पुदीना पुदीना परिवार में एक सुगंधित जड़ी बूटी है। यह एक संकर टकसाल है जो भाला और तरबूज के बीच एक क्रॉस है। यह उत्तरी अमेरिका और यूरोप में स्वाभाविक रूप से पाया जा सकता है।
पेपरमिंट आवश्यक तेल पेपरमिंट पौधे की पत्तियों से निकाला जा सकता है और विभिन्न प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है।
पेपरमिंट ऑयल के रूपों, इसके उपयोग और संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
पेपरमिंट ऑइल के रूप
पुदीना तेल विभिन्न रूपों में पाया जा सकता है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- आवश्यक तेल, एक बहुत ही केंद्रित रूप जिसे अरोमाथेरेपी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है या त्वचा को पतला और लागू किया जा सकता है
- अर्क, एक अधिक पतला रूप जिसे खाद्य पदार्थों में पुदीना स्वाद जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है
- कैप्सूल, जिसे आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है
पेपरमिंट तेल में एक तेज गंध होती है जो शांत और ताज़ा होती है। इसका स्वाद भी कुछ ऐसा ही है। पुदीना स्वाद के साथ कुछ खाने के बाद आप अपने मुंह में ठंडक से परिचित हो सकते हैं।
पेपरमिंट तेल के मुख्य रासायनिक घटक मेन्थॉल और मेन्थोन हैं। हालांकि, कई और भी हैं।
वैज्ञानिक नाम
पेपरमिंट तेल पेपरमिंट प्लांट से आता है, मेंथा x पिपरीता.
पेपरमिंट तेल का उपयोग करता है
पेपरमिंट ऑयल के उपयोग की एक विस्तृत विविधता है। उदाहरण के लिए, इसका उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है:
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), मतली और अन्य पाचन मुद्दों, साथ ही आम सर्दी और सिरदर्द सहित विभिन्न स्थितियों के लिए एक उपचार
- खुजली, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द से राहत के लिए एक सामयिक अनुप्रयोग
- खाद्य पदार्थों में और माउथवॉश जैसे उत्पादों में एक स्वादिष्ट बनाने का यंत्र
- एक ताजा, मनभावन खुशबू साबुन और कॉस्मेटिक उत्पादों में जोड़ा जाता है
पुदीने का तेल फायदा करता है
औषधीय प्रयोजनों के लिए टकसाल पौधों के उपयोग के रिकॉर्ड प्राचीन मिस्र, ग्रीस और रोम के समय के सभी रास्ते वापस जाते हैं। तो, पुदीना तेल के लाभों के बारे में आधुनिक शोध क्या कहता है?
जबकि पेपरमिंट ऑयल के कुछ संभावित लाभ व्यक्तिगत गवाही से दूर हैं, अनुसंधान इसके स्वास्थ्य लाभ में चल रहा है। हम नीचे दिए गए कुछ शोधों का अन्वेषण करेंगे।
IBS के लिए
पेपरमिंट ऑयल के लाभों में सबसे व्यापक शोध में से कुछ ने IBS पर ध्यान केंद्रित किया है। IBS एक पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) स्थिति है जिसमें पेट दर्द, दस्त और कब्ज शामिल हो सकते हैं।
12 परीक्षणों की हालिया समीक्षा में IBS के उपचार में प्लेसबो की तुलना में पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल की प्रभावकारिता की जांच की गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि पेपरमिंट ऑयल से उपचार से पेट में दर्द और आईबीएस के अन्य लक्षणों में सुधार हुआ है।
पेपरमिंट ऑयल के विशिष्ट तरीके आईबीएस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं और अन्य जीआई की स्थिति काफी हद तक अज्ञात है। कुछ संभावनाओं में शामिल हैं:
- जीआई पथ की चिकनी मांसपेशियों को आराम
- एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है
- बैक्टीरिया के प्रकार को प्रभावित करना जो स्वाभाविक रूप से जीआई पथ में रहते हैं
