गग रिफ्लेक्स क्या है और क्या आप इसे रोक सकते हैं?

एक गैग रिफ्लेक्स आपके मुंह के पीछे होता है और तब ट्रिगर होता है जब आपका शरीर खुद को कुछ विदेशी निगलने से बचाना चाहता है। यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन यह अत्यधिक संवेदनशील होने पर समस्याग्रस्त हो सकती है।

दंत चिकित्सक या डॉक्टर के पास रुटीन चेकअप या प्रक्रिया के लिए जाने पर, या यहां तक ​​कि गोली निगलने की कोशिश करने पर आपको संवेदनशील गांठ का अनुभव हो सकता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने गैग रिफ्लेक्स को अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप करने से रोकने की कोशिश कर सकते हैं।

यह क्या है?

गैगिंग निगलने के विपरीत है। जब आप गाग करते हैं, तो आपके मुंह के पीछे दो अलग-अलग भाग आपके गले में प्रवेश को बंद करने के लिए काम करते हैं: आपका ग्रसनी सिकुड़ता है, और आपका स्वरयंत्र ऊपर धकेलता है।

यह एक रक्षा तंत्र है जो किसी चीज को निगलने और उसे रोकने से रोकता है। यह प्रक्रिया आपकी मांसपेशियों और तंत्रिकाओं द्वारा नियंत्रित होती है और इसे न्यूरोमस्कुलर एक्शन के रूप में जाना जाता है।

जोखिम

4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में गैगिंग को सामान्य माना जाता है। वे अपने 4 वें जन्मदिन के बाद अपने मौखिक कार्यों को परिपक्व होने के कारण अधिक बार झकझोरते हैं और आम तौर पर इसका प्रकोप करते हैं। वे अपनी नाक से सांस लेना शुरू करते हैं और सांस लेने और सक्शन करने के बजाय निगल लेते हैं।

गैगिंग के शिकार होने वाले वयस्कों को निगलने में कठिनाई हो सकती है। इस स्थिति को डिस्फेगिया के रूप में जाना जाता है। आप कुछ ऐसे ट्रिगर भी अनुभव कर सकते हैं जो समय-समय पर रिफ्लेक्स को उत्तेजित करते हैं।

गैगिंग के प्रकार

ऐसे दो कारण हो सकते हैं:

• एक शारीरिक उत्तेजना, जिसे सोमाटोजेनिक के रूप में जाना जाता है
• मानसिक ट्रिगर, जिसे साइकोजेनिक के रूप में जाना जाता है

ये दो प्रकार की गैगिंग हमेशा अलग नहीं होती है। आप अपने आप को शारीरिक स्पर्श से गैगिंग में देख सकते हैं, लेकिन दृष्टि, ध्वनि, गंध, या किसी वस्तु या स्थिति के बारे में सोचा जाने के कारण जो प्रतिवर्त को ट्रिगर करता है।

आपके मुंह के पीछे के पास पांच स्थान होते हैं जो ट्रिगर होने पर गैगिंग का कारण बन सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• आपकी जीभ का आधार
• तालु
• अलिजिह्वा
• हलक
• अपनी ग्रसनी दीवार के पीछे

जब आपके मुंह में इनमें से कोई भी धब्बा स्पर्श या अन्य इंद्रियों द्वारा उत्तेजित हो जाता है, तो उत्तेजना आपकी नसों से आपके मस्तिष्क के तने में आपके मज्जा पुंजता तक जाती है। यह तब आपके मुंह के पीछे की मांसपेशियों को अनुबंधित या धक्का देने के लिए संकेत देता है और गैगिंग की ओर जाता है।

इस संकेत को भेजने वाली नसें ट्राइजेमिनल, ग्लोसोफेरींजल और वेगस तंत्रिकाएं हैं।

कुछ उदाहरणों में, गैगिंग आपके सेरेब्रल कॉर्टेक्स को भी सक्रिय कर सकता है। यह तब भी गैगिंग का कारण बन सकता है जब कोई ऐसी चीज के बारे में सोच रहा हो जो इस पलटा को उत्तेजित कर सके।

क्योंकि कारकों के संयोजन से गैगिंग हो सकता है, आप पा सकते हैं कि आप इसे केवल कुछ परिस्थितियों में करते हैं। आप एक नियमित सफाई के दौरान दंत चिकित्सक के कार्यालय में गैग कर सकते हैं क्योंकि यह आपकी एक या एक से अधिक इंद्रियों को ट्रिगर करता है।

घर पर, आप घटना के बिना एक ही प्रकार की मौखिक सफाई दिनचर्या का संचालन कर सकते हैं क्योंकि दंत कार्यालय से सभी ट्रिगर मौजूद नहीं हैं।

संबंधित लक्षण

मेडुला ऑबोंगटा अन्य केंद्रों के पास रहता है जो आपको उल्टी करने, लार बनाने या अपने दिल को संकेत भेजने के लिए संकेत देते हैं। इसका मतलब है कि जब आप गैग करते हैं तो कुछ अतिरिक्त लक्षण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अत्यधिक लार का उत्पादन
• आँखें फाड़ देना
• पसीना आना
• बेहोशी
• पैनिक अटैक आना

कुछ लोग संवेदनशील क्यों हैं?

