यदि आप अपने नए बच्चे को स्तनपान नहीं कराने के बारे में विचार कर रहे हैं, तो आप शायद जानकारी से प्रभावित नहीं होंगे। यह केवल एक व्यक्तिगत निर्णय है जिसे आप कर सकते हैं, लेकिन लाभ निश्चित रूप से अंतहीन हैं।
इससे पहले कि आप तय करें (या यदि आपको सिर्फ इस बात के लिए आश्वस्त होना चाहिए कि स्तन का दूध आपके लिए सही विकल्प है), तो आप और बच्चे दोनों के लिए सभी लाभों से गुजरें।
स्तन का दूध शिशुओं के लिए इष्टतम पोषण प्रदान करता है। इसमें पोषक तत्वों की सही मात्रा होती है, आसानी से पच जाता है, और आसानी से उपलब्ध होता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) 6 महीने के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराने की सलाह देता है, और ठोस खाद्य पदार्थ पेश किए जाने के बाद भी जारी रहता है, जब तक कि कम से कम 1 वर्ष की आयु तक या जब तक कि माँ और बच्चा दोनों इसे छोड़ने के लिए सहमत न हों।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) 2 साल या उससे अधिक उम्र तक स्तनपान की सलाह देता है क्योंकि लाभ लंबे समय तक जारी रहते हैं। ये एजेंसियां सबसे बड़े लाभों के लिए जन्म के एक घंटे बाद शुरू करने की सलाह देती हैं।
ये सिफारिशें हल्के में नहीं आती हैं, और आप देखेंगे कि क्यों।
यहां स्तनपान के 11 विज्ञान-आधारित लाभ हैं जो आपके और आपके छोटे के लिए अद्भुत हैं।
स्तनपान से बच्चे को लाभ होता है
1. स्तन का दूध शिशुओं के लिए आदर्श पोषण प्रदान करता है
अधिकांश स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर कम से कम 6 महीने या उससे अधिक समय तक अनन्य स्तनपान की सलाह देते हैं।
स्तन के दूध में वह सब कुछ होता है जो बच्चे को जीवन के पहले 6 महीनों के लिए, सभी सही अनुपात में चाहिए होता है। शिशु की बदलती जरूरतों के अनुसार, विशेषकर जीवन के पहले महीने के दौरान इसकी रचना भी बदल जाती है।
जन्म के बाद पहले दिनों के दौरान, आपके स्तनों में कोलोस्ट्रम नामक एक गाढ़ा और पीला तरल पदार्थ निकलता है। यह प्रोटीन में उच्च है, चीनी में कम है, और लाभकारी यौगिकों से भरा हुआ है। यह वास्तव में एक अजूबा भोजन है और सूत्र द्वारा बदली जाने योग्य नहीं है।
कोलोस्ट्रम आदर्श पहला दूध है और नवजात शिशु के अपरिपक्व पाचन तंत्र को विकसित करने में मदद करता है। पहले कुछ दिनों के बाद, बच्चे के पेट बढ़ने पर स्तन बड़ी मात्रा में दूध का उत्पादन शुरू कर देते हैं।
केवल एक चीज के बारे में जो आपके जादुई दूध की आपूर्ति में कमी हो सकती है वह है विटामिन डी।
जब तक आपके पास बहुत अधिक मात्रा में (और हम में से अधिकांश नहीं), तब तक आपके स्तन का दूध पर्याप्त नहीं होगा। आमतौर पर विटामिन डी की बूंदों की सिफारिश की जाती है।
2. स्तन के दूध में महत्वपूर्ण एंटीबॉडी होते हैं
स्तन का दूध एंटीबॉडीज से भरा होता है, जो आपके बच्चे को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है, जो उन निविदाओं में महत्वपूर्ण है, शुरुआती महीनों में।
यह विशेष रूप से कोलोस्ट्रम पर लागू होता है, पहला दूध। कोलोस्ट्रम इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA), साथ ही कई अन्य एंटीबॉडी प्रदान करता है।
जब आप वायरस या बैक्टीरिया के संपर्क में होते हैं, तो आप एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू कर देते हैं जो तब दूध में चला जाता है। यह प्रतिरक्षा है, बच्चे!