- जीआई पथ में दर्द संवेदना में कमी
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पेपरमिंट ऑयल आईबीएस से लक्षणों को कम या राहत दे सकता है।
अन्य जीआई स्थितियों के लिए
पेपरमिंट ऑयल या मेन्थॉल, इसके मुख्य रासायनिक घटकों में से एक, कार्यात्मक अपच के इलाज के लिए गाजर के साथ संयोजन में उपयोग किया गया है। यह स्थिति पेट के क्षेत्र में सूजन और दर्द की विशेषता है।
एक हालिया समीक्षा लेख में पेपरमिंट / मेन्थॉल और कैरवे से जुड़े कई अध्ययनों के परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है। कुल मिलाकर, यह संयोजन उपचार कार्यात्मक अपच से जुड़े लक्षणों से राहत देने में आशाजनक प्रतीत होता है।
बच्चों और किशोरों में जीआई स्थितियों के लिए हर्बल उपचार के अध्ययन की एक और समीक्षा में पाया गया कि पेपरमिंट ऑयल प्लेसबो की तुलना में पेट दर्द की अवधि, आवृत्ति और पेट दर्द की गंभीरता को कम करने में प्रभावी था।
हालाँकि, पुदीना का तेल कोलिक के इलाज में सीमेथिकॉन की तुलना में प्रभावी नहीं था।
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पेपरमिंट ऑयल जीआई पथ के मुद्दों से पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
मतली के लिए
मतली अक्सर एक ऑपरेशन के बाद हो सकती है। एक छोटे से अध्ययन ने पश्चात मतली पर साँस की पुदीना तेल के प्रभाव का आकलन किया। उन्होंने पाया कि मरीजों ने पेपरमिंट ऑइल लगाने के बाद अपने मतली के स्तर को कम किया है।
हालांकि, अध्ययनों की एक हालिया समीक्षा ने पोस्टऑपरेटिव मतली पर अरोमाथेरेपी के प्रभावों की जांच की। समीक्षित अध्ययनों में से चार में पेपरबो की तुलना में पेपरमिंट ऑयल शामिल है। समीक्षकों ने पाया कि पेपरमिंट के तेल में मिचली की गंभीरता पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ा है।
मतली और उल्टी जैसे लक्षण भी आमतौर पर गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में मौजूद होते हैं। 56 गर्भवती महिलाओं में हाल के एक अध्ययन में देखा गया कि पेपरमिंट ऑयल के साथ अरोमाथेरेपी कैसे मतली और उल्टी को प्रभावित करती है। उन्हें पेपरमिंट ऑयल और प्लेसेबो के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं मिला।
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छोटे अध्ययन से परिणाम मिचली के साथ मदद करने के लिए पेपरमिंट तेल के साथ अरोमाथेरेपी की प्रभावशीलता पर मिश्रित होते हैं। इसका कोई असर नहीं हो सकता है।
दर्द के लिए
विंटरग्रीन ऑयल और मेन्थॉल का उपयोग तनाव सिरदर्द, माइग्रेन सिरदर्द और अन्य कारणों से दर्द के इलाज के लिए किया गया है।
एक छोटे से अध्ययन ने माइग्रेन के इलाज के लिए 10 प्रतिशत मेन्थॉल समाधान के सामयिक अनुप्रयोग को देखा। उन्होंने पाया कि जब माथे और मंदिरों पर लगाया जाता है, तो प्रतिभागियों को प्लेसबो की तुलना में लंबे समय तक दर्द से राहत और कम मतली और हल्की संवेदनशीलता होती थी।
एक अन्य अध्ययन ने माइग्रेन के लिए एक उपचार जेल के उपयोग की जांच की। जेल में इसके एक घटक के रूप में मेन्थॉल शामिल था और माइग्रेन शुरू होने पर इसे त्वचा पर लगाया जाता था। शोधकर्ताओं ने पाया कि आवेदन के दो घंटे बाद कम से कम एक गंभीरता के स्तर में उल्लेखनीय सुधार हुआ।
हाल ही के एक अध्ययन में लोगों को पुदीना तेल की गोलियों के प्रभाव की जांच की गई है, जो निगलने में कठिनाई और गैर-कार्डियक सीने में दर्द के साथ होती हैं। आधे से अधिक प्रतिभागियों ने अपने लक्षणों में सुधार की सूचना दी।