गैगिंग एक सामान्य पलटा है, और आप इसे एक वयस्क के रूप में अनुभव कर सकते हैं या नहीं। आप अपने आप को कुछ स्थितियों में, जैसे कि दंत चिकित्सक के कार्यालय में, या जब एक गोली की तरह कुछ अप्राकृतिक निगलने की कोशिश कर रहे हैं, गैगिंग पा सकते हैं।

दंत चिकित्सक से मिलने आने वाले लगभग आधे लोगों का कहना है कि उन्होंने दंत चिकित्सा नियुक्ति के दौरान कम से कम एक बार गैगिंग किया है। और 7.5 प्रतिशत का कहना है कि वे हमेशा डेंटिस्ट के पास झूठ बोलते हैं। यह यात्रा के दौरान होने वाले शारीरिक स्पर्श या अन्य संवेदी उत्तेजना के कारण हो सकता है।

यदि आप दंत दौरे के दौरान गैग करते हैं तो:

• तुम्हारी नाक बाधित है
• आपको जठरांत्र संबंधी विकार है
• आप एक भारी धूम्रपान करने वाले हैं
• आपके पास डेन्चर हैं जो अच्छी तरह से फिट नहीं हैं
• आपके नरम तालू का आकार अलग है

निगलने की गोलियां मुश्किल हो सकती हैं, और 3 में से 1 लोग अपने आप को निगलने की कोशिश करते समय गैगिंग, घुट या उल्टी पाते हैं।

गैगिंग को विभिन्न स्तरों पर मापा जा सकता है। गैगिंग का ग्रेडिंग स्तर रिफ्लेक्स को ट्रिगर करने के आधार पर बढ़ता है।

यदि आपके पास एक सामान्य गैगिंग रिफ्लेक्स है, तो आप अपने गैगिंग को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन आप कुछ स्थितियों के दौरान एक आक्रामक या लंबे समय तक दंत प्रक्रिया की तरह सनसनी का अनुभव कर सकते हैं।

यदि आप नियमित सफाई के दौरान या यहां तक ​​कि जब एक दंत चिकित्सक एक संक्षिप्त शारीरिक या दृश्य परीक्षा आयोजित कर रहा है, तो आपकी गैगिंग संवेदनशीलता अधिक हो जाएगी।

क्या यह संभव नहीं है?

भले ही गैगिंग एक सामान्य न्यूरोमस्कुलर क्रिया है, लेकिन यह हो सकता है कि आप कभी भी गैग रिफ्लेक्स का अनुभव न करें। आपके मुंह में ट्रिगर क्षेत्र शारीरिक स्पर्श या अन्य इंद्रियों के प्रति कम संवेदनशील हो सकते हैं।

यह संभव है कि आप किसी विषम परिस्थिति में गैग कर सकते हैं लेकिन गैगिंग का संकेत देने वाली स्थिति से कभी भी अवगत नहीं हुए हैं।

क्या आप एक गैग पलटा रोक सकते हैं?

आप अपने संवेदनशील गैग रिफ्लेक्स को नियंत्रित करना चाह सकते हैं यदि यह आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन या आपके कल्याण में हस्तक्षेप करता है।

आपको यह निर्धारित करने के लिए कई तरीकों की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है कि आपके गैग रिफ्लेक्स को प्रबंधित करने में आपकी क्या मदद होती है यदि आप दंत चिकित्सक या किसी अन्य चिकित्सा सेटिंग में इसका अनुभव करते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक या चिकित्सक से विभिन्न प्रबंधन विकल्पों के बारे में बात करें।

हाल ही के एक अध्ययन ने एक व्यक्ति के गैग रिफ्लेक्स की सीमा निर्धारित करने के लिए एक नए उपाय का परीक्षण किया। गैग रिफ्लेक्स के लिए एक सार्वभौमिक उपाय स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को आपकी संवेदनशीलता का इलाज करने में मदद कर सकता है।

गैगिंग को रोकने के लिए आप कई तरह की रणनीति बना सकते हैं:

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

यह हो सकता है कि आपको मनोवैज्ञानिक उपचार, या आपके व्यवहार या मानसिक स्थिति को प्रभावित करने वाले अन्य हस्तक्षेपों के साथ अपने संवेदनशील गैग पलटा को दूर करने की आवश्यकता हो। आप कोशिश कर सकते हैं:

