. यह एक्जिमा, जिल्द की सूजन और सोरायसिस जैसी स्थिति को शांत करने में मदद कर सकता है

शिया के विरोधी भड़काऊ गुण त्वचा को शांत करने और खुजली से राहत देने में मदद करते हैं। यह विशेष रूप से सूजन त्वचा की स्थिति, जैसे एक्जिमा और सोरायसिस के लिए मददगार साबित हो सकता है।

शीया भी तेजी से अवशोषित करता है, जिसका मतलब है कि भड़कना के लिए त्वरित राहत हो सकती है।

शोध से यह भी पता चलता है कि शिया बटर एक्जिमा के इलाज में औषधीय क्रीम के साथ ही काम कर सकता है।

17. यह सनबर्न और अन्य त्वचा की जलन को शांत करने में मदद कर सकता है

शोध बताते हैं कि तेल सनबर्न (पहली-डिग्री) त्वचा की जलन, जैसे कि सनबर्न के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

शिया के विरोधी भड़काऊ घटक लालिमा और सूजन को कम कर सकते हैं। इसके फैटी एसिड घटक भी उपचार प्रक्रिया के दौरान नमी बनाए रखने के द्वारा त्वचा को शांत कर सकते हैं।

हालांकि इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने स्थापित किया कि शीया बटर, एलोवेरा और अन्य प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग आम है, उनकी प्रभावकारिता का आकलन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

18. यह कीट के काटने को शांत करने में मदद कर सकता है

शीया मक्खन पारंपरिक रूप से मधुमक्खी के डंक और कीट के काटने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है।

उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि शीया मक्खन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जो काटने और डंक का कारण बन सकता है।

उन्होंने कहा, इसका समर्थन करने के लिए कोई नैदानिक ​​शोध नहीं है।

यदि आप डंक या काटने से गंभीर दर्द और सूजन का अनुभव कर रहे हैं, तो एक स्वास्थ्य पेशेवर को देखें और सिद्ध उपचारों से चिपके रहें।

19. यह घाव भरने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है

अंतर्निहित सूजन को कम करने के अलावा, शिया ऊतक को रिमॉडलिंग से भी जोड़ा जाता है जो घावों के इलाज के लिए महत्वपूर्ण है।

इसके सुरक्षात्मक फैटी एसिड भी चिकित्सा की प्रक्रिया के दौरान पर्यावरण की जलन से ढाल घावों में मदद कर सकते हैं।

20. यह गठिया के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है

गठिया जोड़ों में अंतर्निहित सूजन के कारण होता है।

शीया तेल केंद्रित पर 2016 के एक पशु अध्ययन से पता चलता है कि यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जबकि जोड़ों को और अधिक नुकसान से बचाता है।

हालांकि यह अध्ययन घुटने के जोड़ों पर केंद्रित था, लेकिन ये संभावित लाभ शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैल सकते हैं।

21. यह मांसपेशियों की व्यथा को शांत करने में मदद कर सकता है

आपके शरीर की मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत के रूप में मांसपेशियों को अतिरंजित किया गया है जो सूजन और कठोरता से प्रभावित हो सकती हैं।

शिया बटर मांसपेशियों को ठीक करने में मदद कर सकता है उसी तरह से यह जोड़ों के दर्द में मदद कर सकता है - सूजन को कम करके।

22. यह भीड़ से राहत दिलाने में मदद कर सकता है

1979 के एक अध्ययन से पता चलता है कि शिया बटर नाक की भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है।

जब नाक की बूंदों में उपयोग किया जाता है, तो शीया मक्खन नाक मार्ग में सूजन को कम कर सकता है।

यह म्यूकोसल क्षति को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो अक्सर नाक की भीड़ की ओर जाता है।

एलर्जी, साइनसिसिस या सामान्य सर्दी से निपटने पर ये प्रभाव फायदेमंद हो सकते हैं।

ये सभी लाभ कहाँ से आते हैं?

शीया बटर के फायदे इसके रासायनिक मेकअप से आते हैं। शीया मक्खन शामिल हैं:

• लिनोलिक, पामिटिक, स्टीयरिक और ओलिक फैटी एसिड, आपकी त्वचा पर तेल को संतुलित करने वाले तत्व
• विटामिन ए, ई, और एफ, एंटीऑक्सिडेंट विटामिन जो परिसंचरण और स्वस्थ त्वचा कोशिका विकास को बढ़ावा देते हैं
• ट्राइग्लिसराइड्स, शीया अखरोट का फैटी हिस्सा जो आपकी त्वचा को पोषण और स्थिति देता है
• cetyl एस्टर, शिया नट बटर का मोमी हिस्सा जो त्वचा की स्थिति और नमी को बंद कर देता है

