गर्भावस्था और स्तनपान आपके जीवन में कुछ बड़े बदलाव ला सकते हैं - और आपके स्तनों को। न केवल आपके स्तनों का आकार, आकार और संवेदनशीलता में परिवर्तन हो सकता है, बल्कि जब आप उन्हें आपके बच्चे के प्राथमिक भोजन स्रोत के रूप में ड्यूटी करने के लिए कहते हैं, तो आप उनके बारे में बहुत अलग तरह से महसूस कर सकते हैं।
चूंकि माता-पिता इतने बदल जाते हैं, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं हो सकती है कि आपके स्तनपान के बाद के स्तन मुश्किल से आपकी गर्भावस्था से पहले के हैं। उस ने कहा, सभी परिवर्तन नाटकीय नहीं हैं, और कुछ लोग केवल अपने स्तनों की उपस्थिति में थोड़ा अंतर देख सकते हैं।
आप पा सकते हैं कि आपके स्तन (और निपल्स) बड़े, छोटे, विभिन्न आकार, नरम, अधिक स्पष्ट, या आपके द्वारा स्तनपान करवाने के बाद अन्य विवरणों की एक श्रृंखला है।
क्या स्तनपान के बाद आपके स्तन बदल जाते हैं?
संक्षिप्त उत्तर "हाँ" है, लेकिन ये परिवर्तन आपके दूध में आने से बहुत पहले ही शुरू हो जाते हैं। गर्भावस्था में ही परिवर्तन होते हैं, जो स्तनपान और इसके बाद भी जारी रह सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन के बदलते स्तर स्तन ऊतक के लिए शारीरिक परिवर्तन का कारण बनते हैं। दूध नलिकाओं का विस्तार होता है और रक्त का प्रवाह बढ़ता है। यह आपके कप के आकार को बढ़ा सकता है और आपके स्तनों में नसों को अधिक प्रमुख बना सकता है।
जोड़ों के ढीलेपन के साथ, आपके कूपर के स्नायुबंधन - स्नायुबंधन जो आपके स्तन ऊतक का समर्थन करते हैं - आपके स्तनों के विकास को समायोजित करने के लिए ढीला और खिंचाव। आप स्तन वृद्धि के कारण आपकी त्वचा पर खिंचाव के निशान भी देख सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, आपके निपल्स कुछ दिखाई देने वाले परिवर्तनों से गुजर सकते हैं। वे काफी हद तक काले हो सकते हैं, मोंटगोमरी के ट्यूबरक्यूल के रूप में जाने वाले धक्कों को बड़ा हो सकता है, और आपके एरोल बड़े हो सकते हैं। ये परिवर्तन आपके शरीर को स्तनपान कराने की तैयारी का हिस्सा हैं, जिससे निपल्स अधिक दिखाई देते हैं और आपके नवजात शिशु को खिलाने के लिए तैयार होते हैं।
ये सभी परिवर्तन आपकी गर्भावस्था के दौरान होंगे और आप वास्तव में स्तनपान करते हैं या नहीं, इस पर टिका नहीं है।
लेकिन स्तनपान का स्तन के ऊतकों पर एक निश्चित और अक्सर स्थायी प्रभाव होता है, प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर में शेरी ए रॉस, एमडी, ओबी-जीवाईएन और महिलाओं के स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं।
रॉस कहते हैं, "स्तनपान के दौरान स्तनों का आकार दो से तीन गुना बढ़ जाता है।" हार्मोनल परिवर्तन, मुख्य रूप से प्रोलैक्टिन के कारण होता है, जिससे स्तनों को दूध उत्पादन के साथ उकेरा जाता है। और अगर आपके पास पहले से ही गर्भावस्था के कारण स्तन खिंचाव के निशान और प्रमुख नसें थीं, तो रॉस कहते हैं कि वे स्तनपान परिवर्तन के दौरान तेज हो सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान होने वाले एस्ट्रोजन और स्तन विकास में वृद्धि प्रसवोत्तर अवधि में जारी रहती है। और अगर आप स्तनपान करते हैं, डीड्रा फ्रेंके, आरएन, बीएसएन, आईबीसीएलसी, मर्सी मेडिकल सेंटर के एक प्रमाणित स्तनपान सलाहकार का कहना है कि स्तन नलिकाएं दूध से भर जाती हैं, जो फिर से पूर्ण स्तन स्तनों की उपस्थिति देती हैं।
जब आप स्तनपान कराना बंद कर देते हैं, तो आपकी दूध नलिकाएं दूध से नहीं भरती हैं। इससे स्तन ऊतक की थोड़ी मात्रा हो सकती है। कभी-कभी आपकी त्वचा आपके नए स्तन के आकार के अनुरूप होगी, लेकिन कभी-कभी ऐसा करने के लिए पर्याप्त लोच नहीं होती है।
