अस्थि दर्द अक्सर एक गहरी या मर्मज्ञ दर्द के रूप में वर्णित है। यह अक्सर रात में खराब होता है और जब आप प्रभावित अंग को हिलाते हैं।
अस्थि दर्द, कोमलता, या दर्द एक आम समस्या है, खासकर उन लोगों में जो मध्यम आयु वर्ग के या वृद्ध हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कई बदलावों से गुजरता है। मांसपेशियों का आकार और हड्डियों का घनत्व सामान्य रूप से कम हो जाता है क्योंकि आप कम सक्रिय हो जाते हैं। यह आपको चोट और हड्डी के फ्रैक्चर के लिए अधिक प्रवण बनाता है।
जबकि हड्डियों का दर्द हड्डी के घनत्व में कमी या आपकी हड्डी पर चोट के कारण सबसे अधिक होता है, यह गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत भी हो सकता है। हड्डी में दर्द या कोमलता संक्रमण का परिणाम हो सकता है, रक्त की आपूर्ति में रुकावट या कैंसर हो सकता है।
इन स्थितियों में तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यदि आपको हड्डी में दर्द है, तो इसे अनदेखा न करें। क्यों पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
हड्डियों के दर्द के कारण
हड्डियों का दर्द विभिन्न प्रकार की स्थितियों के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- हड्डी टूटना, या टूटना
- अति प्रयोग या दोहराव आंदोलन की चोट
- आमतौर पर रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोन की कमी
- संक्रमण
- हड्डी का कैंसर
- कैंसर जो उत्पत्ति, या मेटास्टेटिक दुर्दमता के बिंदु से फैल गया है
- रक्त कोशिकाओं, या ल्यूकेमिया के कैंसर
- सिकल सेल एनीमिया जैसी स्थितियों के कारण रक्त की आपूर्ति में रुकावट
कुछ अन्य संभावित कारण भी हैं। ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी हड्डी का द्रव्यमान सामान्य माना जाता है, जो कम हो जाता है।
आयु, हार्मोनल परिवर्तन और शारीरिक गतिविधि की कमी ऐसे कारक हैं जो हड्डियों के घनत्व को कम करने में योगदान करते हैं। इससे हड्डी के फ्रैक्चर के विकास और हड्डियों के दर्द की संभावना बढ़ सकती है।
यदि आपके पास बिना किसी स्पष्ट कारण के हड्डी का दर्द है, या यदि आपको पहले कैंसर का इलाज किया गया है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
हड्डी के दर्द के कारण का निदान करना
आपका डॉक्टर आपके पूर्ण चिकित्सा इतिहास को जानना चाहता है, जिसमें पहले से निदान की गई स्थिति, और आपके हड्डी के दर्द की बारीकियां शामिल हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- आपके दर्द का स्थान
- जब आपका दर्द शुरू हुआ
- दर्द का स्तर और यह बढ़ रहा है या नहीं
- अगर आपका दर्द आपकी गतिविधियों से बदल जाए
- किसी भी अन्य लक्षण आपके पास हो सकते हैं
आपके दर्द की बारीकियों, साथ ही पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा के आधार पर, अतिरिक्त परीक्षण में शामिल हो सकते हैं:
- हड्डियों की एक्स-रे
- प्रभावित क्षेत्र या आपके पूरे शरीर का सीटी स्कैन, एमआरआई, या हड्डी स्कैन (ट्यूमर या अन्य असामान्यताओं की पहचान करने के लिए)
- रक्त अध्ययन
- मूत्र का अध्ययन
- हार्मोन स्तर का अध्ययन
- पिट्यूटरी और अधिवृक्क ग्रंथि समारोह अध्ययन
हड्डी के दर्द का इलाज
आपका डॉक्टर आपके निदान के आधार पर आपके उपचार का निर्धारण करेगा। यदि आपके पास कोई हड्डी फ्रैक्चर या ब्रेक है, तो उन्हें संबोधित किया जाना चाहिए। आपको उस निदान के लिए एक दीर्घकालिक उपचार योजना की आवश्यकता होगी यदि आपको कोई अंतर्निहित स्थिति, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस या कैंसर पाया जाता है
प्रिस्क्रिप्शन दवाओं में शामिल हो सकते हैं:
- सूजन को राहत देने वाली दवाएं
- एंटीबायोटिक्स, अगर आपको संक्रमण है
- हार्मोन, यदि आपके पास हार्मोन असंतुलन है
- दर्द निवारक
कर्क राशि वाले लोगों के लिए पूरक उपचारों में एक्यूपंक्चर, मालिश और विश्राम तकनीक शामिल हैं।
शारीरिक चिकित्सा या नियमित व्यायाम आपको बेहतर महसूस करने और आपकी ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ आपकी हड्डियों के द्रव्यमान को भी बढ़ा सकता है। लेकिन यह सुनिश्चित करें कि हड्डी के दर्द के लिए एक व्यायाम आहार शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से जाँच करें।
कुछ व्यायाम जो विशिष्ट कारणों से हड्डियों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
निचला कमर दर्द
स्ट्रेचिंग, वॉकिंग, स्विमिंग, साइकिलिंग और लाइट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से पीठ के निचले हिस्से के दर्द में आराम मिलता है।
ऑस्टियोपोरोसिस
ऑस्टियोपोरोसिस आपकी हड्डियों को घनत्व खो देता है और कमजोर और भंगुर हो जाता है, जिससे हड्डी के फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है। सप्ताह में कई बार व्यायाम करने से ताकत बनाने में मदद मिल सकती है।
चलना, ट्रेडमिल, सीढ़ियाँ चढ़ना, नृत्य करना, तैरना और साइकिल चलाना अनुशंसित है। हल्के वजन के साथ काम करने से भी ताकत बनाने में मदद मिल सकती है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
यदि आपको गठिया है, तो व्यायाम से बचना आकर्षक हो सकता है। लेकिन वह नासमझी है। व्यायाम आपके जोड़ों को लचीला बनाए रखने में मदद करता है और लंबे समय में दर्द को कम कर सकता है। स्ट्रेचिंग, वॉकिंग, स्विमिंग और साइकिलिंग के संतुलित व्यायाम से मदद मिल सकती है।
ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके जोड़ों पर तनाव डालते हैं, जैसे दौड़ना, प्रतिस्पर्धी खेल और एरोबिक्स।
संयुक्त प्रतिस्थापन
यदि आपके पास कुल संयुक्त प्रतिस्थापन था, तो संयुक्त पर बहुत अधिक तनाव रखने से बचें। तैराकी और साइकिल चलाना अच्छे विकल्प हैं।