IgA शिशु की नाक, गले और पाचन तंत्र में एक सुरक्षात्मक परत बनाकर बच्चे को बीमार होने से बचाता है।
फॉर्मूला शिशुओं के लिए एंटीबॉडी सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जिन बच्चों को स्तनपान नहीं कराया जाता है, वे निमोनिया, दस्त और संक्रमण जैसे स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
3. स्तनपान से बीमारी का खतरा कम हो सकता है
विशेष स्तनपान, जिसका अर्थ है कि शिशु केवल स्तन का दूध प्राप्त करता है, विशेष रूप से फायदेमंद है।
यह कई बीमारियों और बीमारियों के लिए आपके बच्चे के जोखिम को कम कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- मध्य कान का संक्रमण। स्तनपान, विशेष रूप से और यथासंभव लंबे समय तक, मध्य कान, गले और साइनस संक्रमण से अच्छी तरह से बचा सकता है।
- श्वसन तंत्र में संक्रमण। स्तनपान कई श्वसन और जठरांत्र संबंधी तीव्र बीमारियों से रक्षा कर सकता है।
- सर्दी और संक्रमण। विशेष रूप से 6 महीने तक स्तनपान करने वाले शिशुओं को गंभीर सर्दी और कान या गले में संक्रमण होने का जोखिम कम हो सकता है।
- आंत में संक्रमण। स्तनपान को आंत के संक्रमण में कमी के साथ जोड़ा जाता है।
- आंत्र ऊतक क्षति। प्रीटरम शिशुओं के दूध पीने से एंटरकोलाइटिस के नेक्रोटाइज़िंग की घटनाओं में कमी के साथ जुड़ा हुआ है।
- अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS)। स्तनपान एसआईडीएस के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है, खासकर जब स्तनपान विशेष रूप से।
- एलर्जी के रोग। स्तनपान अस्थमा, एटोपिक जिल्द की सूजन और एक्जिमा के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
- आंत्र रोग। जिन शिशुओं को स्तनपान कराया जाता है, उनमें क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस विकसित होने की संभावना कम हो सकती है।
- मधुमेह। स्तनपान विकासशील 1 प्रकार के मधुमेह और गैर-इंसुलिन-आश्रित (टाइप 2) मधुमेह के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
- बचपन का ल्यूकेमिया। स्तनपान बचपन के ल्यूकेमिया के जोखिम में कमी से जुड़ा हुआ है।
4. स्तन का दूध बच्चे के स्वस्थ वजन को बढ़ावा देता है
स्तनपान स्वस्थ वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है और बचपन के मोटापे को रोकने में मदद करता है।
एक अध्ययन से पता चला है कि 4 महीने से अधिक समय तक स्तनपान करने से बच्चे के अधिक वजन और मोटापे की संभावना में उल्लेखनीय कमी आई है।
यह अलग आंत बैक्टीरिया के विकास के कारण हो सकता है। स्तनपान करने वाले शिशुओं में फायदेमंद आंत बैक्टीरिया की मात्रा अधिक होती है, जो वसा भंडारण को प्रभावित कर सकते हैं।
शिशुओं को खिलाया गया स्तन का दूध भी फार्मूला से प्राप्त शिशुओं की तुलना में उनके लेप्टिन में अधिक होता है। लेप्टिन भूख और वसा भंडारण को विनियमित करने के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन है।
स्तनपान करने वाले बच्चे भी अपने दूध के सेवन को स्वयं नियंत्रित करते हैं। जब तक वे अपनी भूख को संतुष्ट नहीं करते, तब तक वे बेहतर भोजन करते हैं, जो उन्हें स्वस्थ खाने के पैटर्न को विकसित करने में मदद करता है।
5. स्तनपान बच्चों को होशियार बना सकता है
स्तनपान से शिशु को उन परीक्षणों में मदद मिल सकती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान कराने वाले और फार्मूला-आधारित शिशुओं के बीच मस्तिष्क के विकास में अंतर हो सकता है।
यह अंतर शारीरिक अंतरंगता, स्पर्श और स्तनपान के साथ-साथ पोषक तत्वों की सामग्री से जुड़े आंखों के संपर्क के कारण हो सकता है।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं के पास उच्च बुद्धि स्कोर होता है और व्यवहार संबंधी समस्याओं के विकसित होने की संभावना कम होती है, क्योंकि वे बड़े होते हैं।
हालांकि, सबसे स्पष्ट प्रभाव प्रीटरम शिशुओं में देखा जाता है, जिनके पास विकास संबंधी मुद्दों के लिए अधिक जोखिम होता है।
शोध से स्पष्ट है कि स्तनपान से बच्चों के दीर्घकालिक मस्तिष्क विकास पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
स्तनपान से आपको लाभ होता है
6. स्तनपान से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है