• विश्राम तकनीकें
• व्याकुलता
• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
• सम्मोहन
• विसुग्राहीकरण

एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर

आप अपने गैग रिफ्लेक्स से राहत के लिए एक वैकल्पिक तरीका आजमाना चाहते हैं। इस उदाहरण में एक्यूपंक्चर उपयोगी हो सकता है। यह अभ्यास आपके शरीर के स्वयं के पुनर्संतुलन में मदद करने और आपके शरीर पर कुछ बिंदुओं में सुइयों के अनुप्रयोग के साथ संतुलन खोजने में मदद करने वाला है।

एक्यूप्रेशर एक ऐसी ही तकनीक और दर्शन है जिसमें सुई शामिल नहीं है।

सामयिक और मौखिक दवाएं

कुछ सामयिक और मौखिक दवाएं आपके गैग रिफ्लेक्स को कम कर सकती हैं। इनमें स्थानीय एनेस्थेटिक्स शामिल हैं जो आप संवेदनशील क्षेत्रों पर लागू होते हैं जो गैगिंग को उत्तेजित करते हैं, या अन्य दवाएं जो आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करती हैं और मतली और उल्टी को प्रबंधित करने में मदद करती हैं।

आपका डॉक्टर अन्य संभावित मौखिक दवाओं के बीच भी एंटीथिस्टेमाइंस या शामक की सिफारिश कर सकता है।

नाइट्रस ऑक्साइड या संज्ञाहरण

आपको लग सकता है कि आपको गैगिंग को प्रेरित करने वाले दंत या चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान अपने गैग रिफ्लेक्स को नियंत्रित करने के लिए नाइट्रस ऑक्साइड या स्थानीय या सामान्य संज्ञाहरण की आवश्यकता है।

संशोधित प्रक्रिया या प्रोस्थेटिक्स

आपका दंत चिकित्सक या डॉक्टर यह संशोधित करने में सक्षम हो सकते हैं कि कैसे वे एक प्रक्रिया को पूरा करते हैं, या यदि आपके पास संवेदनशील गैग रिफ्लेक्स है, तो एक प्रोस्थेटिक बनाएं। उदाहरण के लिए, आप संशोधित डेन्चर प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।

विशेष रूप से निगलने के तरीके

निगलने वाली गोलियां एक गैग रिफ्लेक्स को ट्रिगर कर सकती हैं। आप इस पलटा को रोकने के लिए विशेष तरीकों की कोशिश कर सकते हैं। एक छोटी गर्दन वाली प्लास्टिक की पानी की बोतल से पीकर या अपनी ठुड्डी को नीचे की ओर इंगित करने पर पानी से एक गोली निगलने की कोशिश करें।

अन्य बातें

आपके लिए यह आवश्यक हो सकता है कि आप अपने संपूर्ण कल्याण और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक संवेदनशील गैग रिफ्लेक्स को दूर करें। यदि आपके पास संवेदनशील गैग रिफ्लेक्स है, तो आप डेंटिस्ट के पास जाने या निर्धारित दवाएँ लेने से बच सकते हैं और इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

इसी तरह, अगर आपको गले में खराबी या कोई अन्य बीमारी है, तो आप डॉक्टर को देखने से बच सकते हैं क्योंकि आप एक परीक्षण या प्रक्रिया के बारे में चिंता करते हैं, जिसके लिए गले में खराबी की आवश्यकता होती है।

घर पर मौखिक स्वास्थ्य के रास्ते में अपने गैग को पलटा न दें। अपने दन्त चिकित्सक या चिकित्सक से बात करें यदि आपको अपने दांतों को ब्रश करते समय या अपनी जीभ साफ करते समय अपने गैग रिफ्लेक्स को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है।

वे आपको इन मौखिक प्रथाओं के लिए संशोधित तकनीक सिखाने में सक्षम हो सकते हैं, या टूथपेस्ट जैसे कुछ उत्पादों की सिफारिश कर सकते हैं जो इस संवेदनशीलता के साथ मदद करते हैं।

तल - रेखा

कभी-कभी गैगिंग आपके शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है और चिंता की कोई बात नहीं है। यदि आपकी भलाई या चिकित्सा आवश्यकताओं में हस्तक्षेप होता है, तो आपको अपने गैगिंग को नियंत्रित करने के लिए मदद लेने की आवश्यकता हो सकती है।

आपके गैग रिफ्लेक्स को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं, और विभिन्न तरीकों की कोशिश करने से आपको संवेदनशील गैग रिफ्लेक्स पर काबू पाने में मदद मिल सकती है।