आपके शरीर की इन मांगों को आपके स्तनों पर समायोजित करने की क्षमता कई कारकों पर निर्भर करती है। इसमे शामिल है:
- उम्र
- आनुवंशिकी
- वजन बढ़ना (और नुकसान)
- गर्भधारण की संख्या
- मूल स्तन का आकार
- चाहे आप धूम्रपान करने वाले हों
बेशक, यहां तक कि सामान्य जीवन, गर्भावस्था और स्तनपान के बिना, स्तन परिवर्तन हो सकते हैं।
जैसे ही आप रजोनिवृत्ति तक पहुँचते हैं, फ्रांके कहते हैं कि एस्ट्रोजन कम हो जाता है, जिससे आपके स्तनों में वसा की कमी और स्तन नलिकाओं के आकार में कमी आती है। "एस्ट्रोजेन के बिना, स्तन ग्रंथियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे स्तन का आकार छोटा और कम भरा हुआ होता है, चाहे महिला स्तनपान कराती हो या नहीं।"
"मूल रूप से, स्तनपान कराने से महिलाओं के स्तन छोटे नहीं होते ' यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो सभी महिलाओं की उम्र के रूप में एस्ट्रोजन में सामान्य कमी से संबंधित है, ”फ्रांके कहते हैं।
स्तनपान के दौरान और बाद में अपने स्तनों की देखभाल करना
यद्यपि आप गर्भावस्था और उम्र बढ़ने के प्रभावों को पूरी तरह से उलट नहीं सकते हैं, ऐसे कुछ चरण हैं जो आप अपने स्तनों की देखभाल करने के लिए कर सकते हैं।
सपोर्टिव ब्रा पहनें
जन्म देने के बाद किसी भी प्रकार के कपड़ों की खरीदारी आपके दिमाग की आखिरी चीज है, लेकिन सही तरह से फिट और सपोर्टिव ब्रा ढूंढना आपके स्तनों के लिए गेम चेंजर है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके स्तन का आकार, उचित समर्थन महत्वपूर्ण है, रॉस बताते हैं।
यदि आप एक विशेष स्तनपान ब्रा नहीं पहनती हैं, तो वह कहती है, नाजुक और संवेदनशील स्तन ऊतक विस्तारित समय के लिए असमर्थित हो जाते हैं, जिससे स्तन शिथिल हो सकते हैं।
उसकी सलाह? एक ब्रा के लिए ठीक से फिट हो जाएं जो ठेठ दैनिक गतिविधियों के दौरान स्तन के ऊतकों को बहुत आवश्यक सहायता प्रदान करता है। स्तनपान करते समय और उससे परे सही ब्रा दर्द और "सैगिंग" को रोकने में मदद करेगी।
एक ब्रा चुनना जो आपको थोड़ा उठाती है, आपके पोस्ट-नर्सिंग स्तनों को आकार देने में एक लंबा रास्ता तय करेगी - विशेष रूप से कपड़ों के नीचे। एक आकार-फिटिंग ब्रा पर विचार करें जिसमें आपके स्तनों के शीर्ष पर फिट होने के लिए कप बना हो, लेकिन यह आपको आराम और उपस्थिति की इच्छा को भी समर्थन और बढ़ावा देता है।
इससे पहले कि आप एक पूरी नई अधोवस्त्र अलमारी में निवेश करें, हालांकि, आप अपने शरीर को समायोजित करने और अपने नए आकार में बसने के लिए स्तनपान कराने के 3 से 6 महीने बाद इंतजार करना चाहेंगी। फिर आप अपने ड्रॉयर को उन सभी फैंसी ब्राओं के साथ स्टॉक कर सकते हैं जिन्हें आप चापलूसी करना चाहते हैं और अपने नए आकार का समर्थन करना चाहते हैं।
सही ब्रा की तलाश है? यहाँ से शुरू:
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- हर आकार के लिए 7 ब्रा-फिटिंग टिप्स
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अपनी त्वचा की देखभाल करें
फ्रांके का कहना है कि कुछ महिलाओं को स्तनों और शरीर के अन्य हिस्सों पर त्वचा के सूखने का अनुभव हो सकता है। स्तनपान करते समय और उसके बाद सूखापन को कम करने में मदद के लिए, वह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए एक उपयुक्त त्वचा देखभाल लोशन का उपयोग करने की सलाह देती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि आप उम्र के बाद से आपकी त्वचा सूख और पतली हो जाती है।
