अजवाइन और इसके रस का सेवन हाल के वर्षों में अपने कथित स्वास्थ्य लाभों के कारण तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, उनमें से एक है पुरुषों के लिए यौन स्वास्थ्य में सुधार।
विभिन्न मीडिया आउटलेट्स के बुलंद दावों के बावजूद, अजवाइन के सेवन के विशिष्ट स्वास्थ्य लाभों पर डेटा सीमित है।
फिर भी, कुछ लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि अजवाइन का सेवन पुरुषों के लिए लाभकारी है।
यह लेख पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के कई मार्करों पर अजवाइन खाने के संभावित प्रभावों का विवरण देता है।
मिथक बनाम विज्ञान
अजवाइन के कथित लाभों के बारे में विभिन्न मिथक घूम रहे हैं। यहाँ विज्ञान का सबसे सामान्य लोगों में से कुछ के बारे में कहना है।
अजवाइन बढ़ जाती है androsterone का स्तर?
एंड्रोस्टेरोन सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का एक कमजोर स्टेरॉयड मेटाबोलाइट है, जो स्वाभाविक रूप से दोनों लिंगों में होता है, हालांकि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक हद तक।
यह हार्मोन, दूसरों के साथ मिलकर, शरीर की बाल जैसी पुरुष विशेषताओं में योगदान देता है और मानव पसीने में पाया जाता है।
कई मीडिया सूत्रों का दावा है कि अजवाइन androsterone के साथ पैक किया जाता है और इस तरह से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर और सेक्स ड्राइव बढ़ सकता है।
हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अजवाइन में androsterone होता है, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि अजवाइन खाने या इसका रस पीने से androsterone का स्तर बढ़ता है या पुरुषों में सेक्स ड्राइव में सुधार होता है।
क्या इस वेजी को कामोत्तेजक माना जा सकता है?
कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ या दवाएं हैं जो यौन इच्छा को उत्तेजित करती हैं।
फेरोमोन रासायनिक हार्मोन हैं जो शरीर के बाहर कार्य करते हैं और विभिन्न घटनाओं में भूमिका निभाते हैं, जिनमें से एक यौन आकर्षण है।
एंड्रोस्टेरोन को फेरोमोन माना जाता है, क्योंकि यह मानव पसीने में कम मात्रा में पाया जाता है।
कुछ लोग दावा करते हैं कि अजवाइन को खाने पर इसके फेरोमोनिक गुणों के कारण कामोत्तेजक के रूप में काम कर सकते हैं, हालांकि इस विषय पर कोई शोध नहीं किया गया है। इसलिए, इस संभावित प्रभाव की पुष्टि करने के लिए अधिक डेटा की आवश्यकता है।
सारांशजबकि कई मीडिया सूत्रों का दावा है कि अजवाइन androsterone के स्तर को बढ़ावा दे सकता है और एक कामोद्दीपक के रूप में काम कर सकता है, जो इस डेटा का समर्थन करने के लिए सीमित नहीं है, और अधिक शोध आवश्यक है।
अन्य संभावित लाभ
यद्यपि पुरुष यौन स्वास्थ्य पर अजवाइन के सेवन के विशिष्ट प्रभावों पर डेटा सीमित है, फिर भी अजवाइन कुछ अन्य संभावित लाभ प्रदान कर सकता है।
प्रजनन क्षमता को बढ़ावा दे सकता है
अजवाइन में विटामिन सी और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की मात्रा अधिक होती है, जो एंटीऑक्सिडेंट प्लांट कंपाउंड हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
जबकि एंटीऑक्सिडेंट रोग जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, वे पुरुष यौन स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकते हैं।
विशेष रूप से, चुनिंदा मानव अध्ययन बताते हैं कि उच्च एंटीऑक्सिडेंट का सेवन शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है, जो पुरुष प्रजनन क्षमता के दोनों महत्वपूर्ण कारक हैं।
अजवाइन की पत्ती के अर्क के साथ पूरक होने पर एक पशु अध्ययन ने शुक्राणु उत्पादन में वृद्धि देखी।
हालांकि, अर्क बहुत अधिक केंद्रित है और जरूरी नहीं कि अजवाइन खाने या इसका रस पीने की तुलना में।
इसके अलावा, पुरुष प्रजनन क्षमता पर अजवाइन के विशिष्ट लाभों को निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।
निम्न रक्तचाप में मदद मिल सकती है
अजवाइन और इसका रस रक्तचाप नियंत्रण में भी मदद कर सकता है।
अजवाइन में पाए जाने वाले प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले नाइट्रेट्स के कारण यह संभावना है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन से क्या अधिक, उच्च रक्तचाप बार-बार जुड़ा हुआ है।
उस ने कहा, नियमित रूप से अजवाइन सहित फलों और सब्जियों की एक विस्तृत विविधता का सेवन करने से स्तंभन दोष के लक्षणों में सुधार हो सकता है, हालांकि इसके विशिष्ट लाभों को स्थापित करने के लिए इस विषय पर अधिक डेटा की आवश्यकता है।
अंत में, उच्च रक्तचाप की डिग्री के आधार पर, दवाओं का सेवन भी आवश्यक हो सकता है। जैसे, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
विटामिन K में उच्च
अजवाइन विटामिन के का एक समृद्ध स्रोत है, जिसमें 1 कप (124 ग्राम) पुरुषों के लिए दैनिक आवश्यकता का लगभग 30% प्रदान करता है
विटामिन के रक्त के थक्के और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।
जबकि आपके आंत में बैक्टीरिया कुछ विटामिन के का उत्पादन करते हैं, आहार स्रोतों को दैनिक आवश्यकता को पूरा करने में मदद करने के लिए आवश्यक है, जो पुरुषों के लिए लगभग 120 एमसीजी है।
नियमित रूप से अजवाइन खाने से हड्डियों के स्वास्थ्य और कुशल रक्त के थक्के को बढ़ावा देने में, विटामिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।
सारांशहालांकि पुरुषों के स्वास्थ्य पर अजवाइन के प्रभाव का डेटा सीमित है, यह प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने, रक्तचाप को विनियमित करने और विटामिन के के एक समृद्ध स्रोत प्रदान करने सहित कुछ संभावित लाभ प्रदान कर सकता है।
तल - रेखा
अजवाइन और उसके रस का सेवन करना एक उभरती हुई स्वास्थ्य प्रवृत्ति है जो पुरुषों के यौन स्वास्थ्य से संबंधित विभिन्न लाभों की पेशकश करने का दावा करती है, हालांकि डेटा की कमी है।
हालांकि यह प्रजनन क्षमता में मामूली योगदान दे सकता है, साथ ही रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, पुरुष यौन स्वास्थ्य के आसपास के अन्य कारकों पर इसके विशिष्ट प्रभावों को निर्धारित करने के लिए अधिक डेटा की आवश्यकता होती है।
उस ने कहा, अजवाइन और उसके रस सहित एक समग्र संतुलित आहार के हिस्से के रूप में यह आपके पोषण में सुधार लाने और इसे प्रदान करने वाले एंटीऑक्सिडेंट के लाभों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।