ध्यान रखें कि शेक नट्स की कटाई कहां से की जाती है, उसके अनुसार सटीक मेकअप अलग-अलग होता है। आप शिया बटर को मिश्रित सामग्री, जैसे कि चाय के पेड़ के तेल या लैवेंडर के तेल के साथ मिला सकते हैं।

शीया मक्खन का उपयोग कैसे करें

त्वचा पर

आप अपनी त्वचा पर सीधे शे मक्खन लगा सकते हैं। कच्चा, अपरिष्कृत शीया मक्खन फैलाना आसान है।

आप अपनी उंगलियों का उपयोग अपने जार से एक चम्मच या इतने शिया मक्खन को स्कूप करने के लिए कर सकते हैं, और फिर इसे अपनी त्वचा पर रगड़ सकते हैं जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

शिया बटर फिसलनदार होता है और मेकअप को आपके चेहरे पर चिपकने से बचा सकता है, इसलिए आप इसे रात को सोने से पहले लगाना पसंद कर सकते हैं।

बालों पर

कच्चा शीया बटर भी सीधे आपके बालों में लगाया जा सकता है।

यदि आपके बाल स्वाभाविक रूप से घुंघराले या छिद्रपूर्ण हैं, तो शीया बटर का उपयोग कंडीशनर के रूप में करें। सुनिश्चित करें कि आपके बालों ने सामान्य रूप से रिन्सिंग और स्टाइल करने से पहले अधिकांश शीया मक्खन को अवशोषित कर लिया है। आप थोड़ी मात्रा में शीया मक्खन को लीव-इन कंडीशनर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

यदि आपके बाल स्वाभाविक रूप से सीधे, पतले, या ठीक हैं, तो अपने बालों के छोर पर शीया मक्खन का उपयोग करने पर विचार करें। अपनी जड़ों में शिया बटर लगाने से ऑयली दिखने वाला बिल्डअप हो सकता है।

भंडारण

शीया मक्खन को कमरे के तापमान से थोड़ा नीचे संग्रहित किया जाना चाहिए, ताकि यह ठोस और फैलने में आसान रहे।

संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम

सामयिक शिया बटर एलर्जी के कोई प्रलेखित मामले नहीं हैं। यहां तक ​​कि ट्री नट एलर्जी वाले लोगों को अपनी त्वचा पर शीया मक्खन का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

अगर आपने जलन और सूजन का अनुभव करना शुरू कर दिया है, तो इसका उपयोग बंद कर दें। यदि आपको गंभीर दर्द, सूजन, या साँस लेने में कठिनाई का अनुभव हो तो आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करें।

प्रयास करने के लिए उत्पाद

यदि आप अपने शीया मक्खन से सबसे अधिक प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे उसके कच्चे और अपरिष्कृत रूप में खरीद लें। जितना अधिक शीया मक्खन को संसाधित किया जाता है, उतना ही इसके अद्भुत, सभी-प्राकृतिक गुण पतला होते हैं।

इस कारण से, शीया बटर को ए से एफ तक ग्रेडिंग सिस्टम द्वारा वर्गीकृत किया जाता है, ग्रेड ए के साथ शिया बटर का सबसे शुद्ध रूप है जिसे आप खरीद सकते हैं।

शीया बटर खरीदना जो कच्चे और अपरिष्कृत होते हैं, उन समुदायों की सहायता करने की दिशा में आपकी खरीदारी की गणना में मदद करता है जो वास्तव में फ़सल काटते हैं और बढ़ते हैं। आप ग्रेड ए शीया बटर खरीद कर एक कदम आगे जा सकते हैं जो कि "उचित व्यापार" है।

यहाँ कुछ उत्पादों की कोशिश की जा रही है जो दुनिया के अधिकांश शीया वृक्ष अखरोट की आपूर्ति का उत्पादन करने वाले पश्चिम अफ्रीकी समुदायों का समर्थन करते हैं:

• शीया येलेन लवेंडर हनीसकल बॉडी क्रीम
• शिया नमी मेला व्यापार 100% कच्चा शीया मक्खन
• अल्फ़ा फेयर ट्रेड पैशन फ्रूट शीया बटर
• नूबियन हेरिटेज रॉ शीया बटर बार साबुन

तल - रेखा

शिया बटर आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है जो आपके प्राकृतिक रंग को बढ़ा सकता है और आपको अंदर से बाहर चमक प्रदान करने में मदद कर सकता है।

हालाँकि यह हर प्रकार की त्वचा के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन शीया बटर वाले कई उत्पादों में अन्य तत्व मिश्रित होते हैं।

यदि आप किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं जो आपको संदेह है कि एक शीया बटर उत्पाद से जुड़ा हुआ है, तो उपयोग बंद करें और डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें। वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आपके लक्षण क्या हैं और आपको अगले किसी भी कदम पर सलाह दे सकते हैं।