अपने निपल्स की उपेक्षा न करें
निप्पल की संवेदनशीलता, ब्लिस्टरिंग, ब्लीडिंग और क्रैकिंग के इलाज के लिए कदम उठाएं। कुछ चीजें जो मदद कर सकती हैं वे हैं:
- लानौलिन
- स्तन दूध (बस प्रत्येक फ़ीड के बाद कुछ रगड़ें)
- नारियल या जैतून का तेल
- कैलेंडुला आधारित क्रीम
यदि ऊपर काम नहीं करता है, तो आप अपने डॉक्टर के साथ कुछ मजबूत करना चाहते हैं। रॉस ऑल पर्पस क्रीम (एपीसी), एक प्रिस्क्रिप्शन क्रीम का सुझाव देता है जिसमें एक सामयिक स्टेरॉयड शामिल है।
धूम्रपान से बचें
अन्य स्वास्थ्य जोखिमों के अलावा, धूम्रपान से आपकी त्वचा की लोच पर असर पड़ता है। धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।
अपने आप पर आसान जाओ
कोई दो स्तन समान नहीं हैं, भले ही वे एक जोड़ी हों। सभी महिलाओं के स्तनों के बीच असमानता की डिग्री होती है। जैसा कि आपके स्तन गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाते हैं, मतभेद अधिक स्पष्ट हो सकते हैं, क्योंकि एक स्तन में अधिक दूध नलिकाएं या उत्पादन क्षमताएं हो सकती हैं।
स्तनपान के बाद, आपके स्तन गर्भावस्था से पहले बड़े या छोटे हो सकते हैं। वे अलग दिख सकते हैं और एक बार किए गए अनुभव से अलग महसूस कर सकते हैं। इन परिवर्तनों को समायोजित करने के लिए खुद को समय दें।
किसी भी गांठ या दर्द के लिए डॉक्टर से मिलें
यदि आप अपने स्तनों में किसी गांठ या दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा व्यवसायी के पास पहुँचें। कुछ महिलाओं को मास्टिटिस का अनुभव होगा, जो एक संक्रमण है जो निपल्स पर एक प्लग किए गए दूध वाहिनी या टूटी हुई त्वचा के परिणामस्वरूप हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, यदि आपके निपल्स जलते हैं या दर्द महसूस करते हैं, तो आपको थ्रश हो सकता है, जो एक हल्के खमीर संक्रमण है। अधिक बार हालांकि, निप्पल का दर्द त्वचा पर एक जीवाणु संक्रमण का संकेत हो सकता है या आपके बच्चे के खराब होने का परिणाम हो सकता है।
स्तन स्व-परीक्षाओं के साथ जारी रखें और अपने प्रदाता को बताएं कि क्या आप किसी भी नए धक्कों को महसूस करते हैं या किसी भी मौजूदा आकार में वृद्धि को नोटिस करते हैं।
सर्जिकल प्रक्रियाओं के बारे में क्या?
अपने आकार में बदलाव के कारण, कुछ लोग स्तनपान के बाद अपने स्तनों में होने वाले सर्जिकल बदलाव का विकल्प चुनते हैं। यह एक बहुत ही व्यक्तिगत पसंद है और सभी के लिए सही नहीं है। किसी भी कॉस्मेटिक सर्जरी पर विचार करने से पहले, ऐसी प्रक्रियाओं के प्रभाव पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
यदि आप किसी अन्य गर्भावस्था पर योजना बना रहे हैं, तो आप सर्जरी से पहले बच्चों के समाप्त होने तक रोक सकते हैं। स्तन के लिए कुछ सर्जिकल प्रक्रियाएं भविष्य में स्तनपान करना लगभग असंभव बना सकती हैं। इसके अतिरिक्त, भविष्य के गर्भधारण के परिणामस्वरूप सर्जरी के बाद भी स्तन के ऊतकों में परिवर्तन होगा।
किसी भी बड़ी चिकित्सा प्रक्रिया के साथ, अपने चिकित्सक से पेशेवरों और विपक्षों और किसी भी जटिलता के बारे में बात करना सुनिश्चित करें।
दूर करना
गर्भावस्था और स्तनपान आपके स्तनों को महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजर सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि बहुत सारे बदलाव अस्थायी हैं। क्या अधिक है, ऐसे कदम हैं जिन्हें आप पहनने के लिए कम कर सकते हैं और अपने स्तनों को फाड़ देंगे।
यदि आपको अपने स्तनों की उपस्थिति या किसी भी गांठ और दर्द के बारे में चिंता है, तो आप अपने देखभाल प्रदाता से बात कर सकते हैं।