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पेपरमिंट ऑयल या मेन्थॉल के विभिन्न रूप त्वचा पर लागू होने पर सिरदर्द और माइग्रेन के हमलों से दर्द का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। टैबलेट के रूप में, पेपरमिंट ऑयल उन लोगों के लिए बेचैनी से राहत देता है जिन्हें निगलने में परेशानी होती है।
त्वचा और बालों के लिए
पेपरमिंट तेल का उपयोग अक्सर कॉस्मेटिक उत्पादों में किया जाता है। लेकिन त्वचा और बालों पर लागू होने पर पुदीना के संभावित लाभों में सीमित मात्रा में शोध है।
एक छोटे से अध्ययन में पेपरमिंट ऑयल के सामयिक अनुप्रयोग और इसके प्रभाव पर पुरानी खुजली देखी गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि पेपरमिंट ऑयल के एक प्रतिशत घोल में सुधार हुआ जिससे कि खुजली कितनी देर तक चली और खुजली की गंभीरता बनी रही।
एक दूसरे छोटे अध्ययन ने गर्भावस्था के दौरान खुजली को कम करने के लिए त्वचा पर पेपरमिंट तेल लगाने के प्रभाव की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि दो हफ्ते तक दिन में दो बार पेपरमिंट ऑयल का 0.5 प्रतिशत घोल लगाने से नियंत्रण की तुलना में खुजली की गंभीरता काफी कम हो गई।
चूहों में एक और अध्ययन पेपरमिंट ऑयल की तुलना मिनोक्सिडिल (रोगाइन) और नियंत्रण यौगिकों से किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि पुदीने के तेल के तीन प्रतिशत घोल ने चार सप्ताह के उपचार के बाद चूहों में घने, लंबे बालों का विकास किया, जो मिनोक्सिडिल के उपयोग से प्राप्त परिणामों के समान है।
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पेपरमिंट तेल खुजली वाली त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है। मनुष्यों में बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए पेपरमिंट ऑयल की क्षमता पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
बैक्टीरिया और खमीर के खिलाफ
पेपरमिंट तेल में हल्के रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं। विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया और कवक के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए विभिन्न अध्ययन किए गए हैं। परिणाम मिश्रित हुए हैं।
एक अध्ययन में पाया गया है कि पुदीना के तेल को कई प्रकार के उपभेदों के साथ डाला जाता है स्टाफीलोकोकस ऑरीअस, जिनमें से कुछ एंटीबायोटिक प्रतिरोधी थे, एक महत्वपूर्ण जीवाणु विष के उत्पादन को रोक दिया। यह प्रभाव खुराक पर निर्भर था, जिसका अर्थ है कि पेपरमिंट ऑयल की बढ़ती खुराक के साथ प्रभाव बढ़ा।
जबकि यह परिणाम आशाजनक है, पेपरमिंट तेल की रोगाणुरोधी गतिविधि बैक्टीरिया की प्रजातियों पर निर्भर हो सकती है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि पेपरमिंट ऑयल ने किसी प्रजाति के खिलाफ कोई रोगाणुरोधी गतिविधि नहीं दिखाई स्ट्रैपटोकोकस.
2017 के एक अध्ययन ने विभिन्न उपभेदों के खिलाफ कई आवश्यक तेलों की गतिविधि को देखा कैंडीडा खमीर। जबकि पेपरमिंट ऑयल में कुछ ऐंटिफंगल गतिविधि थी, इसमें उन सभी तेलों में से सबसे कम गतिविधि थी जिनका परीक्षण किया गया था।
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पेपरमिंट तेल कुछ बैक्टीरिया के खिलाफ काम कर सकता है, लेकिन अनुसंधान मिश्रित है। यह कुछ विशिष्ट उपभेदों के खिलाफ हल्के एंटिफंगल गुणों को दर्शाता है कैंडीडा.