यह आपने अक्सर सुना होगा। जबकि कुछ महिलाओं को स्तनपान के दौरान वजन बढ़ने लगता है, दूसरों को आसानी से अपना वजन कम करने लगता है।
स्तनपान से अधिक कैलोरी जलती है, और स्तनपान कराने के 3 महीने बाद, आपको संभवतः स्तनपान कराने वाली माताओं की तुलना में वसा जलने में वृद्धि का अनुभव होगा। हालांकि यह अंतर महत्वपूर्ण नहीं है।
7. स्तनपान से गर्भाशय के अनुबंध में मदद मिलती है
गर्भावस्था के दौरान, आपका गर्भाशय बहुत बढ़ता है, नाशपाती के आकार से लेकर आपके पेट के लगभग पूरे स्थान को भरने के लिए।
प्रसव के बाद, आपका गर्भाशय एक प्रक्रिया के माध्यम से जाता है जिसे इनवोल्यूशन कहा जाता है, जो इसे अपने पिछले आकार में लौटने में मदद करता है। ऑक्सीटोसिन, एक हार्मोन जो गर्भावस्था के दौरान बढ़ता है, इस प्रक्रिया को चलाने में मदद करता है।
आपका शरीर शिशु को प्रसव कराने और रक्तस्राव को कम करने में मदद करने के लिए प्रसव के दौरान उच्च मात्रा में ऑक्सीटोसिन का स्राव करता है। यह आपको अपने नए छोटे के साथ बंधन में मदद कर सकता है।
स्तनपान के दौरान ऑक्सीटोसिन भी बढ़ जाता है। यह गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित करता है और रक्तस्राव को कम करता है, जिससे गर्भाशय अपने पिछले आकार में लौट आता है।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जिन माताओं को स्तनपान कराया जाता है, उनमें प्रसव के बाद आमतौर पर रक्त की कमी होती है और गर्भाशय का तेजी से समावेश होता है।
8. स्तनपान कराने वाली माताओं में अवसाद का खतरा कम होता है
प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) एक प्रकार का अवसाद है जो बच्चे के जन्म के तुरंत बाद विकसित हो सकता है।
2012 के एक अध्ययन के अनुसार, स्तनपान कराने वाली माताओं की तुलना में स्तनपान कराने वाली महिलाओं में पोस्टपार्टम डिप्रेशन होने की संभावना कम होती है।
हालांकि, जो प्रसव के बाद प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करते हैं, उन्हें स्तनपान कराने में भी परेशानी होती है और यह छोटी अवधि के लिए होता है।
यदि आपके पास पीपीडी का कोई लक्षण है, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को बताएं।
9. स्तनपान से आपकी बीमारी का खतरा कम होता है
स्तनपान आपको कैंसर और कई बीमारियों से लंबे समय तक सुरक्षा प्रदान करता है।
स्तनपान कराने वाली महिला का कुल समय स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं उनके लिए जोखिम कम होता है:
- उच्च रक्तचाप
- वात रोग
- उच्च रक्त वसा
- दिल की बीमारी
- मधुमेह प्रकार 2
10. स्तनपान से मासिक धर्म को रोका जा सकता है
निरंतर स्तनपान भी ओव्यूलेशन और मासिक धर्म को रोक देता है। मासिक धर्म चक्र का निलंबन वास्तव में गर्भावस्था के बीच कुछ समय सुनिश्चित करने का प्रकृति का तरीका हो सकता है।
आप इस बदलाव को अतिरिक्त लाभ के रूप में मान सकते हैं। जब आप अपने नवजात शिशु के साथ कीमती समय का आनंद ले रहे हैं, तो यह चिंता करने के लिए सिर्फ एक कम चीज है।
11. इससे समय और धन की बचत होती है
सूची में शीर्ष पर, स्तनपान किसी भी स्तनपान परामर्श और स्तन पंप के लिए खर्च को छोड़कर, ज्यादातर मुफ्त है। स्तनपान करने के लिए चुनकर, आपको यह करना होगा:
- सूत्र पर पैसा खर्च करें
- गणना करें कि आपके बच्चे को रोज़ाना कितना पीना है
- सफाई और बोतलों को निष्फल करने में समय व्यतीत करें
- रात (या दिन) के मध्य में बोतलों को मिलाएं और गर्म करें
- बाहर जाते समय बोतलों को गर्म करने के तरीके का पता लगाएं
स्तन का दूध हमेशा सही तापमान पर होता है और पीने के लिए तैयार होता है।
दूर करना
स्तनपान के लाभ इतने सारे हैं कि अधिकांश स्वास्थ्य एजेंसियां इसे हर किसी के लिए यथासंभव लंबे समय तक रोकती हैं, जो चिकित्सा समस्याओं को रोकती हैं।
स्तन के दूध में एंटीबॉडी और अन्य तत्व होते हैं जो आपके बच्चे को बीमारी और पुरानी बीमारी से बचाते हैं। यदि आप सक्षम हैं तो यह सबसे अच्छी शुरुआत है जो आप दे सकते हैं।
साथ ही, स्वास्थ्य संबंधी कारणों और सुविधा के लिए, हम आपको बड़े लाभ नहीं दे सकते।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या पसंद करते हैं, आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम आपको सही तरीकों और विकल्पों के लिए मार्गदर्शन कर सकती है। आपको यह मिल गया है