सुरक्षा और दुष्प्रभावों के बारे में
एफडीए केवल निर्माता के दिशानिर्देशों के अनुसार आवश्यक तेलों का उपयोग करने की सिफारिश करता है।
आवश्यक तेलों को मौखिक रूप से लेने के लिए नहीं है। पुदीना निकालने से कुछ संभावित दुष्प्रभाव मौखिक रूप से नाराज़गी, मतली और उल्टी शामिल हैं। यदि आप खाने में पुदीना का तेल मिला रहे हैं तो एक अर्क चुनें।
अरोमाथेरेपी या पतला आवश्यक पेपरमिंट ऑयल का सामयिक उपयोग थोड़ा जोखिम के साथ महत्वपूर्ण लाभ हो सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि पेपरमिंट अरोमाथेरेपी पालतू जानवरों के लिए विषाक्त हो सकती है। अरोमाथेरेपी का उपयोग करने से पहले हमेशा बच्चों, पालतू जानवरों और गर्भवती महिलाओं पर विचार करें।
यदि बहुत बड़ी खुराक में लिया जाता है, तो पेपरमिंट तेल विषाक्त हो सकता है। इसमें प्यूलेगोन नामक एक ज्ञात विषाक्त यौगिक होता है। पेपरमिंट ऑयल के कॉस्मेटिक योगों में एक प्रतिशत या उससे कम पुलेगोन होने की संभावना होती है, हालांकि कुछ मामलों में उनमें अधिक हो सकता है।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि पेपरमिंट आवश्यक तेल बहुत केंद्रित है और सामयिक उपयोग से पहले हमेशा ठीक से पतला होना चाहिए। वाहक तेल के एक औंस में पतला करने के लिए केवल कुछ बूंदों की आवश्यकता होती है।
कुछ मामलों में, पुदीना का तेल जो त्वचा पर लगाया जाता है, जलन या दाने होने का कारण हो सकता है। यदि आप पुदीने के तेल में त्वचा की प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं, तो पहले अपनी त्वचा के एक छोटे पैच का परीक्षण करें।
पेपरमिंट ऑयल का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?
जिन लोगों को पेपरमिंट तेल का उपयोग करने से बचना चाहिए उनमें शामिल हैं:
- G6PD की कमी वाले लोग। एक विशिष्ट एंजाइम की कमी वाले लोग, जिन्हें G6PD की कमी कहा जाता है, उन्हें पेपरमिंट को अर्क या अरोमाथेरेपी में तेल के रूप में उपयोग करने से बचना चाहिए।
- कुछ दवाएं लेने वाले लोग। पेपरमिंट ऑयल अरोमाथेरेपी CYP3A4 नामक एक एंजाइम को बाधित कर सकता है, जो कई अलग-अलग प्रकार की दवा को तोड़ने के लिए जिम्मेदार है। यदि आप कोई प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ले रहे हैं, तो पेपरमिंट ऑयल का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- बच्चे और बच्चे। आपको शिशुओं और छोटे बच्चों के चेहरे या छाती पर पुदीने का तेल लगाने से बचना चाहिए। पेपरमिंट ऑयल में मौजूद मेन्थॉल के सेवन से साइड इफेक्ट हो सकते हैं।
पेपरमिंट अरोमाथेरेपी कुत्तों और बिल्लियों जैसे जहरीले पालतू जानवर भी हो सकते हैं।
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पेपरमिंट तेल पेपरमिंट प्लांट से आता है। इसका उपयोग कई चीज़ों के लिए किया जाता है, जैसे जीआई की असुविधा से राहत, मतली को कम करना और दर्द को कम करना।
जबकि पेपरमिंट ऑयल के प्रस्तावित लाभों में से कुछ उपाख्यान प्रमाणों से आते हैं, शोध बताते हैं कि पेपरमिंट ऑयल IBS और अन्य पाचन स्थितियों के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ दर्द से राहत भी दे सकता है।
पेपरमिंट तेल आम तौर पर सुरक्षित होता है, लेकिन बहुत बड़ी खुराक में लेने पर यह विषाक्त हो सकता है। इसके अतिरिक्त, आपको हमेशा उपयोग से पहले पेपरमिंट आवश्यक तेल को पतला करना चाहिए।
यदि आपके पास पेपरमिंट तेल के उपयोग के बारे में कोई चिंता या प्रश्न हैं, तो आपको इसका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
